မြန်ဆန်ထိရောက်စွာ လေ့လာနည်း

ဟော်လာ!!! World Scholars Hub သည် ဤသက်ဆိုင်ရာနှင့် အသုံးဝင်သောအပိုင်းကို သင့်ထံ ယူဆောင်လာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရည်အသွေး သုတေသနနှင့် သက်သေပြထားသော အချက်အလက်များကို အခြေခံ၍ 'လျင်မြန်ထိရောက်စွာ လေ့လာနည်း' ဟူသော ခေါင်းစဉ်ဖြင့် မွေးဖွားလာသည့် ဤစွမ်းအားပြည့်ဆောင်းပါးကို သင့်အား ပေးဆောင်လာရသည့်အတွက် ဝမ်းမြောက်မိပါသည်။

ပညာရှင်တွေ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို သူတို့ရဲ့ စာဖတ်ခြင်းအလေ့အထနဲ့ သက်ဆိုင်တယ်လို့ နားလည်ပြီး ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲလို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ ဆောင်းပါးသည် သင်၏စာဖတ်ခြင်းအလေ့အထကို တိုးတက်စေရန် ရည်ရွယ်ပြီး သင်လေ့လာထားသမျှ အများစုကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားစဉ်တွင် သင်လေ့လာဆည်းပူးနိုင်သည့် သုတေသနအပေါ် အခြေခံသည့် လျှို့ဝှက်အကြံပြုချက်များကိုလည်း သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်သည်။

• သင်ထွက်စစ်ဆေးနိုင်သည်။ ကျောင်းသားတစ်ဦးသည် မည်ကဲ့သို့ စမတ်ကျကျ ဖြစ်လာနိုင်မည်နည်း။.

မြန်ဆန်ထိရောက်စွာ လေ့လာနည်း

မကြာမီ နာရီအနည်းငယ် သို့မဟုတ် ရက်အနည်းငယ်ကြာမည့် စာမေးပွဲများတွင် လက်ငင်းစမ်းသပ်မှု သို့မဟုတ် သတိမထားမိခြင်းများနှင့် ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်။ ကောင်းပြီ၊ ငါတို့ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

တစ်ခုတည်းသောဖြေရှင်းချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သင်ယူခဲ့သည့်အရာအများစုကို ဖြစ်နိုင်သမျှအတိုဆုံးအချိန်အတွင်း ဖုံးကွယ်နိုင်ရန် အမြန်လေ့လာရန်ဖြစ်သည်။ မြန်မြန်လေ့လာရုံတင်မကဘူး၊ စာသင်ချိန်အတွင်း ဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့ အရာတွေကို မမေ့နိုင်အောင် ထိထိရောက်ရောက် လေ့လာဖို့လည်း လိုအပ်တယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ ထိုလုပ်ငန်းစဉ်နှစ်ခုကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ပညာရှင်အများစုအတွက် မဖြစ်နိုင်ပေ။ ဒါတောင် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။

လျစ်လျူရှုထားတဲ့ အဆင့်လေးတွေကို လိုက်နာလိုက်ရုံနဲ့ သင် မြန်မြန်ဆန်ဆန် လေ့လာနေတာတွေကို ကောင်းကောင်း နားလည်နိုင်မှာပါ။ မြန်ဆန်ထိရောက်စွာ လေ့လာနည်းအဆင့်ဆင့်ကို သိလိုက်ရအောင်။

• အကိုကြည့်ပါ ပညာသင်ဆုလျှောက်ထားရန် မှန်ကန်သောအဆင့်များ.

လျင်မြန်ထိရောက်စွာ လေ့လာရန် အဆင့်များ

ကျွန်ုပ်တို့သည် မြန်ဆန်ထိရောက်စွာ လေ့လာနည်းကို အဆင့်သုံးဆင့်ဖြင့် အမျိုးအစားခွဲပါမည်။ အဆင့်သုံးဆင့်- လေ့လာရေးမစမီ၊ လေ့လာမှုကာလအတွင်းနှင့် လေ့လာမှုအပြီး။

မလေ့လာမီ

• မှန်ကန်စွာစားပါ။

မှန်ကန်စွာစားခြင်းသည် အလွန်အကျွံစားခြင်းကို မဆိုလိုပါ။ သင့်တင့်မျှတစွာစားရန် လိုအပ်ပြီး မူးဝေစေမည့်ပမာဏကို ဆိုလိုပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ သင့်ဦးနှောက်အတွက် လုံလောက်တဲ့ အစားအစာလိုအပ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်သည် လုပ်ဆောင်ရန် စွမ်းအင်များစွာ လိုအပ်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ဦးနှောက်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများ စားသုံးမှုထက် ဆယ်ဆနှုန်းဖြင့် စွမ်းအင်ကို သုံးစွဲကြောင်း သိရသည်။

စာဖတ်ခြင်းတွင် အမြင်အာရုံနှင့် အကြားအာရုံဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များ၊ အသံသတိထားမှု၊ သွက်လက်မှု၊ နားလည်နိုင်မှု အစရှိသည်တို့ အပါအဝင် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ စာဖတ်ခြင်းတစ်ခုတည်းသည် အခြားလုပ်ဆောင်မှုများထက် ဦးနှောက်၏ ရာခိုင်နှုန်းပိုမိုများပြားသည်ကို ပြသသည်။ ထို့ကြောင့် ထိရောက်စွာစာဖတ်နိုင်ရန် သင့်ဦးနှောက်ကို ထိန်းထားနိုင်ရန် စွမ်းအင်ပေးသော အစားအစာများ လိုအပ်ပါသည်။

• ခဏနေမှ အိပ်ပါ။

အိပ်ရာမှ နိုးလာပါက ဤအဆင့်ကို လိုက်နာရန် မလိုအပ်ပါ။ မလေ့လာခင်မှာ လုပ်ရမယ့်အလုပ်တွေအတွက် ဦးနှောက်ကို ပြင်ဆင်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ တစ်ရေးတစ်မော အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဦးနှောက်မှတဆင့် သွေးများ ကောင်းမွန်စွာစီးဆင်းစေရန် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

တစ်ရေးတစ်မော အိပ်စက်ခြင်းသည် လုံလောက်သော သို့မဟုတ် အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းသော ညအချိန်အိပ်စက်ခြင်းအတွက် မလိုအပ်သော်လည်း၊ 10-20 မိနစ်ခန့် ခဏတစ်ရေးအိပ်ခြင်းက စိတ်ခံစားချက်၊ နိုးကြားမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား လေ့လာမှုများအတွက် ကောင်းမွန်သောစိတ်ထားရှိစေသည်။ အိပ်ငိုက်နေတဲ့ စစ်ဘက်လေယာဉ်မှူးတွေနဲ့ အာကာသယာဉ်မှူးတွေအကြောင်း NASA မှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ မိနစ် ၄၀ တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ခြင်းက စွမ်းဆောင်ရည် ၃၄% နဲ့ နိုးကြားမှုကို 40% တိုးတက်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

သင်၏နိုးကြားမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သင်၏စာဖတ်ခြင်းစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် မြန်ဆန်မှုကို မြှင့်တင်ရန် သင့်လေ့လာမှုများမပြုလုပ်မီ အချိန်တိုအတွင်း တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

• စည်းရုံးပါ- အချိန်ဇယားကို ပြင်ဆင်ပါ။

စည်းရုံးဖို့ လိုလိမ့်မယ်။ သင်၏စာဖတ်ခြင်းဆိုင်ရာပစ္စည်းများအားလုံးကို ဖြစ်နိုင်သမျှအတိုဆုံးအချိန်အတွင်း ပေါင်းစည်းထားခြင်းဖြင့် တစ်စုံတစ်ခုကိုရှာဖွေနေချိန်တွင် သင်စိတ်မ၀င်စားစေရန်။

သင့်စိတ်ကို ကောင်းစွာ ကျေညက်အောင် မြန်မြန်ဆန်ဆန် ကျေညက်အောင် ထားဖို့ လိုပါတယ်။ မစည်းရုံးတာက မင်းနဲ့ဝေးကွာသွားလိမ့်မယ်။ စနစ်တကျစီစဉ်ထားခြင်းသည် သင်လေ့လာလိုသည့်သင်တန်းများအတွက် အချိန်ဇယားရေးဆွဲခြင်းနှင့် မိနစ် 5 တိုင်းပြီးနောက် 10 မိနစ်မှ 30 မိနစ်ကြားကာလများပေးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင် သင်လေ့လာရန် အသင့်တော်ဆုံးနေရာဖြစ်သည့် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကိုလည်း စီစဉ်ပေးထားသည်။

လေ့လာရေးကာလအတွင်း

• တိတ်ဆိတ်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဖတ်ပါ။

ထိထိရောက်ရောက် လေ့လာရန်၊ အနှောင့်အယှက်များနှင့် ဆူညံသံများ ကင်းစင်သော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှိနေရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆူညံသံမရှိသောနေရာတွင် ရှိနေခြင်းသည် စာဖတ်သည့်အရာအပေါ် သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။

၎င်းတွင် စုဆောင်းရရှိထားသော အသိပညာအများစုကို ဦးနှောက်ကို ထားရှိပြီး ယင်းအချက်အလက်များကို ဖြစ်နိုင်သည့် ဦးတည်ချက်ဖြင့် ကြည့်ရှုနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ဆူညံသံများနှင့် အာရုံထွေပြားခြင်းမှ ကင်းစင်သော လေ့လာမှုပတ်ဝန်းကျင်သည် လက်ထဲတွင်ရှိသော သင်တန်းကို ဖြစ်နိုင်သမျှ အတိုဆုံးအချိန်အတွင်း မှန်ကန်စွာ နားလည်နိုင်စေသည်။ ထို့ကြောင့် စာသင်ချိန်အတွင်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

• ခေတ္တအနားယူပါ။

လက်ထဲတွင်ရှိသောအလုပ်သည် အလွန်ကြီးသည်ဟုထင်ရသောကြောင့် ပညာရှင်များသည် ၂ နာရီမှ ၃ နာရီခန့်အထိ လေ့လာတတ်သည်။ တကယ်တော့ ဒါဟာ မကောင်းတဲ့ လေ့လာမှု အလေ့အထတစ်ခုပါ။ အတွေးအမြင်များ ရှုပ်ယှက်ခတ်ခြင်းနှင့် နားလည်မှုအဆင့်များ ရုတ်တရက် ကျဆင်းခြင်းတို့ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်သည့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အလေ့အထနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

အလုံးစုံကို ဆုပ်ကိုင်ထားရန် ကြိုးပမ်းရာတွင် ဤအတိုင်းလိုက်နာသော ပညာရှင်များသည် အရာအားလုံးကို ဆုံးရှုံးသွားတတ်သည်။ ဦးနှောက်ကို အေးမြစေပြီး အောက်ဆီဂျင် ကောင်းစွာ စီးဆင်းနိုင်စေရန် မိနစ် 7 တိုင်း လေ့လာမှုအပြီးတွင် 30 မိနစ်ခန့် အချိန်ယူသင့်သည်။

ဤနည်းလမ်းသည် သင်၏နားလည်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးစေသည်။ အချိန်အကြာကြီး လေ့လာမှုများကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သောကြောင့် သုံးစွဲရသည့်အချိန်ကို ဖြုန်းတီးမှုအဖြစ် ဘယ်တော့မှ မမြင်သင့်ပါ။

• အရေးကြီးသောအချက်များကို မှတ်သားထားပါ။

အရေးကြီးသည်ဟု သင်ခံစားရသော စကားလုံးများ၊ စကားစုများ၊ စာကြောင်းများနှင့် စာပိုဒ်များကို အရေးအသားဖြင့် မှတ်သားထားသင့်သည်။ လူသားများအနေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ လေ့လာဆည်းပူးခဲ့သော သို့မဟုတ် လေ့လာခဲ့သည့် ရာခိုင်နှုန်းအချို့ကို မေ့လျော့သွားတတ်ပါသည်။ မှတ်စုများယူခြင်းသည် အရန်အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

မှတ်သားထားသော မှတ်စုများကို သင့်ကိုယ်ပိုင်ဥာဏ်ဖြင့် ပြီးမြောက်ကြောင်း သေချာပါစေ။ ဤမှတ်စုများသည် သင်ယခင်လေ့လာခဲ့သည့်အရာများကို ပြန်လည်မှတ်မိရန်အခက်အခဲရှိလျှင် မှတ်ဉာဏ်ကို အစပျိုးစေပါသည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း တစ်ချက်ကြည့်ရုံနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။ ဤမှတ်စုများသည် တိုတို၊ ဝါကျ၏ အကျဉ်းချုပ်တစ်မျိုးဖြစ်ကြောင်းလည်း သေချာပါစေ။ စကားလုံး သို့မဟုတ် စကားစုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ပြီးနောက် လေ့လာရေး

• ဆန်းစစ်ခြင်း

သင်မလေ့လာမီ နှင့် ကာလအတွင်း စည်းကမ်းများကို ဂရုတစိုက် လိုက်နာပြီးပါက သင့်အလုပ်တွင် ပါဝင်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင့်မှတ်ဉာဏ်တွင် ကောင်းမွန်စွာ ကပ်ကြောင်းသေချာစေရန် ၎င်းကို ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်များအရ အကြောင်းအရာတစ်ခုအပေါ် ရာသက်ပန်လေ့လာမှုများသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ မှတ်ဉာဏ်တွင် အနည်ထိုင်ခြင်းကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု ညွှန်ပြသည်။

၎င်းသည် သင်တန်းအပေါ် သင်၏နားလည်မှုကို ပိုမိုတိုးတက်စေပြီး သင့်လေ့လာမှုတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။ သုံးသပ်ချက်သည် ပြန်လည်ဖတ်ရှုရန် မဆိုလိုပါ။

သင်ပြုလုပ်ထားသော မှတ်စုများကို ဖြတ်သန်းခြင်းဖြင့် ၎င်းကို ဂျစ်ဖီဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

• အိပ်

ဤသည်မှာ နောက်ဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံး အဆင့်ဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းက မှတ်ဉာဏ်ကောင်းဖို့ စိတ်အားထက်သန်ပါတယ်။ စာသင်ပြီးရင် ကောင်းကောင်းအနားယူဖို့ သေချာပါစေ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းက ဦးနှောက်ကို အပန်းဖြေပြီး အခုအချိန်အထိ လုပ်ခဲ့သမျှတွေကို ပြန်လည်မှတ်မိဖို့ အချိန်ပေးနိုင်ပါတယ်။ များပြားလှသော အချက်အလက်များကို ဦးနှောက်က ပြန်လည်စီစဉ်ရန် အသုံးပြုသည့်အချိန်နှင့် ပိုတူသည်။ ထို့ကြောင့် စာသင်ပြီးနောက် ကောင်းမွန်စွာ အနားယူရန် အလွန်လိုအပ်ပါသည်။

လွန်ကဲသောအခြေအနေများတွင်မှလွဲ၍ သင်၏လေ့လာမှုကာလကို သင်၏အနားယူချိန် သို့မဟုတ် အပန်းဖြေချိန်အဖြစ် စားသုံးခွင့်ပြုရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ဤအဆင့်များအားလုံးသည် ရေရှည်တွင် နားလည်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စာဖတ်နှုန်းကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ထို့ကြောင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်သည်။

မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ ထိထိရောက်ရောက် လေ့လာနည်းကို ဒီဆောင်းပါးရဲ့ အဆုံးမှာ ရေးထားပါတယ်။ အခြားသူများကို ကူညီရန် သင့်အတွက် အကျိုးရှိစေသော အကြံဉာဏ်များကို ကျေးဇူးပြု၍ မျှဝေပါ။ ကျေးဇူးတင်ပါသည်!