Цікавіцеся авалоданнем боксам? Азнаёмцеся з калекцыяй бясплатных онлайн-курсаў па боксе. Выберыце любы курс са спісу, каб паглыбіцца ў дэталі і развіць свае баксёрскія навыкі.
Адаптуйце свой выбар у залежнасці ад вашага майстэрства, пачаткоўца ці эксперта. Гэтыя пакрокавыя бясплатныя заняткі і курсы бокса падыходзяць для розных узроўняў кваліфікацыі.
Змест
Падборка бясплатных курсаў бокса
Гэтыя бясплатныя курсы бокса збіраюцца з розных інтэрнэт-адукацыйных платформаў, уключаючы Udemy, Coursera, Edx, Skillshare, Udacity, Bitdegree, Eduonix, QuickStart, YouTube і іншыя. Адкрыйце для сябе бясплатныя заняткі боксам і курсы для атрымання практычных ведаў. Пачніце сваё падарожжа па боксе бясплатна, пачынаючы як пачатковец, з курсаў, якія могуць уключаць праекты, практыкаванні, віктарыны, відэалекцыі і сертыфікаты. Некаторыя нават прапануюць сертыфікаты пасля заканчэння.
Курсы бокса класіфікуюцца як бясплатныя, са зніжкай або з бясплатнай пробнай версіяй у залежнасці ад іх даступнасці на арыгінальных платформах, такіх як Udemy, Coursera, Edx, Udacity, Skillshare, Eduonix, QuickStart, YouTube і іншых пастаўшчыкоў MOOC. Спіс рэгулярна абнаўляецца для атрымання найноўшай інфармацыі.
Збіраючы курсы ад розных MOOC і пастаўшчыкоў адукацыі, мы фільтруем іх на аснове цэнаўтварэння, тыпу прадмета і сертыфікацыі і класіфікуем іх, каб зэканоміць ваш час на пошук патрэбнага курса і хуткі пачатак навучання.
Спіс 20 бясплатных онлайн-курсаў бокса
Ніжэй прыведзены спіс з 20 бясплатных онлайн-курсаў па боксе:
- Баксёрскае майстэрства: вучыцеся ў трэнера чэмпіёнаў
- Майстар-клас па боксе - Фонд бокса
- Бокс для фітнесу: бокс, кікбоксінг і асновы самаабароны
- Канчатковая трэніроўка па боксе: метады прафесійнага бокса
- Станьце баксёрскай формай: падцягнуты, выразны і моцны!
- Пачніце бокс сёння! Агляд пакрокавага кіраўніцтва па боксе
- Навучанне боксу для пачаткоўцаў і прасунутых
- Фітнес-кікбоксінг для пахудання і здароўя - хатнія трэніроўкі
- Бокс для самаабароны, фітнес і баявыя мастацтва
- Саветы і метады бокса Vol. 1 – Асновы
- Пакрокавае кіраўніцтва па пачатку заняткаў фітнес-боксам
- Кіраўніцтва па боксе (Кіраўніцтва для пачаткоўцаў)
- Курс трэніровак па боксе, поўны комплекс трэніровак
- Майстар-клас Ultimate Pro Shadow Boxing і MMA
- Курс трэнера па боксе | Прамежкавы
- Атрымайце прыз Fighter Fit за 30 дзён: ДОМАШНІ бокс і трэніроўкі
- Праграма сольнага бокса - для фітнесу/самаабароны
- Асноўныя прыёмы бокса
- Бясплатныя курсы бокса для пачаткоўцаў
- Ідэі трэніровак па боксе - поўная 45-хвілінная трэніроўка!
20 бясплатных онлайн-курсаў бокса
1. Баксёрскае майстэрства: вучыцеся ў трэнера чэмпіёнаў
- Платформа: Udemy
- Працягласць курса: 2 гадзін
Падумайце аб тым, каб запісацца на адзін з вядучых онлайн-курсаў бокса Udemy, каб атрымаць выключны вопыт навучання. Выкладае вопытны прафесіянал з 30-гадовым вопытам навучання, гэты курс пачынаецца без неабходнасці выкарыстання якога-небудзь абсталявання.
Па меры прасоўвання базавае абсталяванне становіцца неабходным. Прыстасаваны для пачаткоўцаў, якія шукаюць метады самаабароны, завяршэнне гэтага онлайн-ўрока бокса можа пракласці шлях для тых, хто імкнецца перайсці ў прафесійны бокс, правільна рэалізаваўшы стратэгіі, прадстаўленыя ў курсе.
2. Майстар-клас па боксе - Фонд бокса
- Платформа: Udemy
- Працягласць курса: 3.5 гадзін
Набудзьце навыкі бокса ў былога чэмпіёна свету на гэтым комплексным курсе, прысвечаным фундаментальным метадам, навучанню і практычнаму прымяненню.
Даследуйце 10 розных баксёрскіх удараў, удасканальвайце свае навыкі на практыцы, спасцігайце стратэгіі ў баі і паглыбляйцеся ў баксёрскія прыёмы сярэдняга ўзроўню.
Гэты ўрок падыходзіць як для пачаткоўцаў, так і для тых, хто хоча палепшыць свае існуючыя баксёрскія навыкі.
3. Бокс для фітнесу: бокс, кікбоксінг і асновы самаабароны
- Платформа: Udemy
- Курс Працягласць: 1.5 гадзін
Інструктар гэтага ўрока па боксе быў пагружаны ў баявыя мастацтва і бокс з дзяцінства. Гэты старанна арганізаваны курс ахоплівае фундаментальныя аспекты, у тым ліку стойку, працу рукамі, удары рукамі і нагамі, а таксама ўсебаковае вывучэнне метадаў абароны.
Ён вылучаецца як выдатны онлайн-курс бокса для тых, хто хоча навучыцца самаабароне, падцягнуцца або вывучыць бокс як від спорту.
4. Канчатковая трэніроўка па боксе: метады прафесійнага бокса
- Платформа: Udemy
- Курс Працягласць: 1.5 гадзіна
На гэтым уроку бокса вы навучыцеся метадам дасягнення накаўтам без асаблівых высілкаў. Падручнік раскрывае сакрэтны спосаб перайграць апанента. Пасля завяршэння курса вы ўпэўнена асвоіце рухі, здольныя заканчваць баі за некалькі секунд.
Дасьледуйце хук-удар, удары, брудныя баксёрскія манеўры і тры практыкаванні, прызначаныя для павышэння вашага рух галавы і хуткасць.
5. Станьце баксёрскай формай: падцягнуты, выразны і моцны
- Платформа: Udemy
- Курс Працягласць: 5.54 гадзін
Гэта праграма жаночага бокса, накіраваная на тэхніку бокса, кандыцыянаванне і кардыё, без неабходнасці наведваць трэнажорную залу.
Падручнік аб'ядноўвае бокс, кардыятрэніроўкі і трэніроўкі з абцяжарваннямі для павышэння фізічнай формы, дапамогі ў зніжэнні вагі і павышэння трываласці.
Хоць баксёрская груша і не з'яўляецца абавязковай, рэкамендуецца. Курс распрацаваны па-майстэрску і прапануе хуткі тэмп навучання.
6. Пачніце бокс сёння! Агляд пакрокавага кіраўніцтва па боксе
- Платформа: Skillshare
- Курс Працягласць: 40 хвілін
Гэта прапанова Skillshare, якая лічыцца адным з кароткіх, але поўных сертыфікацыйных курсаў па боксе, стварае трывалую аснову майстэрства.
Гэты курс, створаны для пачаткоўцаў, якія пачынаюць сваё баксёрскае падарожжа, служыць магчымасцю настаўніцтва, забяспечваючы неабходныя асновы і неабходныя рэсурсы для тых, хто імкнецца стаць дасведчаным баксёрам.
7. Навучанне боксу для пачаткоўцаў і прасунутых
- Платформа: Udemy
- Курс Працягласць: 1 гадзіна
У гэтым падручніку па боксе, арыентаваным на пачаткоўцаў, прыярытэтам з'яўляецца павышэнне сілы, цягавітасці і моцы.
Ён забяспечвае сістэматычны прагрэс ад пачаткоўца да прасунутага ўзроўню, прапаноўваючы ўсёабдымны план фітнесу, які ўключае сілавыя трэніроўкі, кардыё і баксёрскія метады.
Чакаецца сур'ёзная прыхільнасць, якая патрабуе абанементу ў трэнажорную залу, бо кожнае практыкаванне стратэгічна распрацавана для дасягнення канкрэтных мэтаў і паскарэння вашага прагрэсу ў гэтым падручніку па боксе.
8. Фітнес-кікбоксінг для пахудання і здароўя - хатнія трэніроўкі
- Платформа: Udemy
- Курс Працягласць: 42 хвілін
Гэты ўрок бокса, прызначаны для пахудання ў хатніх умовах, гарантуе зніжэнне вагі на 20 фунтаў за 6 тыдняў з дапамогай кікбоксінгу і баявых мастацтваў.
Каб прыступіць да гэтага курса, вам спатрэбіцца адкрытая прастора, скакалка, баксёрскія пальчаткі і баксёрская груша. Нарошчванне мышачнай масы з дапамогай кікбоксінгу ў хатніх умовах дасягальна без трэнажорнай залы.
Калі вы хочаце хутка схуднець, гэты курс прызначаны для тых, хто хоча дасягнуць хуткага і эфектыўнага пахудання, не выходзячы з дому.
9. Бокс для фітнесу для самаабароны і баявых мастацтваў
- Платформа: Udemy
- Курс Працягласць: 1 гадзіна
Гэты ўрок бокса прызначаны для таго, каб перадаць рухі, карысныя для самаабароны і павышэння фізічнай формы. Для ўдзелу ў гэтым курсе не патрэбны папярэдні вопыт або абсталяванне.
Гэты падручнік па боксе, сістэматычна прасоўваючыся ад пачаткоўцаў да прасунутых узроўняў, прызначаны для тых, хто хоча набыць новыя навыкі, схуднець, навучыцца самаабароне або проста павысіць цягавітасць.
10. Саветы і метады бокса Vol. 1 – Асновы
- Платформа: Udemy
- Курс Працягласць: 1 гадзіна
Гэты кароткі курс бокса Udemy ідэальна падыходзіць для тых, хто імкнецца быць актыўным і фізічна падрыхтаваным. Інструктар перадае асабістае разуменне бокса, сістэматычна накіроўваючы вас праз асноўныя стратэгіі і рухі, каб авалодаць спортам.
Гэтыя онлайн-класы ахопліваюць такія тэмы, як стойка, розныя джэбы, прыёмы правай рукой, хукі, аперкоты, камбінацыі, парыраванне, лоўля локцямі, метады ўхілення і бой з ценем. Гэтыя онлайн-класы прапануюць поўны вопыт навучання.
11. Пакрокавае кіраўніцтва па пачатку заняткаў фітнес-боксам
- Платформа: Udemy
- Курс Працягласць: 1.5 гадзін
Адпраўляйцеся на гэты онлайн-курс па боксе, каб атрымаць дарожную карту для дасягнення вашых мэтаў у якасці баксёра. Базавая фізічная падрыхтоўка і веды з'яўляюцца неабходнымі ўмовамі для паступлення на гэты курс.
Ён ахоплівае фундаментальныя аспекты, у тым ліку гісторыю бокса, асноўныя прыёмы ўдараў, абарону, размінку і скакалку.
Акрамя таго, гэты падручнік па боксе дае шырокую інфармацыю аб выбары правільнай баксёрскай трэнажорнай залы, агляды тавараў баксёрскага абсталявання і пераход ад курса да бокса ў рэальным свеце.
12. Кіраўніцтва па боксе (кіраўніцтва для пачаткоўцаў)
- Платформа: Skillshare
- Курс Працягласць: 46 хвілін
Азнаёмцеся з кароткім, але поўным міні-падручнікам па боксе, які правядзе вас ад удару да ўдару праз баксёрскія манеўры.
Адкрыйце для сябе стратэгічныя ідэі, каб палепшыць свае веды па боксе і выкананне ў працэсе онлайн-навучання. Гэты падручнік, створаны для пачаткоўцаў, стварае трывалую аснову для вашага вопыту ў боксе.
Лічыцца адным з кароткіх, але эфектыўных онлайн-курсаў па боксе, гэта каштоўная інвестыцыя для вывучэння правільнай тэхнікі бокса, працы нагамі, раўнавагі, асноў удараў і практыкаванняў па падрыхтоўцы сілы.
13. Курс трэніровак па боксе, поўны комплекс трэніровак
- Платформа: Udemy
- Працягласць курса: 9.5 гадзін
Гэты падручнік, які лічыцца адным з лепшых онлайн-курсаў бокса, выдатны ў навучанні фундаментальным прынцыпам бокса. Яго прыкметная заслуга заключаецца ў поўным ахопе паняццяў ад пачатковага да прасунутага ўзроўню.
Акрамя таго, курс уключае комплексны набор трэніровак, які лёгка інтэгруецца ў вашу руціну, што робіць яго неацэнным рэсурсам сярод онлайн-курсаў бокса ў сваім родзе.
14. Майстар-клас Ultimate Pro Shadow Boxing і MMA
- Платформа: Udemy
- Працягласць курса: 1.5 гадзін
Гэты сціслы онлайн-курс бокса вылучаецца сваёй лаканічнасцю і эфектыўнасцю, перадаючы магутныя баявыя прыёмы, уключаючы бой з ценем, удары рукамі, нагамі, стойку і ахову.
Акуніцеся ў тонкасці джэбаў, кросаў, крывых удараў, удараў у цела, хукаў, блізкіх удараў і аперкотаў. Пашырце свае навыкі, каб наносіць удары нагамі, напрыклад, каленямі, штуршком, спіной, сякерай, кругам і кручком.
Нарэшце, авалодайце мастацтвам камбінавання ўдараў рукамі і нагамі ў эфектныя камбінацыі праз гэты онлайн-курс бокса.
15. Курс трэнера па боксе | Прамежкавы
- Платформа: Udemy
- Працягласць курса: 35 хвілін
Пасля паспяховага завяршэння гэтага падручніка па боксе вы павінны быць добра падрыхтаваны для навучання баксёраў сярэдняга ўзроўню.
Гэты курс, арыентаваны на людзей з фундаментальным разуменнем бокса, разглядае больш прасунутыя паняцці, такія як фінты нагамі, шрубавыя ўдары і складаныя камбінацыі ўдараў.
Калі гэта адпавядае вашым інтарэсам, скарыстайцеся магчымасцю палепшыць свае баксёрскія навыкі, запісаўшыся на гэты онлайн-курс зараз.
16. Атрымайце прыз Fighter Fit за 30 дзён: ДОМАШНІ бокс і трэніроўкі
- Платформа: Udemy
- Працягласць курса: 10 гадзін
Ідэальна падыходзіць як для мужчын, так і для жанчын, гэты курс Udemy вылучаецца як адзін з вядучых онлайн-курсаў па боксе, які прапануе ўсебаковы вопыт.
Мужчыны, створаныя як ідэальны план для абодвух полаў, могуць атрымаць карысць ад нарошчвання мышачнай масы, павышэння цягавітасці, павышэння ўзроўню тэстастэрону і пазбаўлення ад непажаданага тлушчу на жываце.
Для жанчын курс прапануе эфектыўныя метады для дасягнення падцягнутага цела, павышэння выразнасці цягліц, павышэння сілы і зняцця стрэсу.
17. Праграма сольнага бокса - для фітнесу/самаабароны
- Платформа: Udemy
- Працягласць курса: 2.5 гадзін
Калі вы хочаце навучыцца боксу самастойна, падумайце пра тое, каб запісацца на адзін з лепшых онлайн-курсаў па боксе на Udemy. Паглыбіцеся ў асновы, ахопліваючы розныя баксёрскія ўдары, ахоўныя стойкі і разнастайныя ўзоры ўдараў.
Атрымайце ўяўленне аб выкарыстанні цяжкай сумкі або баксёрскага манекена дома або ў трэнажорнай зале, каб палепшыць свае ўдарныя навыкі праз гэтыя онлайн-ўрокі бокса.
18. Асноўныя прыёмы бокса
- Платформа: Udemy
- Працягласць курса: 34mins
Калі вы імкнецеся авалодаць тэхнікай бокса, гэты курс з'яўляецца каштоўным рэсурсам для значнага павышэння вашых навыкаў.
Ён ахоплівае правільнае выкананне прамых удараў, хукаў і аперкотаў, прапаноўваючы падрабязную інфармацыю аб правільнай тэхніцы.
Курс уключае ў сябе эфектыўныя практыкаванні для авалодання гэтымі ўдарамі, а таксама інструкцыі па паляпшэнні працы нагамі і захаванні трывалай аховы.
19. Бясплатныя курсы бокса для пачаткоўцаў
- Платформа: YouTube
- Працягласць курса: 2 гадзіны 38 хвілін
Гэты курс ахоплівае фундаментальныя канцэпцыі бокса, у тым ліку адпрацоўку працы нагамі з гукавым суправаджэннем, выкананне ўдару з паслядоўнай працай нагамі, аўдыятрэніроўку па працы з ударам нагамі, кідкі крыжа, наступную працу нагамі з крыжам, лінейныя і бакавыя рухі ў камбінацыях джэб-крос і заключныя Раздзел 1 з аўдыятрэнінгам.
Акрамя таго, ён уключае ў сябе інструкцыі па кіданні вядучых і задніх хукаў, вядучых і задніх аперкотаў, розныя 2-ударныя камбінацыі, 3-ударныя камбінацыі і адпаведнае аўдыятрэнінг для 3-ударных камбінацый.
20. Ідэі трэніровак па боксе – поўная 45-хвілінная трэніроўка!
- Платформа: YouTube
- Працягласць курса: 46 хвілін
Гэты курс складаецца з відэакантэнту з разнастайнымі трэніроўкамі, прызначанымі для павышэння вашых баксёрскіх навыкаў. Гэтыя трэніроўкі з'яўляюцца гнуткімі, што дазваляе выконваць іх у камфорце дома або ў трэнажорнай зале.
Комплексны комплекс практыкаванняў накіраваны на тое, каб спрыяць паляпшэнню баксёрскіх здольнасцей, забяспечваючы даступнасць і зручнасць рэжыму трэніровак.
Часта задаюць пытанні (FAQ) для 20 бясплатных онлайн-курсаў бокса
Колькі каштуюць заняткі боксам?
Рэгістрацыйны ўзнос для заняткаў боксам залежыць ад вашага геаграфічнага месцазнаходжання або канкрэтнага месца, якое вы маеце на ўвазе. Варта адзначыць, што курсы бокса могуць адрознівацца па кошце, прадстаўляючы разнастайныя пакеты для задавальнення індывідуальных пераваг і патрабаванняў. На структуру цэнаўтварэння могуць уплываць такія фактары, як месцазнаходжанне класа, прапанаваныя аб'екты і аб'ём навучальнага плана, што забяспечвае патэнцыяльным удзельнікам гібкасць у выбары пакета, які адпавядае іх патрэбам і перавагам.
Колькі каштуюць трэніроўкі па боксе?
Забеспячэнне паслуг кваліфікаванага трэнера для вашай трэніроўкі па боксе можа прынесці значныя фінансавыя ўкладанні, а трэніроўкі ў памяшканні, абсталяваным усімі неабходнымі выгодамі, таксама могуць пацягнуць за сабой значныя выдаткі. Вельмі важна падкрэсліць, што людзі, якія толькі пачынаюць займацца боксам, павінны аддаць перавагу пошуку дасведчаных трэнераў з доступам да выдатных трэніровачных устаноў, перш чым браць на сябе абавязацельствы па якой-небудзь пэўнай суме аплаты. Гэта гарантуе, што інвестыцыі адпавядаюць якасці трэніровак і рэсурсаў, неабходных для эфектыўнага навучання і развіцця навыкаў у боксе.
Ці могуць гэтыя онлайн-курсы бокса дапамагчы мне павысіць узровень маёй фізічнай формы?
Безумоўна, удзел у гэтых онлайн-курсах па боксе можа дапамагчы ўмацаванню моцнай цягавітасці і павышэнню агульнага ўзроўню фізічнай формы. Комплексны характар курсаў распрацаваны, каб спрыяць усебаковаму паляпшэнню вашай фізічнай формы, ахопліваючы розныя аспекты фізічнай падрыхтоўкі і цягавітасці.
Якія кар'ерныя шляхі або магчымасці стануць даступнымі пасля заканчэння гэтых онлайн-курсаў бокса?
Пасля завяршэння гэтых онлайн-курсаў па боксе ў вас ёсць магчымасць працягнуць прафесійную кар'еру ў боксе або стаць трэнерам у трэнажорнай зале, асабліва калі вы выдатна валодаеце боксам. Тым не менш, важна адзначыць, што афлайн-курсы бокса і адпаведныя сертыфікаты па-ранейшаму важныя для тых, хто імкнецца атрымаць прафесійнае прызнанне ў гэтай галіне.
Ці працягвае бокс захоўваць сваю актуальнасць як від спорту?
Безумоўна, актуальнасць бокса захоўваецца да таго часу, пакуль людзі актыўна займаюцца гэтым відам спорту і дасягаюць поспехаў праз самаадданую практыку. Поспех у боксе залежыць ад паслядоўных і строгіх трэніровак, якія падкрэсліваюць вечную значнасць спорту як дынамічнай дысцыпліны, якая патрабуе навыкаў.
Рэкамендаваныя артыкулы
- Бясплатныя онлайн-курсы па кампутары з сертыфікатам
- Інтэрнэт-каледжы ў Фларыдзе, якія прымаюць фінансавую дапамогу
- 10 онлайн-каледжаў Фларыды без платы за заяўку
- Онлайн навучанне ў каледжы Great Basin.
заключэнне
З дапамогай гэтых курсаў вы ўсталюеце комплексную руціну, якая бесперашкодна інтэгруе метады самаабароны і практыкаванні ў вашу паўсядзённае жыццё.
Створаныя для пачаткоўцаў, гэтыя заняткі па боксе ахопліваюць адпаведныя метадалогіі і стратэгіі, якія могуць змяніць ваш падыход да спорту, не толькі павысіўшы вашы навыкі, але і заклаўшы трывалую аснову для вашых ведаў па боксе.
Больш за тое, гэтыя бясплатныя онлайн-курсы па боксе неацэнныя, яны прапануюць дарожную карту для пераходу ад пачаткоўца да баксёра прасунутага ўзроўню. Калі навучанне боксу дома вас інтрыгуе, не саромейцеся скарыстацца магчымасцю і запісацца на гэтыя ўрокі, каб паскорыць свой шлях да бокса.
