呼啦！！！ 世界學者中心為您帶來了這篇相關且有用的文章。 我們很高興為您帶來這篇基於我們的高質量研究和經過驗證的事實而誕生的內容豐富的文章，標題為“如何快速有效地學習”。
我們理解學者們面臨的與他們的閱讀習慣有關的挑戰，相信我這是正常的。 這篇文章旨在改善您的閱讀習慣，還將教給您基於研究的秘訣，讓您在快速學習的同時仍然保留大部分所學內容。
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目錄
如何快速有效地學習
您可能會面臨即興考試，或者對即將到來的考試（可能提前幾小時或幾天）措手不及。 那麼，我們該怎麼做呢？
唯一的解決辦法是快速學習，以便在盡可能短的時間內涵蓋我們所學的大部分內容。 不僅僅是學習快，我們不能忘記我們還需要有效地學習，這樣我們才不會忘記我們在學習過程中經歷過的事情。 不幸的是，對於大多數學者來說，此時將這兩個過程結合在一起似乎是不可能的。 但這並非不可能。
只需遵循一些被忽視的小步驟，您就會很好地掌握您正在快速學習的內容。 讓我們了解如何快速有效地學習的步驟。
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快速有效學習的步驟
我們將把如何快速有效地學習的步驟分為三類； 三個階段：學前、學中、學後。
學習前
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吃得好
正確飲食並不意味著吃得太多。 你需要吃得體面，我的意思是吃的量不會讓你頭暈。
您需要足夠的食物讓您的大腦承受鍛煉。 大腦需要大量能量才能運作。 研究表明，大腦消耗能量的速度是身體任何其他部位消耗能量的十倍。
閱讀涉及多種大腦功能，包括視覺和聽覺過程、音素意識、流利度、理解力等。它表明，與許多其他活動相比，僅閱讀一項就使用了更大比例的大腦。 因此，為了有效地閱讀，您需要提供能量的食物來保持大腦運轉。
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小睡一會兒
如果您剛剛從睡眠中醒來，則無需執行此步驟。 在學習之前，有必要讓你的大腦為接下來的大量工作做好準備。 你可以通過小睡或做一些小運動來做到這一點，比如散步，讓血液正常流經大腦。
雖然小睡不一定能彌補夜間睡眠不足或質量差，但 10-20 分鐘的小睡有助於改善情緒、警覺性和表現。 它讓你在學習中保持清醒的頭腦。 NASA 對困倦的軍事飛行員和宇航員進行的一項研究發現，40 分鐘的小睡可以提高 34% 的表現和 100% 的警覺性。
您需要在學習前小睡一會兒，以提高您的警覺性，從而提高您的閱讀效率和速度。
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有條理 - 準備一個時間表
你需要有條理。 在盡可能短的時間內將所有閱讀材料放在一起，這樣您就不會在尋找東西時感到緊張。
你的頭腦需要放鬆，以正確和快速地吸收輸入的任何內容。 沒有組織會讓你遠離那個。 有條理包括為你需要學習的課程起草時間表，並為它們分配時間，每 5 分鐘間隔 10-30 分鐘。 它還需要為您安排最適合您學習的地方，即安靜的環境。
學習期間
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在安靜的環境中閱讀
為了有效地學習，你需要處於一個沒有乾擾和噪音的環境中。 在一個安靜的地方讓你專注於閱讀材料。
它讓大腦吸收輸入的大部分知識，使其能夠以任何可能的方向查看此類信息。 一個沒有噪音和乾擾的學習環境有助於在盡可能短的時間內正確理解手頭的課程。 因此它提高了學習期間的效率
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短暫休息
由於手頭的工作似乎太大而無法涵蓋，學者們傾向於一次學習大約 2-3 小時。 這實際上是一種不良的學習習慣。 混亂的想法和混亂加上理解水平的突然下降通常與這種不健康的習慣有關，甚至可能導致大腦損傷。
學人守此則欲奪其全。 每研究 7 分鐘後應間隔約 30 分鐘，以冷卻大腦，讓氧氣正常流動。
這種方法可以增加你的理解力、注意力和專注力。 所花費的時間不應被視為浪費，因為它可以在長期的研究中保持理解。
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記下要點
您認為可能重要的單詞、短語、句子和段落應該以書面形式註明。 作為人類，我們很容易忘記我們所學或學到的一定比例的內容。 做筆記可以作為備份。
確保所做的筆記是按照您自己的理解完成的。 這些筆記有助於觸發記憶，記住你以前學過的東西，以防回憶起來有困難。 簡單的一瞥可能就足夠了。 還要確保這些註釋很短，有點像句子的摘要。 它可以是一個詞或詞組。
學後
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評論
在學習之前和學習期間仔細遵守規則後，不要忘記檢查你的工作。 你可以一遍又一遍地這樣做，以確保它正確地留在你的記憶中。 認知研究表明，對特定情境的持續研究會在很長一段時間內增強其在記憶中的沉澱。
這進一步提高了您對課程的理解，從而提高了學習效率。 複習並不一定意味著重讀。
你可以通過瀏覽你所做的筆記來快速完成。
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寵物床
這是最後也是最重要的一步。 睡眠是為了美好的記憶。 確保您在學習後得到良好的休息。 這樣做可以讓大腦有時間放鬆並回憶到目前為止所做的一切。 它更像是大腦用來重新排列輸入其中的各種信息的時間。 因此，學習後好好休息是非常有必要的。
除非在極端情況下，否則不建議讓您的學習時間佔用您的休息或放鬆時間。 從長遠來看，所有這些階段都旨在促進理解，提高閱讀速度，從而提高效率。
我們已經結束了這篇關於如何快速有效地學習的文章。 請分享對您有用的技巧，以幫助他人。 謝謝你！