Hlollang!!! World Scholars Hub e u tliselitse sengoathoana sena se bohlokoa le se thusang. Re thabetse ho u tlisetsa sengoloa sena se tletseng matla se tsoetsoeng ho ipapisitse le liphuputso tsa rona tsa boleng bo holimo le lintlha tse netefalitsoeng, se nang le sehlooho se reng, 'Mokhoa oa ho Ithuta ka Potlako le ka Katleho'.
Re utloisisa mathata ao barutehi ba tobanang le 'ona mabapi le mokhoa oa bona oa ho bala 'me re lumela hore ke ntho e tloaelehileng. Sengoliloeng se ikemiselitse ho ntlafatsa mokhoa oa hau oa ho bala hape se tla u ruta malebela a lekunutu a thehiloeng lipatlisisong tsa hore na u ka ithuta ka potlako joang empa u ntse u boloka boholo ba seo u ithutileng sona.
- U ka fumana chelete Kamoo Moithuti a ka Hlalefang Kateng.
Tafole ea likateng
Mokhoa oa ho Ithuta ka Potlako le ka Katleho
U ka 'na ua tobana le teko e sa lebelloang kapa ua nkoa u sa lebella ke litlhahlobo tse tlang tse ka bang lihora tse' maloa kapa matsatsi a 'maloa pele. Joale, re e etsa joang?
Tharollo feela ke ho ithuta ka potlako e le hore re koahele boholo ba seo re ithutileng sona ka nako e khutšoanyane ka ho fetisisa. Eseng feela ho ithuta ka potlako, ha rea lokela ho lebala hape re hloka ho ithuta ka katleho e le hore re se ke ra lebala lintho tseo re fetileng ho tsona nakong ea lithuto tsa rona. Ka bomalimabe ho kopanya mekhoa ena e 'meli hammoho ka nako e joalo ho bonahala ho ke ke ha khoneha ho litsebi tse ngata. Leha ho le joalo, ha ho khonehe.
Latela mehato e menyenyane e hlokomolohuoeng 'me u tla utloisisa hantle seo u ithutang sona ka potlako. A re tsebeng mehato ea ho ithuta ka potlako le ka katleho.
Mehato ea ho Ithuta ka Potlako le ka Katleho
Re tlil'o arola mehato ea ho ithuta ka potlako le ka katleho ka likarolo tse tharo; mehato e meraro: Pele ho Lithuto, Nakong ea Lithuto, le Ka mor’a Lithuto.
Pele ho Lithuto
-
Ja Hantle
Ho ja hantle ha ho hlile ha ho bolele ho ja haholo. U hloka ho ja ka mokhoa o hlomphehang, 'me ka seo ke bolela chelete e ngata e ke keng ea u tšoenya.
U hloka lijo tse lekaneng hore boko ba hao bo khone ho mamella boikoetliso. Boko bo hloka matla a mangata hore bo sebetse. Lipatlisiso li bontša hore boko bo sebelisa matla ka lebelo le ka makhetlo a leshome ho feta a sebelisoang ke karolo leha e le efe e ’ngoe ea ’mele.
Ho bala ho kenyelletsa mesebetsi e mengata ea boko, ho kenyelletsa le lits'ebetso tsa pono le kutlo, temoho ea mantsoe, ho bua ka mokhoa o phollatsi, kutloisiso, joalo-joalo. Ho bontša ho bala feela ho sebelisa karolo e kholo ea boko ho feta mesebetsi e meng e mengata. Ka hona e le hore u bale ka katleho, u hloka lijo tse fanang ka matla ho boloka boko ba hao bo ntse bo tsoela pele.
-
Robala Hanyenyane
Haeba u tsoha borokong, ha ho hlokahale hore u latele mohato ona. Pele u ithuta hoa hlokahala ho lokisa boko ba hao bakeng sa mosebetsi o mongata o larileng ka pele. U ka etsa sena ka ho robala hanyane kapa ho ikitlaetsa boikoetliso bo fokolang joalo ka ho tsamaea ho lumella mali hore a phalle hantle bokong.
Le hoja ho robala ha ho hlile ha ho etse hore motho a be le boroko bo sa lekaneng kapa bo bobe bosiu, ho robala nako e khutšoanyane ea metsotso e 10-20 ho ka thusa ho ntlafatsa maikutlo, ho falimeha le ho sebetsa hantle. E etsa hore u lule u e-na le kelello e hlaphohileng bakeng sa lithuto. Phuputso e entsoeng NASA mabapi le bafofisi ba lifofane ba sesole ba robetseng le linohe tsa linaleli e fumane hore ho robala metsotso e 40 ho ntlafalitse ts'ebetso ka 34% le ho falimeha ka 100%.
U tla hloka ho robala nakoana pele ho lithuto tsa hau ho ntlafatsa ho falimeha ha hao ka hona ho ntlafatsa bokhoni ba hau ba ho bala le ho potlaka.
-
Hlophiseha- Lokisetsa Kemiso
Ho tla hlokahala hore u hlophisehe. Kopanya lisebelisoa tsohle tsa hau tsa ho bala ka nako e khuts'oane e le hore u se ke ua tsieleha ha u ntse u batla ho hong.
Kelello ea hau e hloka ho phutholoha hore e hoke hantle le ho potlaka eng kapa eng e fepetsoeng ho eona. Ho se hlophisehe ho ka u siea hōle le seo. Ho hlophisoa ho kenyelletsa ho ngola lethathamo la linako tsa lithuto tseo u hlokang ho ithuta tsona, le ho li fa nako ha u ntse u fana ka nako ea metsotso e 5-10 kamora metsotso e meng le e meng e 30. Ho boetse ho kenyelletsa ho etsa litokisetso tsa sebaka se loketseng ka ho fetisisa seo u ka ithutang ho sona, ke hore, sebaka se khutsitseng.
Nakong ea Lithuto
-
Bala Sebakeng se Khutsitseng
E le hore u ithute ka katleho, u tla lokela ho ba sebakeng se se nang litšitiso le lerata. ho ba sebakeng se se nang lerata ho boloka mohopolo oa hao o ntse o le teng tabeng ea ho bala.
E siea boko hore bo amohele boholo ba tsebo e fepetsoeng ho bona e bo lumella ho talima boitsebiso bo joalo ka tsela leha e le efe e ka khonehang. Tikoloho ea ho ithuta e se nang lerata le litšitiso e khothalletsa kutloisiso e nepahetseng ea thupelo ka nako e khutšoanyane ka ho fetisisa. Kahoo e ntlafatsa katleho nakong ea lithuto
-
Nka Likhefu Tse Khutšoane
Hobane mosebetsi o teng o kanna oa bonahala o le moholo haholo hore o ka se koahela, litsebi li tloaetse ho ithuta lihora tse ka bang 2-3 ka nako. Ha e le hantle ke mokhoa o mobe oa ho ithuta. Ho kopanya mehopolo le pherekano hammoho le ho fokotseha ha tšohanyetso ha maemo a kutloisiso hangata ho amahanngoa le tloaelo ena e mpe e ka bakang tšenyo ea boko.
E le ho utloisisa tsohle, litsebi tse khomarelang sena li atisa ho lahleheloa ke tsohle. Nako ea metsotso e ka bang 7 e lokela ho nkoa ka mor'a metsotso e meng le e meng e 30 ea lithuto e le ho pholisa boko, ho lumella oksijene ho phalla hantle.
Mokhoa ona o eketsa kutloisiso ea hau, ho tsepamisa maikutlo le ho tsepamisa maikutlo. Nako e sebelisitsoeng ha ea lokela ho nkoa e le tšenyo kaha e lumella ho boloka kutloisiso nakong e telele ea lithuto.
-
Ngola Lintlha tsa Bohlokoa Fatše
Mantsoe, lipoleloana, lipolelo le lirapa tseo u nahanang hore li bohlokoa li lokela ho ngoloa. Joaloka batho, re na le tšekamelo ea ho lebala karolo e itseng lekholong ea seo re ithutileng sona kapa seo re ithutileng sona. Ho ngola lintlha ho sebetsa e le bekapo.
Netefatsa hore lintlha tse nkiloeng li etsoa ka kutloisiso ea hau. Lintlha tsena li thusa ho etsa hore mohopolo o hopole seo u ithutileng sona pele haeba ho ka ba le bothata ba ho se hopola. Ho bona hanyenyane feela ho ka lekana. Hape etsa bonnete ba hore lintlha tsena li khutšoane, joalo ka kakaretso ea polelo. E ka ba lentsoe kapa poleloana.
Ka mor'a Lithuto
-
Review
Ka mor'a hore u boloke melao ka hloko pele le nakong ea lithuto tsa hau, u se ke ua lebala ho etsa mosebetsi oa hau. U ka etsa joalo khafetsa ho netefatsa hore e khomarela mohopolo oa hau hantle. Liphuputso tsa kelello li bontša hore lithuto tse sa feleng holim'a moelelo o itseng li ntlafatsa ho senyeha ha eona mohopolong ka nako e telele haholo.
Sena se boetse se ntlafatsa kutloisiso ea hau ea thupelo 'me kahoo e sebetsa hantle lithutong tsa hau. Tlhahlobo ha e bolele ho bala hape.
U ka etsa joalo ka potlako ka ho bala lintlha tseo u li ngotseng.
-
boroko bo
Ena ke mohato oa ho qetela le oa bohlokoa ka ho fetisisa. boroko bo rata ho hopola lintho hantle. Etsa bonnete ba hore u phomola hantle ka mor'a lithuto tsa hau. Ho etsa sena ho fa boko nako ea ho phomola le ho hopola lintho tsohle tse entsoeng ho fihlela joale. Ho tšoana le nako eo boko bo e sebelisang ho hlophisa bocha lintlha tse ngata tse fapaneng tse kentsoeng ho bona. Ka hona ho bohlokoa haholo ho phomola hantle ka mor'a lithuto.
Ntle le maemong a feteletseng, ha ho bohlale ho lumella nako ea hau ea ho ithuta hore e je nakong ea hau ea phomolo kapa ea ho phomola. Mekhahlelo ena kaofela e ikemiselitse ho matlafatsa kutloisiso ha nako e ntse e ea le ho ntlafatsa lebelo la ho bala le ho sebetsa hantle.
Re fihlile qetellong ea sengoloa sena mabapi le mokhoa oa ho ithuta ka potlako le ka katleho. Ka kopo arolelana malebela a u thusitseng ho thusa ba bang. Kea leboha!