ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ? ಉಚಿತ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ವಿವರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪರಿಣಿತರಾಗಿರಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾವೀಣ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಈ ಹಂತ-ಹಂತದ ಉಚಿತ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ಗಳು ವಿವಿಧ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.
ಪರಿವಿಡಿ
ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳ ಸಂಕಲನ
ಈ ಪೂರಕ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು Udemy, Coursera, Edx, Skillshare, Udacity, Bitdegree, Eduonix, QuickStart, YouTube, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಆನ್ಲೈನ್ ಶಿಕ್ಷಣ ವೇದಿಕೆಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉಚಿತ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಯೋಜನೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ವೀಡಿಯೊ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹರಿಕಾರರಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಲವರು ಮುಗಿದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
Udemy, Coursera, Edx, Udacity, Skillshare, Eduonix, QuickStart, YouTube, ಮತ್ತು ಇತರ MOOC ಪೂರೈಕೆದಾರರಂತಹ ಮೂಲ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಉಚಿತ, ರಿಯಾಯಿತಿ ಅಥವಾ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿವಿಧ MOOC ಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಲೆ, ವಿಷಯದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.
20 ಉಚಿತ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳ ಪಟ್ಟಿ
20 ಉಚಿತ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:
- ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಾಂಡಿತ್ಯ: ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ
- ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲಾಸ್ - ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಫೌಂಡೇಶನ್
- ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್: ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ರಕ್ಷಣಾ ಮೂಲಗಳು
- ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ: ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು
- ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ: ಫಿಟ್, ಡಿಫೈನ್ಡ್ & ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್!
- ಇಂದು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಹಂತ-ಹಂತದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅವಲೋಕನ
- ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ
- ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ - ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್
- ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ಗಾಗಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್
- ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು ಸಂಪುಟ. 1 - ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು
- ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
- ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಗೈಡ್‌ಗೆ (ಆರಂಭಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ)
- ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್, ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ಸೆಟ್
- ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಪ್ರೊ ಶ್ಯಾಡೋ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು MMA ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್
- ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋಚ್ ಕೋರ್ಸ್ | ಮಧ್ಯಂತರ
- 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಫೈಟರ್ ಫಿಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ: ಹೋಮ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ
- ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ - ಫಿಟ್ನೆಸ್/ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ
- ಮೂಲ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು
- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಉಚಿತ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್
- ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ಐಡಿಯಾಗಳು - ಪೂರ್ಣ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು!
20 ಉಚಿತ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು
1. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಾಂಡಿತ್ಯ: ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ
- ವೇದಿಕೆ: Udemy
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 2 ಗಂಟೆಗಳ
ಅಸಾಧಾರಣ ಕಲಿಕೆಯ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಉಡೆಮಿಯ ಪ್ರೀಮಿಯರ್ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. 30 ವರ್ಷಗಳ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಕಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಮೂಲಭೂತ ಉಪಕರಣಗಳು ಅವಶ್ಯಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಯಸುವ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಈ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಾಠವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಲು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು.
2. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲಾಸ್ - ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಫೌಂಡೇಶನ್
- ವೇದಿಕೆ: Udemy
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 3.5 ಗಂಟೆಗಳ
ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಗಳು, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಈ ಸಮಗ್ರ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಜಿ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ನಿಂದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
10 ವಿಭಿನ್ನ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಂಚ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ, ಹೋರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಮಟ್ಟದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.
ಈ ಪಾಠವು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
3. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್: ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ರಕ್ಷಣಾ ಮೂಲಗಳು
- ವೇದಿಕೆ: ಉಡೆಮಿ
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 1.5 ಗಂಟೆಗಳ
ಈ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನ ಬೋಧಕರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ ತಲ್ಲೀನರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತವಾದ ಕೋರ್ಸ್ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಂತ್ರಗಳ ಸಮಗ್ರ ಪರಿಶೋಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಲುವು, ಕೈಕೆಲಸ, ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ಒದೆತಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆ ಕಲಿಯಲು, ದೇಹರಚನೆ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ.
4. ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ: ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು
- ವೇದಿಕೆ: ಉಡೆಮಿ
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 1.5 ಗಂಟೆ
ಈ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಲೀಸಾಗಿ ನಾಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ರಹಸ್ಯ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜಗಳಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಹುಕ್ ಪಂಚ್, ಪಮ್ಮಲಿಂಗ್, ಡರ್ಟಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕುಶಲತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೂರು ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ತಲೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ವೇಗ.
5. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ: ಫಿಟ್, ಡಿಫೈನ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್
- ವೇದಿಕೆ: ಉಡೆಮಿ
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 5.54 ಗಂಟೆಗಳ
ಇದು ಮಹಿಳಾ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ಜಿಮ್‌ನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು, ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ತೂಕದ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಹೊಂದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಿತವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ತ್ವರಿತ-ಗತಿಯ ಕಲಿಕೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
6. ಇಂದು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಹಂತ-ಹಂತದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅವಲೋಕನ
- ವೇದಿಕೆ: ಕೌಶಲ್ಯಶೈರ್
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 40 ನಿಮಿಷಗಳು
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಸ್ಕಿಲ್‌ಶೇರ್ ಕೊಡುಗೆಯು ಕೌಶಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದೃಢವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ತಮ್ಮ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರವೀಣ ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳಾಗಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ
- ವೇದಿಕೆ: ಉಡೆಮಿ
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 1 ಗಂಟೆ
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಜ್ಜಾದ ಈ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಅನನುಭವಿಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತಗಳಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮಗ್ರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.
8. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ - ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್
- ವೇದಿಕೆ: ಉಡೆಮಿ
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 42 ನಿಮಿಷಗಳು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಾಠವು ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಮೂಲಕ 20 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 6-ಪೌಂಡ್ ಕಡಿತವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ತೆರೆದ ಸ್ಥಳ, ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೈಗವಸುಗಳು ಮತ್ತು ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಜಿಮ್‌ನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ, ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅವರ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
9. ಸೆಲ್ಫ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ಗಾಗಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್
- ವೇದಿಕೆ: ಉಡೆಮಿ
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 1 ಗಂಟೆ
ಈ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಾಠವನ್ನು ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ಅನುಭವ ಅಥವಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತಗಳಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಈ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ಕಲಿಯಲು ಅಥವಾ ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
10. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು ಸಂಪುಟ. 1 - ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು
- ವೇದಿಕೆ: ಉಡೆಮಿ
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 1 ಗಂಟೆ
ಈ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಉಡೆಮಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೋಧಕರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅಗತ್ಯ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಲುವು, ವಿವಿಧ ಜಬ್‌ಗಳು, ಬಲಗೈ ತಂತ್ರಗಳು, ಕೊಕ್ಕೆಗಳು, ಅಪ್ಪರ್‌ಕಟ್‌ಗಳು, ಸಂಯೋಜನೆಗಳು, ಪ್ಯಾರಿಯಿಂಗ್, ಮೊಣಕೈ ಹಿಡಿಯುವಿಕೆ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನೆರಳು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಆನ್ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳು ಸಮಗ್ರ ಕಲಿಕೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
11. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
- ವೇದಿಕೆ: ಉಡೆಮಿ
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 1.5 ಗಂಟೆಗಳ
ಬಾಕ್ಸರ್ ಆಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳಲು ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಇತಿಹಾಸ, ಮೂಲ ಪಂಚಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು, ರಕ್ಷಣೆ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ವಾಡಿಕೆಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಸರಿಯಾದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಉಪಕರಣಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ನಿಂದ ನೈಜ-ಜಗತ್ತಿನ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಕುರಿತು ವ್ಯಾಪಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
12. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಗೈಡ್ ಪರಿಚಯ (ಆರಂಭಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ)
- ವೇದಿಕೆ: ಕೌಶಲ್ಯ ಹಂಚಿಕೆ
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 46 ನಿಮಿಷಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕುಶಲತೆಯ ಮೂಲಕ ಪಂಚ್-ಬೈ-ಪಂಚ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರವಾದ ಮಿನಿ-ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
ಆನ್ಲೈನ್ ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಈ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪರಿಣತಿಗೆ ದೃಢವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಆನ್ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರ, ಕಾಲ್ನಡಿಗೆ, ಸಮತೋಲನ, ಪಂಚಿಂಗ್ ಫಂಡಮೆಂಟಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
13. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್, ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ಸೆಟ್
- ವೇದಿಕೆ: ಉಡೆಮಿ
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 9.5 ಗಂಟೆಗಳ
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಈ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಮೂಲಭೂತ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಬೋಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಗಮನಾರ್ಹ ಅರ್ಹತೆಯು ಹರಿಕಾರರಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೋರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಮನಬಂದಂತೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಮಗ್ರ ತಾಲೀಮು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
14. ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಪ್ರೊ ಶ್ಯಾಡೋ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು MMA ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್
- ವೇದಿಕೆ: ಉಡೆಮಿ
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 1.5 ಗಂಟೆಗಳ
ಈ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅದರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ, ನೆರಳು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಗುದ್ದುವುದು, ಒದೆಯುವುದು, ನಿಲುವು ಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಹೋರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಜಬ್ಸ್, ಕ್ರಾಸ್‌ಗಳು, ಕರ್ವ್ ಶಾಟ್‌ಗಳು, ಬಾಡಿ ಶಾಟ್‌ಗಳು, ಕೊಕ್ಕೆಗಳು, ಕ್ಲೋಸ್ ಪಂಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಪರ್‌ಕಟ್‌ಗಳ ಜಟಿಲತೆಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕಿ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಪುಶ್ ಕಿಕ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ ಕಿಕ್‌ಗಳು, ಏಕ್ಸ್ ಕಿಕ್‌ಗಳು, ರೌಂಡ್-ಹೌಸ್ ಕಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹುಕ್ ಕಿಕ್‌ಗಳಂತಹ ಒದೆತಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಹೊಡೆಯುವ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಂಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
15. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋಚ್ ಕೋರ್ಸ್ | ಮಧ್ಯಂತರ
- ವೇದಿಕೆ: ಉಡೆಮಿ
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 35 ನಿಮಿಷಗಳ
ಈ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಸುಸಜ್ಜಿತರಾಗಿರಬೇಕು.
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನ ಮೂಲಭೂತ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಜ್ಜಾದ ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಫುಟ್ ಫೀಂಟ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ರೂ ಶಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪಂಚ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸಿದರೆ, ಇದೀಗ ಈ ಆನ್ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
16. 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಫೈಟರ್ ಫಿಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ: ಹೋಮ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ
- ವೇದಿಕೆ: Udemy
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 10 ಗಂಟೆಗಳ
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಈ Udemy ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ರೀಮಿಯರ್ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಮಗ್ರ ಸರ್ವಾಂಗೀಣ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೀಲನಕ್ಷೆಯಾಗಿ, ಪುರುಷರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲಕ, ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಟೋನ್ಡ್ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೋರ್ಸ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
17. ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ - ಫಿಟ್ನೆಸ್/ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ
- ವೇದಿಕೆ: ಉಡೆಮಿ
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 2.5 ಗಂಟೆಗಳ
ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕಲಿಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, Udemy ನಲ್ಲಿನ ಉನ್ನತ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ವಿವಿಧ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಂಚ್‌ಗಳು, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಿಲುವುಗಳು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸ್ಟ್ರೈಕಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.
ಈ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಾಠಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗಮನಾರ್ಹ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಡಮ್ಮಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಕುರಿತು ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
18. ಮೂಲ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು
- ವೇದಿಕೆ: ಉಡೆಮಿ
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 34mins
ನಿಮ್ಮ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಕೋರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಇದು ನೇರವಾದ ಹೊಡೆತಗಳು, ಕೊಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಪರ್‌ಕಟ್‌ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೋರ್ಸ್ ಈ ಪಂಚ್‌ಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಘನ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
19. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಉಚಿತ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್
- ವೇದಿಕೆ: YouTube
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 2 ಗಂಟೆ 38 ನಿಮಿಷಗಳು
ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಆಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಫುಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಫಾಲೋ-ಅಲಾಂಗ್ ಫುಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜಬ್ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು, ಜಬ್ ಫುಟ್‌ವರ್ಕ್ ಆಡಿಯೊ ತರಬೇತಿ, ಕ್ರಾಸ್ ಎಸೆಯುವುದು, ಫಾಲೋ-ಅಲಾಂಗ್ ಕ್ರಾಸ್ ಫುಟ್‌ವರ್ಕ್, ಜಬ್-ಕ್ರಾಸ್ ಕಾಂಬೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೀನಿಯರ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಮೋಷನ್ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತಾಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂಲಭೂತ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಭಾಗ 1.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಲೀಡ್ ಮತ್ತು ರಿಯರ್ ಹುಕ್ಸ್, ಲೀಡ್ ಮತ್ತು ರಿಯರ್ ಅಪ್ಪರ್‌ಕಟ್‌ಗಳು, ವಿವಿಧ 2-ಪಂಚ್ ಕಾಂಬೋಸ್, 3-ಪಂಚ್ ಕಾಂಬೋಸ್, ಮತ್ತು 3-ಪಂಚ್ ಕಾಂಬೋಸ್‌ಗಾಗಿ ಅನುಗುಣವಾದ ಆಡಿಯೊ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
20. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ಐಡಿಯಾಗಳು - ಪೂರ್ಣ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು!
- ವೇದಿಕೆ: YouTube
- ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ: 46 ನಿಮಿಷಗಳು
ಈ ಕೋರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೀಡಿಯೊ ವಿಷಯದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಈ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವು, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಮಗ್ರ ಸೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
20 ಉಚಿತ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQs)
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ?
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಯ ನೋಂದಣಿ ಶುಲ್ಕವು ನಿಮ್ಮ ಭೌಗೋಳಿಕ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಳದ ಮೇಲೆ ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವರ್ಗದ ಸ್ಥಳ, ಒದಗಿಸಿದ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಬೆಲೆ ರಚನೆಯು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಅವರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಎಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನುರಿತ ತರಬೇತುದಾರರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹಣಕಾಸಿನ ಹೂಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಸೌಕರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಸಜ್ಜಿತವಾದ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯು ಗಣನೀಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾವತಿ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗುವ ಮೊದಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವೀಣ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಹೂಡಿಕೆಯು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಈ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೃಢವಾದ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಕೋರ್ಸ್ಗಳ ಸಮಗ್ರ ಸ್ವರೂಪವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಸುಸಜ್ಜಿತ ವರ್ಧನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ದೈಹಿಕ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಈ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಯಾವ ವೃತ್ತಿ ಮಾರ್ಗಗಳು ಅಥವಾ ಅವಕಾಶಗಳು ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ?
ಈ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಲು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವವರಿಗೆ ಆಫ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆಯೇ?
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಸಮರ್ಪಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟರಾಗುವವರೆಗೆ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಯಶಸ್ಸು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯ-ಬೇಡಿಕೆಯ ಶಿಸ್ತಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಯ ನಿರಂತರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಲೇಖನಗಳು
- ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ಆನ್ಲೈನ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು
- ಹಣಕಾಸಿನ ನೆರವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಫ್ಲೋರಿಡಾದ ಆನ್ಲೈನ್ ಕಾಲೇಜುಗಳು
- ಅರ್ಜಿ ಶುಲ್ಕವಿಲ್ಲದೆ 10 ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಆನ್ಲೈನ್ ಕಾಲೇಜುಗಳು
- ಗ್ರೇಟ್ ಬೇಸಿನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆನ್ಲೈನ್ ಟ್ಯೂಷನ್.
ತೀರ್ಮಾನ
ಈ ಕೋರ್ಸ್ಗಳ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ರಕ್ಷಣಾ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮನಬಂದಂತೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಮಗ್ರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಈ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳು ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಕ್ರೀಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಭದ್ರ ಬುನಾದಿ ಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಉಚಿತ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಹರಿಕಾರರಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ-ಮಟ್ಟದ ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಈ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ.
