Боксты меңгеруге қызығасыз ба? Тегін онлайн бокс курстарының жинағын зерттеңіз. Мәліметтерді зерттеп, бокс дағдыларын жетілдіру үшін тізімнен кез келген курсты таңдаңыз.
Таңдауыңызды жаңадан бастаушы немесе сарапшы болсын, біліктілігіңізге қарай бейімдеңіз. Бұл қадамдық тегін бокс сабақтары мен курстары әртүрлі шеберлік деңгейлеріне арналған.
Мазмұны
Бокс бойынша тегін курстардың жинағы
Бұл тегін бокс курстары әртүрлі онлайн білім беру платформаларынан жиналған, соның ішінде Udemy, Coursera, Edx, Skillshare, Udacity, Bitdegree, Eduonix, QuickStart, YouTube және т.б. Тәжірибелік білім алу үшін тегін бокс сабақтары мен курстарын ашыңыз. Жобаларды, жаттығуларды, викториналарды, бейне лекцияларды және сертификаттарды қамтитын курстардан бастаушы ретінде бастап, бокс саяхатыңызды тегін бастаңыз. Кейбіреулер тіпті аяқталғаннан кейін сертификаттар ұсынады.
Бокс курстары Udemy, Coursera, Edx, Udacity, Skillshare, Eduonix, QuickStart, YouTube және басқа MOOC провайдерлері сияқты түпнұсқа платформаларда қолжетімділігіне қарай тегін, жеңілдікті немесе тегін сынақ нұсқасымен жіктеледі. Соңғы ақпаратты қамтамасыз ету үшін тізім үнемі жаңартылып отырады.
Әртүрлі MOOC және білім беру провайдерлерінен курстарды жинай отырып, біз оларды баға, пән түрі және сертификаттау негізінде сүзгіден өткіземіз және дұрыс курсты табуға және оқу сапарыңызды тез бастауға уақытыңызды үнемдеу үшін оларды санаттарға бөлеміз.
20 тегін онлайн бокс курстарының тізімі
Төменде бокстың 20 тегін онлайн курстарының тізімі берілген:
- Бокс шеберлігі: Чемпиондардың жаттықтырушысынан үйреніңіз
- Бокс шеберлік сыныбы – бокс қоры
- Фитнеске арналған бокс: бокс, кикбоксинг және өзін-өзі қорғау негіздері
- Соңғы бокс жаттығулары: кәсіпқой бокс техникасы
- Boxing Fit алыңыз: жарамды, айқын және күшті!
- Боксты бүгін бастаңыз! Қадамдық бокс нұсқаулығына шолу
- Боксқа арналған бастауыш және тереңдетілген фитнес жаттығулары
- Салмақ жоғалтуға және денсаулыққа арналған фитнес-кикбоксинг - үйдегі жаттығулар
- Өзін-өзі қорғау фитнесіне және жекпе-жек өнеріне арналған бокс
- Бокс бойынша кеңестер мен техникалар том. 1 – Негіздер
- Фитнес-боксты бастауға арналған қадамдық нұсқаулық
- Боксқа арналған нұсқаулық (бастауыштарға арналған нұсқаулық)
- Бокс жаттығулары, толық жаттығулар жиынтығы
- Ultimate Pro Shadow Boxing және MMA шеберлік сыныбы
- Бокс жаттықтырушысы курсы | Орташа
- 30 күн ішінде Prize Fighter Fit алыңыз: ҮЙдегі бокс және жаттығу
- Жеке бокс бағдарламасы – фитнеске/өзін-өзі қорғауға арналған
- Бокстың негізгі әдістері
- Жаңадан бастаушыларға арналған тегін бокс курсы
- Бокс жаттығулары идеялары – 45 минуттық толық жаттығу!
20 тегін онлайн бокс курстары
1. Бокс шеберлігі: Чемпиондардың жаттықтырушысынан үйреніңіз
- Платформа: Udemy
- Курстың ұзақтығы: 2 сағат
Ерекше оқу тәжірибесін алу үшін Udemy-дің бірінші онлайн бокс курстарының біріне жазылуды қарастырыңыз. 30 жылдық оқу тәжірибесі бар тәжірибелі маман үйрететін бұл курс ешқандай жабдықты қажет етпестен басталады.
Сіз ілгерілеген сайын негізгі жабдық маңызды болады. Өзін-өзі қорғау әдістерін іздейтін жаңадан бастаушыларға арналған, осы онлайн бокс сабағын аяқтау курста ұсынылған стратегияларды дұрыс орындау арқылы кәсіпқой боксқа өтуге ұмтылатын адамдарға жол ашуы мүмкін.
2. Бокс шеберлік сыныбы – бокс қоры
- платформа: Udemy
- Курстың ұзақтығы: 3.5 сағат
Негізгі әдістерге, жаттығуларға және практикалық қолдануға бағытталған осы кешенді курста бұрынғы әлем чемпионынан бокс дағдыларын алыңыз.
Бокстың 10 нақты соққысын зерттеңіз, жаттығу арқылы дағдыларыңызды жетілдіріңіз, жекпе-жек стратегияларын түсініңіз және орта деңгейдегі бокс әдістерін зерттеңіз.
Бұл сабақ жаңадан бастаушыларға да, бұрыннан бар бокс дағдыларын жетілдіргісі келетіндерге де жарамды.
3. Фитнеске арналған бокс: бокс, кикбоксинг және өзін-өзі қорғау негіздері
- платформа: Udemy
- Курс ұзақтық: 1.5 сағат
Бұл бокс оқулығының нұсқаушысы бала кезінен жекпе-жек өнеріне және боксқа құмар. Бұл мұқият ұйымдастырылған курс іргелі аспектілерді, соның ішінде позицияны, қолмен жұмысты, соққыларды және соққыларды, сонымен қатар қорғаныс әдістерін жан-жақты зерттеуді қамтиды.
Бұл өзін-өзі қорғауды үйренуге, дене шынықтыруға немесе боксты спорт ретінде зерттеуге ұмтылатындар үшін тамаша онлайн бокс курсы ретінде ерекшеленеді.
4. Соңғы бокс жаттығулары: кәсіпқой бокс техникасы
- платформа: Udemy
- Курс ұзақтық: 1.5 сағат
Бұл бокс сабағында сіз нокаутқа оңай жетудің әдістерін үйренесіз. Оқулық сіздің қарсыласыңызды жеңу үшін құпия тұздықты ашады. Курсты аяқтағаннан кейін сіз бірнеше секунд ішінде төбелесті аяқтай алатын қозғалыстарды сенімді түрде меңгересіз.
Тескіш тесу, соққылау, лас бокс маневрлері мен үш жаттығуды зерттеңіз. бас қозғалысы және жылдамдық.
5. Boxing Fit алыңыз: Fit, Defined & Strong
- платформа: Udemy
- Курс ұзақтық: 5.54 сағат
Бұл спорт залын қажет етпейтін бокс техникасына, кондиционерге және кардиоға бағытталған әйелдер бокс бағдарламасы.
Оқулық фитнесті жақсарту, салмақ жоғалтуға көмектесу және күшті төзімділікті арттыру үшін бокс, кардио және салмақ жаттығуларын біріктіреді.
Міндетті болмаса да, соққыға арналған қаптың болуы ұсынылады. Курс жылдам оқу тәжірибесін ұсынатын шеберлікпен жасалған.
6. Боксты бүгін бастаңыз! Қадамдық бокс нұсқаулығына шолу
- платформа: Skillshare
- Курс ұзақтық: 40 минут
Бокс бойынша қысқаша, бірақ жан-жақты сертификаттау курстарының бірі болып саналатын бұл Skillshare ұсынысы шеберліктің берік негізін қалады.
Бокс сапарын бастаған жаңадан бастаушыларға арналған бұл курс шебер боксшы болуға ұмтылатындар үшін маңызды негіздерді және қажетті ресурстарды жеткізе отырып, тәлімгерлік мүмкіндік ретінде қызмет етеді.
7. Боксқа арналған бастауыш және тереңдетілген фитнес жаттығулары
- платформа: Udemy
- Курс ұзақтық: 1 сағат
Жаңадан бастаушыларға арналған бұл бокс оқулығы күш, төзімділік және күшті арттыруға басымдық береді.
Ол күш жаттығуларын, кардио және бокс әдістерін қамтитын кешенді фитнес жоспарын ұсына отырып, жаңадан жоғары деңгейге жүйелі түрде өтуді қамтамасыз етеді.
Спортзалға мүше болуды талап ететін маңызды міндеттеме күтіледі, өйткені әрбір жаттығу нақты мақсаттарға жету және осы бокс оқулығындағы прогресті жеделдету үшін стратегиялық түрде жасалған.
8. Салмақ жоғалтуға және денсаулыққа арналған фитнес-кикбоксинг - үйдегі жаттығулар
- платформа: Udemy
- Курс ұзақтық: 42 минут
Үйде салмақ жоғалтуға арналған бұл бокс сабағы кикбоксинг пен жекпе-жек өнері арқылы 20 апта ішінде 6 фунттан арылуға кепілдік береді.
Бұл курсқа бару үшін сізге ашық алаң, секіргіш арқан, бокс қолғаптары және соққыға арналған сөмке қажет. Үйде кикбоксинг арқылы бұлшықетті құру жаттығу залын қажет етпей-ақ қол жетімді.
Сіз тез салмақ тастауды мақсат етсеңіз де, бұл курс үйде ыңғайлы жерде тез және тиімді салмақ жоғалтуға ұмтылатын кез келген адамға арналған.
9. Өзін-өзі қорғау фитнесіне және жекпе-жек өнеріне арналған бокс
- платформа: Udemy
- Курс ұзақтық: 1 сағат
Бұл бокс сабағы өзін-өзі қорғауға және фитнесті жақсартуға пайдалы қимылдарды беруге арналған. Бұл курсқа қатысу үшін алдыңғы тәжірибе немесе жабдық қажет емес.
Бастауыштан жоғары деңгейге дейін жүйелі түрде дамып келе жатқан бұл бокс оқулығы жаңа дағдыларды меңгеруге, салмақ жоғалтуға, өзін-өзі қорғауды үйренуге немесе жай ғана төзімділікті арттыруға ұмтылатын адамдарға арналған.
10. Бокс бойынша кеңестер мен техникалар том. 1 – Негіздер
- платформа: Udemy
- Курс ұзақтық: 1 сағат
Бұл қысқаша Udemy бокс курсы белсенді және физикалық тұрғыдан дайын болғысы келетіндер үшін өте қолайлы. Нұсқаушы бокс туралы жеке түсініктер береді, сізге спортты меңгеру үшін маңызды стратегиялар мен қозғалыстар арқылы жүйелі түрде басшылық етеді.
Позиция, әртүрлі соққылар, оң қол техникасы, ілгектер, апперкаттар, комбинациялар, жүгіру, шынтақпен ұстау, жалтару әдістері және көлеңкелі бокс сияқты тақырыптарды қамтитын бұл онлайн сабақтар жан-жақты оқыту тәжірибесін ұсынады.
11. Фитнес-боксты бастауға арналған қадамдық нұсқаулық
- платформа: Udemy
- Курс ұзақтық: 1.5 сағат
Боксшы ретіндегі мақсаттарыңызға жетудің жол картасын алу үшін осы онлайн бокс жаттығуларына кірісіңіз. Бұл курсқа жазылу үшін негізгі физикалық дайындық пен білім қажет.
Ол іргелі аспектілерді қамтиды, соның ішінде бокс тарихы, негізгі соққы әдістері, қорғаныс, қыздыру және арқанмен секіру.
Бұған қоса, бұл бокс оқулығы дұрыс бокс залын таңдау, бокс жабдықтарына арналған өнім шолулары және курстан шынайы боксқа көшу туралы кең ақпарат береді.
12. Бокс бойынша нұсқаулыққа кіріспе (бастаушыларға арналған нұсқаулық)
- платформа: Skillshare
- Курс ұзақтық: 46 минут
Бокс маневрлері арқылы бір-бірден соққы беруге көмектесетін қысқаша, бірақ жан-жақты шағын бокс оқулығын көріңіз.
Бокс туралы біліміңізді және онлайн оқу процесінде орындауды жақсарту үшін стратегиялық түсініктерді ашыңыз. Жаңадан бастаушыларға арналған бұл оқулық бокстағы тәжірибеңіз үшін берік негіз қалады.
Бокстың қысқаша, бірақ әсерлі онлайн курстарының бірі болып есептелетін бұл бокстың дұрыс техникасын, аяқтың жұмысын, тепе-теңдікті, соққы негіздерін және күш-қуат жаттығуларын үйрену үшін құнды инвестиция.
13. Бокс жаттығулары, толық жаттығулар жиынтығы
- платформа: Udemy
- Курстың ұзақтығы: 9.5 сағат
Бокстың ең жақсы онлайн курстарының бірі болып саналатын бұл оқулық бокстың іргелі принциптерін үйретуде өте жақсы. Оның көрнекті еңбегі бастауыштан жоғары деңгейге дейінгі ұғымдарды жан-жақты қамтуында жатыр.
Сонымен қатар, курс сіздің күнделікті жұмысыңызға біркелкі кіретін кешенді жаттығулар жиынтығын қамтиды, бұл оны осындай онлайн бокс курстары арасында баға жетпес ресурс етеді.
14. Ultimate Pro Shadow Boxing және MMA шеберлік сыныбы
- платформа: Udemy
- Курстың ұзақтығы: 1.5 сағат
Бұл қысқаша онлайн бокс курсы көлеңкелі бокс, жұдырықтасу, тебу, позиция және күзет сияқты күшті жекпе-жек әдістерін беретін қысқалығы мен тиімділігімен ерекшеленеді.
Джабы, крест, қисық түсіру, денеге түсіру, ілгек, жақын соққылар және апперкуттардың күрделілігіне сүңгіңіз. Тізе, итермелеу, арқамен соққылар, балтамен соққылар, айналма соққылар және ілмекпен соққылар сияқты соққылармен соққы беру дағдыларыңызды кеңейтіңіз.
Соңында, осы онлайн бокс курсы арқылы соққылар мен соққыларды керемет комбинацияларға біріктіру өнерін меңгеріңіз.
15. Бокс жаттықтырушысы курсы | Орташа
- платформа: Udemy
- Курстың ұзақтығы: 35 минут
Осы бокс оқулығын сәтті аяқтағаннан кейін сіз боксшыларға орта деңгейде нұсқау беру үшін жақсы жабдықталған болуыңыз керек.
Бокс туралы іргелі түсінігі бар адамдарға арналған бұл курс аяқпен соққылар, бұрандалы соққылар және күрделі соққы комбинациялары сияқты жетілдірілген ұғымдарды зерттейді.
Егер бұл сіздің қызығушылықтарыңызға сәйкес келсе, қазір осы онлайн курсқа тіркелу арқылы бокс шеберлігіңізді арттыру мүмкіндігін пайдаланыңыз.
16. 30 күн ішінде Prize Fighter Fit алыңыз: ҮЙдегі бокс және жаттығу
- Платформа: Udemy
- Курстың ұзақтығы: 10 сағат
Ерлерге де, әйелдерге де өте ыңғайлы, бұл Udemy курсы жан-жақты тәжірибені ұсынатын ең жақсы онлайн бокс курстарының бірі ретінде ерекшеленеді.
Екі жыныс үшін де тамаша жоба болу үшін әзірленген ерлер бұлшық еттерін арттыру, төзімділікті арттыру, тестостерон деңгейін арттыру және іштің қажетсіз майын төгу арқылы пайда көре алады.
Әйелдер үшін бұл курс денені сергітуге, бұлшықеттердің анықтамасын жақсартуға, күшті жақсартуға және стрессті жеңілдетудің тиімді әдістерін ұсынады.
17. Жеке бокс бағдарламасы – фитнеске/өзін-өзі қорғауға арналған
- платформа: Udemy
- Курстың ұзақтығы: 2.5 сағат
Егер сіз боксты өз бетіңізше үйренуді мақсат етсеңіз, Udemy-дегі ең жақсы онлайн бокс курстарының біріне жазылуды қарастырыңыз. Әртүрлі бокс соққыларын, қорғаныс позицияларын және әртүрлі соққы үлгілерін қамтитын негіздерді зерттеңіз.
Осы онлайн бокс сабақтары арқылы керемет дағдыларыңызды жақсарту үшін үйде немесе жаттығу залында ауыр сөмкені немесе бокс манекенін пайдалану туралы түсінік алыңыз.
18. Бокстың негізгі әдістері
- платформа: Udemy
- Курстың ұзақтығы: 34миндер
Егер сіз өзіңіздің бокс техникаңызды меңгергіңіз келсе, бұл курс сіздің дағдыларыңызды айтарлықтай арттыру үшін құнды ресурс болып табылады.
Ол дұрыс әдістер туралы егжей-тегжейлі түсініктерді ұсына отырып, түзу соққылардың, ілмектердің және үстіңгі кесулердің дұрыс орындалуын қамтиды.
Курс осы соққыларды меңгеру үшін тиімді жаттығуларды, сонымен қатар аяқтың жұмысын жақсарту және берік қорғанысты сақтау бойынша нұсқауларды қамтиды.
19. Жаңадан бастаушыларға арналған тегін бокс курсы
- Платформа: YouTube
- Курстың ұзақтығы: 2 сағат 38 мин
Бұл курс бокстың іргелі тұжырымдамаларын қамтиды, соның ішінде дыбыстық нұсқаумен аяқпен жұмыс істеуді жаттықтыру, аяқтың соңынан жүгірумен Jab орындауы, Jab Footwork аудио жаттығуы, крест лақтыру, айқас аяқпен жүру, Джеб-Кросс комбосындағы сызықтық және бүйірлік қозғалыс және қорытынды Аудио тренингі бар 1-бөлім.
Оған қоса, ол Қорғасын және Артқы ілмектерді, Қорғасын және Артқы ілмектерді, әртүрлі 2 соққы комбинацияларын, 3 соққы комбинацияларын және 3 соққы комбинацияларына арналған сәйкес аудио жаттығуды қамтиды.
20. Бокс жаттығулары идеялары – 45 минуттық толық жаттығу!
- Платформа: YouTube
- Курстың ұзақтығы: 46 мин
Бұл курс бокс дағдыларын жақсартуға арналған әртүрлі жаттығуларды қамтитын бейне мазмұннан тұрады. Бұл жаттығулар икемді, сондықтан оларды үйде немесе спортзалда орындауға мүмкіндік береді.
Жаттығулардың жан-жақты жиынтығы жаттығу режимінде қолжетімділік пен ыңғайлылықты қамтамасыз ете отырып, бокс қабілеттеріңізді жақсартуға үлес қосуға бағытталған.
20 тегін онлайн бокс курстары үшін жиі қойылатын сұрақтар (ЖҚС).
Бокс сабақтары қанша тұрады?
Бокс сыныбына тіркелу жарнасы сіздің географиялық орналасуыңызға немесе сіз ойлаған қызықты орынға байланысты. Атап айтқанда, бокс курстары жеке қалаулар мен талаптарды қанағаттандыру үшін әртүрлі пакеттерді ұсынатын құны бойынша әр түрлі болуы мүмкін. Баға құрылымына әлеуетті қатысушыларға олардың қажеттіліктері мен қалауларына сәйкес келетін пакетті таңдауда икемділік беретін сыныптың орналасуы, ұсынылатын құралдар және қамтылған оқу жоспарының көлемі сияқты факторлар әсер етуі мүмкін.
Бокс жаттығулары қанша тұрады?
Бокс жаттығулары үшін білікті жаттықтырушының қызметтерін қамтамасыз ету айтарлықтай қаржылық инвестицияны қажет етеді және барлық қажетті жабдықтармен жабдықталған мекемеде жаттығу да айтарлықтай шығындарға әкелуі мүмкін. Боксқа жаңадан келген адамдар кез келген белгілі бір төлем сомасын жасамас бұрын тамаша жаттығуларға қол жеткізе алатын білікті жаттықтырушыларды іздеуге басымдық беруі керек екенін атап өту өте маңызды. Бұл инвестицияның бокста тиімді оқу мен дағдыларды дамыту үшін қажетті коучинг пен ресурстардың сапасына сәйкес келуін қамтамасыз етеді.
Бұл онлайн бокс курстары фитнес деңгейімді көтеруге көмектесе ала ма?
Әрине, осы онлайн бокс курстарына қатысу күшті төзімділікті арттыруға және сіздің жалпы фитнес деңгейіңізді көтеруге көмектесуі мүмкін. Курстардың жан-жақты сипаты дене шынықтыру мен төзімділіктің әртүрлі аспектілерін қамтитын фитнесіңізді жан-жақты жақсартуға үлес қосуға арналған.
Осы онлайн бокс курстарын аяқтағаннан кейін қандай мансап жолдары немесе мүмкіндіктер қол жетімді болады?
Осы онлайн бокс курстарын аяқтағаннан кейін, сізде бокста кәсіби мансапты жалғастыру немесе жаттығу залында жаттықтырушы болу мүмкіндігі бар, әсіресе бокс шеберлігінде жақсы болсаңыз. Дегенмен, бокстан офлайн курстар мен тиісті сертификаттар осы салада кәсіби тануға ұмтылатындар үшін әлі де маңызды екенін атап өткен жөн.
Бокс спорт ретіндегі өзектілігін сақтап қала ма?
Әрине, бокстың өзектілігі жеке адамдар спортпен белсенді түрде айналысып, арнайы жаттығулар арқылы жетістіктерге жеткенше сақталады. Бокстағы сәттілік спорттың динамикалық және шеберлікті талап ететін пән ретіндегі тұрақты маңыздылығын көрсететін дәйекті және қатаң жаттығуларға байланысты.
Ұсынылған мақалалар
- Сертификатпен тегін онлайн компьютерлік курстар
- Флоридадағы қаржылық көмекті қабылдайтын онлайн колледждер
- Флоридадағы 10 онлайн колледжі өтініш ақысыз
- Ұлы бассейндік колледждің онлайн оқуы.
қорытынды
Осы курстар арқылы сіз өзін-өзі қорғау әдістері мен жаттығуларды күнделікті өміріңізге үздіксіз біріктіретін кешенді жұмыс тәртібін орнатасыз.
Жаңадан бастаушыларға арналған бұл бокс сабақтары сіздің спортқа деген көзқарасыңызды өзгерте алатын, сіздің шеберлігіңізді арттырып қана қоймай, сонымен қатар бокс туралы біліміңіздің берік негізін қалайтын тиісті әдістемелер мен стратегияларды қамтиды.
Сонымен қатар, бұл тегін онлайн бокс курстары жаңадан бастаушыдан жоғары деңгейдегі боксшыға өтудің жол картасын ұсынатын өте құнды. Үйде боксты үйрену сізді қызықтырса, мүмкіндікті пайдаланып, бокс сапарыңызды жеделдету үшін осы сабақтарға жазылудан тартынбаңыз.
