जलद आणि प्रभावीपणे अभ्यास कसा करायचा

होल्ला!!! वर्ल्ड स्कॉलर्स हबने तुमच्यासाठी हा संबंधित आणि उपयुक्त भाग आणला आहे. आमच्या दर्जेदार संशोधनावर आणि सिद्ध तथ्यांवर आधारित हा पॉवर-पॅक्ड लेख तुमच्यासाठी आणताना आम्हाला आनंद होत आहे, ज्याचे शीर्षक 'How To Study Fast and Effectively' आहे.

आम्ही विद्वानांना त्यांच्या वाचनाच्या सवयींशी संबंधित आव्हाने समजतात आणि मला विश्वास आहे की ते सामान्य आहे. तुमची वाचनाची सवय सुधारणे हा लेखाचा उद्देश आहे आणि तुम्‍ही जे काही अभ्यासले आहे ते कायम ठेवून तुम्ही जलद कसे अभ्यास करू शकता यावरील संशोधनावर आधारित गुप्त टिपा देखील तुम्हाला शिकवेल.

• तुम्ही चेक आउट मिळवू शकता विद्यार्थी हुशार कसा बनू शकतो.

जलद आणि प्रभावीपणे अभ्यास कसा करायचा

तुम्‍हाला उत्स्फूर्त चाचणीचा सामना करावा लागू शकतो किंवा काही तास किंवा दिवस पुढे असल्‍याच्‍या आगामी परीक्षांमुळे तुम्‍हाला अनभिज्ञतेने सामोरे जावे लागेल. बरं, आम्ही याबद्दल कसे जाऊ?

आपण जे काही शिकलो ते कमीत कमी वेळेत झाकण्यासाठी जलद अभ्यास करणे हा एकमेव उपाय आहे. केवळ जलद अभ्यासच नाही, तर आपण हे विसरू नये की आपल्याला प्रभावीपणे अभ्यास करणे देखील आवश्यक आहे जेणेकरुन आपण आपल्या अभ्यासादरम्यान ज्या गोष्टींमधून गेलो आहोत त्या आपण विसरू नये. दुर्दैवाने अशा वेळी या दोन प्रक्रिया एकत्र करणे बहुसंख्य विद्वानांना अशक्य वाटते. तरी ते अशक्य नाही.

फक्त काही लहान दुर्लक्षित चरणांचे अनुसरण करा आणि आपण ज्यासाठी वेगाने अभ्यास करत आहात त्याबद्दल आपल्याला चांगले आकलन होईल. जलद आणि प्रभावीपणे अभ्यास कसा करायचा याच्या पायऱ्या जाणून घेऊया.

• पहा शिष्यवृत्तीसाठी अर्ज करण्यासाठी योग्य पायऱ्या.

जलद आणि प्रभावीपणे अभ्यास करण्यासाठी पायऱ्या

जलद आणि प्रभावीपणे अभ्यास कसा करायचा याच्या चरणांचे आम्ही तीनमध्ये वर्गीकरण करणार आहोत; तीन टप्पे: अभ्यासापूर्वी, अभ्यासादरम्यान आणि अभ्यासानंतर.

अभ्यासापूर्वी

• व्यवस्थित खा

नीट खाणे म्हणजे खूप खाणे असा नाही. तुम्हाला सभ्यपणे खाण्याची गरज आहे आणि मला असे म्हणायचे आहे की तुम्हाला चक्कर येणार नाही.

तुमच्या मेंदूला व्यायामाचा सामना करण्यासाठी तुम्हाला पुरेसे अन्न हवे आहे. मेंदूला कार्य करण्यासाठी भरपूर ऊर्जा लागते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की मेंदू शरीराच्या इतर कोणत्याही भागाच्या दहापट ऊर्जा वापरतो.

वाचनामध्ये मेंदूच्या अनेक कार्यांचा समावेश होतो, ज्यामध्ये व्हिज्युअल आणि श्रवण प्रक्रिया, फोनेमिक जागरूकता, प्रवाहीपणा, आकलन इ. इतर अनेक क्रियाकलापांपेक्षा केवळ वाचनामुळे मेंदूच्या मोठ्या टक्केवारीचा वापर होतो. म्हणूनच प्रभावीपणे वाचण्यासाठी, तुमचा मेंदू चालू ठेवण्यासाठी तुम्हाला ऊर्जा देणारे अन्न आवश्यक आहे.

• थोडी डुलकी घ्या

तुम्ही नुकतेच झोपेतून उठत असाल तर, ही पायरी फॉलो करण्याची गरज नाही. अभ्यास करण्यापूर्वी तुमच्या मेंदूला पुढील मोठ्या कामासाठी तयार करणे आवश्यक आहे. तुम्ही थोडी डुलकी घेऊन किंवा मेंदूमधून रक्त योग्य प्रकारे वाहू देण्यासाठी चालण्यासारख्या छोट्या व्यायामात गुंतून हे करू शकता.

अपुऱ्या किंवा खराब दर्जाची रात्रीची झोप अपरिहार्यपणे भरून काढत नसली तरी, 10-20 मिनिटांची छोटी डुलकी मूड, सतर्कता आणि कार्यप्रदर्शन सुधारण्यास मदत करू शकते. त्यामुळे अभ्यासासाठी तुमची मन स्थिर राहते. NASA मध्ये झोपलेल्या लष्करी वैमानिक आणि अंतराळवीरांवर केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले की 40 मिनिटांच्या झोपेमुळे कामगिरी 34% आणि सतर्कता 100% वाढते.

तुमची सतर्कता सुधारण्यासाठी तुमची वाचन क्षमता आणि गती वाढवण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या अभ्यासापूर्वी थोडी झोप घ्यावी लागेल.

• संघटित व्हा- वेळापत्रक तयार करा

आपण संघटित करणे आवश्यक आहे. तुमचे सर्व वाचन साहित्य कमीत कमी वेळेत एकत्र ठेवा जेणेकरुन काहीतरी शोधताना तुम्हाला त्रास होणार नाही.

त्यात जे काही दिले गेले आहे ते योग्यरित्या आत्मसात करण्यासाठी आणि जलदपणे आत्मसात करण्यासाठी तुमचे मन आरामशीर असणे आवश्यक आहे. संघटित न केल्याने तुम्हाला त्यापासून दूर जाईल. संघटित होण्यामध्ये तुम्हाला अभ्यास करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या अभ्यासक्रमांसाठी वेळापत्रक तयार करणे आणि प्रत्येक 5 मिनिटांनंतर 10-30 मिनिटांचे अंतर देताना त्यांना वेळ देणे समाविष्ट आहे. यामध्ये तुमच्यासाठी अभ्यासासाठी सर्वात योग्य जागा म्हणजे शांत वातावरणाची व्यवस्था करणे देखील आवश्यक आहे.

अभ्यासादरम्यान

• शांत वातावरणात वाचा

प्रभावीपणे अभ्यास करण्‍यासाठी, तुम्‍हाला विचलित आणि गोंगाट विरहित वातावरणात असणे आवश्‍यक आहे. नीरव जागी राहिल्याने तुमचे लक्ष वाचन सामग्रीवर टिकून राहते.

हे मेंदूला त्यात दिलेले बहुतेक ज्ञान आत्मसात करण्यास सोडते ज्यामुळे तो अशी माहिती कोणत्याही संभाव्य दिशेने पाहू शकतो. गोंगाट आणि विचलनापासून मुक्त अभ्यासाचे वातावरण कमीत कमी वेळेत अभ्यासक्रमाचे योग्य आकलन करण्यास प्रोत्साहन देते. त्यामुळे अभ्यासादरम्यान कार्यक्षमता वाढते

• लहान ब्रेक घ्या

हातातील काम कव्हर करण्यासाठी खूप मोठे वाटू शकते, विद्वानांचा एका जागी सुमारे 2-3 तास अभ्यास करण्याचा कल असतो. खरं तर अभ्यासाची ही वाईट सवय आहे. समजुतीच्या पातळीत अचानक घट झाल्यामुळे कल्पनांमध्ये गोंधळ आणि गोंधळ सहसा या अस्वास्थ्यकर सवयीशी संबंधित असतात ज्यामुळे मेंदूचे नुकसान देखील होऊ शकते.

सर्व समजून घेण्याच्या प्रयत्नात, याचे पालन करणारे विद्वान सर्व काही गमावतात. प्रत्येक 7 मिनिटांच्या अभ्यासानंतर सुमारे 30 मिनिटांचा अंतराल घेतला पाहिजे जेणेकरून मेंदूला थंडावा मिळेल, ऑक्सिजनचा प्रवाह योग्य प्रकारे होऊ शकेल.

ही पद्धत तुमची समज, एकाग्रता आणि फोकस वाढवते. घालवलेल्या वेळेला कधीही वाया घालवता कामा नये कारण ते अभ्यासाच्या दीर्घ कालावधीत समजून घेण्यास अनुमती देते.

• महत्वाचे मुद्दे खाली लिहा

शब्द, वाक्प्रचार, वाक्ये आणि परिच्छेद जे तुम्हाला महत्त्वाचे वाटतात ते लिखित स्वरूपात लक्षात घ्यावेत. माणूस म्हणून, आपण जे काही शिकलो किंवा शिकलो, त्यातील काही टक्के विसरण्याची प्रवृत्ती आपल्याला असते. नोट्स घेणे बॅकअप म्हणून काम करते.

घेतलेल्या नोंदी तुमच्या स्वतःच्या समजुतीने केल्या आहेत याची खात्री करा. या नोट्स आठवणीत अडचण आल्यास तुम्ही पूर्वी काय अभ्यासले होते ते लक्षात ठेवण्यासाठी मेमरी ट्रिगर करतात. एक साधी झलक पुरेशी असू शकते. हे देखील सुनिश्चित करा की या नोट्स लहान आहेत, वाक्याचा सारांश आहे. तो एक शब्द किंवा वाक्यांश असू शकतो.

अभ्यासानंतर

• पुनरावलोकन

तुम्ही तुमच्या अभ्यासापूर्वी आणि अभ्यासादरम्यान नियमांचे काळजीपूर्वक निरीक्षण केल्यानंतर, तुमच्या कामात जाण्यास विसरू नका. ते तुमच्या स्मरणशक्तीला योग्यरित्या चिकटले आहे याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही ते पुन्हा पुन्हा करू शकता. संज्ञानात्मक संशोधन असे सूचित करते की एका विशिष्ट संदर्भातील शाश्वत अभ्यासामुळे दीर्घ कालावधीत स्मृतीमध्ये त्याचे अवक्षेपण वाढते.

यामुळे तुमची अभ्यासक्रमाची समज आणि त्यामुळे तुमच्या अभ्यासातील कार्यक्षमता सुधारते. पुनरावलोकन म्हणजे पुन्हा वाचणे आवश्यक नाही.

तुम्ही बनवलेल्या नोट्समध्ये जाऊन तुम्ही ते क्षणार्धात करू शकता.

• झोप

ही शेवटची आणि महत्त्वाची पायरी आहे. झोप चांगली स्मरणशक्तीसाठी उत्सुक आहे. तुमच्या अभ्यासानंतर तुम्हाला चांगली विश्रांती मिळेल याची खात्री करा. असे केल्याने मेंदूला आराम करण्यास आणि आतापर्यंत केलेल्या सर्व गोष्टी आठवण्यास वेळ मिळतो. मेंदू त्यात भरलेल्या विविध असंख्य माहितीची पुनर्रचना करण्यासाठी वापरतो तसाच वेळ आहे. त्यामुळे अभ्यासानंतर चांगली विश्रांती घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.

अत्यंत प्रकरणे वगळता, तुमचा अभ्यास कालावधी तुमच्या विश्रांती किंवा विश्रांतीच्या कालावधीत खाऊ देणे योग्य नाही. या सर्व टप्प्यांचे उद्दिष्ट दीर्घकाळात समज वाढवणे आणि वाचनाचा वेग आणि त्यामुळे कार्यक्षमता सुधारणे हे आहे.

जलद आणि प्रभावीपणे अभ्यास कसा करायचा याविषयी आम्ही या लेखाच्या शेवटी आलो आहोत. कृपया इतरांना मदत करण्यासाठी तुमच्यासाठी उपयुक्त असलेल्या टिपा शेअर करा. धन्यवाद!