څنګه ګړندی او مؤثره مطالعه وکړئ

هللا!!! د نړۍ پوهانو مرکز تاسو ته دا اړونده او ګټوره برخه راوړې ده. موږ خوښ یو چې تاسو ته دا ځواک لرونکی مقاله راوړو چې زموږ د کیفیت څیړنې او ثابت حقایقو پراساس رامینځته شوې ، چې عنوان یې 'څنګه ګړندي او مؤثره مطالعه وکړو'.

موږ پوهیږو هغه ننګونې چې پوهان ورسره مخ دي د دوی د لوستلو عادتونو پورې اړه لري او زما په اند دا عادي خبره ده. د مقالې هدف ستاسو د لوستلو عادت ښه کول دي او تاسو ته به د څیړنې پراساس پټ لارښوونې هم درکړي چې څنګه تاسو کولی شئ ګړندی مطالعه وکړئ پداسې حال کې چې لاهم هغه څه چې تاسو مطالعه کړي دي ساتي.

• تاسو کولی شئ چیک آوټ ترلاسه کړئ څنګه یو زده کونکی کولی شي هوښیار شي.

څنګه ګړندی او مؤثره مطالعه وکړئ

تاسو ممکن د ناڅاپه ازموینې سره مخ شئ یا د راتلونکو ازموینو لخوا چې ممکن یو څو ساعته یا ورځې مخکې وي ناخبره واخستل شي. ښه، موږ څنګه د هغې په اړه ځو؟

یوازینۍ حل لاره دا ده چې ګړندی مطالعه وکړئ ترڅو ډیری هغه څه چې موږ یې په لنډ ممکن وخت کې زده کړل پټ کړئ. یوازې ګړندۍ مطالعه نه کوو، موږ باید هیر نکړو چې موږ هم په مؤثره توګه مطالعه کولو ته اړتیا لرو ترڅو هغه شیان هیر نکړو چې موږ د زده کړې پرمهال تیر شوي یو. له بده مرغه په ​​داسې وخت کې د دغو دوو بهیرونو یوځای کول د اکثرو پوهانو لپاره ناممکن ښکاري. که څه هم دا ناممکن نه ده.

یوازې ځینې کوچني کوچني غفلت شوي ګامونه تعقیب کړئ او تاسو به د هغه څه ښه پوهه ترلاسه کړئ چې تاسو یې په چټکۍ سره مطالعه کوئ. راځئ چې د ګړندي او مؤثره زده کړې څرنګوالي په اړه ګامونو پوه شو.

• وګورئ د د بورسونو لپاره غوښتنه کولو لپاره سم ګامونه.

د ګړندي او مؤثره مطالعې لپاره ګامونه

موږ به په دریو برخو کې د چټک او مؤثره زده کړې څرنګوالي په اړه مرحلې طبقه بندي کړو؛ درې مرحلې: د مطالعې دمخه، د مطالعې په جریان کې، او د مطالعې وروسته.

د مطالعې دمخه

• په سمه توګه وخورئ

په سمه توګه خواړه خوړل په حقیقت کې د ډیر خوړلو په معنی ندي. تاسو اړتیا لرئ په سمه توګه وخورئ او زما مطلب دا دی چې هغه مقدار چې تاسو به چکر نه راولي.

تاسو د خپل دماغ لپاره کافي خواړه ته اړتیا لرئ ترڅو د تمرین سره مقاومت وکړئ. مغز د فعالیت لپاره ډیرې انرژۍ ته اړتیا لري. څېړنو ثابته کړې، چې دماغ د بدن د بلې برخې په پرتله لس چنده انرژي مصرفوي.

په لوستلو کې د دماغ ډیری دندې شاملې دي، په شمول د لید او اوریدنې پروسې، فونیمیک پوهاوی، روانی، درک او داسې نور. دا ښیي چې یوازې لوستل د نورو ډیرو فعالیتونو په پرتله د دماغ لویه برخه کاروي. له همدې امله د مؤثره لوستلو لپاره ، تاسو انرژي ورکونکي خواړه ته اړتیا لرئ ترڅو ستاسو مغز روان وساتي.

• لږ خوب وکړئ

که تاسو یوازې له خوب څخه ویښ یاست، د دې ګام تعقیب ته اړتیا نشته. د مطالعې دمخه دا اړینه ده چې خپل دماغ د لوی کار لپاره چمتو کړئ. تاسو کولی شئ دا د لږ خوب کولو یا په لږ تمرین کې ځان ښکیلولو سره ترسره کړئ لکه د پښو تګ ترڅو د دماغ له لارې په سمه توګه وینه جریان وکړي.

پداسې حال کې چې خوبونه د شپې د نیمګړتیا یا ضعیف کیفیت خوب نه کوي، د 10-20 دقیقو لنډ خوب کولی شي د مزاج، هوښیارتیا او فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي. دا تاسو د مطالعې لپاره په سالم ذهن کې ساتي. په ناسا کې د ویده شوي نظامي پیلوټانو او فضانوردانو په اړه ترسره شوې څیړنې موندلې چې د 40 دقیقو خوب کول 34٪ فعالیت او هوښیارتیا 100٪ ښه کوي.

تاسو به د مطالعې څخه دمخه یو لنډ خوب ته اړتیا ولرئ ترڅو خپل هوښیارتیا ښه کړئ نو ستاسو د لوستلو موثریت او سرعت لوړ کړئ.

• منظم اوسئ - مهالویش چمتو کړئ

تاسو اړتیا لرئ تنظیم کړئ. خپل ټول لوستل شوي مواد په لنډ ممکن وخت کې سره یوځای کړئ ترڅو تاسو د یو څه په لټه کې نه یاست.

ستاسو ذهن باید آرام وي ترڅو په سمه توګه جذب شي او هر هغه څه چې په دې کې تغذیه شوي وي. منظم نه کول به تاسو له دې څخه لرې پریږدي. په تنظیم کولو کې د کورسونو لپاره د مهال ویش مسوده شامله ده چې تاسو یې زده کړې ته اړتیا لرئ، او دوی ته د وخت تخصیص کول پداسې حال کې چې د هر 5 دقیقو وروسته د 10-30 دقیقو وقفې ورکول شامل دي. دا ستاسو لپاره د مطالعې لپاره ترټولو مناسب ځای لکه یو خاموش چاپیریال چمتو کول هم شامل دي.

د مطالعې په جریان کې

• په ارامه چاپیریال کې ولولئ

د اغیزمنې مطالعې لپاره، تاسو اړتیا لرئ په داسې چاپیریال کې اوسئ چې له ګډوډۍ او شور څخه پاک وي. په بې غږه ځای کې پاتې کیدل ستاسو تمرکز د لوستلو موادو ساتل ساتي.

دا دماغ پریږدي چې ډیری هغه پوهه جذب کړي چې په هغې کې تغذیه کیږي دا اجازه ورکوي چې دا ډول معلومات په هر ممکنه لار کې وګوري. د مطالعې چاپیریال د شور او ګډوډیو څخه پاک دی چې په لنډ ممکن وخت کې د کورس په اړه سم پوهاوی هڅوي. له همدې امله دا د مطالعې پرمهال موثریت لوړوي

• لنډې وقفې واخلئ

ځکه چې په لاس کې کار ممکن د پوښ کولو لپاره خورا لوی ښکاري، پوهان په یو وخت کې شاوخوا 2-3 ساعته مطالعه کوي. دا په حقیقت کې د مطالعې ناوړه عادت دی. د افکارو ګډوډ کول او ګډوډي د ناڅاپه د پوهې کچې کمیدو سره یوځای معمولا د دې غیر صحي عادت سره تړاو لري کوم چې حتی دماغ ته زیان رسولی شي.

د ټولو د پوهیدو لپاره، پوهان چې د دې پیروي کوي هر څه له لاسه ورکوي. د هرو 7 دقیقو مطالعې وروسته باید د 30 دقیقو وقفه واخیستل شي ترڅو مغز یخ شي ، او اکسیجن په سمه توګه جریان ته اجازه ورکړي.

دا طریقه ستاسو درک، تمرکز او تمرکز زیاتوي. مصرف شوي وخت باید هیڅکله د ضایع کیدو په توګه ونه لیدل شي ځکه چې دا د اوږدې مودې مطالعې لپاره د دوامداره پوهاوي لپاره اجازه ورکوي.

• مهم ټکي په نښه کړئ

هغه کلمې، جملې، جملې، او پراګرافونه چې تاسو یې احساس کوئ مهم دي باید په لیکلو کې یادونه وشي. د انسانانو په توګه، موږ د هغه څه یوه ټاکلې سلنه هیر کوو چې موږ یې زده کړل یا زده کړل. د نوټونو اخیستل د بیک اپ په توګه کار کوي.

ډاډ ترلاسه کړئ چې یادداشتونه ستاسو په خپله پوهه کې ترسره شوي. دا یادښتونه د حافظې د هڅولو لپاره کار کوي ترڅو هغه څه په یاد وساتي چې تاسو مخکې مطالعه کړي که چیرې په یادولو کې ستونزه وي. یو ساده لید ممکن بس وي. همدارنګه ډاډ ترلاسه کړئ چې دا یادښتونه لنډ دي، د جملې لنډیز. دا کیدای شي یوه کلمه یا جمله وي.

له مطالعې وروسته

• کتنه

وروسته له دې چې تاسو د خپلو زده کړو دمخه او په جریان کې مقررات په دقت سره مشاهده کړئ ، مه هیروئ چې خپل کار ته لاړشئ. تاسو کولی شئ دا بیا تکرار کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو حافظې ته په سمه توګه پاتې کیږي. ادراکي څیړنه ښیي چې د یو ځانګړي شرایطو په اړه تلپاتې مطالعې د اوږدې مودې په اوږدو کې په حافظه کې د هغې تخریب ته وده ورکوي.

دا د کورس په اړه ستاسو پوهه نوره هم ښه کوي او پدې توګه ستاسو په مطالعاتو کې موثریت. بیاکتنه اړینه نه ده چې بیا لوستل شي.

تاسو کولی شئ دا په لنډ وخت کې د هغه نوټونو له لارې ترسره کړئ چې تاسو یې جوړ کړي دي.

• خوب

دا وروستی او خورا مهم ګام دی. خوب د ښې حافظې لپاره لیواله دی. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپلو زده کړو وروسته ښه استراحت ترلاسه کوئ. دا کار دماغ ته وخت ورکوي چې آرام کړي او ټول هغه څه چې تر دې دمه ترسره شوي یاد کړي. دا د هغه وخت په څیر دی چې مغز د مختلف ډیری معلوماتو بیا تنظیم کولو لپاره کاروي چې په هغې کې تغذیه کیږي. له همدې امله دا اړینه ده چې د مطالعې وروسته خورا ښه آرام ولرئ.

د سختو قضیو پرته، دا مشوره نه ورکول کیږي چې ستاسو د مطالعې دوره ستاسو په آرام یا آرام دوره کې وخوري. دا ټول مرحلې په اوږد مهال کې د پوهاوي وده او د لوستلو سرعت او له همدې امله موثریت ته وده ورکول دي.

موږ د دې مقالې پای ته رسیدلي یو چې څنګه ګړندي او مؤثره مطالعه وکړو. مهرباني وکړئ هغه لارښوونې شریک کړئ چې ستاسو لپاره یې د نورو سره د مرستې لپاره کار کړی. له تاسو مننه!