A ricuperazione da un disordine di l'alimentazione pò esse sfida, ma hè pussibule se seguite i passi ghjusti. Parechje persone chì soffrenu di l'anorexia ùn sò micca clueless in quantu à piantà di esse anorexic.
E persone chì soffrenu di disordini alimentari trovanu difficiuli di crede chì anu bisognu d'aiutu. A maiò parte di e persone anorexiche crede chì "esse grassu" è "aumentà pesu" hè anormali. Cusì, anu sempre truvà modi per perdiri più pesu ancu quandu parenu estremamente magre.
A maiò parte di a ghjente sviluppa l'anorexia intenzionalmente è alcune persone diventò anorexicu involontariamente per via di a dieta.
Avete da pruvà i cunsiglii furniti in questu articulu, se truvate difficiuli di vultà à u pesu sanu è i mudelli di manciari sani. Inoltre, duvete sparte i cunsiglii cù qualsiasi persona anorexica chì cunnosci.
Prima, spartemu i cunsiglii, discutemu brevemente di l'anorexia, da u significatu à e cause è i sintomi.
Table di cuntinutu
Cosa hè esattamente Anorexia?
L'anorexia nervosa, popularmente chjamata "anorexia" hè un disordine di l'alimentazione minaccia a vita, carattarizatu da u pesu corpu, u timore di guadagnà pesu è a fame di sè stessu.
Secondu webmd, E persone cun anorexia sò generalmente un pesu di almenu 15% menu di u pesu previstu per a so età, sessu è altezza.
Cause di Anorexia
A causa esatta di l'anorexia hè scunnisciuta, ancu i prufessiunali di salute ùn cunnosci micca e cause. Sicondu a ricerca, ci sò fattori genetichi, ambientali è psicologichi chì ponu cuntribuisce à u sviluppu di l'anorexia.
Geneticu: Qualchissia pò sviluppà anorexia s'ellu ci hè una storia di famiglia di disordini alimentari è cundizioni di salute mentale cum'è a depressione.
Psicologicu: L'anorexia ùn hè micca solu un ordine di manghjà, hè ancu un disordine mentale seriu. L'anorexia pò esse ligata à certi disordini mentali - ansietà è depressione. Una persona depressa hà più probabilità di sviluppà anorexia.
Ambiente: Pressione di l'amici chì uguali a magrezza è l'apparenza fisica cù a bellezza. Questi amichi parlanu assai di u so corpu perfettu è pruvate à fà vi sentu male per u vostru corpu. A pressione da a sucità per circà certi modi pò ancu cuntribuisce à u sviluppu di l'anorexia.
Sintomi di Anorexia
I sintomi cumuni di l'anorexia includenu:
- Modelli di manghjà ristretti
- Perdita di pisu estrema
- A paura di guadagnà pesu
- Periodu menstruali irregulari in e femine
- Corsu
- Battitori di coru anormali
- Dehydration
- Strettu
- apparenza magre.
E persone cun anorexia ponu ancu vede un certu cumpurtamentu, cum'è:
- Manghjendu in u sicretu
- Cuntrollà u so pesu di corpu spessu
- Aduprà una robba larga per copre a perdita di pisu
- Trasmissione soziale
- Mostra troppu preoccupazione cù u pesu, a dimensione di u corpu è l'alimentariu
- Eserciziu eccessivu
- Parlà di esse grassu.
Cumu piantà di esse Anoressica in 7 Passi
Eccu i passi da seguità quandu pruvate di ricuperà da l'anorexia.
Passu 1: Cercà Assistenza Medica
U primu passu per a ricuperazione di l'anorexia hè u trattamentu. U trattamentu per i disordini alimentari include: psicoterapia, cunsiglii nutrizionale è medicazione.
Psicoterapia: Hè un tipu di cunsigliu individuali chì si cuncentra à cambià u pensamentu (terapia cognitiva) è u cumpurtamentu (terapia cumportamentale) di una persona cù un disordine di l'alimentazione.
Meditation: Certi depressanti sò prescritti per e persone anoxeriche, per aiutà à cuntrullà l'ansietà, a depressione è altri disordini mentali assuciati cù un disordine di l'alimentazione. I medichi ponu ancu prescrive droghe chì ponu aiutà à restaurà u pesu.
Cunsigliu nutrizionale: E persone anorexiche amparanu à restaurà una relazione sana cù l'alimentariu, cumu sviluppà mudelli di alimentazione sana, impurtanza di nutrimentu è una dieta equilibrata.
U trattamentu per l'anorexia hè generalmente fattu da una squadra di prufessiunali di salute - medichi, psicologu, dietista. A squadra stabiliscerà un pianu di trattamentu per voi.
Passu 2: Custruite una relazione sana cù l'alimentariu
E persone anoressiche generalmente consumanu una piccula quantità di alimentu è adoptanu assai regule alimentari rigide. In u risultatu, e persone cun anorexia anu una mala relazione cù l'alimentariu.
Per ricuperà u pesu, e persone cun anorexia anu bisognu di cunsumà abbastanza alimenti sani.
Un dietista o nutrizionista pò aiutà à sviluppà un pianu di manghjà è ancu educà nantu à cumu sviluppà mudelli di alimentazione sana.
Per custruisce una relazione sana cù l'alimentariu, duverete:
- Smetti di limità a quantità di cibo chì cunsuma
- Evite di saltà i pranzi
- Manghja trè pranzi in un ghjornu, cù snacks regularmente
- Stà luntanu da i piani di dieta, cum'è u pianu di a dieta di u zitellu è u pianu di a dieta di 5 morsi
- Evite l'abbuffate è a purgazione
- Smetti di evitari certi alimenti - a maiò parte di e persone anorexiche evitanu i carbuidrati perchè cuntene un altu cuntenutu caloricu.
Passu 3: Identificate è evite e cose chì vi facenu diventà anorexicu
Prutegge si da situazioni malsane chì ponu cuntribuisce à u sviluppu di l'anorexia.
Pudete bisognu di cambià u vostru ambiente o u travagliu, se sustene l'anorexic. Per esempiu, attori, mudelli è atleti sò previsti per mantene un tipu di pesu è forma di corpu.
Sè vo site senza idee nantu à e cose da evità, fate u seguente:
- Smetti di esercitassi à un livellu estremu, invece di fà una caminata o una corsa
- Evite signalà i difetti di u vostru corpu, soprattuttu quandu site in fronte di un specchiu
- Smetti di verificà u vostru pesu spessu
- Stà luntanu da e persone o amichi chì fat-shame, facenu cumenti cattivi nantu à u vostru corpu, è sò ossessionati da u so pesu.
- Evite i siti web, i cunti di e social media, i programmi TV chì vi facenu sentu male per u vostru corpu
Passu 4: Sviluppà una immagine di u corpu pusitivu
E persone anorexiche sò generalmente una maghjina di u corpu irrealisticu in a so mente, ùn importa micca cumu perde u pesu, ùn saranu mai soddisfatti di u so pesu.
Per superà questu, avete da rimpiazzà l'imaghjini irrealisticu cù una maghjina sana di u corpu.
Se ùn sapete cumu fà questu, fate u seguente:
- Ricurdate sempre chì guadagnà pesu ùn hè micca anormale
- Smetti di paragunà u vostru corpu cù i corpi di l'altri
- Ricurdate sempre chì ùn ci hè micca un "corpu perfettu", i corpi umani sani venenu in diverse forme è dimensioni
- Ricurdativi chì un certu pesu di u corpu ùn si sbarazzarà micca di l'emozioni negative chì avete. Pruvate à impegnà in attività chì vi facenu felice
- Ricurdatevi sempre di fà cumenti pusitivi nantu à u vostru corpu, cum'è "i mo capelli sò cusì belli", "Aghju un bellu sorrisu".
- Smetti di esse un perfeccionista
Passu 5: Capisce i risichi di Anorexia
L'anorexia pò purtà à parechji prublemi di salute minacciati per a vita. Capisce i risichi di l'anorexia pò motivà à piglià u vostru pianu di trattamentu seriu.
L'anorexia pò causà una varietà di prublemi medichi, cumprese:
- L'osteoporosi - una cundizione di salute debilita l'osse, facendu fragili è più prubabile di rompe
- scambio culturale
- Organi dannighjati, in particulare u core, u cervellu è i reni
- Arritmias - battiti di cori irregulari
- Hypotension - bassa pressione sanguigna
- Disturbi mentali cum'è ansietà è depressione
- Amenorrhea - assenza di menstruazione
- Sviluppu di cunvulsioni.
Passu 6: dumandate u sustegnu di Amici è Famiglia
Ùn siate micca timidi o paura di dì à i vostri amichi è i membri di a famiglia di a vostra cundizione.
Di solitu hè difficiule per e persone cun anorexia per accettà l'aiutu di l'altri, ma avete bisognu di sustegnu emutivu. Ùn avete micca da passà per questu solu.
Queste persone vi aiuterà à stà à u vostru pianu di trattamentu. Cumu? I vostri amichi o membri di a famiglia seranu sempre intornu per dì à voi di piglià i vostri medicazione, impediscenu di saltà o restringe i pranzi, è aiutanu à preparà pasti sani.
Passu 7: Trust u prucessu
Avete bisognu di sapè chì a ricuperazione di l'anorexia piglia assai tempu è sforzu, soprattuttu se a cundizione ùn hè stata diagnosticata prima.
Per fà a ricuperazione più faciule è più veloce, avete bisognu à aderisce à u vostru pianu di trattamentu, manghja solu cibi sani, è diventate più cunfidenti di u vostru corpu.
Assicuratevi di cumunicà ogni prublema cù a vostra squadra, rilassate è fiducia in u prucessu.
Domande Frequenti nantu à Stopping Anorexia
L'anorexia pò esse trattata?
L'anorexia pò esse trattata, è qualchissia cù l'anorexia pò vultà à un pesu sanu è mudelli di alimentazione sana, se cercanu assistenza medica.
L'anorexia pò esse permanente?
In certi casi, i danni causati da l'anorexia pò esse permanente. Hè per quessa chì hè cunsigliu per riceve trattamentu u più prestu pussibule.
Cumu aiutà à qualchissia cù anorexia?
Sè vo avete segni di anorexia in i vostri amichi o membri di a famiglia, dumandate nantu à a cundizione. Fate sapè chì site preoccupatu per elli è ùn anu micca esse in a cundizione solu. Mostra u sustegnu è incuraghjenu à circà l'assistenza medica.
L'omi ponu avè l'anorexia?
L'anorexia pò affettà e persone di ogni età, sessu o razza. Ma, hè cumuni in i ghjovani donne, in particulare trà l'adulescenti è quelli in u stadiu adultu iniziale.
Chì ci hè a rata di cura per l'anorexia?
Sicondu Medscape, u prognosi di l'anorexia nervosa hè guardatu. I tassi di morbidità varianu da 10 à 20%, cù solu u 50% di i pazienti chì facenu una ricuperazione cumpleta. Di u 50% restante, u 20% resta emaciatu è u 25% resta magre. U percentualità restante diventa sovrappeso o mori di fame.
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cunchiusioni
Ricurdatevi sempre chì nisuna quantità di pesu persu pò purtà a felicità. Pruvate di truvà a felicità in altre cose, cum'è scopre novi talenti.
Inoltre, cessate di paragunà u vostru corpu cù u corpu di l'altri. Ricurdate sempre chì ùn ci hè micca un corpu perfettu è e persone venenu in diverse dimensioni.
Se crede chì un amicu o un membru di a famiglia mostra sintomi d'anorexia o qualsiasi disordine di l'alimentazione, incuraghjitelu à visità i prufessiunali di salute - un dietista, un duttore è un psicologu.
L'anorexia hè un disordine di l'alimentazione assai seriu chì pò purtà à assai prublemi di salute à cortu è longu tempu. Pruvate quant'è pussibule per prevene l'anorexia è uttene aiutu si site anorexicu.
Avemu avà ghjuntu à a fine di questu articulu nantu à cumu piantà di esse anorexic, Truvate i passi utili? Era assai sforzu. Fateci cunnosce i vostri pinsamenti in a Sezione di Cumentu.