20টি বিনামূল্যে অনলাইন বক্সিং কোর্স

By
nmesomachukwu
-
0
286
বিনামূল্যে অনলাইন বক্সিং কোর্স
বিনামূল্যে অনলাইন বক্সিং কোর্স

বক্সিং আয়ত্ত করতে আগ্রহী? বিনামূল্যে অনলাইন বক্সিং কোর্সের একটি সংগ্রহ অন্বেষণ করুন. বিস্তারিত জানতে এবং আপনার বক্সিং দক্ষতা বাড়াতে তালিকা থেকে যেকোনো কোর্স বেছে নিন।

আপনার দক্ষতার উপর ভিত্তি করে আপনার নির্বাচন তুলুন, একজন শিক্ষানবিস বা বিশেষজ্ঞ কিনা। এই ধাপে ধাপে বিনামূল্যে বক্সিং ক্লাস এবং কোর্সগুলি বিভিন্ন দক্ষতার স্তর পূরণ করে।

সুচিপত্র

কমপ্লিমেন্টারি বক্সিং কোর্সের সংকলন

এই প্রশংসাসূচক বক্সিং কোর্সগুলি Udemy, Coursera, Edx, Skillshare, Udacity, Bitdegree, Eduonix, QuickStart, YouTube এবং আরও অনেক কিছু সহ বিভিন্ন অনলাইন শিক্ষা প্ল্যাটফর্ম থেকে সংগ্রহ করা হয়। ব্যবহারিক জ্ঞান অর্জনের জন্য বিনামূল্যে বক্সিং ক্লাস এবং কোর্স আবিষ্কার করুন। আপনার বক্সিং যাত্রা বিনামূল্যে শুরু করুন, একজন শিক্ষানবিশ হিসাবে শুরু করুন, এমন কোর্সগুলির সাথে যা প্রকল্প, অনুশীলন, কুইজ, ভিডিও বক্তৃতা এবং শংসাপত্রগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে৷ কেউ কেউ সমাপ্তির পরে শংসাপত্রও অফার করে।

বক্সিং কোর্সগুলি Udemy, Coursera, Edx, Udacity, Skillshare, Eduonix, QuickStart, YouTube, এবং অন্যান্য MOOC প্রদানকারীর মত মূল প্ল্যাটফর্মে তাদের উপলব্ধতার উপর ভিত্তি করে বিনামূল্যে, ছাড়যুক্ত বা বিনামূল্যে ট্রায়াল সহ শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে৷ সর্বশেষ তথ্য নিশ্চিত করতে তালিকাটি নিয়মিত আপডেট করা হয়।

বিভিন্ন MOOC এবং শিক্ষা প্রদানকারীদের কাছ থেকে কোর্স সংগ্রহ করে, আমরা মূল্য, বিষয়ের ধরন এবং সার্টিফিকেশনের উপর ভিত্তি করে সেগুলিকে ফিল্টার করি এবং সঠিক কোর্স খুঁজে পেতে এবং দ্রুত আপনার শেখার যাত্রা শুরু করার জন্য আপনার সময় বাঁচাতে সেগুলিকে শ্রেণীবদ্ধ করি।

20টি বিনামূল্যের অনলাইন বক্সিং কোর্সের তালিকা

নীচে 20টি বিনামূল্যের অনলাইন বক্সিং কোর্সের একটি তালিকা রয়েছে:

20টি বিনামূল্যে অনলাইন বক্সিং কোর্স

1. বক্সিং মাস্টারি: চ্যাম্পিয়নদের একজন প্রশিক্ষকের কাছ থেকে শিখুন

  • প্ল্যাটফর্ম: Udemy
  • কোর্স সময়কাল: 2 ঘণ্টা 

একটি ব্যতিক্রমী শিক্ষার অভিজ্ঞতার জন্য Udemy-এর প্রিমিয়ার অনলাইন বক্সিং কোর্সগুলির মধ্যে একটিতে নথিভুক্ত করার কথা বিবেচনা করুন। 30 বছরের প্রশিক্ষণের দক্ষতা সহ একজন অভিজ্ঞ পেশাদার দ্বারা শেখানো হয়, এই কোর্সটি কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই শুরু হয়।

আপনি অগ্রগতি হিসাবে, মৌলিক সরঞ্জাম অপরিহার্য হয়ে ওঠে. আত্মরক্ষার কৌশল খুঁজছেন নতুনদের জন্য তৈরি, এই অনলাইন বক্সিং পাঠটি সম্পূর্ণ করা উচ্চাকাঙ্ক্ষী ব্যক্তিদের জন্য কোর্সে উপস্থাপিত কৌশলগুলিকে সঠিকভাবে বাস্তবায়নের মাধ্যমে পেশাদার বক্সিংয়ে রূপান্তরের পথ প্রশস্ত করতে পারে।

2. বক্সিং মাস্টারক্লাস - বক্সিং ফাউন্ডেশন

  • প্ল্যাটফর্ম: Udemy 
  • কোর্স সময়কাল: 3.5 ঘন্টা

মৌলিক কৌশল, প্রশিক্ষণ এবং ব্যবহারিক প্রয়োগের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এই ব্যাপক কোর্সে একজন প্রাক্তন বিশ্ব চ্যাম্পিয়নের কাছ থেকে বক্সিং দক্ষতা অর্জন করুন।

10টি স্বতন্ত্র বক্সিং পাঞ্চগুলি অন্বেষণ করুন, অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার দক্ষতাগুলিকে পরিমার্জন করুন, লড়াইয়ের কৌশলগুলি উপলব্ধি করুন এবং মধ্যবর্তী-স্তরের বক্সিং কৌশলগুলি আবিষ্কার করুন৷

এই পাঠটি নতুন এবং ব্যক্তি উভয়ের জন্যই উপযুক্ত যারা তাদের বিদ্যমান বক্সিং দক্ষতা বাড়াতে চান।

3. ফিটনেসের জন্য বক্সিং: বক্সিং, কিকবক্সিং এবং আত্মরক্ষার মৌলিক বিষয়

  • প্ল্যাটফর্ম: উডেমি
  • পথ স্থিতিকাল: 1.5 ঘন্টা

এই বক্সিং টিউটোরিয়ালের প্রশিক্ষক শৈশব থেকেই মার্শাল আর্ট এবং বক্সিংয়ে নিমগ্ন। এই সূক্ষ্মভাবে সংগঠিত কোর্সটি রক্ষণাত্মক কৌশলগুলির ব্যাপক অন্বেষণ সহ স্ট্যান্স, হ্যান্ডওয়ার্ক, ঘুষি এবং লাথি সহ মৌলিক দিকগুলিকে কভার করে৷

যারা আত্মরক্ষা শিখতে চান, ফিট হতে চান বা বক্সিংকে একটি খেলা হিসেবে অন্বেষণ করতে চান তাদের জন্য এটি একটি চমৎকার অনলাইন বক্সিং কোর্স হিসেবে দাঁড়িয়ে আছে।

4. চূড়ান্ত বক্সিং প্রশিক্ষণ: পেশাদার বক্সিং কৌশল

  • প্ল্যাটফর্ম: উডেমি
  • পথ স্থিতিকাল: 1.5 ঘন্টা

এই বক্সিং ক্লাসে, আপনি অনায়াসে নকআউট অর্জনের কৌশল শিখবেন। টিউটোরিয়ালটি আপনার প্রতিপক্ষকে চাঙ্গা করতে গোপন সস উন্মোচন করে। কোর্সটি শেষ করার পরে, আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে সেকেন্ডের মধ্যে মারামারি শেষ করতে সক্ষম চালগুলি আয়ত্ত করতে পারবেন।

আপনার উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হুক পাঞ্চ, পামেলিং, নোংরা বক্সিং কৌশল এবং তিনটি ড্রিল অন্বেষণ করুন মাথা আন্দোলন এবং গতি।

5. বক্সিং ফিট পান: ফিট, সংজ্ঞায়িত এবং শক্তিশালী

  • প্ল্যাটফর্ম: উডেমি
  • পথ স্থিতিকাল: 5.54 ঘন্টা

এটি একটি মহিলাদের বক্সিং প্রোগ্রাম যা জিমের প্রয়োজন ছাড়াই বক্সিং কৌশল, কন্ডিশনিং এবং কার্ডিওর উপর ফোকাস করে৷

টিউটোরিয়ালটি বক্সিং, কার্ডিও এবং ওজনের ওয়ার্কআউটগুলিকে ফিটনেস বাড়াতে, ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং শক্তিশালী স্ট্যামিনা তৈরি করে।

বাধ্যতামূলক না হলেও, একটি পাঞ্চিং ব্যাগ থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। কোর্সটি দক্ষতার সাথে তৈরি করা হয়েছে, যা দ্রুতগতিতে শেখার অভিজ্ঞতা প্রদান করে।

6. আজ বক্সিং শুরু করুন! ধাপে ধাপে বক্সিং গাইড ওভারভিউ

  • প্ল্যাটফর্ম: Skillshare
  • পথ স্থিতিকাল: 40 মিনিট

একটি সংক্ষিপ্ত অথচ ব্যাপক বক্সিং সার্টিফিকেশন কোর্স হিসেবে বিবেচিত, এই Skillshare অফারটি দক্ষতার একটি দৃঢ় ভিত্তি স্থাপন করে।

নতুনদের জন্য তাদের বক্সিং যাত্রা শুরু করার জন্য উপযোগী, এই কোর্সটি একটি মেন্টরশিপের সুযোগ হিসাবে কাজ করে, যারা পারদর্শী বক্সার হতে আগ্রহী তাদের জন্য প্রয়োজনীয় মৌলিক বিষয় এবং প্রয়োজনীয় সংস্থান সরবরাহ করে।

7. বক্সিংয়ের জন্য শিক্ষানবিস এবং উন্নত ফিটনেস প্রশিক্ষণ

  • প্ল্যাটফর্ম: উডেমি
  • পথ স্থিতিকাল: 1 ঘন্টা

নতুনদের জন্য তৈরি, এই বক্সিং টিউটোরিয়ালটি শক্তি, সহনশীলতা এবং শক্তি বৃদ্ধিকে অগ্রাধিকার দেয়।

এটি নতুন থেকে উন্নত স্তরে একটি পদ্ধতিগত অগ্রগতি প্রদান করে, যা শক্তি প্রশিক্ষণ, কার্ডিও এবং বক্সিং কৌশলগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে একটি বিস্তৃত ফিটনেস পরিকল্পনা অফার করে।

গুরুতর প্রতিশ্রুতি প্রত্যাশিত, একটি জিমের সদস্যতা প্রয়োজন, কারণ প্রতিটি অনুশীলন কৌশলগতভাবে নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য এবং এই বক্সিং টিউটোরিয়ালটিতে আপনার অগ্রগতি ত্বরান্বিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

8. ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যের জন্য ফিটনেস কিকবক্সিং - হোম ওয়ার্কআউট

  • প্ল্যাটফর্ম: উডেমি
  • পথ স্থিতিকাল: 42 মিনিট

বাড়িতে ওজন কমানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এই বক্সিং পাঠটি কিকবক্সিং এবং মার্শাল আর্টের মাধ্যমে 20 সপ্তাহে 6-পাউন্ড কমানোর নিশ্চয়তা দেয়৷

এই কোর্সটি শুরু করার জন্য, আপনার প্রয়োজন হবে খোলা জায়গা, একটি জাম্পিং দড়ি, বক্সিং গ্লাভস এবং একটি পাঞ্চিং ব্যাগ৷ বাড়িতে কিকবক্সিংয়ের মাধ্যমে পেশী তৈরি করা জিমের প্রয়োজন ছাড়াই অর্জনযোগ্য।

আপনি দ্রুত ওজন কমানোর লক্ষ্য রাখেন কি না, এই কোর্সটি তাদের বাড়ির আরামে দ্রুত এবং কার্যকর ওজন কমানোর লক্ষ্যে যে কেউ তাদের জন্য তৈরি করা হয়েছে।

9. আত্মরক্ষা ফিটনেস এবং মার্শাল আর্টের জন্য বক্সিং

  • প্ল্যাটফর্ম: উডেমি
  • পথ স্থিতিকাল: 1 ঘন্টা

এই বক্সিং পাঠটি আত্মরক্ষা এবং ফিটনেস বর্ধনের জন্য উপকারী চালগুলি প্রদান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই কোর্সে জড়িত হওয়ার জন্য কোন পূর্ব অভিজ্ঞতা বা সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।

শিক্ষানবিস থেকে উন্নত স্তরে পদ্ধতিগতভাবে অগ্রগতি, এই বক্সিং টিউটোরিয়ালটি এমন ব্যক্তিদের পূরণ করে যারা একটি নতুন দক্ষতা অর্জন করতে, ওজন কমাতে, আত্মরক্ষা শিখতে বা সহজভাবে স্ট্যামিনা তৈরি করতে চায়।

10. বক্সিং টিপস এবং টেকনিক ভলিউম. 1 - মৌলিক

  • প্ল্যাটফর্ম: উডেমি
  • পথ স্থিতিকাল: 1 ঘন্টা

এই সংক্ষিপ্ত Udemy বক্সিং কোর্সটি যারা সক্রিয় এবং শারীরিকভাবে ফিট হতে আগ্রহী তাদের জন্য উপযুক্ত। প্রশিক্ষক ব্যক্তিগত বক্সিং অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করেন, প্রয়োজনীয় কৌশলগুলির মাধ্যমে আপনাকে নিয়মতান্ত্রিকভাবে পরিচালনা করে এবং খেলায় দক্ষতা অর্জনের জন্য পদক্ষেপ নেয়।

স্ট্যান্স, বিভিন্ন জ্যাব, ডান হাতের কৌশল, হুক, আপারকাট, কম্বিনেশন, প্যারি করা, কনুই ধরা, ফাঁকি দেওয়ার কৌশল এবং শ্যাডো বক্সিং এর মতো বিষয়গুলি কভার করে, এই অনলাইন ক্লাসগুলি একটি ব্যাপক শিক্ষার অভিজ্ঞতা প্রদান করে।

11. ফিটনেস বক্সিং শুরু করার জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশিকা

  • প্ল্যাটফর্ম: উডেমি
  • পথ স্থিতিকাল: 1.5 ঘন্টা

একজন বক্সার হিসাবে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি রোডম্যাপ পেতে এই অনলাইন বক্সিং প্রশিক্ষণ কোর্সটি শুরু করুন। প্রাথমিক শারীরিক সুস্থতা এবং জ্ঞান এই কোর্সে ভর্তির পূর্বশর্ত।

এটি বক্সিং ইতিহাস, মৌলিক পাঞ্চিং কৌশল, প্রতিরক্ষা, ওয়ার্ম-আপ এবং দড়ি লাফের রুটিন সহ মৌলিক দিকগুলি কভার করে।

অতিরিক্তভাবে, এই বক্সিং টিউটোরিয়ালটি সঠিক বক্সিং জিম নির্বাচন, বক্সিং সরঞ্জামের জন্য পণ্য পর্যালোচনা এবং কোর্স থেকে বাস্তব-বিশ্ব বক্সিং-এ রূপান্তর সম্পর্কে বিস্তৃত তথ্য প্রদান করে।

12. বক্সিং গাইডের ভূমিকা (বিগিনার গাইড)

  • প্ল্যাটফর্ম: স্কিলশেয়ার
  • পথ স্থিতিকাল: 46 মিনিট

একটি সংক্ষিপ্ত অথচ ব্যাপক মিনি-বক্সিং টিউটোরিয়ালের অভিজ্ঞতা নিন যা আপনাকে আপনার বক্সিং কৌশলের মাধ্যমে পাঞ্চ-বাই-পাঞ্চ গাইড করে।

অনলাইন শেখার প্রক্রিয়ায় আপনার বক্সিং জ্ঞান এবং সম্পাদনকে উন্নত করতে কৌশলগত অন্তর্দৃষ্টি আবিষ্কার করুন। নতুনদের জন্য তৈরি, এই টিউটোরিয়ালটি আপনার বক্সিং দক্ষতার জন্য একটি শক্ত ভিত্তি স্থাপন করে।

একটি সংক্ষিপ্ত অথচ কার্যকরী বক্সিং অনলাইন কোর্স হিসেবে বিবেচনা করা হয়, এটি সঠিক বক্সিং কৌশল, ফুটওয়ার্ক, ভারসাম্য, পাঞ্চিং ফান্ডামেন্টাল এবং শক্তি কন্ডিশনিং ড্রিল শেখার জন্য একটি মূল্যবান বিনিয়োগ।

13. বক্সিং প্রশিক্ষণ কোর্স, সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট সেট

  • প্ল্যাটফর্ম: উডেমি
  • কোর্স সময়কাল: 9.5 ঘন্টা

সেরা অনলাইন বক্সিং কোর্সের মধ্যে বিবেচিত, এই টিউটোরিয়ালটি বক্সিং এর মৌলিক নীতিগুলি শেখানোর ক্ষেত্রে অসাধারণ। এর উল্লেখযোগ্য যোগ্যতা হল শিক্ষানবিশ থেকে উন্নত স্তরের ধারণাগুলিকে ব্যাপকভাবে কভার করার মধ্যে।

অতিরিক্তভাবে, কোর্সটিতে একটি বিস্তৃত ওয়ার্কআউট সেট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা নির্বিঘ্নে আপনার রুটিনে একীভূত করে, এটিকে তার ধরণের অনলাইন বক্সিং কোর্সের মধ্যে একটি অমূল্য সম্পদ করে তোলে।

14. আলটিমেট প্রো শ্যাডো বক্সিং এবং এমএমএ মাস্টারক্লাস

  • প্ল্যাটফর্ম: উডেমি
  • কোর্স সময়কাল: 1.5 ঘন্টা

এই সংক্ষিপ্ত অনলাইন বক্সিং কোর্সটি এর সংক্ষিপ্ততা এবং কার্যকারিতার জন্য আলাদা, শ্যাডো বক্সিং, পাঞ্চিং, কিকিং, স্ট্যান্স এবং গার্ড সহ শক্তিশালী লড়াইয়ের কৌশল প্রদান করে।

জ্যাব, ক্রস, কার্ভ শট, বডি শট, হুক, ক্লোজ পাঞ্চ এবং আপারকাটের জটিলতায় ডুব দিন। হাঁটু, পুশ কিক, ব্যাক কিক, কুড়াল লাথি, রাউন্ড-হাউস কিক এবং হুক কিক-এর মতো লাথি দিয়ে আঘাত করার জন্য আপনার দক্ষতা প্রসারিত করুন।

সবশেষে, এই অনলাইন বক্সিং কোর্সের মাধ্যমে ধাক্কাধাক্কি কম্বিনেশনে ঘুষি এবং কিক একত্রিত করার শিল্প আয়ত্ত করুন।

15. বক্সিং কোচ কোর্স | মধ্যবর্তী

  • প্ল্যাটফর্ম: উডেমি
  • কোর্স সময়কাল: 35 মিনিট

এই বক্সিং টিউটোরিয়ালটি সফলভাবে সমাপ্ত করার পরে, আপনাকে একটি মধ্যবর্তী স্তরে বক্সারদের নির্দেশ দেওয়ার জন্য সুসজ্জিত করা উচিত।

বক্সিং সম্পর্কে একটি মৌলিক বোঝার সাথে ব্যক্তিদের জন্য তৈরি, এই কোর্সটি আরও উন্নত ধারণা যেমন পায়ের ফিন্ট, স্ক্রু শট এবং জটিল পাঞ্চ সংমিশ্রণ নিয়ে আলোচনা করে।

যদি এটি আপনার আগ্রহের সাথে অনুরণিত হয়, এখন এই অনলাইন কোর্সে নথিভুক্ত করে আপনার বক্সিং দক্ষতা বাড়ানোর সুযোগটি ব্যবহার করুন।

 

16. 30 দিনের মধ্যে ফাইটার ফিট পুরস্কার পান: হোম বক্সিং এবং প্রশিক্ষণ

  • প্ল্যাটফর্ম: Udemy
  • কোর্স সময়কাল: 10 ঘন্টা

পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই আদর্শ, এই Udemy কোর্সটি প্রিমিয়ার অনলাইন বক্সিং কোর্সগুলির মধ্যে একটি হিসাবে দাঁড়িয়েছে, যা একটি ব্যাপক অল-রাউন্ড অভিজ্ঞতা প্রদান করে।

উভয় লিঙ্গের জন্য একটি নিখুঁত ব্লুপ্রিন্ট হিসাবে তৈরি করা হয়েছে, পুরুষরা পেশী তৈরি করে, স্ট্যামিনা বৃদ্ধি করে, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং অবাঞ্ছিত পেটের চর্বি ঝরিয়ে উপকৃত হতে পারে।

মহিলাদের জন্য, কোর্সটি একটি টোনড বডি অর্জন, পেশীর সংজ্ঞা বাড়াতে, শক্তি উন্নত করতে এবং চাপ কমানোর কার্যকর পদ্ধতি প্রদান করে।

17. একক বক্সিং প্রোগ্রাম – ফিটনেস/আত্মরক্ষার জন্য

  • প্ল্যাটফর্ম: উডেমি
  • কোর্স সময়কাল: 2.5 ঘন্টা 

আপনি যদি স্বাধীনভাবে বক্সিং শেখার লক্ষ্য রাখেন, তাহলে Udemy-এর শীর্ষ অনলাইন বক্সিং কোর্সগুলির মধ্যে একটিতে নথিভুক্ত করার কথা বিবেচনা করুন। বিভিন্ন বক্সিং ঘুষি, প্রতিরক্ষামূলক অবস্থান, এবং বিভিন্ন স্ট্রাইকিং প্যাটার্নগুলিকে কভার করে, মৌলিক বিষয়গুলিকে অধ্যয়ন করুন।

এই অনলাইন বক্সিং পাঠের মাধ্যমে আপনার আকর্ষণীয় দক্ষতা বাড়াতে বাড়িতে বা জিমে ভারী ব্যাগ বা বক্সিং ডামি ব্যবহার করার অন্তর্দৃষ্টি পান।

18. মৌলিক বক্সিং কৌশল

  • প্ল্যাটফর্ম: উডেমি
  • কোর্স সময়কাল: 34mins

আপনি যদি আপনার বক্সিং কৌশলগুলি আয়ত্ত করতে উচ্চাকাঙ্ক্ষী হন, তাহলে এই কোর্সটি আপনার দক্ষতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করার জন্য একটি মূল্যবান সম্পদ।

এটি স্ট্রেইট ঘুষি, হুক এবং আপারকাটগুলির সঠিক সম্পাদনকে কভার করে, সঠিক কৌশলগুলিতে বিশদ অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে।

এই ঘুষিগুলিকে আয়ত্ত করার জন্য এই কোর্সে কার্যকর ড্রিলস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, সাথে ফুটওয়ার্কের উন্নতি এবং একটি শক্ত গার্ড বজায় রাখার নির্দেশনা রয়েছে৷

19. নতুনদের জন্য বিনামূল্যে বক্সিং কোর্স

  • প্ল্যাটফর্ম: ইউটিউব
  • কোর্স সময়কাল: 2 ঘন্টা 38 মিনিট 

এই কোর্সটি মৌলিক বক্সিং ধারণাগুলিকে কভার করে, যার মধ্যে অডিও নির্দেশিকা সহ ফুটওয়ার্ক অনুশীলন করা, ফলো-অ্যালং ফুটওয়ার্ক সহ জ্যাব চালানো, জ্যাব ফুটওয়ার্ক অডিও প্রশিক্ষণ, ক্রস থ্রোয়িং, ফলো-অ্যালং ক্রস ফুটওয়ার্ক, জ্যাব-ক্রস কম্বোসে লিনিয়ার এবং ল্যাটারাল মোশন এবং সমাপ্তি অধ্যায় 1 অডিও প্রশিক্ষণ সহ।

অতিরিক্তভাবে, এতে লিড এবং রিয়ার হুক, লিড এবং রিয়ার আপারকাট, বিভিন্ন 2-পাঞ্চ কম্বোস, 3-পাঞ্চ কম্বোস এবং 3-পাঞ্চ কম্বোগুলির জন্য সংশ্লিষ্ট অডিও প্রশিক্ষণের নির্দেশাবলী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

20. বক্সিং ওয়ার্কআউট আইডিয়াস - সম্পূর্ণ 45 মিনিটের ওয়ার্কআউট!

  • প্ল্যাটফর্ম: ইউটিউব
  • কোর্স সময়কাল: 46 মিনিট 

এই কোর্সটি আপনার বক্সিং দক্ষতা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন ওয়ার্কআউট সমন্বিত ভিডিও সামগ্রীর সমন্বয়ে গঠিত। এই ওয়ার্কআউটগুলি নমনীয়, যা আপনাকে সেগুলি আপনার বাড়ির আরামের মধ্যে বা একটি জিমে সম্পাদন করতে দেয়।

ব্যায়ামের বিস্তৃত সেটের লক্ষ্য হল আপনার বক্সিং দক্ষতার উন্নতিতে অবদান রাখা, আপনার প্রশিক্ষণ পদ্ধতিতে অ্যাক্সেসযোগ্যতা এবং সুবিধা প্রদান করা।

20টি বিনামূল্যে অনলাইন বক্সিং কোর্সের জন্য প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন (FAQs) 

বক্সিং ক্লাসের খরচ কত?

বক্সিং ক্লাসের জন্য রেজিস্ট্রেশন ফি আপনার ভৌগলিক অবস্থান বা আপনার মনের আগ্রহের নির্দিষ্ট স্থানের উপর নির্ভর করে। উল্লেখযোগ্যভাবে, বক্সিং কোর্সের খরচ ভিন্ন হতে পারে, ব্যক্তিগত পছন্দ এবং প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য বিভিন্ন প্যাকেজ উপস্থাপন করে। মূল্যের কাঠামো ক্লাসের অবস্থান, প্রস্তাবিত সুযোগ-সুবিধা এবং পাঠ্যক্রমের পরিধির মতো বিষয়গুলির দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, সম্ভাব্য অংশগ্রহণকারীদের তাদের প্রয়োজন এবং পছন্দগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি প্যাকেজ বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে নমনীয়তা প্রদান করে।

বক্সিং প্রশিক্ষণ খরচ কত?

আপনার বক্সিং প্রশিক্ষণের জন্য একজন দক্ষ প্রশিক্ষকের পরিষেবাগুলি সুরক্ষিত করা একটি উল্লেখযোগ্য আর্থিক বিনিয়োগের সাথে আসতে পারে এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় সুযোগ-সুবিধা দিয়ে সজ্জিত একটি সুবিধায় প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট খরচও হতে পারে। এটি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে বক্সিং-এ নতুন ব্যক্তিরা যে কোনও নির্দিষ্ট অর্থ প্রদানের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার আগে দুর্দান্ত প্রশিক্ষণ সুবিধার অ্যাক্সেস সহ দক্ষ কোচ খুঁজে পাওয়াকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। এটি নিশ্চিত করে যে বিনিয়োগটি বক্সিং-এ কার্যকর শিক্ষা এবং দক্ষতা বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় কোচিং এবং সম্পদের মানের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

এই অনলাইন বক্সিং কোর্সগুলি কি আমাকে আমার ফিটনেস স্তর উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে?

অবশ্যই, এই অনলাইন বক্সিং কোর্সগুলিতে জড়িত হওয়া দৃঢ় শক্তি বৃদ্ধিতে এবং আপনার সামগ্রিক ফিটনেস স্তরকে উন্নত করতে সহায়ক হতে পারে। শারীরিক কন্ডিশনিং এবং ধৈর্যের বিভিন্ন দিককে অন্তর্ভুক্ত করে আপনার ফিটনেসের সুবিস্তৃত বর্ধনে অবদান রাখার জন্য কোর্সের ব্যাপক প্রকৃতি ডিজাইন করা হয়েছে।

এই অনলাইন বক্সিং কোর্সগুলি সম্পূর্ণ করার পরে, কী ক্যারিয়ারের পথ বা সুযোগগুলি পাওয়া যায়?

এই অনলাইন বক্সিং কোর্সগুলি সমাপ্ত করার পরে, আপনার কাছে বক্সিংয়ে একটি পেশাদার কেরিয়ার বা জিম প্রশিক্ষক হওয়ার বিকল্প রয়েছে, বিশেষ করে যদি আপনি বক্সিং দক্ষতায় পারদর্শী হন। তবুও, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অফলাইন বক্সিং কোর্স এবং যথাযথ সার্টিফিকেশন এখনও যারা ক্ষেত্রে পেশাদার স্বীকৃতি অর্জন করতে আগ্রহী তাদের জন্য অপরিহার্য।

বক্সিং কি খেলা হিসেবে তার প্রাসঙ্গিকতা বজায় রাখে?

নিঃসন্দেহে, বক্সিং এর প্রাসঙ্গিকতা ততক্ষণ পর্যন্ত টিকে থাকে যতক্ষণ না ব্যক্তিরা সক্রিয়ভাবে নিয়োজিত থাকে এবং নিবেদিত অনুশীলনের মাধ্যমে খেলাটিতে দক্ষতা অর্জন করে। বক্সিং-এ সাফল্য ধারাবাহিক এবং কঠোর প্রশিক্ষণের উপর নির্ভরশীল, একটি গতিশীল এবং দক্ষতা-চাহিদার শৃঙ্খলা হিসাবে খেলাটির স্থায়ী তাত্পর্য তুলে ধরে।

উপসংহার

এই কোর্সগুলির মাধ্যমে, আপনি একটি বিস্তৃত রুটিন স্থাপন করবেন যা নির্বিঘ্নে আত্মরক্ষার কৌশল এবং ব্যায়ামকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে সংহত করে।

নতুনদের জন্য উপযোগী, এই বক্সিং ক্লাসগুলি প্রাসঙ্গিক পদ্ধতি এবং কৌশলগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে যা খেলাধুলায় আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে বিপ্লব ঘটাতে পারে, শুধুমাত্র আপনার দক্ষতাকে উন্নত করে না বরং আপনার বক্সিং জ্ঞানের জন্য একটি শক্ত ভিত্তিও তৈরি করতে পারে।

অধিকন্তু, এই বিনামূল্যের অনলাইন বক্সিং কোর্সগুলি অমূল্য, যা একজন শিক্ষানবিস থেকে একজন উন্নত-স্তরের বক্সারে অগ্রগতির জন্য একটি রোডম্যাপ প্রদান করে। যদি বাড়িতে বক্সিং শেখা আপনাকে আগ্রহী করে, তাহলে সুযোগটি কাজে লাগাতে দ্বিধা করবেন না এবং আপনার বক্সিং যাত্রাকে ত্বরান্বিত করতে এই পাঠগুলিতে নথিভুক্ত হন।

সম্পরকিত প্রবন্ধলেখকের থেকে আরো