Aloha!!! Ua lawe mai ʻo World Scholars Hub iā ʻoe i kēia ʻāpana kūpono a kōkua. Hauʻoli mākou i ka lawe ʻana iā ʻoe i kēia ʻatikala piha piha i ka mana i hānau ʻia ma muli o kā mākou noiʻi maikaʻi a me nā ʻoiaʻiʻo i hōʻoia ʻia, i kapa ʻia 'Pehea e aʻo wikiwiki a maikaʻi'.
Hoʻomaopopo mākou i nā pilikia e kū nei nā haumāna e pili ana i kā lākou mau heluhelu heluhelu a manaʻoʻiʻo iaʻu he mea maʻamau. Ke manaʻo nei ka ʻatikala i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu maʻamau heluhelu a e aʻo pū iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo huna e pili ana i ka noiʻi pehea e hiki ai iā ʻoe ke aʻo wikiwiki ʻoiai e hoʻopaʻa mau ana i ka hapa nui o nā mea āu i aʻo ai.
- Hiki iā ʻoe ke nānā Pehea e hiki ai i ka Haumāna ke lilo i naauao.
Table of Contents
Pehea e aʻo wikiwiki a maikaʻi
E alo paha ʻoe i kahi hoʻāʻo impromptu a i ʻole i ʻike ʻole ʻia e nā hoʻokolohua e hiki mai ana he mau hola a mau lā paha ma mua. ʻAe, pehea mākou e hana ai?
ʻO ka hopena wale nō ke aʻo wikiwiki i mea e uhi ai i ka hapa nui o nā mea a mākou i aʻo ai i loko o ka manawa pōkole loa. ʻAʻole wale ke aʻo wikiwiki, ʻaʻole pono kākou e poina pono kākou e aʻo maikaʻi i ʻole e poina i nā mea a mākou i hele ai i ka wā o kā mākou aʻo ʻana. ʻO ka mea pōʻino, ʻo ka hoʻohui pū ʻana i kēia mau kaʻina hana ʻelua i kēlā manawa he mea hiki ʻole i ka hapa nui o nā ʻepekema. ʻAʻole hiki ʻole.
E hahai wale i kekahi mau ʻanuʻu liʻiliʻi liʻiliʻi i mālama ʻole ʻia a e ʻike ʻoe i ka mea āu e aʻo wikiwiki nei. E ʻike kākou i nā ʻanuʻu o ke aʻo ʻana me ka wikiwiki a me ka maikaʻi.
- E nānā i ka Nā ʻanuʻu kūpono e noi ai i nā haʻawina.
Nā ʻanuʻu i ke aʻo wikiwiki a me ka maikaʻi
E hoʻokaʻawale mākou i nā ʻanuʻu e pili ana i ke aʻo wikiwiki a me ka maikaʻi i ʻekolu; ʻekolu mau ʻanuʻu: Ma mua o nā haʻawina, i ka wā o nā haʻawina, a ma hope o nā haʻawina.
Ma mua o ka haʻawina
-
Ai Pono
'A'ole 'ai nui ka 'ai pono. Pono ʻoe e ʻai me ka maikaʻi a ʻo ia kaʻu e ʻōlelo nei i ka nui e hiki ʻole ai iā ʻoe ke noʻonoʻo.
Pono ʻoe i ka meaʻai e hiki ai i kou lolo ke kū i ka hoʻoikaika kino. Pono ka lolo i ka ikehu no ka hana. Ua ʻike ʻia ka noiʻi ʻana e hoʻopau ka lolo i ka ikehu ma kahi pākēneka he ʻumi manawa i hoʻopau ʻia e kekahi ʻāpana ʻē aʻe o ke kino.
Hoʻopili ka heluhelu ʻana i kekahi mau hana lolo, e like me nā kaʻina hana ʻike a me ka lohe, ka ʻike phonemic, ka maʻalahi, ka hoʻomaopopo ʻana, a me nā mea ʻē aʻe. No laila i mea e heluhelu pono ai, pono ʻoe i ka meaʻai hāʻawi i ka ikehu e hoʻomau i kou lolo.
-
E hiamoe iki
Inā ʻoe e ala ana mai ka hiamoe ʻana, ʻaʻohe pono e hahai i kēia kaʻina. Ma mua o ke aʻo ʻana, pono e hoʻomākaukau i kou lolo no ka hana nui ma mua. Hiki iā ʻoe ke hana i kēia ma ka hiamoe liʻiliʻi a i ʻole ka hoʻoikaika ʻana iā ʻoe iho i kahi hoʻoikaika liʻiliʻi e like me ka hele wāwae e hoʻokuʻu pono i ke koko ma o ka lolo.
ʻOiai ʻaʻole pono nā naps i ka hiamoe maikaʻi ʻole a maikaʻi ʻole paha i ka pō, hiki i kahi hiamoe pōkole o 10-20 mau minuke ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano, ka makaʻala, a me ka hana. Mālama ia iā ʻoe i ka noʻonoʻo maikaʻi no nā haʻawina. ʻO kahi haʻawina i hana ʻia ma NASA e pili ana i nā mea hoʻokele koa hiamoe a me nā astronauts ua ʻike ʻia he 40 mau minuke i hoʻomaikaʻi i ka hana ma 34% a me ka makaʻala e 100%.
Pono ʻoe i kahi hiamoe pōkole ma mua o kāu mau haʻawina e hoʻomaikaʻi ai i kou makaʻala no laila e hoʻonui ai i ka pono heluhelu a me ka wikiwiki.
-
E Hoʻonohonoho ʻia- E hoʻomākaukau i kahi papa manawa
Pono ʻoe e hoʻonohonoho. E hoʻopili i kāu mau mea heluhelu a pau i ka manawa pōkole loa i ʻole ʻoe e hoʻoluhi i ka ʻimi ʻana i kekahi mea.
Pono kou noʻonoʻo e hoʻomaha i ka assimilate pono a me ka wikiwiki i nā mea i hānai ʻia i loko. ʻO ka hoʻonohonoho ʻole ʻana e haʻalele iā ʻoe mai kēlā. ʻO ka hoʻonohonoho ʻana e pili ana i ka hoʻolālā ʻana i kahi papa manawa no nā papa e pono ai ʻoe e aʻo, a me ka hoʻokaʻawale ʻana i ka manawa iā lākou ʻoiai e hāʻawi ana i nā manawa o 5-10 mau minuke ma hope o kēlā me kēia 30 mau minuke. Hoʻopili pū ʻia ka hoʻonohonoho ʻana i kahi kūpono loa no ʻoe e aʻo ai, ʻo ia hoʻi, kahi noho mālie.
I ka wā Haʻawina
-
Heluhelu Ma Ke Kaiao malie
No ke aʻo maikaʻi ʻana, pono ʻoe e noho i kahi kaiapuni me ka ʻole o nā mea hoʻohilahila a me ka walaʻau. ʻO ka noho ʻana ma kahi leo ʻole e mālama i kou nānā ʻana i ka mea heluhelu e mālama ʻia.
Haʻalele ʻo ia i ka lolo e hoʻopili i ka hapa nui o ka ʻike i hānai ʻia i loko e ʻae iā ia e ʻike i kēlā ʻike i kēlā me kēia ʻaoʻao. ʻO kahi kaiapuni haʻawina me ka walaʻau ʻole a me nā mea hoʻohilahila e paipai i ka ʻike kūpono o ka papa ma ka lima pōkole loa. No laila e hoʻonui ai i ka pono i ka wā o nā haʻawina
-
Hoomaha Pokole
Ma muli o ka nui o ka hana ma ka lima ke uhi ʻia, makemake nā haumāna e aʻo no kahi o 2-3 mau hola i ka hele. He maʻa aʻo maikaʻi ʻole ia. ʻO ka hoʻohaumia ʻana i nā manaʻo a me ka huikau i hui pū ʻia me ka emi koke ʻana o nā pae hoʻomaopopo e pili pinepine ʻia me kēia maʻamau maikaʻi ʻole i hiki ke hōʻeha i ka lolo.
I ka hoʻopaʻa ʻana i nā mea āpau, ʻo ka poʻe naʻauao e mālama nei i kēia e nalowale nā mea āpau. Pono e lawe ʻia ma kahi o 7 mau minuke ma hope o kēlā me kēia 30 mau minuke o ke aʻo ʻana i mea e hōʻoluʻolu ai i ka lolo, e hiki ai i ka oxygen ke kahe pono.
Hoʻonui kēia ʻano hana i kou ʻike, ka noʻonoʻo, a me ka nānā ʻana. ʻAʻole pono e ʻike ʻia ka manawa i hoʻopau ʻia no ka mea e hiki ai ke hoʻomau i ka ʻike no ka lōʻihi o ke aʻo ʻana.
-
E kakau i na mea nui
Pono e kākau ʻia nā huaʻōlelo, nā ʻōlelo, nā ʻōlelo, a me nā paukū āu e manaʻo ai he mea nui. Ma ke ʻano he kanaka, hiki iā mākou ke hoʻopoina i kekahi pākēneka o nā mea a mākou i aʻo ai a aʻo ai. ʻO ka lawe ʻana i nā memo ma ke ʻano he waihona.
E hōʻoia e hana ʻia nā memo i lawe ʻia ma kou ʻike ponoʻī. Hoʻomaka kēia mau memo i ka hoʻomanaʻo ʻana i kāu mea i aʻo mua ai inā pilikia paha ka hoʻomanaʻo ʻana. Ua lawa paha ka ʻike maʻalahi. E hōʻoia hoʻi he pōkole kēia mau memo, he ʻano hōʻuluʻulu o ka ʻōlelo. He huaʻōlelo a ʻōlelo paha.
Ma hope o Haʻawina
-
Review
Ma hope o kou nānā pono ʻana i nā lula ma mua a i ka wā o kāu mau haʻawina, mai poina e hele i kāu hana. Hiki iā ʻoe ke hana i kēlā mau manawa i mea e paʻa pono ai i kou hoʻomanaʻo. Hōʻike ka noiʻi noʻonoʻo i ka hoʻonui ʻia ʻana o ka hoʻopaneʻe ʻana i ka hoʻomanaʻo no ka manawa lōʻihi loa.
ʻO kēia ka mea e hoʻomaikaʻi hou ai i kou ʻike ʻana i ka papa a pēlā e hoʻokō ai i kāu mau haʻawina. ʻAʻole manaʻo ka manaʻo e heluhelu hou.
Hiki iā ʻoe ke hana i kēlā me ka pōkole ma ka hele ʻana i nā memo āu i hana ai.
-
hiamoe
ʻO kēia ka hana hope a nui loa. makemake nui ka hiamoe i ka hoʻomanaʻo maikaʻi. E hoʻomaha maikaʻi ma hope o kāu aʻo ʻana. ʻO ka hana ʻana i kēia ka manawa e hoʻomaha ai ka lolo a hoʻomanaʻo i nā mea a pau i hana ʻia i kēia manawa. Ua like ia me ka manawa e hoʻohana ai ka lolo e hoʻonohonoho hou i nā ʻike he nui i hānai ʻia i loko. No laila pono loa ka hoʻomaha maikaʻi ma hope o ke aʻo ʻana.
Koe nae ma na hihia ko'iko'i, 'a'ole pono e 'ai i kou manawa a'o i kou manawa ho'omaha a ho'omaha. Ke manaʻo nei kēia mau pae a pau i ka hoʻonui ʻana i ka ʻike i ka wā lōʻihi a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka wikiwiki heluhelu a no laila ka pono.
Ua hiki mai mākou i ka hopena o kēia ʻatikala e pili ana i ke aʻo wikiwiki a me ka maikaʻi. E ʻoluʻolu e kaʻana like i nā ʻōlelo aʻoaʻo i kōkua iā ʻoe e kōkua i nā poʻe ʻē aʻe. Mahalo iā ʻoe!