Wekî xwendekarek, we gelek tişt li ser plakaya we heye. Dibistan carinan dibe ku zehf û stres be, lê ne hewce ye ku bibe. Tiştên ku hûn dikarin bikin hene ku hûn dibistanê rêvebirintir bikin û şansên xwe yên serfiraziyê baştir bikin.
Table of Contents
Kî xwendekarek dewlemend e
Ji bo vê pirsê bersivek yek-salî tune, ji ber ku pênaseya serfiraziyê ya her xwendekarek dê cûda be. Lêbelê, hin taybetmendiyên hevpar hene ku xwendekarên serketî ji wan re parve dikin. Vana tiştên wekî rêveberiya dem û jêhatîbûna rêxistinî ya bihêz, adetên xwendinê yên bi bandor, û şiyana danîn û bidestxistina armancan vedihewîne.
Helbet jîr û jêhatî di serkeftina xwendekaran de rola xwe dilîze, lê pir caran tê gotin ku ev tişt tenê beşek piçûk in ji hevkêşeyê. Ji bo xwendekarek girîngtir e ku dilxwaz be ku ked û dilsoziya ku ji bo serfiraziyê hewce dike bixebite.
Ger hûn niha di dibistanê de têdikoşin, bêhêvî nebin. Gelek çavkaniyên berdest hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn tiştan bizivirînin. Li vir çend serişte hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn di dibistanê de serfiraz bibin.
Serişteyên ku hûn di jiyana xwendekar de serfiraz bibin
Armanc bikin
Hebûna armanc girîng e. Pêdivî ye ku hûn tiştek hebe ku hûn jê re bixebitin û bi dijwarî bixebitin. Ma armanca we ew e ku hûn notên bêkêmasî bistînin, hevalên nû çêbikin, an jî bibin kaptanê tîmê futbolê, hûn hewce ne ku rêgezek bi serê xwe hebe.
Hebûna armancan ji we re hestek armanc û tiştek ku hûn li bendê bin dide.
Agahiyên xwe bînin
Yek ji awayên herî hêsan ku di dibistanê de serwexttir be dê anîna notan be. Ev rêgezek hêja ye ku meriv bi materyalê ku di polê de hatî nixumandin bişopîne, û di heman demê de vekolîna ji bo azmûnan jî hêsantir dike.
Gava ku têbînîyên we hebin, ew pir hêsantir e ku meriv çi girîng e nas bike û li ser wê agahiyê hûr bibe. Wekî din, xwedî nîşeyan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xalên sereke ji ders an nîqaşan bi bîr bînin. Di dawiyê de, girtina notan jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ramanên xwe birêxistin bikin û agahdariya ku hûn fêr dibin çêtir bişopînin.
Bi rêxistin bibin
Ev mifteya birêvebirina wextê xwe û dûrxistina stresê ye.
Plansazek an salnameyek bikar bînin da ku peywiran, demsal û ceribandinên pêşeroj bişopînin. Bernameyek xwendinê çêbikin û pê ve girêdayî bin.
Amûran bikar bînin
Ev qaîdeyek bi ya berê re hevgirtî ye. Ji bo nivîsandina peywiran û tarîxên berdest plansaziyek bikar bînin. Alarman li ser têlefona xwe saz bikin da ku gava tişt diqewimin bînin bîra we.
Ji bo her dersa xwe peldankek bihêlin da ku hûn bi hêsanî destan û materyalên din bibînin. Her roj çend hûrdeman birêxistinkirina materyalên xwe dikare di demek dirêj de ji we re gelek dem û stresê xilas bike.
Ma derewîn nakin
Ew ceribandinek e ku meriv xwendinê an kirina dersên malê bide sekinandin, lê ew ê di demek dirêj de tiştan dijwartir bike. Demek zûtir dest bi xebata li ser peywiran bikin da ku hûn li paş nemînin.
Beşdarî dersê bibin
Ev tê vê wateyê ku hûn bala xwe bidin ders an nîqaşê, beşdarî çalakî an nîqaşan bibin û gava hûn tevlihev bibin pirsan dikin.
Dema ku hûn bi rengek çalak di polê de mijûl dibin, îhtîmal e ku hûn agahdariya ku têne vegirtin biparêzin. Wekî din, tevlêbûna çalak dikare ji we re bibe alîkar ku hûn materyalê çêtir fam bikin û di navbera têgînên cihêreng de têkiliyan çêbikin.
Li derveyî dersê bixwînin
Ji bo ku hûn materyalê bi rastî fêm bikin, hûn hewce ne ku li ser wextê xwe jî bixwînin. Nîşanan binirxînin, pirtûka dersê bixwînin, û pirsgirêkên pratîk bikin.
Bi kesên din re nirxandin
Çûyîna zanîngehê dikare pir tenêtî û tirsnak be. Pêdivî ye ku meriv bi kesên ku dikarin fam bikin ku hûn di çi re derbas dibin re têkilî daynin.
Hûn qet nizanin, dibe ku ew bibin hevalên weyên herî nêzîk. Gelek rê hene ku meriv di dibistanê de mirovên nû razî bike.
Çend awayên herî populer tevlîbûna klûbek an komek werzîşê, beşdarbûna çalakiyên li kampusê, an jî bi yekî ku hûn di polê de li tenişta xwe rûdinin re bi hêsanî danustandinek çêdikin.
Dema ku hûn hewce ne alîkarî bistînin
Heke hûn bi materyalê re têkoşîn dikin, netirsin ku ji mamosteyê xwe an mamosteyek alîkariyê bixwazin. Ew dikarin tiştan ji we re zelal bikin û ji we re bibin alîkar ku hûn vegerin ser rê. Ji arîkariya gotara xwerû sûd werbigirin da ku bi fermanê bi tevahî barkirina xwendinê re mijûl bibin kaxezên erzan.
Gelek razê
Ji bo serwextbûna li dibistanê jî razana pir girîng e. Gava ku hûn baş bêhna xwe didin, hûn ê bêtir karibin di polê de bala xwe bidin û bala xwe bidinê. Wekî din, têr xew dikare bibe alîkar ku rewşa we baştir bike û stresê kêm bike. Di dawiyê de, xewek têr jî dikare bibe alîkar ku tenduristiya weya giştî baştir bike, ku dikare bibe sedema notên çêtir.
Di nav zehmetiyê de berdewam bikin
Dibistan dikare dijwar be, lê girîng e ku meriv pê re bimîne. Dema ku tişt dijwar dibin dev jê bernedin. Berdewamiya xwe bidomînin û hûn ê di dawiyê de biserkevin.
Ji bo pêkanîna peywirên xwe blokên kurt-dem bikar bînin
Xwendina di blokên demek kurt de bi navberên pir caran ji xwendina ji bo demên dirêj bê navber bi bandortir e. Ev e ji ber ku mêjiyê me tenê dikare ji bo demek diyarkirî balê bikişîne berî ku em dest bi windakirina baldariyê bikin.
Bi girtina navberê her 20-30 hûrdeman, em rê didin xwe ku bêhna xwe bidin û xwe nûjen bikin da ku em bi nûbûn û ji fêrbûnê re amade vegerin xwendina xwe.
Vebijêrk berdewam bike
Pêdivî ye ku her roj bi kêmî ve 30 hûrdeman çalakiya laşî ya bi giraniya nerm were girtin. Çalakiya laşî dikare bibe alîkar ku rewşa we baştir bike, asta enerjiya we zêde bike, û stresê kêm bike.
Di heman demê de werzîş dikare bi zêdekirina herikîna xwînê berbi mêjî û başkirina balê ve bibe alîkar ku performansa weya akademîk baştir bike.
