Holla!!! Ang World Scholars Hub nagdala kanimo niining may kalabutan ug makatabang nga piraso. Nalipay kami sa pagdala kanimo niining artikulo nga puno sa gahum nga natawo base sa among kalidad nga panukiduki ug napamatud-an nga mga kamatuoran, nga giulohan og 'Unsaon Pagtuon nga Dali ug Epektibo'.
Nasabtan namo ang mga hagit nga giatubang sa mga iskolar kalabot sa ilang mga batasan sa pagbasa ug nagtuo ko nga normal kini. Ang artikulo nagtumong sa pagpauswag sa imong batasan sa pagbasa ug magtudlo usab kanimo sa mga sekretong tip base sa panukiduki kung giunsa nimo pagtuon ang paspas samtang gipadayon ang kadaghanan sa imong natun-an.
- Makakuha ka ug check out Giunsa ang usa ka Estudyante Mahimong Mas Maalamon.
Kaundan
Unsaon Pagtuon nga Kusog ug Epektibo
Mahimong mag-atubang ka sa usa ka impromptu nga pagsulay o wala mahibal-an sa umaabot nga mga eksaminasyon nga mahimong pipila ka oras o adlaw sa unahan. Bueno, unsaon man nato kini?
Ang bugtong solusyon mao ang pagtuon og paspas aron matabonan ang kadaghanan sa atong nakat-onan sulod sa pinakamubo nga panahon. Dili lang paspas ang pagtuon, kinahanglan dili nato kalimtan nga gikinahanglan usab nato ang pagtuon nga epektibo aron dili nato makalimtan ang mga butang nga atong naagian sa atong pagtuon. Ikasubo nga ang paghiusa niining duha ka mga proseso sa ingon nga panahon daw imposible alang sa kadaghanan sa mga eskolar. Dili kini imposible bisan pa.
Sunda lang ang pipila ka gamay nga napasagdan nga mga lakang ug imong masabtan kung unsa ang imong dali nga gitun-an. Atong mahibal-an ang mga lakang kung unsaon pagtuon nga paspas ug epektibo.
Mga Lakang Aron Makatuon nga Madasig ug Epektibo
Atong iklasipikar ang mga lakang kon unsaon pagtuon nga paspas ug epektibo sa tulo; tulo ka lakang: Sa wala pa ang Pagtuon, Panahon sa Pagtuon, ug Human sa Pagtuon.
Sa wala pa ang Pagtuon
-
Kaon sa hustong paagi
Ang pagkaon sa husto wala magpasabot nga mokaon og sobra. Kinahanglan ka nga mokaon nga disente ug ang gipasabut nako mao ang kantidad nga dili makapalibog kanimo.
Kinahanglan nimo ang pagkaon nga igo aron ang imong utok makasugakod sa ehersisyo. Ang utok nanginahanglan daghang kusog aron molihok. Ang panukiduki nag-ingon nga ang utok naggamit ug enerhiya sa gikusgon nga napulo ka pilo kay sa bisan unsang ubang bahin sa lawas.
Ang pagbasa naglakip sa pipila ka mga gimbuhaton sa utok, lakip na ang mga proseso sa biswal ug auditory, phonemic awareness, fluency, comprehension, ug uban pa. Nagpakita kini nga ang pagbasa lamang naggamit sa mas dako nga porsyento sa utok kay sa daghang uban pang mga kalihokan. Busa aron epektibong magbasa, kinahanglan nimo ang pagkaon nga naghatag kusog aron magpadayon ang imong utok.
-
Pagkatulog og Gamay
Kung nagmata ka lang gikan sa pagkatulog, wala’y kinahanglan nga sundon kini nga lakang. Sa dili pa magtuon kinahanglan nga andamon ang imong utok alang sa daghang buluhaton sa unahan. Mahimo nimo kini pinaagi sa pagpahulay og gamay o pag-apil sa imong kaugalingon sa usa ka gamay nga ehersisyo sama sa paglakaw aron ang dugo modagayday sa husto pinaagi sa utok.
Samtang ang pagkatulog dili kinahanglan nga makabawi alang sa dili igo o dili maayo nga kalidad nga pagkatulog sa gabii, ang usa ka mubo nga pagkatulog nga 10-20 minuto makatabang sa pagpauswag sa mood, pagkaalerto, ug pasundayag. Kini nagpabilin kanimo sa usa ka maayo nga hunahuna alang sa mga pagtuon. Usa ka pagtuon nga gihimo sa NASA sa katulgon nga mga piloto sa militar ug mga astronaut nakit-an nga ang 40-minutos nga pagkatulog nagpauswag sa pasundayag sa 34% ug pagkaalerto sa 100%.
Kinahanglan nimo ang usa ka mubo nga pagkatulog sa dili pa ang imong pagtuon aron mapauswag ang imong pagkaalerto busa mapauswag ang imong kahusayan ug katulin sa pagbasa.
-
Mangin Organisado- Pag-andam sing Iskedyul
Kinahanglan ka nga organisado. Ibutang ang tanan nimong mga materyales sa pagbasa sa labing kadali nga posible nga oras aron dili ka masamok samtang nangita usa ka butang.
Ang imong hunahuna kinahanglan nga relaks aron ma-assimilate sa husto ug paspas ang bisan unsa nga gipakaon niini. Ang dili pagka-organisado makapahilayo kanimo gikan niana. Ang pagka-organisado naglakip sa pag-draft ug timetable para sa mga kurso nga kinahanglan nimong tun-an, ug paggahin ug oras niini samtang naghatag ug mga interval nga 5-10 ka minuto pagkahuman sa matag 30 minuto. Naglangkob usab kini sa paghimo og mga kahikayan alang sa labing angay nga lugar nga imong tun-an sama sa usa ka hilom nga palibot.
Panahon sa Pagtuon
-
Basaha Sa Hilum nga Palibut
Aron epektibong magtuon, kinahanglang anaa ka sa usa ka palibot nga walay mga kabaldahan ug kasaba. nga anaa sa usa ka dapit nga walay saba nagapadayon sa imong pagtutok sa basahon nga materyal nga namintinar.
Gibiyaan niini ang utok aron ma-assimilate ang kadaghanan sa kahibalo nga gipakaon niini nga nagtugot niini nga makita ang ingon nga kasayuran sa bisan unsang posible nga direksyon. Ang usa ka palibot sa pagtuon nga wala’y kasaba ug mga pagkabalda nagpasiugda sa husto nga pagsabut sa kurso nga hapit sa labing kadali nga panahon. Busa gipauswag niini ang kaepektibo sa panahon sa pagtuon
-
Pagkuha ug Mubo nga mga Pagpahulay
Tungod kay ang trabaho sa kamot ingon og dako kaayo nga takpan, ang mga eskolar lagmit nga magtuon sulod sa mga 2-3 ka oras sa usa ka lakaw. Sa pagkatinuod kini usa ka dili maayo nga batasan sa pagtuon. Ang pagsamok sa mga ideya ug kalibog inubanan sa kalit nga pagkunhod sa lebel sa pagsabot kasagarang nalangkit niining dili maayo nga batasan nga mahimong hinungdan sa kadaot sa utok.
Sa tinguha nga masabtan ang tanan, ang mga eskolar nga nagsunod niini lagmit nga mawad-an sa tanan. Ang mga agwat sa mga 7 ka minuto kinahanglan nga makuha pagkahuman sa matag 30 minuto nga pagtuon aron pabugnawon ang utok, tugotan ang oxygen nga modagayday sa husto.
Kini nga pamaagi nagdugang sa imong pagsabut, konsentrasyon, ug pagtutok. Ang oras nga gigugol dili kinahanglan nga makita nga usa ka pag-usik tungod kay kini nagtugot sa pagpadayon sa pagsabut sa taas nga panahon sa pagtuon.
-
Isulat ang Importante nga mga Punto
Ang mga pulong, hugpong sa mga pulong, mga tudling-pulong, ug mga parapo nga imong gibati nga mahimo’g hinungdanon kinahanglan isulat sa pagsulat. Isip mga tawo, dali kitang makalimot sa usa ka porsyento sa atong natun-an o nakat-unan. Ang pagkuhag mga nota nagsilbing backup.
Siguruha nga ang mga nota nga gikuha gihimo sa imong kaugalingon nga pagsabut. Kini nga mga nota nagsilbi nga magpalihok sa panumduman sa paghinumdom sa imong gitun-an kaniadto kung adunay kalisud sa paghinumdom. Ang usa ka yano nga pagtan-aw mahimong igo na. Siguruha usab nga kini nga mga nota mubo, usa ka katingbanan sa sentence. Kini mahimo nga usa ka pulong o hugpong sa mga pulong.
Human sa Pagtuon
-
Review
Human nimo mabantayan pag-ayo ang mga lagda sa wala pa ug sa panahon sa imong pagtuon, ayaw kalimot sa pagpadayon sa imong trabaho. Mahimo nimo kana balik-balik aron masiguro nga kini motapot sa husto sa imong panumduman. Ang panukiduki sa panghunahuna nagpakita nga ang walay katapusan nga mga pagtuon sa usa ka partikular nga konteksto makapauswag sa sedimentasyon niini sa panumduman sulod sa taas kaayong yugto sa panahon.
Kini dugang nga nagpauswag sa imong pagsabut sa kurso ug sa ingon pagkaepektibo sa imong mga pagtuon. Ang pagrepaso wala magpasabot nga basahon pag-usab.
Mahimo nimo kana sa kadali pinaagi sa pag-usisa sa mga nota nga imong nahimo.
-
pagkatulog
Kini ang katapusan ug labing hinungdanon nga lakang. Ang pagkatulog gusto sa maayong memorya. Siguruha nga makapahulay ka og maayo pagkahuman sa imong pagtuon. Ang pagbuhat niini naghatag sa utok og panahon sa pagpahayahay ug paghinumdom sa tanan nga nahimo na sa pagkakaron. Kini sama sa panahon nga gigamit sa utok sa paghan-ay pag-usab sa lainlaing daghang impormasyon nga gipasulod niini. Busa gikinahanglan kaayo nga adunay maayo kaayong pagpahulay human sa pagtuon.
Gawas sa grabeng mga kaso, dili maayo nga tugotan ang imong panahon sa pagtuon nga mokaon sa imong panahon sa pagpahulay o pagpahayahay. Ang tanan nga kini nga mga yugto nagtumong sa pagpausbaw sa pagsabut sa kadugayan ug pagpaayo sa katulin sa pagbasa ug busa ang kahusayan.
Miabot na kami sa kataposan niining artikuloha kon unsaon pagtuon nga paspas ug epektibo. Palihog ipaambit ang mga tip nga nakatabang kanimo sa pagtabang sa uban. Salamat!