Ang pagkaayo gikan sa usa ka sakit sa pagkaon mahimong mahagiton apan kini posible kung imong sundon ang husto nga mga lakang. Daghang mga tawo nga nag-antos sa anorexia wala mahibal-an kung giunsa paghunong ang pagka-anorexic.
Ang mga tawo nga nag-antos sa mga sakit sa pagkaon nalisdan sa pagtuo nga kinahanglan nila ang tabang. Kadaghanan sa mga anorexic nga mga tawo nagtuo nga ang "pagkatambok" ug "pagdugang sa timbang" abnormal. Busa, nagpadayon sila sa pagpangita og mga paagi aron mawad-an og dugang nga gibug-aton bisan kung sila tan-awon nga hilabihan ka nipis.
Kadaghanan sa mga tawo gituyo nga nagpalambo sa anorexia ug pipila ka mga tawo nahimong anorexic wala tuyoa tungod sa pagdiet.
Kinahanglan nimong sulayan ang mga tip nga gihatag niini nga artikulo, kung nalisdan ka sa pagbalik sa himsog nga timbang ug himsog nga mga sumbanan sa pagkaon. Usab, kinahanglan nimong ipaambit ang mga tip sa bisan kinsa nga tawo nga adunay anorexic nga imong kaila.
Sa wala pa, among ipaambit ang mga tip, hisgutan naton sa kadali ang bahin sa anorexia, gikan sa kahulugan hangtod sa mga hinungdan, ug mga sintomas.
Kaundan
Unsa man gyud ang Anorexia?
Ang anorexia nervosa, nga popular nga gitawag nga "anorexia" usa ka makahulga sa kinabuhi nga sakit sa pagkaon, nga gihulagway sa ubos nga timbang sa lawas, kahadlok nga motambok, ug kagutom sa kaugalingon.
sumala sa WebMd, Ang mga tawo nga adunay anorexia kasagaran adunay gibug-aton nga labing menos 15% nga ubos sa gipaabot nga gibug-aton alang sa ilang edad, sekso, ug gitas-on.
Mga hinungdan sa Anorexia
Ang eksakto nga hinungdan sa anorexia wala mahibal-an, bisan ang mga propesyonal sa kahimsog wala mahibal-an ang mga hinungdan. Sumala sa panukiduki, adunay genetical, environmental ug psychological nga mga hinungdan nga mahimong makatampo sa pagpalambo sa anorexia.
Genetical: Ang usa ka tawo mahimong makapalambo sa anorexia kung adunay kasaysayan sa pamilya sa mga sakit sa pagkaon ug kahimtang sa kahimsog sa pangisip sama sa depresyon.
Psychological: Ang anorexia dili lamang usa ka order sa pagkaon, kini usa usab ka seryoso nga sakit sa pangisip. Ang anorexia mahimong malambigit sa pipila ka mga sakit sa pangisip – kabalaka ug depresyon. Ang usa ka depressed nga tawo adunay mas taas nga tsansa nga maugmad ang anorexia.
Kinaiyahan: Pressure gikan sa mga higala nga katumbas sa pagkaniwang ug pisikal nga hitsura sa katahum. Kini nga mga higala nag-istoryahanay kaayo bahin sa ilang perpekto nga lawas ug naningkamot nga mabati nimo ang imong lawas. Ang pagpamugos gikan sa katilingban sa pagpangita sa pipila ka mga paagi mahimo usab nga makatampo sa pagpalambo sa anorexia.
Sintomas sa Anorexia
Ang kasagarang mga sintomas sa anorexia naglakip sa:
- Gidili nga mga sumbanan sa pagkaon
- Grabe nga pagkawala sa timbang
- Kahadlok nga motambok
- Dili regular nga regla sa mga babaye
- insomnia
- Dili normal nga heartbeats
- dehydration
- constipation
- Nipis nga panagway.
Ang mga tawo nga adunay anorexia mahimo usab nga magpakita sa piho nga pamatasan, sama sa:
- Pagkaon sa sekreto
- Kanunay nga susihon ang gibug-aton sa ilang lawas
- Pagsul-ob og luag nga sinina aron matabonan ang pagkawala sa timbang
- Pag-usbaw sa katilingban
- Nagpakita og sobra nga kabalaka sa gibug-aton, gidak-on sa lawas, ug pagkaon
- Sobra nga ehersisyo
- Naghisgot bahin sa pagkatambok.
Giunsa paghunong ang pagka-Anorexic sa 7 nga mga Lakang
Ania ang mga lakang nga sundon kung naningkamot ka nga maulian gikan sa anorexia.
Lakang 1: Pangita og Tabang Medikal
Ang unang lakang sa pagkaayo gikan sa anorexia mao ang pagtambal. Ang pagtambal alang sa mga sakit sa pagkaon naglakip sa: psychotherapy, pagtambag sa nutrisyon ug tambal.
Psychotherapy: Kini usa ka matang sa indibidwal nga pagtambag nga nagpunting sa pagbag-o sa panghunahuna (cognitive therapy) ug pamatasan (behavioural therapy) sa usa ka tawo nga adunay sakit sa pagkaon.
Medisina: Ang pipila ka mga depressant gireseta alang sa mga tawo nga anoxeric, aron makatabang sa pagpugong sa kabalaka, depresyon ug uban pang mga sakit sa pangisip nga may kalabutan sa usa ka sakit sa pagkaon. Ang mga doktor mahimo usab nga magreseta sa mga tambal nga makatabang sa pagpasig-uli sa timbang.
Pagtambag sa Nutrisyon: Ang mga tawo nga anorexic nakakat-on unsaon pagpasig-uli sa himsog nga relasyon sa pagkaon, unsaon pagpalambo sa himsog nga mga sumbanan sa pagkaon, importansya sa nutrisyon ug balanse nga pagkaon.
Ang pagtambal alang sa anorexia sagad gihimo sa usa ka grupo sa mga propesyonal sa kahimsog - mga doktor, psychologist, dietician. Ang team maghimo ug plano sa pagtambal alang kanimo.
Lakang 2: Paghimo og himsog nga relasyon sa pagkaon
Ang mga tawo nga anorexic kasagaran mokaon og gamay nga pagkaon ug mosagop sa daghang estrikto nga mga lagda sa pagkaon. Ingon nga resulta, ang mga tawo nga adunay anorexia adunay dili maayo nga relasyon sa pagkaon.
Aron mabalik ang timbang, ang mga tawo nga adunay anorexia kinahanglan nga mokaon og igo nga himsog nga mga pagkaon.
Ang usa ka dietician o nutrisyunista makatabang kanimo sa paghimo og plano sa pagkaon ug pag-edukar usab kanimo kung unsaon paghimo og himsog nga mga sumbanan sa pagkaon.
Aron makahimo usa ka himsog nga relasyon sa pagkaon, kinahanglan nimo:
- Hunonga ang pagpugong sa gidaghanon sa pagkaon nga imong gikaon
- Likayi ang paglaktaw sa pagkaon
- Kaon tulo ka kan-anan sa usa ka adlaw, uban ang regular nga meryenda
- Likayi ang mga plano sa pagkaon, sama sa plano sa pagdiyeta sa bata ug plano sa pagkaon nga 5-kagat
- Likayi ang pagpatuyang sa pagkaon ug pagpurga
- Hunonga ang paglikay sa pipila ka mga pagkaon - kadaghanan sa mga anorexic nga mga tawo naglikay sa carbohydrates tungod kay kini adunay taas nga kaloriya nga sulod.
Step 3: Ilha ug likayi ang mga butang nga nakapahimo nimo nga anorexic
Panalipdi ang imong kaugalingon gikan sa dili maayo nga mga sitwasyon nga mahimong makatampo sa pagpalambo sa anorexia.
Mahimong kinahanglan nimong usbon ang imong palibot o trabaho, kung nagsuporta kini sa pagka-anorexic. Pananglitan, ang mga aktor, modelo, ug mga atleta gilauman nga magpadayon sa usa ka matang sa gibug-aton ug porma sa lawas.
Kung wala ka kahibalo sa mga butang nga likayan, buhata ang mosunod:
- Hunonga ang pag-ehersisyo sa sobra nga lebel, imbes maglakaw o mag-jogging
- Likayi ang pagpunting sa mga sayup sa imong lawas, labi na kung naa ka sa atubangan sa salamin
- Hunonga kanunay ang pagsusi sa imong timbang
- Likayi ang mga tawo o mga higala nga nagpakaulaw, naghimo og dili maayo nga mga komento bahin sa imong lawas, ug nahingangha sa ilang gibug-aton
- Likayi ang mga website, social media account, mga salida sa TV nga makapasakit nimo sa imong lawas
Lakang 4: Paghimo og Positibong Imahe sa Lawas
Ang mga tawo nga anorexic kasagaran adunay usa ka dili realistiko nga imahe sa lawas sa ilang hunahuna, bisan unsa pa ang ilang pagkawala sa timbang, dili sila matagbaw sa ilang gibug-aton.
Aron mabuntog kini, kinahanglan nimong ilisan ang dili realistiko nga imahe sa usa ka himsog nga imahe sa lawas.
Kung wala ka nahibal-an kung giunsa kini makab-ot, buhata ang mosunod:
- Hinumdumi kanunay nga ang pagtaas sa timbang dili abnormal
- Hunonga ang pagtandi sa imong lawas sa lawas sa ubang tawo
- Hinumdumi kanunay nga walay "perpekto nga lawas", ang himsog nga lawas sa tawo adunay lain-laing mga porma ug gidak-on
- Hinumdomi nga ang usa ka gibug-aton sa lawas dili makawala sa bisan unsang negatibong emosyon nga imong nasinati. Sulayi ang pag-apil sa mga kalihokan nga makapalipay kanimo
- Hinumdumi kanunay ang paghimo og positibo nga mga komento bahin sa imong lawas, sama sa "akong buhok nindot kaayo", "Ako adunay nindot nga pahiyom".
- Hunonga ang pagkaperpeksionista
Lakang 5: Sabta ang mga risgo sa Anorexia
Ang anorexia mahimong mosangpot sa daghang mga isyu sa panglawas nga makahulga sa kinabuhi. Ang pagsabut sa mga kapeligrohan sa anorexia mahimong magtukmod kanimo nga seryosohon ang imong plano sa pagtambal.
Ang anorexia mahimong hinungdan sa lainlaing mga isyu sa medikal, lakip ang:
- Osteoporosis – usa ka kahimtang sa panglawas didto makapahuyang sa mga bukog, nga naghimo niini nga huyang ug lagmit nga mabali
- pagkabaog
- Nadaot nga mga organo, labi na ang kasingkasing, utok ug kidney
- Arrhythmias - dili regular nga pinitik sa kasingkasing
- Hypotension - ubos nga presyon sa dugo
- Mga sakit sa pangisip sama sa kabalaka ug depresyon
- Amenorrhea - walay pagregla
- Pag-uswag sa mga seizure.
Lakang 6: Pangayo og suporta gikan sa mga Higala ug Pamilya
Ayaw kaulaw o kahadlok sa pagsulti sa imong suod nga mga higala ug mga sakop sa pamilya bahin sa imong kahimtang.
Kasagaran lisud alang sa mga tawo nga adunay anorexia nga modawat og tabang gikan sa uban, apan kinahanglan nimo ang emosyonal nga suporta. Dili nimo kinahanglan nga moagi niini nga mag-inusara.
Kini nga mga tawo makatabang kanimo nga magpabilin sa imong plano sa pagtambal. Giunsa? Ang imong mga higala o mga sakop sa pamilya kanunay anaa aron sa pagsulti kanimo sa pag-inom sa imong mga tambal, pagpahunong kanimo sa paglaktaw o pagpugong sa pagkaon, ug pagtabang sa pag-andam sa himsog nga mga pagkaon.
Lakang 7: Pagsalig sa proseso
Kinahanglan nimong masayran nga ang pagkaayo gikan sa anorexia nagkinahanglan og daghang panahon ug paningkamot, ilabi na kung ang kondisyon wala madayagnos nga sayo.
Aron mas dali ug mas paspas ang pagkaayo, kinahanglan ka nga magpabilin sa imong plano sa pagtambal, mokaon lamang sa mga himsog nga pagkaon, ug mahimong mas masaligon sa imong lawas.
Siguruha nga nakigsulti ka sa bisan unsang problema sa imong team, relaks ug pagsalig sa proseso.
Kanunay nga Gipangutana nga mga Pangutana bahin sa Paghunong sa Anorexia
Mahimo bang matambalan ang anorexia?
Ang anorexia mahimong matambalan, ug ang usa nga adunay anorexia mahimong mobalik sa himsog nga timbang ug himsog nga mga sumbanan sa pagkaon, kung mangayo sila og medikal nga tabang.
Mahimo bang permanente ang anorexia?
Sa pipila ka mga kaso, ang kadaot nga gipahinabo sa anorexia mahimong permanente. Mao kini ang hinungdan nga gitambagan nga makadawat sa pagtambal sa labing dali nga panahon.
Unsaon nako pagtabang ang usa nga adunay anorexia?
Kung namatikdan nimo ang mga timailhan sa anorexia sa imong mga higala o miyembro sa pamilya, pangutan-a sila bahin sa kondisyon. Pahibaloa sila nga nabalaka ka bahin kanila ug dili kinahanglan nga mag-inusara sila sa kahimtang. Ipakita ang suporta ug dasiga sila sa pagpangita alang sa medikal nga tabang.
Mahimo bang adunay anorexia ang mga lalaki?
Ang anorexia mahimong makaapekto sa mga tawo sa bisan unsang edad, gender, o rasa. Apan, kini kasagaran sa mga batan-ong babaye, labi na sa mga tin-edyer ug sa mga sayo nga yugto sa pagkahamtong.
Unsa ang rate sa pagkaayo sa Anorexia?
Sumala sa Medscape, ang prognosis sa anorexia nervosa gibantayan. Ang mga rate sa pagkasakit gikan sa 10 hangtod 20%, nga adunay 50% ra sa mga pasyente nga hingpit nga naayo. Sa nahabilin nga 50%, 20% nagpabilin nga niwang ug 25% nagpabilin nga nipis. Ang nahabilin nga porsyento mahimong sobra sa timbang o mamatay sa kagutom.
Girekomenda usab namon:
- Labing maayo nga Medical Assistant Certification Programs
- Giunsa pagtuon ang balaod sa Canada alang sa mga Internasyonal nga Estudyante
- Mga Benepisyo sa Pagtuon sa Mga Kurso sa Nutrisyon sa Sports sa Ireland
- Labing maayo nga Publiko ug Pribado nga mga Eskwelahan sa America
Panapos
Hinumdumi kanunay nga wala’y gibug-aton nga nawala nga makahatag kanimo kalipay. Sulayi ang pagpangita og kalipay sa ubang mga butang, sama sa pagdiskobre og bag-ong mga talento.
Usab, hunong sa pagtandi sa imong lawas sa lawas sa ubang tawo. Hinumdomi kanunay nga walay perpekto nga lawas ug lainlain ang gidak-on sa mga tawo.
Kung nagtuo ka nga ang usa ka higala o membro sa pamilya nagpakita og mga simtomas sa anorexia o bisan unsang sakit sa pagkaon, awhaga siya sa pagbisita sa mga propesyonal sa panglawas - usa ka dietician, doktor, ug usa ka psychologist.
Ang anorexia usa ka grabe nga sakit sa pagkaon nga mahimong mosangput sa daghang hamubo ug taas nga termino nga mga isyu sa kahimsog. Sulayi kutob sa mahimo aron malikayan ang anorexia ug mangayo og tabang kung ikaw anorexic.
Nakaabot na kami sa katapusan sa kini nga artikulo kung giunsa paghunong ang pagka-anorexic, Nakatabang ba kanimo ang mga lakang? Grabe kaayo ang effort. Ipahibalo kanamo ang imong mga hunahuna sa Seksyon sa Komento.