कसरी छिटो र प्रभावकारी रूपमा अध्ययन गर्ने

होल्ला !!! वर्ल्ड स्कॉलर्स हबले तपाईलाई यो सान्दर्भिक र उपयोगी टुक्रा ल्याएको छ। हामी हाम्रो गुणस्तरीय अनुसन्धान र प्रमाणित तथ्यहरूमा आधारित यो पावर-प्याक्ड लेख तपाईलाई ल्याउन पाउँदा खुसी छौं, शीर्षक 'छिटो र प्रभावकारी रूपमा कसरी अध्ययन गर्ने'।

हामी विद्वानहरूले सामना गर्ने चुनौतीहरूलाई उनीहरूको पढ्ने बानीको रूपमा बुझ्दछौं र मलाई विश्वास छ कि यो सामान्य छ। लेखले तपाईको पढ्ने बानीलाई सुधार गर्ने लक्ष्य राख्छ र तपाईले अध्ययन गरेका धेरैजसो कुरालाई कायम राख्दै तपाईले कसरी छिटो अध्ययन गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने अनुसन्धानमा आधारित गोप्य सुझावहरू पनि सिकाउनेछ।

• तपाईं चेक आउट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ कसरी एक विद्यार्थी स्मार्ट बन्न सक्छ.

कसरी छिटो र प्रभावकारी रूपमा अध्ययन गर्ने

तपाईलाई तत्काल परीक्षणको सामना गर्नु पर्न सक्छ वा आगामी परीक्षाहरू द्वारा अनजानमा लिइएको हुन सक्छ जुन केहि घण्टा वा दिन अगाडि हुन सक्छ। खैर, हामी यसको बारेमा कसरी जाने?

हामीले सिकेका धेरैजसो कुरालाई छोटो समयमै ढाकछोप गर्न छिटो अध्ययन गर्नु मात्र समाधान हो। द्रुत रूपमा अध्ययन मात्र होइन, हामीले हाम्रो अध्ययनको दौडान हामीले भोगेका कुराहरू नबिर्सनका लागि हामीले प्रभावकारी रूपमा अध्ययन गर्न आवश्यक छ भन्ने बिर्सनु हुँदैन। दुर्भाग्यवश यस्तो समयमा यी दुई प्रक्रियालाई एकसाथ जोड्नु बहुसंख्यक विद्वानहरूको लागि असम्भव देखिन्छ। यद्यपि यो असम्भव छैन।

केवल केही साना साना बेवास्ता गरिएका चरणहरू पछ्याउनुहोस् र तपाईंले द्रुत रूपमा अध्ययन गरिरहनुभएको कुराको राम्रो बुझाइ पाउनुहुनेछ। कसरी छिटो र प्रभावकारी रूपमा अध्ययन गर्ने बारे चरणहरू जानौं।

• देख्ने छात्रवृत्ति को लागी आवेदन गर्न को लागी सही चरणहरु.

छिटो र प्रभावकारी रूपमा अध्ययन गर्न चरणहरू

हामी कसरी छिटो र प्रभावकारी रूपमा अध्ययन गर्ने भनेर चरणहरूलाई तीनमा वर्गीकरण गर्न जाँदैछौं; तीन चरणहरू: अध्ययन अघि, अध्ययनको क्रममा, र अध्ययन पछि।

अध्ययन अघि

• ठीकसँग खानुहोस्

ठीकसँग खानुको अर्थ धेरै खानु होइन। तपाईले राम्रोसँग खान आवश्यक छ र मेरो मतलब त्यो रकम हो जसले तपाईलाई चक्कर लाग्दैन।

तपाइँ तपाइँको दिमाग को लागी व्यायाम को सामना गर्न को लागी पर्याप्त खाना चाहिन्छ। मस्तिष्कलाई काम गर्न धेरै ऊर्जा चाहिन्छ। अनुसन्धानले यो देखाएको छ कि मस्तिष्कले शरीरको कुनै पनि अंगले खपत गर्ने दश गुणा दरले ऊर्जा खपत गर्छ।

पढाइले मस्तिष्कका धेरै कार्यहरू समावेश गर्दछ, जसमा दृश्य र श्रवण प्रक्रियाहरू, फोनेमिक जागरूकता, प्रवाह, समझ, इत्यादि समावेश हुन्छन्। यसले अरू धेरै गतिविधिहरू भन्दा पढाइले मात्रै मस्तिष्कको ठूलो प्रतिशत प्रयोग गर्छ भन्ने देखाउँछ। त्यसकारण प्रभावकारी रूपमा पढ्नको लागि, तपाइँलाई तपाइँको दिमाग चलिरहेको राख्न ऊर्जा दिने खाना चाहिन्छ।

• एक सानो निद्रा लिनुहोस्

यदि तपाईं भर्खरै निद्राबाट ब्यूँझदै हुनुहुन्छ भने, यो चरण पालना गर्न आवश्यक छैन। अध्ययन गर्नु अघि तपाईको दिमागलाई ठूलो कामको लागि तयार गर्न आवश्यक छ। तपाईले यो गर्न सक्नुहुन्छ अलिकति निद्रा लिएर वा दिमागमा रगतको प्रवाहलाई राम्रोसँग चलाउनको लागि हिड्ने जस्ता सानो व्यायाममा संलग्न भएर।

निद्राले अपर्याप्त वा खराब गुणस्तरको रातको निद्राको लागि आवश्यक पर्दैन, 10-20 मिनेटको छोटो निद्राले मुड, सतर्कता र कार्यसम्पादन सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई अध्ययनको लागि स्वस्थ दिमागमा राख्छ। NASA मा निद्रामा परेका सैन्य पाइलटहरू र अन्तरिक्ष यात्रीहरूमा गरिएको एक अध्ययनले 40 मिनेटको निद्राले प्रदर्शन 34% र सतर्कता 100% ले सुधार गरेको पत्ता लगायो।

तपाइँ तपाइँको सतर्कता सुधार गर्न को लागी तपाइँको पढाइ दक्षता र गति को बृद्धि गर्न को लागी तपाइँको अध्ययन अघि एक छोटो निद्रा आवश्यक छ।

• संगठित हुनुहोस् - तालिका तयार गर्नुहोस्

तपाईं संगठित हुन आवश्यक हुनेछ। तपाइँका सबै पठन सामग्रीहरू सबै भन्दा कम सम्भावित समयमा एकसाथ राख्नुहोस् ताकि तपाइँ केहि खोज्दा तनावमा नपर्नुहोस्।

तपाईको दिमागलाई राम्रोसँग आत्मसात गर्न र यसमा खुवाइएको कुरालाई छिटो बनाउन आराम गर्न आवश्यक छ। संगठित नहुनुले तपाईंलाई त्यसबाट टाढा छोड्नेछ। संगठित हुनुमा तपाइँले अध्ययन गर्न आवश्यक पाठ्यक्रमहरूको लागि समयतालिकाको मस्यौदा तयार पार्नु, र प्रत्येक 5 मिनेट पछि 10-30 मिनेटको अन्तराल दिँदा तिनीहरूलाई समय छुट्याउनु समावेश छ। यसले तपाईलाई अध्ययन गर्नको लागि सबैभन्दा उपयुक्त ठाउँ अर्थात् शान्त वातावरणको व्यवस्था गर्न पनि समावेश गर्दछ।

अध्ययनको क्रममा

• शान्त वातावरणमा पढ्नुहोस्

प्रभावकारी रूपमा अध्ययन गर्नको लागि, तपाईं विचलित र शोर रहित वातावरणमा हुन आवश्यक छ। ध्रुवरहित ठाउँमा हुँदा तपाईंको ध्यान पठन सामग्रीमा राखिन्छ।

यसले मस्तिष्कलाई त्यस्ता जानकारीलाई कुनै पनि सम्भावित दिशामा हेर्नको लागि अनुमति दिँदै यसमा खुवाइएको अधिकांश ज्ञान आत्मसात गर्न छोड्छ। कोलाहल र विचलनबाट मुक्त अध्ययन वातावरणले छोटो समयमै पाठ्यक्रमको सही समझलाई बढावा दिन्छ। त्यसैले यसले अध्ययनको समयमा दक्षता बढाउँछ

• छोटो ब्रेक लिनुहोस्

किनभने हातमा काम कभर गर्न धेरै ठूलो लाग्न सक्छ, विद्वानहरू लगभग 2-3 घण्टाको लागि अध्ययन गर्छन्। यो वास्तवमा एक खराब अध्ययन बानी हो। अकस्मात् बुझाइको स्तरमा कमीको साथमा विचारहरू र भ्रमहरू मिलाउनु सामान्यतया यो अस्वस्थ बानीसँग सम्बन्धित हुन्छ जसले मस्तिष्कलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

सबै बुझ्ने प्रयासमा, यसलाई पालन गर्ने विद्वानहरूले सबै कुरा गुमाउने प्रवृत्ति हुन्छ। हरेक ३० मिनेटको अध्ययन पछि लगभग ७ मिनेटको अन्तराल लिनुपर्छ जसले गर्दा मस्तिष्कलाई चिसो पार्ने गरी अक्सिजनको प्रवाह राम्रोसँग हुन सक्छ।

यो विधिले तपाईको समझ, एकाग्रता र ध्यान बढाउँछ। बिताएको समयलाई कहिले पनि बर्बादको रूपमा हेरिनु हुँदैन किनकि यसले लामो समयसम्म अध्ययनको लागि समझदारी कायम राख्न अनुमति दिन्छ।

• महत्त्वपूर्ण बिन्दुहरू तल जट गर्नुहोस्

शब्दहरू, वाक्यांशहरू, वाक्यहरू, र अनुच्छेदहरू तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण लाग्न सक्छ लिखित रूपमा ध्यान दिनुपर्छ। मानिसको रूपमा, हामीले अध्ययन वा सिकेका कुराहरूको एक निश्चित प्रतिशत बिर्सने सम्भावना हुन्छ। नोट लिनु ब्याकअपको रूपमा काम गर्दछ।

लिइएका नोटहरू तपाईंको आफ्नै बुझाइमा गरिएका छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। यी नोटहरूले सम्झनामा कठिनाई हुन सक्छ भने तपाईंले पहिले अध्ययन गर्नुभएको कुरा सम्झन मेमोरी ट्रिगर गर्न सेवा गर्दछ। एक साधारण झलक मात्र पर्याप्त हुन सक्छ। यो पनि सुनिश्चित गर्नुहोस् कि यी नोटहरू छोटो छन्, वाक्यको सारांशको रूपमा। यो एक शब्द वा वाक्यांश हुन सक्छ।

अध्ययन पछि

• समीक्षा

तपाईंले आफ्नो अध्ययन अघि र समयमा नियमहरू ध्यानपूर्वक अवलोकन गरिसकेपछि, आफ्नो काम मार्फत जान नबिर्सनुहोस्। तपाइँ यसलाई तपाइँको मेमोरीमा ठीकसँग टाँसिएको सुनिश्चित गर्न बारम्बार गर्न सक्नुहुन्छ। संज्ञानात्मक अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि एक विशेष सन्दर्भमा निरन्तर अध्ययनहरूले धेरै लामो समयको अवधिमा मेमोरीमा यसको अवसादन बढाउँछ।

यसले पाठ्यक्रमको बारेमा तपाईको बुझाइ र यसरी तपाईको अध्ययनमा दक्षता सुधार गर्दछ। समीक्षाको अर्थ पुन: पढ्नु आवश्यक छैन।

तपाईंले बनाउनु भएको नोटहरू मार्फत गएर तपाईं यसलाई क्षणभरमा गर्न सक्नुहुन्छ।

• सो

यो अन्तिम र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम हो। निद्रा राम्रो स्मरणशक्तिको लागि उत्सुक छ। आफ्नो अध्ययन पछि राम्रो आराम प्राप्त गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस्। यसो गर्नाले मस्तिष्कलाई आराम गर्न र अहिलेसम्म गरेका सबै कुरा सम्झन समय मिल्छ। यो मस्तिष्कले यसमा खुवाइएको विभिन्न असंख्य जानकारीलाई पुन: व्यवस्थित गर्न प्रयोग गर्ने समय जस्तै हो। त्यसैले पढाइ सकेपछि राम्रोसँग आराम गर्नुपर्छ ।

चरम अवस्थाहरूमा बाहेक, तपाईंको अध्ययन अवधिलाई तपाईंको आराम वा विश्राम अवधिमा खान दिनु उचित हुँदैन। यी सबै चरणहरूले लामो समयसम्म बुझाइ बढाउने र पढ्ने गति र त्यसकारण दक्षतामा सुधार गर्ने लक्ष्य राख्छन्।

हामी कसरी छिटो र प्रभावकारी रूपमा अध्ययन गर्ने भन्ने बारे यस लेखको अन्त्यमा आएका छौं। कृपया अरूलाई मद्दत गर्नको लागि तपाईंले काम गरेको सुझावहरू साझा गर्नुहोस्। धन्यवाद!