چگونه سریع و موثر مطالعه کنیم

هالا!!! World Scholars Hub این قطعه مرتبط و مفید را برای شما آورده است. ما خوشحالیم که این مقاله پرقدرت را که بر اساس تحقیقات با کیفیت و حقایق اثبات شده ما با عنوان "چگونه سریع و موثر مطالعه کنیم" را به شما ارائه دهیم.

ما چالش‌هایی را که محققان با آن مواجه هستند در رابطه با عادت‌های خواندن آنها درک می‌کنیم و باور کنید این طبیعی است. هدف این مقاله بهبود عادت خواندن شماست و همچنین نکات محرمانه ای را بر اساس تحقیقات در مورد اینکه چگونه می توانید سریع مطالعه کنید و در عین حال بیشتر مطالبی را که مطالعه کرده اید حفظ کنید، به شما آموزش می دهد.

• شما می توانید بررسی کنید چگونه یک دانش آموز می تواند باهوش تر شود.

چگونه سریع و موثر مطالعه کنیم

ممکن است در امتحانات آتی که ممکن است چند ساعت یا چند روز آینده باشد، با یک تست بداهه مواجه شوید یا از آن غافل شوید. خوب، چگونه در مورد آن اقدام کنیم؟

تنها راه حل این است که سریع مطالعه کنیم تا در کمترین زمان ممکن بیشتر آموخته هایمان را بپوشانیم. نه فقط سریع مطالعه کنیم، بلکه نباید فراموش کنیم که باید به طور موثر مطالعه کنیم تا چیزهایی را که در طول تحصیل از سر گذرانده ایم فراموش نکنیم. متأسفانه ترکیب این دو فرآیند با هم در چنین زمانی برای اکثریت محققین غیرممکن به نظر می رسد. هر چند غیرممکن نیست

فقط کافی است چند مرحله کوچک نادیده گرفته شده را دنبال کنید و به درک خوبی از چیزی که به سرعت برای آن مطالعه می کنید خواهید رسید. بیایید با مراحل چگونگی مطالعه سریع و موثر آشنا شویم.

• مشاهده مراحل صحیح درخواست برای بورسیه.

مراحل مطالعه سریع و موثر

ما می خواهیم مراحل چگونگی مطالعه سریع و موثر را به سه دسته بندی کنیم. سه مرحله: قبل از مطالعه، حین تحصیل و بعد از مطالعه.

قبل از مطالعات

• درست غذا بخورید

درست غذا خوردن واقعاً به معنای زیاد خوردن نیست. شما باید آبرومندانه بخورید و منظورم مقداری است که شما را سرگیجه نکند.

شما به غذای کافی نیاز دارید تا مغزتان در مقابل ورزش مقاومت کند. مغز برای عملکرد به انرژی زیادی نیاز دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که مغز با سرعتی ده برابر انرژی مصرف می‌کند که توسط هر قسمت دیگر بدن مصرف می‌شود.

خواندن شامل چندین عملکرد مغز، از جمله فرآیندهای بینایی و شنوایی، آگاهی آوایی، روانی، درک و غیره است. این نشان می دهد که خواندن به تنهایی از درصد بیشتری از مغز نسبت به بسیاری از فعالیت های دیگر استفاده می کند. بنابراین برای اینکه بتوانید به طور موثر مطالعه کنید، به مواد غذایی انرژی زا نیاز دارید تا مغز خود را حفظ کنید.

• کمی چرت بزن

اگر تازه از خواب بیدار می شوید، نیازی به دنبال کردن این مرحله نیست. قبل از مطالعه، لازم است مغز خود را برای کار عمده پیش رو آماده کنید. می توانید این کار را با کمی چرت زدن یا انجام ورزش های کوچک مانند پیاده روی انجام دهید تا خون به درستی در مغز جریان یابد.

در حالی که چرت زدن لزوماً خواب شبانه ناکافی یا بی کیفیت را جبران نمی کند، یک چرت کوتاه 10 تا 20 دقیقه ای می تواند به بهبود خلق و خو، هوشیاری و عملکرد کمک کند. این شما را در ذهن سالم برای مطالعه نگه می دارد. مطالعه‌ای که در ناسا روی خلبان‌های نظامی و فضانوردان خواب‌آلود انجام شد، نشان داد که چرت زدن 40 دقیقه‌ای عملکرد را تا 34 درصد و هوشیاری را تا 100 درصد بهبود می‌بخشد.

قبل از مطالعه به یک چرت کوتاه نیاز دارید تا هوشیاری خود را بهبود ببخشید و از این رو کارایی و سرعت خواندن خود را افزایش دهید.

• سازماندهی شده باشید - یک برنامه زمانی آماده کنید

شما باید سازماندهی کنید. تمام مطالب مطالعه خود را در کوتاه ترین زمان ممکن کنار هم قرار دهید تا هنگام جستجوی چیزی دچار تنش نشوید.

ذهن شما نیاز به آرامش دارد تا هر آنچه را که به آن وارد شده است به درستی و سریع جذب کند. سازماندهی نشدن شما را از آن دور می کند. سازماندهی شامل تهیه پیش نویس جدول زمانی برای دوره های مورد نیاز برای مطالعه، و اختصاص زمان به آنها در حالی که فواصل زمانی 5-10 دقیقه بعد از هر 30 دقیقه ارائه می شود. همچنین مستلزم ایجاد هماهنگی برای مناسب ترین مکان برای مطالعه شما یعنی محیطی آرام است.

در طول تحصیل

• در یک محیط آرام بخوانید

برای مطالعه موثر، باید در محیطی باشید که حواس‌پرتی و سر و صدا ندارد. قرار گرفتن در یک مکان بدون سر و صدا تمرکز شما را بر روی مطالب خواندن حفظ می کند.

این به مغز اجازه می‌دهد تا بیشتر دانشی را که به آن وارد می‌شود جذب کند و به آن اجازه می‌دهد چنین اطلاعاتی را در هر جهت ممکن مشاهده کند. یک محیط مطالعه عاری از سر و صدا و حواس‌پرتی باعث می‌شود که درک درستی از درس در کمترین زمان ممکن داشته باشید. از این رو کارایی را در طول مطالعات افزایش می دهد

• استراحت های کوتاه داشته باشید

از آنجایی که کار در دست ممکن است بیش از حد بزرگ به نظر برسد که نمی توان آن را پوشش داد، محققان تمایل دارند حدود 2 تا 3 ساعت در حال مطالعه باشند. در واقع یک عادت بد مطالعه است. درهم ریختن ایده ها و سردرگمی همراه با کاهش ناگهانی سطح درک معمولاً با این عادت ناسالم همراه است که حتی می تواند باعث آسیب مغزی شود.

در تلاش برای درک همه، دانشمندانی که به این امر پایبند هستند، همه چیز را از دست می دهند. پس از هر 7 دقیقه مطالعه باید فواصل زمانی حدود 30 دقیقه در نظر گرفت تا مغز خنک شود و اکسیژن به درستی جریان یابد.

این روش درک، تمرکز و تمرکز شما را افزایش می دهد. زمان صرف شده هرگز نباید به عنوان اتلاف تلقی شود، زیرا این امکان را برای حفظ درک در طول دوره طولانی مطالعات فراهم می کند.

• نکات مهم را یادداشت کنید

کلمات، عبارات، جملات و پاراگراف هایی که فکر می کنید ممکن است مهم باشند باید در نوشتن یادداشت شوند. ما به عنوان یک انسان مستعد فراموشی درصد مشخصی از آنچه مطالعه کرده ایم یا آموخته ایم هستیم. یادداشت برداری به عنوان یک پشتیبان عمل می کند.

اطمینان حاصل کنید که یادداشت های گرفته شده با درک خود شما انجام شده است. این یادداشت‌ها باعث می‌شوند تا در صورت بروز مشکل در یادآوری، آنچه را که قبلاً مطالعه کرده‌اید به خاطر بیاورد. یک نگاه اجمالی ساده ممکن است کافی باشد. همچنین مطمئن شوید که این یادداشت‌ها کوتاه هستند و به نوعی خلاصه‌ای از جمله هستند. می تواند یک کلمه یا عبارت باشد.

بعد از مطالعات

• مرور

بعد از اینکه قوانین را قبل و در حین تحصیل به دقت رعایت کردید، فراموش نکنید که کارهای خود را مرور کنید. می توانید این کار را بارها و بارها انجام دهید تا مطمئن شوید که به درستی به حافظه شما می چسبد. تحقیقات شناختی نشان می‌دهد که مطالعات همیشگی در یک زمینه خاص، رسوب آن را در حافظه در یک دوره زمانی بسیار طولانی افزایش می‌دهد.

این امر درک شما از دوره و در نتیجه کارایی در مطالعات شما را بیشتر می کند. مرور لزوماً به معنای بازخوانی نیست.

می‌توانید با مرور یادداشت‌هایی که ایجاد کرده‌اید، این کار را به سرعت انجام دهید.

• خواب

این آخرین و مهمترین مرحله است. خواب مشتاق حافظه خوب است. مطمئن شوید که بعد از مطالعه استراحت خوبی دارید. انجام این کار به مغز زمان می‌دهد تا استراحت کند و تمام کارهایی که تاکنون انجام شده را به خاطر بیاورد. این بیشتر شبیه زمانی است که مغز برای تنظیم مجدد اطلاعات متعددی که به آن وارد می شود، استفاده می کند. بنابراین بسیار ضروری است که بعد از مطالعه استراحت بسیار خوبی داشته باشید.

به جز در موارد شدید، توصیه نمی شود که اجازه دهید دوره مطالعه شما به دوره استراحت یا آرامش شما برسد. هدف تمام این مراحل افزایش درک در دراز مدت و بهبود سرعت خواندن و در نتیجه کارایی است.

ما به پایان این مقاله در مورد چگونگی مطالعه سریع و موثر رسیدیم. لطفا نکاتی را که برای کمک به دیگران برای شما مفید بوده به اشتراک بگذارید. متشکرم!