20 ókeypis hnefaleikanámskeið á netinu

By
nmesomachukwu
-
0
286
Ókeypis hnefaleikanámskeið á netinu
Ókeypis hnefaleikanámskeið á netinu

Hefur þú áhuga á að læra hnefaleika? Skoðaðu safn ókeypis hnefaleikanámskeiða á netinu. Veldu hvaða námskeið sem er af listanum til að kafa ofan í smáatriðin og auka færni þína í hnefaleikum.

Sérsníðaðu úrvalið þitt eftir kunnáttu þinni, hvort sem þú ert byrjandi eða sérfræðingur. Þessir skref-fyrir-skref ókeypis hnefaleikatímar og námskeið koma til móts við ýmis færnistig.

Efnisyfirlit

Samantekt ókeypis hnefaleikanámskeiða

Þessum ókeypis hnefaleikanámskeiðum er safnað frá ýmsum kennslupöllum á netinu þar á meðal Udemy, Coursera, Edx, Skillshare, Udacity, Bitdegree, Eduonix, QuickStart, YouTube og fleira. Uppgötvaðu ókeypis hnefaleikatíma og námskeið til að öðlast hagnýta þekkingu. Byrjaðu hnefaleikaferðina þína ókeypis, byrjaðu sem byrjandi, með námskeiðum sem geta falið í sér verkefni, æfingar, skyndipróf, myndbandsfyrirlestra og skírteini. Sumir bjóða jafnvel upp á skírteini þegar þeim er lokið.

Hnefaleikanámskeiðin eru flokkuð sem ókeypis, afsláttur eða með ókeypis prufuáskriftum miðað við framboð þeirra á upprunalegum kerfum eins og Udemy, Coursera, Edx, Udacity, Skillshare, Eduonix, QuickStart, YouTube og öðrum MOOC veitendum. Listinn er uppfærður reglulega til að tryggja nýjustu upplýsingar.

Með því að safna námskeiðum frá mismunandi MOOC og fræðsluaðilum síum við þau út frá verðlagningu, tegund náms og vottun, og flokkum þau til að spara þér tíma við að finna rétta námskeiðið og hefja námsferðina þína strax.

Listi yfir 20 ókeypis hnefaleikanámskeiðin á netinu

Hér að neðan er listi yfir 20 ókeypis hnefaleikanámskeiðin á netinu:

20 ókeypis hnefaleikanámskeið á netinu

1. Leikni í hnefaleikum: Lærðu af þjálfara meistaranna

  • Platform: Udemy
  • Námskeið Lengd: 2 klukkustundir 

Íhugaðu að skrá þig í eitt af fremstu hnefaleikanámskeiðum Udemy á netinu fyrir einstaka námsupplifun. Kennt af reyndum fagmanni með 30 ára þjálfunarþekkingu, þetta námskeið hefst án þess að þörf sé á neinum búnaði.

Eftir því sem lengra líður verður grunnbúnaður nauðsynlegur. Að ljúka þessari hnefaleikakennslu á netinu, sem er sérsniðið fyrir byrjendur sem leita að sjálfsvarnaraðferðum, getur rutt brautina fyrir upprennandi einstaklinga að skipta yfir í atvinnuhnefaleika með því að útfæra á réttan hátt aðferðirnar sem kynntar eru á námskeiðinu.

2. Masterclass í hnefaleikum – Boxing Foundation

  • Platform: Udemy 
  • Námskeiðstími: 3.5 klukkustundir

Öðlast hnefaleikafærni frá fyrrverandi heimsmeistara á þessu yfirgripsmikla námskeiði með áherslu á grundvallartækni, þjálfun og hagnýtingu.

Kannaðu 10 mismunandi hnefaleikahögg, fínstilltu færni þína með æfingum, taktu aðferðir í bardaga og farðu í hnefaleikatækni á miðstigi.

Þessi kennsla hentar bæði byrjendum og einstaklingum sem vilja auka hnefaleikakunnáttu sína.

3. Hnefaleikar fyrir líkamsrækt: Hnefaleikar, sparkbox og grunnatriði sjálfsvarnar

  • Platform: Udemy
  • Námskeið Lengd: 1.5 klukkustundir

Kennari þessarar hnefaleikakennslu hefur verið á kafi í bardagalistum og hnefaleikum frá barnæsku. Þetta nákvæmlega skipulagða námskeið fjallar um grundvallarþætti, þar á meðal stöðu, handavinnu, högg og spörk, ásamt yfirgripsmikilli könnun á varnartækni.

Það stendur upp úr sem frábært hnefaleikanámskeið á netinu fyrir þá sem vilja læra sjálfsvörn, komast í form eða kanna hnefaleika sem íþrótt.

4. Fullkomin hnefaleikaþjálfun: fagleg hnefaleikatækni

  • Platform: Udemy
  • Námskeið Lengd: 1.5 klukkustund

Í þessum hnefaleikatíma muntu læra aðferðir til að ná rothöggi áreynslulaust. Kennslan afhjúpar leynilega sósuna til að stjórna andstæðingnum þínum. Þegar þú hefur lokið námskeiðinu munt þú örugglega ná góðum tökum á hreyfingum sem geta bundið enda á slagsmál innan nokkurra sekúndna.

Kannaðu krókahöggið, punginn, óhreina hnefaleikaæfingarnar og þrjár æfingar sem eru hannaðar til að auka höfuðhreyfing og hraði.

5. Fáðu boxfit: Fit, skilgreind og sterk

  • Platform: Udemy
  • Námskeið Lengd: 5.54 klukkustundir

Þetta er hnefaleikaforrit fyrir konur með áherslu á hnefaleikatækni, líkamsrækt og þolþjálfun, allt án þess að þurfa líkamsræktarstöð.

Kennslan sameinar hnefaleika, hjartalínurit og þyngdaræfingar til að auka hæfni, aðstoða við þyngdartap og byggja upp öflugt þol.

Þó það sé ekki skylda er ráðlagt að hafa gatapoka. Námskeiðið er hannað af fagmennsku og býður upp á hraðvirka námsupplifun.

6. Byrjaðu að boxa í dag! Skref-fyrir-skref hnefaleikahandbók Yfirlit

  • Platform: Skillshare
  • Námskeið Lengd: 40 mínútur

Þetta Skillshare tilboð, sem er talið eitt af stuttu en yfirgripsmiklu hnefaleikavottunarnámskeiðunum, setur traustan grunn í kunnáttunni.

Þetta námskeið er sérsniðið fyrir byrjendur sem eru að leggja af stað í hnefaleikaferðalag sitt og þjónar sem leiðbeinandatækifæri og skilar nauðsynlegum grunnatriðum og nauðsynlegum úrræðum fyrir þá sem ætla að verða duglegir hnefaleikamenn.

7. Byrjendur og lengra komnir líkamsræktarþjálfun fyrir hnefaleika

  • Platform: Udemy
  • Námskeið Lengd: 1 klukkustund

Þessi hnefaleikakennsla miðar að byrjendum og leggur áherslu á að auka styrk, úthald og kraft.

Það veitir kerfisbundið framfarir frá byrjendum til lengra komna, býður upp á alhliða líkamsræktaráætlun sem inniheldur styrktarþjálfun, hjartalínurit og hnefaleikatækni.

Búist er við alvarlegri skuldbindingu, sem krefst líkamsræktaraðildar, þar sem hver æfing er stefnumótandi hönnuð til að ná ákveðnum markmiðum og flýta fyrir framförum þínum í þessari hnefaleikakennslu.

8. Fitness Kickbox fyrir þyngdartap og heilsu – heimaæfing

  • Platform: Udemy
  • Námskeið Lengd: 42 mínútur

Þessi hnefaleikakennsla er hönnuð fyrir þyngdartap heima og tryggir 20 punda lækkun á 6 vikum með kickboxi og bardagalistum.

Til að fara á þetta námskeið þarftu opið rými, stökkreipi, boxhanska og gatapoka. Það er hægt að byggja upp vöðva með kickboxi heima án þess að þurfa líkamsræktarstöð.

Hvort sem þú stefnir að því að léttast hratt, þá er þetta námskeið sniðið fyrir alla sem vilja ná skjótum og áhrifaríkum þyngdartapi á heimili sínu.

9. Hnefaleikar fyrir sjálfsvarnarhæfni og bardagaíþróttir

  • Platform: Udemy
  • Námskeið Lengd: 1 klukkustund

Þessi hnefaleikakennsla er hönnuð til að miðla hreyfingum sem eru gagnlegar fyrir sjálfsvörn og auka líkamsrækt. Engin fyrri reynsla eða búnaður er nauðsynlegur til að taka þátt í þessu námskeiði.

Þessi hnefaleikakennsla gengur kerfisbundið frá byrjendastigi upp í lengra komna og er ætlað einstaklingum sem vilja tileinka sér nýja færni, léttast, læra sjálfsvörn eða einfaldlega byggja upp þol.

10. Hnefaleikaráð og -tækni Vol. 1 – Grunnatriði

  • Platform: Udemy
  • Námskeið Lengd: 1 klukkustund

Þetta stutta Udemy hnefaleikanámskeið er fullkomið fyrir þá sem vilja vera virkir og líkamlega vel á sig komnir. Kennarinn veitir persónulega innsýn í hnefaleika, leiðir þig kerfisbundið í gegnum nauðsynlegar aðferðir og hreyfingar til að ná tökum á íþróttinni.

Þessir nettímar bjóða upp á yfirgripsmikla námsupplifun, þar sem fjallað er um efni eins og stöðu, ýmis stökk, hægrihandartækni, króka, uppercuts, samsetningar, parry, olnbogagrip, undanskotsaðferðir og skuggabox.

11. Skref-fyrir-skref leiðbeiningar til að byrja í líkamsræktarboxi

  • Platform: Udemy
  • Námskeið Lengd: 1.5 klukkustundir

Farðu í þetta hnefaleikanámskeið á netinu til að fá vegakort til að ná markmiðum þínum sem hnefaleikamaður. Grunn líkamleg hæfni og þekking eru forsendur fyrir innritun á þetta námskeið.

Það fjallar um grundvallarþætti, þar á meðal hnefaleikasögu, helstu kýlatækni, varnir, upphitun og stökkreipi.

Að auki veitir þessi hnefaleikakennsla víðtækar upplýsingar um val á réttu hnefaleikaræktinni, vöruumsagnir um hnefaleikabúnað og umskipti frá námskeiðinu yfir í hnefaleika í raunheimum.

12. Inngangur að hnefaleikahandbók (byrjendaleiðbeiningar)

  • Platform: Skillshare
  • Námskeið Lengd: 46 mínútur

Upplifðu hnitmiðaða en yfirgripsmikla kennslu í smáhnefaleikum sem leiðbeinir þér kýli fyrir kýli í gegnum hnefaleikaæfingarnar þínar.

Uppgötvaðu stefnumótandi innsýn til að auka hnefaleikaþekkingu þína og framkvæmd í námsferlinu á netinu. Þessi kennsla er sérsniðin fyrir byrjendur og leggur traustan grunn fyrir hnefaleikaþekkingu þína.

Talið eitt af stuttu en áhrifaríku hnefaleikanámskeiðunum á netinu, það er dýrmæt fjárfesting til að læra rétta hnefaleikatækni, fótavinnu, jafnvægi, grunnatriði gata og styrktaræfingar.

13. Hnefaleikaþjálfunarnámskeið, heilt æfingasett

  • Platform: Udemy
  • Námskeiðstími: 9.5 klukkustundir

Þessi kennsla er talin meðal bestu hnefaleikanámskeiðanna á netinu og skarar fram úr í að kenna grundvallarreglur hnefaleika. Athyglisverður kostur þess liggur í því að fjalla ítarlega um hugtök frá byrjendum til lengra komna.

Að auki inniheldur námskeiðið yfirgripsmikið æfingasett sem fellur óaðfinnanlega inn í rútínuna þína, sem gerir það að ómetanlegu úrræði meðal hnefaleikanámskeiða sinnar tegundar á netinu.

14. Ultimate Pro Shadow Boxing og MMA Masterclass

  • Platform: Udemy
  • Námskeiðstími: 1.5 klukkustundir

Þetta hnitmiðaða hnefaleikanámskeið á netinu sker sig úr fyrir stutt og skilvirkt, og veitir öfluga bardagatækni þar á meðal skuggabox, kýla, spark, stöðu og gæslu.

Kafaðu niður í ranghala stungu, krossa, bogadregna skot, líkamsskot, króka, lokahögg og upphögg. Stækkaðu færni þína til að slá með spörkum eins og hnjám, ýtingarspörkum, bakspyrnum, öxarspörkum, hringhússpörkum og krókaspyrnum.

Að lokum, náðu tökum á listinni að sameina högg og spörk í sláandi samsetningar í gegnum þetta hnefaleikanámskeið á netinu.

15. Hnefaleikaþjálfaranámskeið | Millistig

  • Platform: Udemy
  • Námskeið Lengd: 35 mínútur

Eftir að hafa lokið þessari kennslu í hnefaleikum ættir þú að vera vel í stakk búinn til að kenna hnefaleikamönnum á miðstigi.

Þetta námskeið miðar að einstaklingum með grunnskilning á hnefaleikum og kafar ofan í fullkomnari hugtök eins og fótakast, skrúfuskot og flóknar kýlasamsetningar.

Ef þetta rímar við áhugamál þín skaltu grípa tækifærið til að auka hnefaleikahæfileika þína með því að skrá þig á þetta netnámskeið núna.

 

16. Fáðu verðlaunakappann á 30 dögum: HEIMA hnefaleikar og þjálfun

  • Platform: Udemy
  • Námskeiðstími: 10 klukkustundir

Tilvalið fyrir bæði karla og konur, þetta Udemy námskeið stendur upp úr sem eitt af fremstu hnefaleikanámskeiðunum á netinu og býður upp á alhliða upplifun.

Hannað til að vera fullkomin teikning fyrir bæði kynin, geta karlmenn notið góðs af því að byggja upp vöðva, auka þol, auka testósterónmagn og losa óæskilega magafitu.

Fyrir konur veitir námskeiðið árangursríkar aðferðir til að ná styrkum líkama, auka skilgreiningu vöðva, bæta styrk og draga úr streitu.

17. Einleiks hnefaleikaprógramm - fyrir líkamsrækt/sjálfsvörn

  • Platform: Udemy
  • Námskeiðstími: 2.5 klukkustundir 

Ef þú stefnir að því að læra hnefaleika sjálfstætt skaltu íhuga að skrá þig í eitt af bestu hnefaleikanámskeiðunum á Udemy á netinu. Farðu ofan í grunnatriðin, náðu yfir ýmis hnefaleikakýla, verndarstöður og fjölbreytt sláandi mynstur.

Fáðu innsýn í að nota þunga tösku eða hnefaleikabrúðu heima eða í ræktinni til að auka sláandi færni þína með þessum hnefaleikakennslu á netinu.

18. Grunntækni í hnefaleikum

  • Platform: Udemy
  • Námskeið Lengd: 34mins

Ef þú þráir að ná tökum á hnefaleikatækninni þinni er þetta námskeið dýrmætt úrræði til að auka færni þína verulega.

Það nær yfir rétta framkvæmd beinna högga, króka og uppskurðar, sem býður upp á nákvæma innsýn í rétta tækni.

Námskeiðið felur í sér árangursríkar æfingar til að ná góðum tökum á þessum kýlum, ásamt kennslu um að bæta fótavinnu og viðhalda traustri vörn.

19. Ókeypis hnefaleikanámskeið fyrir byrjendur

  • Platform: Youtube
  • Námskeið Lengd: 2 klukkustundir 38 mín 

Þetta námskeið fjallar um grundvallarhugtök í hnefaleikum, þar á meðal að æfa fótavinnu með hljóðleiðsögn, framkvæma stungu með eftirfylgjandi fótavinnu, Jab Footwork Audio Training, kasta krossi, fylgja með krossfótavinnu, línuleg og hliðarhreyfing í Jab-Cross samsetningum og að lokum Hluti 1 með hljóðþjálfun.

Að auki inniheldur það leiðbeiningar um að kasta blý- og afturkrókum, blý- og aftari uppercuts, ýmis 2-punch combos, 3-punch combos og samsvarandi hljóðþjálfun fyrir 3-punch combos.

20. Hugmyndir um hnefaleikaæfingar - Full 45 mínútna æfing!

  • Platform: Youtube
  • Námskeið Lengd: 46 mín 

Þetta námskeið er samsett úr myndbandsefni með fjölbreyttum æfingum sem eru hönnuð til að auka færni þína í hnefaleikum. Þessar æfingar eru sveigjanlegar, sem gerir þér kleift að framkvæma þær annað hvort heima hjá þér eða í líkamsræktarstöð.

Alhliða æfingasettið miðar að því að stuðla að því að bæta hnefaleikahæfileika þína, veita aðgengi og þægindi í þjálfunaráætluninni.

Algengar spurningar (algengar spurningar) fyrir 20 ókeypis hnefaleikanámskeið á netinu 

Hvað kosta hnefaleikatímar?

Skráningargjald fyrir hnefaleikatíma er háð landfræðilegri staðsetningu þinni eða ákveðnum áhugaverðum stað sem þú hefur í huga. Athyglisvert er að hnefaleikanámskeið geta verið mismunandi í kostnaði og bjóða upp á fjölbreytta pakka til að koma til móts við óskir og kröfur hvers og eins. Verðlagsuppbyggingin getur verið undir áhrifum frá þáttum eins og staðsetningu bekkjarins, þeirri aðstöðu sem boðið er upp á og umfang námsefnisins sem fjallað er um, sem veitir mögulegum þátttakendum sveigjanleika við að velja pakka sem er í takt við þarfir þeirra og óskir.

Hvað kostar hnefaleikaþjálfun?

Að tryggja sér þjónustu þjálfaðs þjálfara fyrir hnefaleikaþjálfun þína gæti fylgt umtalsverð fjárhagsleg fjárfesting og þjálfun á aðstöðu sem er búin öllum nauðsynlegum þægindum getur einnig haft umtalsverðan kostnað í för með sér. Það er mikilvægt að leggja áherslu á að einstaklingar sem eru nýir í hnefaleikum ættu að forgangsraða því að finna hæfa þjálfara með aðgang að frábærri æfingaaðstöðu áður en þeir skuldbinda sig til að greiða einhverja tiltekna upphæð. Þetta tryggir að fjárfestingin samræmist gæðum þjálfunar og auðlinda sem eru nauðsynleg fyrir árangursríkt nám og færniþróun í hnefaleikum.

Geta þessi hnefaleikanámskeið á netinu aðstoðað mig við að auka líkamsræktarstigið mitt?

Vissulega getur það að taka þátt í þessum hnefaleikanámskeiðum á netinu verið lykilatriði í að efla öflugt þol og hækka líkamsrækt þína. Yfirgripsmikið eðli námskeiðanna er hannað til að stuðla að víðtækri aukningu á hreysti þinni, sem tekur til ýmissa þátta líkamlegrar aðhalds og þols.

Hvaða starfsleiðir eða tækifæri verða í boði þegar þú hefur lokið þessum hnefaleikanámskeiðum á netinu?

Eftir að hafa lokið þessum hnefaleikanámskeiðum á netinu hefurðu möguleika á að stunda atvinnuferil í hnefaleikum eða verða líkamsræktarþjálfari, sérstaklega ef þú skarar framúr í hnefaleikum. Engu að síður er mikilvægt að hafa í huga að hnefaleikanámskeið án nettengingar og viðeigandi vottorð eru enn nauðsynleg fyrir þá sem stefna að því að ná faglegri viðurkenningu á þessu sviði.

Heldur hnefaleikar áfram að viðhalda mikilvægi sínu sem íþrótt?

Vissulega er mikilvægi hnefaleika viðvarandi svo lengi sem einstaklingar taka virkan þátt og skara fram úr í íþróttinni með hollri æfingu. Árangur í hnefaleikum er háður stöðugri og strangri þjálfun, sem undirstrikar viðvarandi þýðingu íþróttarinnar sem kraftmikillar greinar sem krefst færni.

Niðurstaða

Í gegnum þessi námskeið muntu koma þér á alhliða rútínu sem samþættir sjálfsvarnartækni og hreyfingu óaðfinnanlega inn í daglegt líf þitt.

Þessir hnefaleikatímar eru sérsniðnir fyrir byrjendur og fela í sér viðeigandi aðferðafræði og aðferðir sem geta gjörbylt nálgun þinni á íþróttinni, ekki aðeins aukið færni þína heldur einnig lagt traustan grunn að hnefaleikaþekkingu þinni.

Þar að auki eru þessi ókeypis hnefaleikanámskeið á netinu ómetanleg og bjóða upp á vegvísi til að þróast frá byrjendum til háþróaðs hnefaleikamanns. Ef að læra box heima heillar þig skaltu ekki hika við að grípa tækifærið og skrá þig í þessar kennslustundir til að flýta fyrir boxferð þinni.

TENGDAR GREINARMeira frá höfundinum