Холо!!! World Scholars Hub надав вам цей актуальний і корисний матеріал. Ми раді представити вам цю потужну статтю, створену на основі наших якісних досліджень і підтверджених фактів, під назвою «Як навчатися швидко та ефективно».
Ми розуміємо проблеми, з якими стикаються науковці, пов’язані з їхніми звичками читання, і повірте мені, що це нормально. Ця стаття має на меті покращити вашу звичку читати, а також навчить вас секретним порадам, заснованим на дослідженнях, про те, як можна швидко вчитися, зберігаючи при цьому більшу частину вивченого.
- Ви можете отримати виписку Як студент може стати розумнішим.
Зміст
Як вчитися швидко та ефективно
Ви можете зіткнутися з імпровізованим іспитом або застати зненацька майбутніми іспитами, які можуть бути через кілька годин або днів. Ну, як нам це зробити?
Єдине рішення - це швидко вчитися, щоб прикрити більшу частину того, що ми навчилися, за найкоротший час. Не тільки швидко вчитися, ми не повинні забувати, що нам також потрібно вчитися ефективно, щоб не забувати те, через що ми пройшли під час навчання. На жаль, поєднання цих двох процесів у такий час здається неможливим для більшості вчених. Хоча це не неможливо.
Просто виконайте кілька маленьких забутих кроків, і ви швидко зрозумієте, чому ви навчаєтеся. Давайте познайомимося з кроками, як швидко та ефективно навчатися.
Кроки до швидкого й ефективного навчання
Ми збираємося класифікувати кроки, як швидко й ефективно вчитися, на три категорії; три кроки: до навчання, під час навчання та після навчання.
До навчання
-
Їжте правильно
Правильно харчуватися насправді не означає їсти занадто багато. Їсти потрібно пристойно, і я маю на увазі ту кількість, яка б не викликала запаморочення.
Вам потрібно стільки їжі, щоб ваш мозок міг витримати вправу. Для функціонування мозку потрібно багато енергії. Дослідження показали, що мозок споживає енергію зі швидкістю, яка в десять разів перевищує швидкість, яку споживає будь-яка інша частина тіла.
Читання включає в себе кілька функцій мозку, включаючи зорові та слухові процеси, фонематичне усвідомлення, плавність, розуміння тощо. Це показує, що лише читання використовує більший відсоток мозку, ніж багато інших видів діяльності. Тому для того, щоб ефективно читати, вам потрібна енергетична їжа, щоб підтримувати роботу вашого мозку.
-
Трохи подрімати
Якщо ви тільки прокидаєтеся від сну, немає необхідності виконувати цей крок. Перед навчанням необхідно підготувати свій мозок до майбутньої основної роботи. Ви можете зробити це, трохи подрімавши або зайнявшись невеликою вправою, як-от ходьбою, щоб забезпечити правильний потік крові через мозок.
Хоча дрімота не обов’язково компенсує неадекватний або погану якість нічного сну, короткий 10-20-хвилинний сон може допомогти покращити настрій, пильність і працездатність. Це тримає вас у здоровому розумі для навчання. Дослідження, проведене в NASA за участю сонних військових пілотів і астронавтів, показало, що 40-хвилинний сон покращує працездатність на 34% і пильність на 100%.
Вам знадобиться короткий сон перед навчанням, щоб покращити вашу пильність, а отже підвищити ефективність і швидкість читання.
-
Будьте організовані – підготуйте розклад
Вам потрібно буде бути організованим. Зберіть всі свої матеріали для читання в найкоротші терміни, щоб не напружуватися, шукаючи щось.
Ваш розум має бути розслабленим, щоб належним чином і швидко засвоїти все, що було введено в нього. Неорганізованість залишить вас далеко від цього. Організація включає в себе складання розкладу для курсів, які вам потрібно вивчити, і розподіл часу на них з інтервалами в 5-10 хвилин через кожні 30 хвилин. Це також передбачає підбір найбільш підходящого місця для навчання, тобто тихого середовища.
Під час навчання
-
Читайте в тихому оточенні
Щоб вчитися ефективно, вам потрібно перебувати в середовищі, позбавленому відволікаючих факторів і шуму. перебування в безшумному місці зберігає вашу концентрацію на матеріалі для читання.
Він дозволяє мозку засвоювати більшу частину знань, що входять до нього, що дозволяє йому переглядати таку інформацію в будь-якому можливому напрямку. Навчальне середовище, вільне від шуму та відволікаючих факторів, сприяє правильному розумінню курсу в найкоротші терміни. Тому це підвищує ефективність під час навчання
-
Робіть короткі перерви
Оскільки поточна робота може здатися занадто великою для виконання, науковці, як правило, навчаються близько 2-3 годин поспіль. Насправді це погана звичка до навчання. Плутання ідей і плутанина в поєднанні з раптовим зниженням рівня розуміння зазвичай асоціюються з цією нездоровою звичкою, яка може навіть спричинити пошкодження мозку.
Прагнучи осягнути все, вчені, які дотримуються цього, схильні втрачати все. Після кожні 7 хвилин досліджень слід робити інтервали приблизно 30 хвилин, щоб охолодити мозок і забезпечити належний потік кисню.
Цей метод покращує ваше розуміння, концентрацію та фокус. Витрачений час ніколи не слід розглядати як марну трату, оскільки він дозволяє підтримувати розуміння протягом тривалого періоду навчання.
-
Запишіть важливі моменти
Слова, фрази, речення та абзаци, які, на вашу думку, можуть бути важливими, слід зазначити в письмовій формі. Як люди, ми схильні забувати певний відсоток того, що ми вивчали або навчилися. Нотатки служать резервною копією.
Переконайтеся, що нотатки зроблені у вашому розумінні. Ці нотатки служать для того, щоб спонукати пам’ять до запам’ятовування того, що ви раніше вивчали, якщо можуть виникнути труднощі з пригадуванням. Простого погляду може бути достатньо. Також переконайтеся, що ці нотатки є короткими, начебто резюме речення. Це може бути слово чи фраза.
Після навчання
-
Розгляд
Після того, як ви ретельно дотримувалися правил до та під час навчання, не забудьте пройти роботу. Ви можете робити це знову і знову, щоб переконатися, що воно належним чином запам’ятається. Когнітивні дослідження вказують на те, що постійні дослідження певного контексту посилюють його осідання в пам’яті протягом дуже тривалого періоду часу.
Це додатково покращує ваше розуміння курсу і, отже, ефективність навчання. Рецензія не обов’язково означає перечитування.
Ви можете зробити це миттєво, переглянувши зроблені вами нотатки.
-
сон
Це останній і найважливіший крок. сон потрібен гарній пам'яті. Подбайте про гарний відпочинок після навчання. Це дає мозку час розслабитися і згадати все, що було зроблено до цього часу. Це більше схоже на час, який мозок використовує для перегрупування різноманітної інформації, що надходить у нього. Тому дуже важливо добре відпочивати після навчання.
За винятком крайніх випадків, не бажано, щоб період навчання з’їдався з періодом відпочинку чи відпочинку. Усі ці етапи спрямовані на покращення розуміння в довгостроковій перспективі та підвищення швидкості читання, а отже, ефективності.
Ми підійшли до кінця цієї статті про те, як вчитися швидко та ефективно. Будь ласка, поділіться порадами, які спрацювали для вас, щоб допомогти іншим. Дякую тобі!