Herstel fan in ietsteurnis kin útdaagjend wêze, mar it is mooglik as jo de goede stappen folgje. In protte minsken dy't lije oan anoreksia binne gjin idee oer hoe't se kinne stopje mei anoreksia.
Minsken dy't lêst hawwe fan ietsteurnissen fine it dreech om te leauwen dat se help nedich binne. De measte anoreksyske minsken leauwe dat "fet wêze" en "gewicht krije" abnormaal is. Dat, se bliuwe manieren fine om mear gewicht te ferliezen, sels as se ekstreem tin sjogge.
De measte minsken ûntwikkelje anoreksia mei opsetsin en guon minsken waard anoreksysk ûnbedoeld fanwege dieet.
Jo moatte besykje de tips jûn yn dit artikel, as jo fine it dreech om werom te gean nei sûn gewicht en sûn iten patroanen. Jo moatte ek de tips diele mei elke anoreksyske persoan dy't jo kenne.
Foardat diele wy de tips, lit ús koart besprekke oer anoreksia, fan 'e betsjutting oant de oarsaken en symptomen.
Table of Contents
Wat is anoreksia krekt?
Anorexia nervosa, yn 'e folksmûle "anoreksia" neamd, is in libbensbedrige itenstoornis, karakterisearre troch leech lichemsgewicht, eangst foar gewichtswinning en selshonger.
Neffens webmd, Minsken mei anoreksia hawwe meastentiids in gewicht fan op syn minst 15% minder as it ferwachte gewicht foar har leeftyd, seks en hichte.
De oarsaken fan anoreksia
De krekte oarsaak fan anoreksia is ûnbekend, sels sûnens professionals witte de oarsaken net. Neffens ûndersyk binne d'r genetyske, miljeu- en psychologyske faktoaren dy't kinne bydrage oan it ûntwikkeljen fan anoreksia.
Genetysk: Immen kin anoreksia ûntwikkelje as d'r in famyljeskiednis is fan ietstoornissen en geastlike sûnensomstannichheden lykas depresje.
Psychologysk: Anoreksia is net allinnich in iten oarder, it is ek in serieuze mentale oandwaning. Anoreksia kin keppele wurde oan guon mentale steuringen - eangst en depresje. In depressyf persoan hat in hegere kâns op it ûntwikkeljen fan anoreksia.
Miljeu: Druk fan freonen dy't tinens en fysyk uterlik lykstelt mei skientme. Dizze freonen prate safolle oer har perfekte lichem en besykje jo min te meitsjen oer jo lichem. Druk fan 'e maatskippij om guon manieren te sjen kin ek bydrage oan it ûntwikkeljen fan anoreksia.
Symptomen fan anoreksia
Algemiene symptomen fan anoreksia omfetsje:
- Beheinde itenpatroanen
- Ekstreem gewichtsverlies
- Eangst om gewicht te krijen
- Unregelmjittige menstruaasje yn froulju
- insomnia
- Abnormale heartbeats
- útdroeging
- Ferstipaasje
- Tinne ferskining.
Minsken mei anoreksia kinne ek bepaald gedrach sjen litte, lykas:
- It iten yn it geheim
- Kontrolearje har lichemsgewicht faak
- It dragen fan losse klean om gewichtsverlies te dekken
- Sosjale weromlûking
- Toant tefolle soargen oer gewicht, lichemsgrutte en iten
- Oermjittige oefening
- Prate oer fet wêze.
Hoe kinne jo stopje anoreksysk te wêzen yn 7 stappen
Hjir binne de stappen om te folgjen as jo besykje te herstellen fan anoreksia.
Stap 1: Sykje medyske bystân
De earste stap nei herstel fan anoreksia is behanneling. Behanneling foar itensteurnissen omfettet: psychoterapy, fiedingsbegelieding en medikaasje.
Psychoterapy: It is in soarte fan yndividuele begelieding dy't him rjochtet op it feroarjen fan it tinken (kognitive terapy) en gedrach (gedrachsterapy) fan in persoan mei in ietsteurnis.
Medikaasje: Bepaalde depressiva wurde foarskreaun foar anoxeryske minsken, om te helpen by it kontrolearjen fan eangst, depresje en oare geastlike steuringen dy't ferbûn binne mei in ietsteurnis. Dokters kinne ek medisinen foarskriuwe dy't helpe kinne by it herstellen fan gewicht.
Nutrition counselling: Anoreksyske minsken leare hoe't jo in sûne relaasje mei iten kinne herstellen, hoe't jo sûne itenpatroanen kinne ûntwikkelje, it belang fan fieding en in lykwichtich dieet.
Behanneling foar anoreksia wurdt normaal dien troch in team fan sûnens professionals - dokters, psycholooch, diëtiste. It team sil in behannelingplan foar jo opstelle.
Stap 2: Bou in sûne relaasje mei iten
Anoreksyske minsken brûke normaal in lyts bedrach fan iten en nimme in protte rigide itenregels oan. As gefolch hawwe minsken mei anoreksia in minne relaasje mei iten.
Om gewicht werom te krijen, sille minsken mei anoreksia genôch sûn iten moatte konsumearje.
In diëtist as fiedingsdeskundige kin jo helpe om in mielplan te ûntwikkeljen en jo ek opliede oer hoe't jo sûne itenpatroanen kinne ûntwikkelje.
Om in sûne relaasje mei iten op te bouwen, moatte jo:
- Stopje mei it beheinen fan it bedrach fan iten dat jo konsumearje
- Meitsje iten oerslaan
- Eat trije meallen op in dei, mei reguliere snacks
- Bliuw fuort fan dieetplannen, lykas babydieetplan en 5-bite-dieetplan
- Foarkom binge-iten en purging
- Stopje mei it foarkommen fan bepaalde iten - de measte anoreksyske minsken mije koalhydraten om't it in hege kalorie-ynhâld befettet.
Stap 3: Identifisearje en foarkomme de dingen dy't jo makken dat jo anoreksysk wurde
Beskermje josels tsjin net sûne situaasjes dy't kinne bydrage oan 'e ûntwikkeling fan anoreksia.
Jo moatte miskien jo omjouwing of baan feroarje, as it stipet anoreksysk te wêzen. Bygelyks, akteurs, modellen en atleten wurde ferwachte dat se in soarte fan lichemsgewicht en foarm behâlde.
As jo gjin idee hawwe oer dingen om te foarkommen, doch dan it folgjende:
- Stopje mei oefenjen op in ekstreem nivo, nim ynstee in kuier of jog
- Foarkom it oanwizen fan gebreken fan jo lichem, foaral as jo oan 'e foarkant fan in spegel binne
- Stopje jo gewicht faak te kontrolearjen
- Bliuw fuort fan minsken of freonen dy't fet-skamje, minne opmerkings meitsje oer jo lichem en obsedearre binne mei har gewicht
- Foarkom websiden, sosjale media akkounts, tv-sjo's dy't jo min fiele oer jo lichem
Stap 4: Untwikkelje in posityf lichemsbyld
Anoreksyske minsken hawwe meastentiids in ûnrealistysk lichemsbyld yn har geast, hoe't se ek ferlieze, se sille nea tefreden wêze mei har gewicht.
Om dit te oerwinnen, moatte jo it unrealistyske byld ferfange troch in sûn lichemsbyld.
As jo gjin idee hawwe oer hoe't jo dit kinne berikke, doch dan it folgjende:
- Unthâld altyd dat gewichtswinning net abnormaal is
- Stopje jo lichem te fergelykjen mei it lichem fan oare minsken
- Unthâld altyd dat d'r gjin "perfekt lichem" is, sûne minsklike lichems komme yn ferskate foarmen en maten
- Unthâld dat in bepaald lichemsgewicht gjin negative emoasjes kwytreitsje dy't jo ûnderfine. Besykje te dwaan oan aktiviteiten dy't jo lokkich meitsje
- Unthâld altyd om positive opmerkingen oer jo lichem te meitsjen, lykas "myn hier is sa moai", "Ik haw in moaie glimke".
- Stopje in perfeksjonist te wêzen
Stap 5: Begryp de risiko's fan anoreksia
Anoreksia kin liede ta ferskate libbensbedrige sûnensproblemen. Begryp fan 'e risiko's fan anoreksia kin jo motivearje om jo behannelingplan serieus te nimmen.
Anoreksia kin in ferskaat oan medyske problemen feroarsaakje, ynklusyf:
- Osteoporose - in sûnens tastân dêr ferswakke bonken, wêrtroch't se kwetsber en mear kâns te brekken
- Infertility
- Beskeadige organen, benammen it hert, harsens en nieren
- Arrhythmias - unregelmjittige hertslach
- Hypotensie - lege bloeddruk
- Mentale steuringen lykas eangst en depresje
- Amenorrhea - it ûntbrekken fan menstruaasje
- Untwikkeling fan seizures.
Stap 6: Freegje om stipe fan freonen en famylje
Wês net ferlegen of bang om jo tichtby freonen en famyljeleden te fertellen oer jo tastân.
It is normaal lestich foar minsken mei anoreksia om help fan oaren te akseptearjen, mar jo hawwe emosjonele stipe nedich. Jo hoege dit net allinich troch te gean.
Dizze minsken sille jo helpe by jo behannelingplan te hâlden. Hoe? Jo freonen of famyljeleden sille altyd wêze om jo te fertellen dat jo jo medisinen nimme, jo stopje fan it oerslaan of beheine fan iten, en helpe by it tarieden fan sûne mielen.
Stap 7: Fertrou it proses
Jo moatte witte dat it herstel fan anoreksia in protte tiid en muoite nimt, benammen as de betingst net betiid diagnostearre is.
Om herstel makliker en flugger te meitsjen, moatte jo jo hâlde oan jo behannelingplan, allinich sûn iten ite en selsbetrouwen wurde oer jo lichem.
Soargje derfoar dat jo elk probleem kommunisearje mei jo team, ûntspanne en fertrou it proses.
Faak stelde fragen oer it stopjen fan anoreksia
Kin anoreksia wurde behannele?
Anoreksia kin wurde behannele, en immen mei anoreksia kin werom nei in sûn gewicht en sûn iten patroanen, as se sykje medyske help.
Kin anoreksia permanint wêze?
Yn guon gefallen kin de skea feroarsake troch anoreksia permanint wêze. Dêrom is it oan te rieden om sa gau mooglik behanneling te krijen.
Hoe kin ik immen helpe mei anoreksia?
As jo tekens fan anoreksia yn jo freonen of famyljeleden besjen, freegje se dan oer de betingst. Lit se witte dat jo soargen binne oer har en se hoege net allinich yn 'e tastân te wêzen. Lit stipe sjen en stimulearje har om medyske help te sykjen.
Kinne manlju anoreksia hawwe?
Anoreksia kin ynfloed hawwe op minsken fan elke leeftyd, geslacht of ras. Mar, it is gewoan yn jonge froulju, benammen ûnder teenagers en dy yn iere folwoeksen stadium.
Wat is it genêsnivo foar anoreksia?
Neffens Medscape wurdt de prognose fan anorexia nervosa bewekke. Morbiditeitssifers fariearje fan 10 oant 20%, mei mar 50% fan pasjinten dy't in folslein herstel meitsje. Fan 'e oerbleaune 50% bliuwt 20% fertarre en 25% bliuwt tin. De oerbleaune prosint wurdt oergewicht of stjerre fan honger.
Wy riede ek oan:
- Bêste medyske assistint-sertifikaasjeprogramma's
- Hoe studearje rjochten yn Kanada foar ynternasjonale studinten
- Foardielen fan it studearjen fan kursussen foar sportfieding yn Ierlân
- Bêste iepenbiere en partikuliere skoallen yn Amearika
Konklúzje
Unthâld altyd dat gjin bedrach fan ferlern gewicht jo lok kin bringe. Besykje gelok te finen yn oare dingen, lykas it ûntdekken fan nije talinten.
Ek stopje jo lichem te fergelykjen mei it lichem fan oare minsken. Unthâld altyd dat d'r gjin perfekt lichem is en minsken komme yn ferskate maten.
As jo leauwe dat in freon of famyljelid symptomen fan anoreksia of elke ietsteurnis toant, stimulearje him of har om sûnensprofessionals te besykjen - in diëtist, dokter en in psycholooch.
Anoreksia is in heul serieuze ietsteurnis dy't liede kin ta in protte koarte termyn en lange termyn sûnensproblemen. Besykje safolle mooglik anoreksia te foarkommen en help as jo anoreksia binne.
Wy binne no oan 'e ein fan dit artikel kommen oer hoe't jo kinne stopje mei anoreksika, Fyn jo de stappen nuttich? It wie in protte muoite. Lit ús jo gedachten witte yn 'e kommentaar seksje.