Holla!!! World Scholars Hub sizga ushbu tegishli va foydali maqolani taqdim etdi. “Qanday qilib tez va samarali o'rganish kerak” nomli sifatli tadqiqotimiz va isbotlangan faktlar asosida yaratilgan ushbu kuchli maqolani sizga taqdim etishdan mamnunmiz.
Biz olimlar o‘qish odatlari bilan bog‘liq qiyinchiliklarni tushunamiz va bu normal holat deb ishonaman. Maqola o'qish odatingizni yaxshilashga qaratilgan bo'lib, siz o'rgangan narsangizning ko'p qismini saqlab qolgan holda qanday qilib tez o'rganishingiz mumkinligi haqidagi tadqiqotlarga asoslangan maxfiy maslahatlarni o'rgatadi.
- Siz tekshirib ko'rishingiz mumkin Talaba qanday qilib aqlli bo'lishi mumkin.
Mundarija
Qanday qilib tez va samarali o'rganish kerak
Siz kutilmagan sinovga duch kelishingiz yoki bir necha soat yoki kun oldinda bo'lishi mumkin bo'lgan imtihonlardan bexabar qolishingiz mumkin. Xo'sh, buni qanday qilish kerak?
Yagona yechim - imkon qadar qisqa vaqt ichida o'rgangan narsalarimizning ko'pini yopish uchun tez o'rganishdir. Nafaqat tez o'qishni, balki o'qish davomida boshidan kechirgan narsalarni unutmaslik uchun samarali o'rganishimiz kerakligini ham unutmasligimiz kerak. Afsuski, ko'pchilik olimlar uchun bu ikki jarayonni bir vaqtda birlashtirish imkonsizdek tuyuladi. Bu imkonsiz emas-da.
E'tibordan chetda qolgan kichik qadamlarni bajaring va nima maqsadda o'qiyotganingizni tezda tushunib olasiz. Keling, qanday qilib tez va samarali o'rganish bo'yicha qadamlarni bilib olaylik.
Tez va samarali o'rganish uchun qadamlar
Biz qanday qilib tez va samarali o‘rganish bo‘yicha bosqichlarni uchtaga ajratamiz; uch bosqich: o'qishdan oldin, o'qish davomida va o'qishdan keyin.
O'qishdan oldin
-
To'g'ri ovqatlaning
To'g'ri ovqatlanish juda ko'p ovqatlanishni anglatmaydi. Siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak va bu bilan men sizni boshingizni aylantirmaydigan miqdorni nazarda tutyapman.
Sizning miyangiz mashqlarga bardosh bera oladigan darajada oziq-ovqat kerak. Miyaning ishlashi uchun juda ko'p energiya kerak. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, miya tananing boshqa qismlari tomonidan iste'mol qilinadigan energiyadan o'n baravar ko'p energiya sarflaydi.
O'qish miyaning bir qancha funktsiyalarini, jumladan vizual va eshitish jarayonlarini, fonemik ongni, ravonlikni, tushunishni va hokazolarni o'z ichiga oladi. Bu faqat o'qish boshqa ko'plab faoliyatlarga qaraganda miyaning katta foizidan foydalanishini ko'rsatadi. Shuning uchun samarali o'qish uchun miyangizni ushlab turish uchun energiya beruvchi oziq-ovqat kerak.
-
Bir oz uxlang
Agar siz endigina uyqudan uyg'onayotgan bo'lsangiz, bu qadamni bajarishingiz shart emas. O'qishdan oldin miyani kelajakdagi asosiy ishlarga tayyorlash kerak. Buni bir oz uxlash yoki miya orqali qonning to'g'ri oqishini ta'minlash uchun yurish kabi ozgina jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish orqali qilishingiz mumkin.
Kechqurun uyquning noto'g'ri yoki sifatsiz uyquni qoplashi shart bo'lmasa-da, 10-20 daqiqalik qisqa uyqu kayfiyat, hushyorlik va ish faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Bu sizni o'qish uchun sog'lom fikrda saqlaydi. NASAda uyqusirab uchuvchi harbiy uchuvchilar va kosmonavtlar ustida olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 40 daqiqalik uxlash samaradorlikni 34 foizga va hushyorlikni 100 foizga yaxshilagan.
O'qish samaradorligi va tezligini oshirish uchun hushyorlikni oshirish uchun o'qishdan oldin qisqa uyqu kerak bo'ladi.
-
Tarkibli bo'ling - Jadvalni tayyorlang
Siz tartibli bo'lishingiz kerak. Biror narsani qidirayotganda asabiylashmaslik uchun barcha o'qish materiallarini imkon qadar qisqa vaqt ichida bir joyga to'plang.
Unga oziqlangan narsalarni to'g'ri va tez o'zlashtirish uchun ongingiz bo'shashishi kerak. Tartibga solmaslik sizni bundan uzoqlashtiradi. Tashkiliy bo'lish siz o'rganishingiz kerak bo'lgan kurslar jadvalini tuzishni va har 5 daqiqadan so'ng 10-30 minutlik oraliqlarni berib, ularga vaqt ajratishni o'z ichiga oladi. Bu, shuningdek, o'qish uchun eng mos joyni, ya'ni tinch muhitni yaratishni o'z ichiga oladi.
O'qish davrida
-
Tinch muhitda o'qing
Samarali o'rganish uchun siz chalg'itadigan narsalar va shovqinlardan xoli muhitda bo'lishingiz kerak. shovqinsiz joyda bo'lish sizning e'tiboringizni o'qish materialiga saqlab qoladi.
U miyani unga berilgan bilimlarning ko'p qismini o'zlashtirishni qoldiradi va bu ma'lumotlarni istalgan yo'nalishda ko'rishga imkon beradi. Shovqin va chalg'ituvchi omillardan xoli o'quv muhiti imkon qadar qisqa vaqt ichida kursni to'g'ri tushunishga yordam beradi. Shuning uchun u o'qish paytida samaradorlikni oshiradi
-
Qisqa tanaffuslar qiling
Qo'l ostidagi ish qamrab olish uchun juda katta bo'lib tuyulishi mumkinligi sababli, olimlar bir yo'la taxminan 2-3 soat o'rganishga moyildirlar. Bu, aslida, yomon o'rganish odati. G'oyalarni chalkashtirish va chalkashlik va tushunish darajasining keskin pasayishi odatda miya shikastlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ushbu nosog'lom odat bilan bog'liq.
Hamma narsani tushunishga intilib, bunga amal qilgan olimlar hamma narsani yo'qotishga moyildirlar. Miyani sovutish va kislorodning to'g'ri oqishini ta'minlash uchun har 7 daqiqalik tadqiqotdan keyin taxminan 30 daqiqalik intervallarni olish kerak.
Bu usul sizning tushunchangizni, konsentratsiyani va e'tiboringizni oshiradi. Sarflangan vaqtni hech qachon behuda deb hisoblamaslik kerak, chunki bu uzoq vaqt davomida o'rganishni davom ettirishga imkon beradi.
-
Muhim nuqtalarni yozib oling
Muhim deb hisoblagan so'zlar, iboralar, jumlalar va paragraflar yozma ravishda qayd etilishi kerak. Inson sifatida biz o'rgangan yoki o'rgangan narsalarimizning ma'lum bir foizini unutishga moyilmiz. Eslatmalar zaxira sifatida xizmat qiladi.
Qabul qilingan eslatmalar o'zingizning tushunishingiz bilan amalga oshirilganligiga ishonch hosil qiling. Ushbu eslatmalar, agar eslashda qiyinchilik bo'lsa, avval o'rgangan narsangizni eslab qolish uchun xotirani ishga tushirish uchun xizmat qiladi. Oddiy ko'rinish etarli bo'lishi mumkin. Shuningdek, ushbu eslatmalar jumlaning qisqacha mazmuni bo'lishiga ishonch hosil qiling. Bu so'z yoki ibora bo'lishi mumkin.
O'qishdan keyin
-
Review
O'qishdan oldin va o'qish paytida qoidalarga diqqat bilan rioya qilganingizdan so'ng, ishingizni ko'rib chiqishni unutmang. Xotirangizga to'g'ri yopishib qolishini ta'minlash uchun buni qayta-qayta qilishingiz mumkin. Kognitiv tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ma'lum bir kontekstda doimiy tadqiqotlar juda uzoq vaqt davomida xotirada cho'kishni kuchaytiradi.
Bu sizning kursni tushunishingizni va o'qish samaradorligini yanada oshiradi. Ko'rib chiqish, albatta, qayta o'qing degani emas.
Buni bir zumda o'zingiz yaratgan eslatmalarni ko'rib chiqish orqali qilishingiz mumkin.
-
uyqu
Bu oxirgi va eng muhim qadam. uyqu yaxshi xotirani yaxshi ko'radi. O'qishdan keyin yaxshi dam olishingizga ishonch hosil qiling. Buni qilish miyaga dam olish va shu paytgacha qilingan barcha narsalarni eslash uchun vaqt beradi. Bu ko'proq miya unga kiritilgan turli xil ma'lumotlarni qayta tartibga solish uchun foydalanadigan vaqtga o'xshaydi. Shuning uchun o'qishdan keyin juda yaxshi dam olish juda zarur.
Haddan tashqari holatlar bundan mustasno, o'qish davrini dam olish yoki dam olish davriga o'tkazishga ruxsat berish tavsiya etilmaydi. Ushbu bosqichlarning barchasi uzoq muddatda tushunishni kuchaytirishga va o'qish tezligini va shuning uchun samaradorlikni oshirishga qaratilgan.
Qanday qilib tez va samarali o'rganish haqida ushbu maqolaning oxiriga keldik. Iltimos, boshqalarga yordam berish uchun sizga yordam bergan maslahatlarni baham ko'ring. Rahmat!