មនុស្សជាច្រើនដែលចាប់ផ្តើមធ្វើដំណើរសម្រកទម្ងន់បញ្ចប់ទៅជាអ្នកមានជំងឺលើសទម្ងន់។ អាណូរិចស៊ីគឺជាជំងឺដែលស្លាប់ហើយគួរចៀសវាង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាកាត់បន្ថយទម្ងន់របស់អ្នក គួរតែរៀនពីរបៀបដើម្បីក្លាយជា anorexia ដូច្នេះអ្នកមិនបញ្ចប់ការវិវត្តទៅជា anorexia ។
ភាពស្លេកស្លាំងកំពុងកើតមានជាខ្លាំង ជាពិសេសក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យជំទង់ និងមនុស្សក្នុងដំណាក់កាលពេញវ័យដំបូង។ បំណងប្រាថ្នាចង់សម្រកទម្ងន់គឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមមនុស្សធាត់។ ដោយសារតែមនុស្សធាត់ត្រូវបានគេបៀតបៀនម្តងម្កាលដោយសារតែទម្ងន់ និងរាងកាយរបស់ពួកគេ។
Anorexia គឺច្រើនជាងជំងឺនៃការញ៉ាំ វាក៏ជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ មនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប្រសិនបើស្ថានភាពមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ។
ទោះបីជាការឃ្លានអាហារគឺជាលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រដ៏គ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ ក៏អ្នកនៅតែអាចក្លាយជាជំងឺ anorexia តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។
ដូច្នេះហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាក្លាយជាជំងឺស្រើបស្រាល នោះអ្នកត្រូវធ្វើវាតាមវិធីត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងរៀនអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការ anorexia ពីអត្ថន័យ ដល់ប្រភេទ រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងវិធីដើម្បីក្លាយជា anorexia តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។
មាតិកា
តើ Anorexia គឺជាអ្វី?
Anorexia nervosa ដែលជាទូទៅគេហៅថា "Anorexia" គឺជាជំងឺនៃការញ៉ាំអាហារដែលនាំឱ្យបាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬការបដិសេធទាំងស្រុងចំពោះអាហារ។
អ្នកដែលមានជំងឺ Anorexia មានតម្លៃខ្ពស់លើការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងរូបរាងរបស់ពួកគេ ដោយប្រើការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងដែលមានទំនោរទៅរំខានជីវិតរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។
តើប្រភេទនៃជំងឺ Anorexia មានអ្វីខ្លះ?
Anorexia ត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទរងសំខាន់ៗ៖
- ប្រភេទរឹតបន្តឹង,
- ប្រភេទការបរិភោគនិងការបោសសម្អាត។
ប្រភេទដាក់កម្រិត៖ អ្នកដែលមានការរឹតបន្តឹងប្រភេទនៃការឃ្លានអាហារកំណត់បរិមាណ និងប្រភេទអាហារដែលពួកគេប្រើប្រាស់។ ជាធម្មតា នេះរួមបញ្ចូលទាំងការរាប់កាឡូរី ការរំលងអាហារ និងការរឹតបន្តឹងប្រភេទអាហារមួយចំនួន។
ប្រភេទការញ៉ាំនិងការបន្សាបជាតិស្រវឹង៖ ក្នុងប្រភេទនៃការមិនឃ្លានអាហារនេះ មនុស្សដែលមិនឃ្លានអាហារទទួលយកគំរូនៃការញ៉ាំអាហារដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពដើម្បីសម្អាតអាហារដែលពួកគេបានញ៉ាំ។ ការលុបបំបាត់អាចរួមបញ្ចូលការក្អួតដោយបង្ខំ ការបំពានលើថ្នាំបញ្ចុះលាមក ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ឬថ្នាំបន្សាបជាតិពុល។
តើការមានអាណូរិកមានន័យដូចម្តេច?
មនុស្សម្នាក់អាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមនុស្សមិនប្រក្រតីនៅពេលដែលពួកគេកំណត់ការទទួលទានអាហាររបស់ខ្លួនដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ អ្នកដែលមានជំងឺមិនឃ្លានអាហារ ព្យាយាមរក្សាទម្ងន់របស់ពួកគេឱ្យទាបតាមដែលអាចធ្វើបាន ដោយការមិនទទួលទានអាហារគ្រប់គ្រាន់ ធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនហួសប្រមាណ ឬទាំងពីរ។
ពួកគេបង្ហាញពីការព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកអំពីទម្ងន់ខ្លួន ទំហំ និងរូបរាងរបស់ពួកគេ។ អ្នកដែលមានជំងឺមិនឃ្លានអាហារច្រើនតែខ្លាចឡើងទម្ងន់។
តើអ្វីជាមូលហេតុនៃជំងឺ Anorexia?
ការពិតគឺគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងពីមូលហេតុពិតប្រាកដនៃការស្រេកឃ្លាននោះទេ សូម្បីតែអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពក៏ដោយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានកត្តាចិត្តសាស្ត្រ បរិស្ថាន និងជីវសាស្រ្ត ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តន៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។
កត្តាមួយចំនួនដែលអាចបង្កើនឱកាសនៃការកើតជំងឺមិនឃ្លានអាហាររួមមាន៖
- ប្រវត្តិគ្រួសារដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការញ៉ាំអាហារមិនប្រក្រតី ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ឬការញៀនថ្នាំ
- ការរិះគន់ជាទៀងទាត់អំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំ, ទម្ងន់, នៃរូបរាងរាងកាយ
- បារម្ភពីភាពស្លីម ដោយសារតែសម្ពាធពីសង្គម ឬវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក - ឧទាហរណ៍ អ្នករាំរបាំបាឡេ តារាបង្ហាញម៉ូត និងអត្តពលិក
- ការថប់បារម្ភ ការគោរពខ្លួនឯងទាប បុគ្គលិកលក្ខណៈដែលឈ្លក់វង្វេង ឬជាអ្នកល្អឥតខ្ចោះ
- បទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់ពីអតីតកាលដូចជាការបំពានផ្លូវភេទ។
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺ Anorexia មានអ្វីខ្លះ?
សញ្ញារាងកាយសំខាន់នៃភាពអត់ឃ្លានគឺការស្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាមិនស្រកទម្ងន់ខ្លាំងពេកទេ ដោយសារការឃ្លានអាហារខុសគ្នា។
ក្រៅពីរោគសញ្ញារាងកាយ រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយាផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញ។
រោគសញ្ញារាងកាយ
រោគសញ្ញារាងកាយនៃការឃ្លានអាហារច្រើនតែរួមមានដូចខាងក្រោម៖
- ការសម្រកទម្ងន់លឿន
- រូបរាងស្តើង
- ស្បែកស្ងួត
- ការទល់លាមក
- អស់កម្លាំង
- ចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតា
- ជំងឺញឹកញាប់
- វដ្តរដូវមិនទៀងទាត់ចំពោះស្ត្រី
- ការមិនអត់ឱននៃជំងឺផ្តាសាយ
- វិលមុខ
- ក្រចកផុយ
- ធ្មេញពុកចំពោះអ្នកដែលក្អួតញឹកញាប់។
រោគសញ្ញានៃអាកប្បកិរិយា
អ្នកដែលមានជំងឺមិនឃ្លានអាហារអាចបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយាមួយចំនួនដូចជា៖
- បរិភោគដោយសម្ងាត់
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតខ្លាំង
- ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងដើម្បីលាក់ការសម្រកទម្ងន់
- ឧស្សាហ៍រំលងអាហារ ឬទទួលយកលំនាំការញ៉ាំដែលមានកម្រិតខ្លាំង
- ការប្រកាន់យកទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនល្អដូចជា ការញ៉ាំច្រើន និងការបោសសម្អាត
- កំណត់ការទទួលទានអាហារ
- ជារឿយៗនិយាយអំពីការធាត់
- ធ្វើម្ហូបឱ្យអ្នកដទៃដោយមិនបរិភោគ
- ការព្រួយបារម្ភលើសទម្ងន់រាងកាយ ទំហំ ឬរូបរាង។
រោគសញ្ញានៃអារម្មណ៍
រោគសញ្ញានៃអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានអាចរួមមាន:
- ការដកខ្លួនចេញពីសង្គម រួមទាំងការដកខ្លួនចេញពីមិត្តភក្តិ
- ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍
- មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម
- បង្ហាញសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- កង្វះនៃអារម្មណ៍។
តើ Anorexia ត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?
ជំហានដំបូងដើម្បីជាសះស្បើយពីជំងឺ anorexia គឺការស្ដារឡើងវិញនូវអាហាររូបត្ថម្ភល្អ និងទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាល និងការអប់រំផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ការព្យាបាលជម្ងឺ anorexia nervosa ។
ការព្យាបាលការមិនឃ្លានអាហារនឹងតម្រូវឱ្យមានក្រុមអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព និងបទពិសោធន៍ - គ្រូពេទ្យ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬអ្នកចំណីអាហារ និងចិត្តវិទូ។
គ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្តអាចជួយអ្នកដែលមានជំងឺ anorexic រៀនអាកប្បកិរិយាដែលនឹងជួយពួកគេឱ្យត្រឡប់ទៅទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ចិត្តវិទូនឹងទទួលស្គាល់បញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហានៃការញ៉ាំ ហើយបង្រៀនអ្នកពីរបៀបព្យាបាលពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
គ្រូពេទ្យនឹងផ្តល់ការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរណាមួយដែលអាចកើតចេញពីការមិនឃ្លានអាហារ។ ឧទាហរណ៍ ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ អតុល្យភាពនៃសារធាតុរាវ-អេឡិចត្រូលីត និងជំងឺពុកឆ្អឹង។
អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភនឹងបង្កើតផែនការអាហារថ្មីដែលនឹងជួយក្នុងការស្តារទម្ងន់ និងអប់រំអ្នកអំពីទម្រង់នៃការញ៉ាំធម្មតា។
វិធីធ្វើឱ្យ Anorexic លឿនក្នុង 7 ជំហាន
អនុវត្តតាមជំហានរហ័សទាំង 7 នេះដើម្បីក្លាយជាអ្នកមិនឃ្លានអាហារតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ៖
ជំហានទី 1: ត្រូវបានរៀបចំ
ការសម្រកទម្ងន់មិនមែនជារឿងងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចបានឡើយ។ វាមិនងាយស្រួលដូចអ្នកចំណីអាហារបង្កើតវាទេ អ្នកនឹងត្រូវកំណត់។
អ្នកនឹងត្រូវដឹងរឿងមួយចំនួនមុនពេលអ្នកទៅលើដំណើរនៃការក្លាយជា Anorexic។
វាចាំបាច់ក្នុងការដឹងថាពេលណាត្រូវឈប់ញ៉ាំ។ អ្នកត្រូវឈប់ញ៉ាំនៅពេលលែងឃ្លាន ជាជាងញ៉ាំរហូតដល់ឆ្អែត។ ម្យ៉ាងទៀត បញ្ឈប់ការចិញ្ចឹមលើសកំណត់។
អ្នកក៏នឹងត្រូវកំណត់គោលដៅផងដែរ។ តើអ្នកចង់ឈប់ធ្វើជា Anorexic ក្នុងទម្ងន់ប៉ុន្មាន? វាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការបន្តធ្វើជា Anorexic ។ អ្នកត្រូវមានទំហំរាងកាយគោលដៅ ហើយធ្វើការឆ្ពោះទៅរកទំហំនោះ។
ជំហានទី 2: ផ្លាស់ប្តូរផែនការអាហាររបស់អ្នក។
ការញ៉ាំតិចមិនមែនជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ អ្នកនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ឬផែនការអាហាររបស់អ្នក ឬបង្កើតផែនការអាហារថ្មី ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពីមុនមក។
ចំពោះបញ្ហានេះអ្នកត្រូវការដំបូន្មានដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ឬអ្នកអាចបង់ប្រាក់ឱ្យអ្នកចំណីអាហារដើម្បីបង្កើតផែនការអាហារសម្រកទំងន់។ ផែនការរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ជាធម្មតាមានអាហារស្រាលៗច្រើន – អាហារដែលមានកាឡូរីតិច។
ជំហានទី 3: សាកល្បងរបបអាហារ 5 ខាំ
របបអាហារ 5 ខាំមានច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួនដោយផ្អែកលើការរាប់ចំនួនដែលអ្នកញ៉ាំជំនួសឱ្យការប្តូរទៅអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ជាមួយនឹងផែនការរបបអាហារ 5 ខាំ អ្នកនៅតែអាចញ៉ាំអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមានដែនកំណត់ចំពោះចំនួនខាំដែលអ្នកញ៉ាំក្នុងមួយអាហារ។
អាហារណាមួយអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងផែនការរបបអាហារនេះ។ នៅពេលប្រើផែនការរបបអាហារនេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំគ្រាប់ Multivitamin និង Omega-3 ដើម្បីបិទបាំងគម្លាតអាហារូបត្ថម្ភដែលទាក់ទងនឹងរបបអាហារ។
ជំហានទី 4: ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលបានជាតិទឹកក្នុងអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់។ អ្នកអាចប្រើទឹកដើម្បីជំនួសភេសជ្ជៈធម្មតារបស់អ្នក ជាពិសេសភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។
ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដែលមានប្រហែលប្រាំពីរកាឡូរីក្នុងមួយក្រាម។
អ្នកក៏អាចផឹកទឹកជាជាងញ៉ាំនៅពេលដែលវាមិនចាំបាច់។
ជំហានទី 5: លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់
ក្រៅពីកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ អ្នកក៏ត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ នេះមិនមានន័យថា អ្នកគួរហាត់ប្រាណកម្រិតខ្លាំងនោះទេ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេកអាចនាំឱ្យឈឺសាច់ដុំ និងអស់កម្លាំង។ អ្នកអាចដើរលេង រត់តែម្នាក់ឯង ឬជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក ឬជិះកង់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រហែលជានៅពេលព្រឹក។
បើយោងតាមឧតាមប៉ាន់ស្មានរបស់ឧស្សាហកម្ម Gartner ក្នុងឆ្នាំ២០២១ បានឲ្យដឹងថា ការចំណាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ចុងក្រោយលើសេវា public cloud បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ តួលេខនេះគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ដោយមានការប៉ាន់ប្រមាណការចំណាយគឺ ៣៩៦ ពាន់លានដុល្លារក្នុងឆ្នាំ ២០២១ និងកើនឡើង ២១.៧% ដល់ ៤៨២ ពាន់លានដុល្លារក្នុងឆ្នាំ ២០២២។ លើសពីនេះ Gartner ព្យាករណ៍ពីការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់នៅក្នុងការចំណាយផ្នែកព័ត៌មានវិទ្យារបស់សហគ្រាស ជាមួយនឹងការចំណាយលើ public cloud លើសពី ៤៥% នៃការចំណាយសរុបនៅឆ្នាំ ២០២៦ តិចជាង ១៧% ក្នុងឆ្នាំ២០២១។ ការប៉ាន់ប្រមាណនេះ ឆ្លុះបញ្ចាំងពីការកើនឡើងនូវការកោតសរសើរ ចំពោះអត្ថប្រយោជន៍របស់ cloud ទាក់ទងនឹងការធ្វើមាត្រដ្ឋាន ភាពបត់បែន និងការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពតម្លៃ។ សមល្អណាស់, 100 កាឡូរីក្នុងមួយម៉ាយត្រូវបានដុតសម្រាប់មនុស្ស 180 ផោននិង 65 កាឡូរីក្នុងមួយម៉ាយត្រូវបានដុតសម្រាប់មនុស្ស 120 ផោន។ អ្នកអាចពិនិត្យមើលគេហទំព័ររបស់ពួកគេដើម្បីដឹងពីបរិមាណកាឡូរីដែលអ្នកនឹងដុត។
ជំហានទី 6: ញ៉ាំអាហារទារក
ការញ៉ាំអាហារទារកជំនួសឱ្យអាហារធម្មតារបស់អ្នកក៏អាចជួយកាត់បន្ថយទម្ងន់ផងដែរ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "របបអាហារទារក" ។
របបអាហារទារកពាក់ព័ន្ធនឹងការជំនួសអាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារសម្រន់ជាមួយនឹងអាហារទារកចំនួន 14 ធុង។ បន្ទាប់មកអ្នកញ៉ាំអាហារធម្មតាសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។
ជាមួយនឹងរបបអាហារអាហារទារក អ្នកទំនងជានឹងទទួលយកចំនួនកាឡូរីទាបដែលអ្នកញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះអាហារទារកមានកាឡូរីតិចជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអាហារធម្មតារបស់អ្នក។
អាហារទារកអាចមានពី 20 កាឡូរីដល់ជាង 120 កាឡូរីក្នុងមួយពាង។
ជំហានទី 7: ចងចាំថាកុំហួសហេតុពេក
នេះគឺជាជំហានសំខាន់បំផុត។ សូមចងចាំជានិច្ចថាកុំធ្វើណាមួយក្នុងចំនោមជំហានទាំងប្រាំមួយដំបូងក្នុងកម្រិតខ្លាំង។
ភាពស្លេកស្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ ប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រងបានត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលដែលអ្នកបានសម្រេចទម្ងន់គោលដៅរបស់អ្នក អ្នកត្រូវបញ្ឈប់ផែនការសម្រកទម្ងន់។
ក្នុងដំណាក់កាលនេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវរក្សាទម្ងន់របស់អ្នកដោយការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ (មិនមែនក្នុងកម្រិតខ្លាំងទេ)។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់អំពីរបៀបក្លាយជា anoxeric លឿន
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សក្លាយជា Anorexic?
មនុស្សជាច្រើនក្លាយជាមនុស្សញៀនថ្នាំដោយសារសម្ពាធពីសង្គម។ មនុស្សធាត់ច្រើនតែរងការគំរាមកំហែងដោយសារតែទម្ងន់ និងរូបរាងរបស់ពួកគេ។ ការបៀតបៀនជារឿយៗជំរុញមនុស្សឱ្យស្រកទម្ងន់ ដែលក្រោយមកអាចនាំឱ្យមានការឃ្លានអាហារ។ ម្យ៉ាងទៀត មនុស្សមានទំនោរសម្រកទម្ងន់ដើម្បីសមក្នុងអាជីពមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ អ្នករាំ តារាបង្ហាញម៉ូដ និងអត្តពលិក។
តើមានផលរំខានអ្វីខ្លះពីការមានជំងឺមិនប្រក្រតី?
ប្រសិនបើជំងឺអាណូរ៉េស៊ីមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានត្រឹមត្រូវ វាអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពសុខភាពមិនល្អដូចជាសរីរាង្គខូច បាត់បង់សក់ ភាពគ្មានកូន សម្ពាធឈាមទាប និងរហូតដល់ស្លាប់។
តើភេទអ្វីដែលការឃ្លានអាហារប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុត?
ភាពអត់ឃ្លានអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់ភេទ ឬភេទ។ ទោះបីជា, anorexia គឺច្រើនកើតមានចំពោះស្ត្រី។ ស្ថិតិបង្ហាញថាបុរសតំណាងឱ្យប្រហែល 25% នៃមនុស្សដែលមានជំងឺមិនឃ្លានអាហារ។
តើការឃ្លានអាហារកើតឡើងនៅអាយុប៉ុន្មាន?
ភាពស្លេកស្លាំងអាចប៉ះពាល់ដល់ភេទ ជាតិសាសន៍ គ្រប់ពេលវេលា។ ប៉ុន្តែជំងឺនេះច្រើនកើតឡើងក្នុងចំណោមក្មេងជំទង់ ហើយក៏អាចកើតមាននៅដំណាក់កាលពេញវ័យដំបូងដែរ។
តើអាណូរិចស៊ីអាចព្យាបាលបានទេ?
បាទ។ អ្នកដែលមានជំងឺមិនឃ្លានអាហារនឹងត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងចំណីអាហារ ហើយក៏ទៅព្យាបាលដែរ។ នេះក៏ព្រោះតែការមិនឃ្លានអាហារអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។
យើងក៏ណែនាំផងដែរ៖
- របៀបទទួលបានសញ្ញាបត្រដោយឥតគិតថ្លៃ
- របៀបក្លាយជាភ្នាក់ងារទេសចរណ៍
- តើតម្រូវការអ្វីខ្លះសម្រាប់បរិញ្ញាបត្ររងអាជីវកម្ម?
- តារាងពិន្ទុ GMAT៖ អ្វីដែលអ្នកគួរដឹង និងគន្លឹះងាយៗ.
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជា Anorexic លឿន - សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានបញ្ហាក្នុងការញ៉ាំ សូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព - អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារ គ្រូពេទ្យ និងចិត្តវិទូ។
កុំក្លាយជាមនុស្សស្រកទម្ងន់ ព្រោះអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ មានវិធីដែលមានសុខភាពល្អអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់។ មានវិធីជាច្រើនទៀតដែលអ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សមិនសូវឃ្លាន និងមានសុខភាពល្អ។ យើងបានរាយបញ្ជីវិធីទាំងនេះរួចហើយនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
Anorexia nervosa គឺជាជំងឺនៃការញ៉ាំអាហារដែលមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ចងចាំជានិច្ចថាកុំឡើងដល់កម្រិតខ្លាំងនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។
យើងសង្ឃឹមថាអ្នកបានរៀនច្រើននៅក្នុងអត្ថបទនេះ វាជាការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន។
អនុញ្ញាតឱ្យពួកយើងដឹងពីគំនិតរបស់អ្នកនៅក្នុងផ្នែក Comment ខាងក្រោម។
