Multaj homoj, kiuj komencas perdi pezon, finas fariĝi anoreksikaj. Anoreksio estas mortiga malsano kaj devus esti evitita. Se vi pripensas malpliigi vian pezon, estas konsilinde lerni kiel fariĝi anoreksika, por ke vi ne finu disvolvi anoreksion.
Anoreksio fariĝas senbrida precipe inter adoleskantoj kaj homoj en frua plenkreska stadio. La deziro perdi pezon estas ofta inter grasuloj. Pro la fakto, ke grasuloj estas ĉikanitaj foje pro sia pezo kaj korpoformo.
Anoreksio estas pli ol manĝmalordo, ĝi ankaŭ estas grava mensa kondiĉo. Anoreksaj homoj povas disvolvi depresion, se la kondiĉo ne estas ĝuste administrita.
Kvankam, anoreksio estas tre danĝera medicina kondiĉo, vi ankoraŭ povas fariĝi anoreksika en sana maniero.
Do, se vi pripensas fariĝi anoreksika, tiam vi devas fari ĝin en la ĝusta maniero. En ĉi tiu artikolo, vi lernos ĉion, kion vi bezonas scii pri anoreksio, de la signifo, ĝis la tipoj, simptomoj, kaŭzoj kaj kiel fariĝi anoreksika en sana maniero.
Enhavtabelo
Kio estas Anoreksio?
Anoreksio nervosa, ofte nomita "Anoreksio" estas manĝmalsano kiu kondukas al perdo de apetito aŭ kompleta malemo al manĝaĵo.
Homoj kun Anoreksio donas altan valoron al kontrolo de siaj pezoj kaj formo, uzante ekstremajn klopodojn, kiuj emas signife malhelpi siajn vivojn.
Kio estas la Tipoj de Anoreksio?
Anoreksio kategoriiĝas en du ĉefajn subtipojn:
- Limiga tipo,
- Binge-manĝado kaj puriga tipo.
Limiga tipo: Homoj kun la limiga speco de anoreksio limigas la kvanton kaj specojn de manĝaĵoj, kiujn ili konsumas. Ĉi tio kutime inkluzivas kalkuli kaloriojn, salti manĝojn kaj limigi certan specon de manĝaĵoj.
Ekscesa manĝado kaj puriga tipo: En ĉi tiu speco de anoreksio, anoreksikaj homoj adoptas ŝablonon de manĝado kiu implikas agadon por purigi la manĝaĵon, kiun ili konsumis. Elpurigo povas inkluzivi malvolan vomadon, misuzon de laksigilo, diuretikoj aŭ klisteroj.
Kion signifas esti anoreksika?
Homo povas esti konsiderata anoreksika kiam li limigas sian manĝon por perdi pezon. Homoj kun anoreksio provas konservi sian pezon kiel eble plej malaltan per ne sufiĉe manĝante, ekzercante troe aŭ ambaŭ.
Ili montras troan zorgon pri sia korpa pezo, grandeco kaj formo. Homoj kun anoreksio kutime timas plipeziĝi.
Kio estas la Kaŭzoj de anoreksio?
La vero estas neniu scias la precizajn kaŭzojn de anoreksio, eĉ sanprofesiuloj. Tamen, ekzistas psikologiaj, mediaj kaj biologiaj faktoroj, kiuj povas kontribui al la disvolviĝo de anoreksio.
Iuj faktoroj kiuj povas pliigi la ŝancon disvolvi anoreksion inkluzivas:
- Familia historio de depresio, manĝaj malordoj, alkoholo aŭ drogmanio
- Regula kritiko pri manĝkutimoj, pezo, de korpoformo
- Koncernita pri esti svelta, pro premo de socio aŭ via profesio - ekzemple, baletistoj, aktoroj, modeloj kaj atletoj
- Maltrankvilo, malalta memestimo, obsedanta personeco aŭ perfektisto
- Pasintaj traŭmataj spertoj kiel Seksa misuzo.
Kio estas la Simptomoj de anoreksio?
La ĉefa fizika signo de anoreksio estas perdo de pezo. Tamen, iuj homoj eble ne tro perdas pezon ĉar anoreksio malsamas.
Krom fizikaj simptomoj, aliaj emociaj kaj kondutismaj simptomoj povas esti rimarkitaj.
Fizikaj Simptomoj
La fizikaj simptomoj de anoreksio ofte inkluzivas la jenajn:
- Rapida pezo perdo
- Maldika aspekto
- Seka Haŭto
- konstipo
- laciĝo
- Nenormalaj korritmoj
- Ofta Malsano
- Neregula menstrua periodo ĉe inoj
- Maltoleremo de Malvarmo
- Pluvizo
- Fragilaj najloj
- Dentokadukiĝo en homoj kiuj vomas ofte.
Kondutaj Simptomoj
Homoj kun anoreksio povas montri certajn kondutojn, kiel ekzemple:
- Manĝado sekrete
- Ekzercado sur ekstrema nivelo
- Porti malstriktajn vestojn por kaŝi malplipeziĝon
- Ofte preterpasi manĝojn aŭ adoptante tre limigitajn manĝajn ŝablonojn
- Adoptado de malbonaj manĝkutimoj kiel bingeing kaj purigado
- Limigi manĝaĵon
- Ofte parolas pri dika
- Kuiri por aliaj sen manĝi
- Troa zorgo pri korpa pezo, grandeco aŭ formo.
Emociaj Simptomoj
Emociaj simptomoj de anoreksio povas inkluzivi:
- Socia retiriĝo, inkluzive de retiriĝo de amikoj
- Moodaj svingoj
- Mi sentas min senespera
- Montrante signojn de depresio
- Manko de emocio.
Kiel estas traktata anoreksio?
La unua paŝo al reakiro de anoreksio estas restarigi bonan nutradon kaj sanan pezon. Gravas serĉi terapion kaj nutran edukadon por kuracado de anoreksio nervosa.
Traktado de anoreksio postulos teamon de kvalifikitaj kaj spertaj sanprovizantoj - kuracisto, nutraĵisto aŭ dietisto, kaj psikologo.
Psikologo povas helpi anoreksikan homon lerni kondutojn, kiuj helpos ilin reveni al sana pezo. Ankaŭ, psikologo rekonos mensajn problemojn asociitajn kun la manĝa malordo, kaj instruos vin kiel resanigi de la mensaj problemoj.
Kuracisto traktos iujn gravajn sanproblemojn, kiuj eble disvolviĝis pro anoreksio. Ekzemple, malregulaj korritmoj, fluid-elektrolita malekvilibro, kaj osteoporozo.
Nutraĵisto disvolvos novan manĝan planon, kiu helpos al restarigo de pezo, kaj edukas vin pri normalaj manĝomanieroj.
Kiel Fariĝi Anoreksa Rapida en 7 Paŝoj
Sekvu ĉi tiujn 7 rapidajn paŝojn por fariĝi anoreksika en sana maniero:
Paŝo 1: Estu preta
Perdi pezon ne estas facila afero por atingi. Ĝi ne estas tiel facila kiel dietistoj ŝajnigas ĝin, vi devos esti decidita.
Vi devos scii iujn aferojn antaŭ ol vi vojaĝos fariĝi anoreksika.
Necesas scii kiam ĉesi manĝi. Vi devas ĉesi manĝi post kiam malsato ne plu sentas, prefere ol manĝi ĝis vi pleniĝos. Alivorte, ĉesu tromanĝi.
Vi ankaŭ devos fiksi celon. Je kia pezo vi volas ĉesi esti anoreksika? Estas danĝere daŭre esti anoreksika. Vi devas havi celan korpograndecon kaj labori al tiu grandeco.
Paŝo 2: Ŝanĝu vian manĝplanon
Manĝi malpli ne estas la sola maniero por malplipeziĝi. Vi devos ŝanĝi vian dieton aŭ manĝplanon aŭ evoluigi novan manĝplanon se vi ne havas antaŭe.
Por ĉi tio, vi bezonas profesian konsilon. Aŭ vi povas pagi dietiston por evoluigi pezon-manĝan planon. Pezoperdo-dieta plano kutime enhavas pli malpezajn manĝaĵojn - manĝaĵojn kun malpli da kalorioj.
Paŝo 3: Provu la 5-mordan Dieton
La 5-morda dieto havas nur kelkajn simplajn regulojn bazitajn sur kalkuli la kvanton, kiun vi manĝas anstataŭ ŝanĝi al pli sanaj manĝaĵoj aŭ ekzercado.
Kun la 5-morda dieta plano, vi ankoraŭ povas manĝi viajn plej ŝatatajn manĝaĵojn, sed vi havos limon al la nombro da mordoj, kiujn vi prenas per manĝo.
Ajna manĝaĵo povas esti uzata en ĉi tiu dieta plano. Kiam vi uzas ĉi tiun dietplanon, estas rekomendinde preni Multivitaminojn kaj Omega-3-suplementojn, por kovri ajnajn nutrajn mankojn rilate al la dieto.
Paŝo 4: Trinku Multan Akvon
Gravas esti hidratigita dum malplipeziĝo. Vi povas uzi akvon por anstataŭigi viajn kutimajn trinkaĵojn, precipe alkoholaĵojn.
Alkoholaj trinkaĵoj estas altkaloriaj trinkaĵoj, kiuj enhavas ĉirkaŭ sep kaloriojn por gramo.
Vi ankaŭ povas trinki akvon anstataŭ manĝi kiam ĝi estas nenecesa.
Paŝo 5: Regula Ekzercado
Krom redukti la kvanton da manĝaĵo, kiun vi manĝas, vi ankaŭ devos ekzerci regule. Ĉi tio ne signifas, ke vi devas ekzerci ekstreme.
Troa ekzercado povas konduki al muskola doloro kaj laceco. Vi povas aŭ promeni, trotadi sole aŭ kun via dorlotbesto, aŭ bicikli ĉiutage, verŝajne matene.
Laŭ Tre bone taŭga, 100 kalorioj je mejlo estas bruligitaj por 180-funta persono kaj 65 kalorioj je mejlo estas bruligitaj por 120-funta persono. Vi povas kontroli ilian retejon por scii la kvanton da kalorio, kiun vi bruligos.
Paŝo 6: Manĝu Bebajn Manĝaĵojn
Manĝi beban manĝaĵon anstataŭ viaj regulaj manĝoj ankaŭ povas helpi malpliigi pezon. Ĉi tio nomiĝas "La Beba Manĝaĵo-Dieto".
La dieto de beba manĝaĵo implikas anstataŭigi matenmanĝon, tagmanĝon kaj manĝetojn per 14 ujoj da beba manĝaĵo. Vi tiam manĝas regulan manĝon por vespermanĝo.
Kun la dieto de beba manĝaĵo, vi verŝajne prenos malaltan kvanton da kalorioj, kiujn vi manĝas tage, ĉar bebaj manĝaĵoj enhavas malpli da kalorioj kompare kun viaj kutimaj manĝoj.
Beba manĝaĵo povas enhavi de ĉirkaŭ 20 kalorioj ĝis pli ol 120 kalorioj per kruĉo.
Paŝo 7: Memoru ne iri ekstreman
Ĉi tiu estas la plej grava paŝo. Bonvolu, ĉiam memoru ne fari iujn el la unuaj ses paŝoj ĉe ekstrema nivelo.
Anoreksio povas konduki al morto, se ĝi ne estas ĝuste administrita. Post kiam vi atingis vian celan pezon, vi devas ĉesigi pezajn planojn.
En ĉi tiu etapo, vi nur bezonos konservi vian pezon manĝante sanajn manĝaĵojn kaj ekzercante regule (ne sur ekstrema nivelo).
Oftaj Demandoj pri kiel fariĝi anoksika rapide
Kial Homoj Fariĝas Anoreksikaj?
Multaj homoj fariĝas anokseraj pro premo de la socio. Dikaj homoj ofte estas ĉikanitaj pro sia pezo kaj korpoformo. Ĉikanado ofte instigas homojn perdi pezon, kio poste povas konduki al anoreksio. Ankaŭ homoj emas perdi pezon por konveni en iuj profesioj. Ekzemple, dancistoj, aktoroj, modelo, kaj atletoj.
Kio estas la kromefikoj de esti anoreksika?
Se anoreksio ne estas ĝuste administrita, ĝi povas konduki al malbonaj medicinaj kondiĉoj kiel damaĝitaj organoj, perdo de hararo, malfekundeco, malalta sangopremo kaj eĉ morto.
Kiun Sekson Plej Influas Anoreksio?
Anoreksio povas influi homojn de ajna sekso aŭ sekso. Kvankam, anoreksio estas pli ofta ĉe inoj. Statistikoj montras, ke maskloj reprezentas ĉirkaŭ 25% de homoj kun anoreksio.
Je Kia Aĝo Okazas Anoreksio?
Anoreksio povas influi ajnan sekson, rason, iam ajn. Sed la kondiĉo estas pli ofta inter adoleskantoj kaj ankaŭ povas okazi en frua plenkreska stadio.
Ĉu anoreksio povas esti traktata?
Jes. Homoj kun anoreksio devos renkonti dietistojn kaj ankaŭ iri por terapio. Ĉi tio estas ĉar anoreksio povas konduki al iuj mensaj kondiĉoj.
Ni ankaŭ Rekomendas:
- Kiel akiri diplomon senpage
- Kiel Fariĝi Vojaĝa Agento
- Kio estas la postuloj por komerca asocia grado?
- GMAT-Poentara Diagramo: Ĉio, kion vi devus scii kaj Facilaj Konsiloj.
Kiel Fariĝi Anoreksika Rapida - Konkludo
Se vi aŭ iu, kiun vi konas, havas manĝmalsanon, serĉu helpon de sanprovizantoj - dietisto, kuracisto kaj psikologo.
Ne fariĝu anoreksika ĉar vi volas perdi pezon, ekzistas sanaj manieroj, kiujn vi povas atingi malplipeziĝon. Estas ankaŭ manieroj, ke vi povas fariĝi anoreksika kaj esti sana. Ni jam listigis ĉi tiujn manierojn en ĉi tiu artikolo.
Anoreksio nervosa estas manĝmalordo kun gravaj damaĝaj fizikaj kaj emociaj sekvoj. Ĉiam memoru ne iri sur ekstreman nivelon kiam vi provas perdi pezon.
Ni esperas, ke vi lernis multon en ĉi tiu artikolo, ĝi estis multe da penado.
Sciigu al ni viajn pensojn en la Komenta Sekcio sube.
