Боксту өздөштүрүүгө кызыгасызбы? Бокс боюнча акысыз онлайн курстарынын жыйнагын изилдеңиз. Тизмеден каалаган курсту тандаңыз, чоо-жайын изилдеп, бокс чеберчилигиңизди өркүндөтүңүз.
Башталгыч болобу же эксперт болобу, өз жөндөмүңүзгө жараша тандооңузду ылайыкташтырыңыз. Бул этап-этабы менен акысыз бокс класстары жана курстары ар кандай чеберчилик деңгээлине жооп берет.
Мазмуну
Бокс боюнча акысыз курстардын жыйнагы
Бул акысыз бокс курстары ар кандай онлайн билим берүү платформаларынан чогултулган, анын ичинде Udemy, Coursera, Edx, Skillshare, Udacity, Bitdegree, Eduonix, QuickStart, YouTube жана башкалар. Практикалык билимдерди алуу үчүн бокс боюнча акысыз сабактарды жана курстарды табыңыз. Долбоорлорду, көнүгүүлөрдү, викториналарды, видеолекцияларды жана сертификаттарды камтышы мүмкүн болгон курстар менен башталгыч катары баштап, бокс саякатыңызды бекер баштаңыз. Кээ бирлери атүгүл аяктагандан кийин сертификаттарды беришет.
Бокс курстары Udemy, Coursera, Edx, Udacity, Skillshare, Eduonix, QuickStart, YouTube жана башка MOOC провайдерлери сыяктуу оригиналдуу платформаларда жеткиликтүүлүгүнө жараша акысыз, арзандатылган же акысыз сыноолор менен классификацияланат. Тизме акыркы маалыматты камсыз кылуу үчүн үзгүлтүксүз жаңыртылып турат.
Ар кандай MOOCs жана билим берүү провайдерлеринен курстарды чогултуу менен, биз аларды баасына, предметинин түрүнө жана сертификациясына жараша чыпкалап, туура курсту табууга жана окуу сапарыңызды тез баштоого убакытты үнөмдөө үчүн аларды категорияларга бөлөбүз.
20 бекер онлайн бокс курстарынын тизмеси
Төмөндө 20 акысыз онлайн бокс курстарынын тизмеси:
- Бокс чеберчилиги: Чемпиондордун машыктыруучусунан үйрөнүңүз
- Бокс боюнча мастер-класс – Бокс фонду
- Фитнес үчүн бокс: Бокс, кикбоксинг жана өзүн-өзү коргоо негиздери
- Ultimate бокс машыгуу: кесиптик бокс ыкмалары
- Boxing Fit алыңыз: Fit, аныкталган жана күчтүү!
- Боксту бүгүн баштаңыз! Кадам-кадам бокс боюнча нускама
- Бокс үчүн башталгыч жана тереңдетилген фитнес тренинги
- Арыктоо жана ден соолук үчүн фитнес кикбоксинг – Үйдө машыгуу
- Өзүн-өзү коргоо фитнес жана согуш өнөрү үчүн бокс
- Бокс боюнча кеңештер жана техникалар Vol. 1 – Негиздери
- Фитнес боксун баштоо үчүн кадам-кадам колдонмо
- Бокс боюнча гид (башталгычтар үчүн колдонмо)
- Бокс боюнча машыгуу курсу, толук машыгуу топтому
- Ultimate Pro Shadow Boxing жана MMA мастер-классы
- Бокс боюнча машыктыруучу курсу | Орто
- Prize Fighter Fitти 30 күндүн ичинде алыңыз: HOME бокс жана машыгуу
- Жалгыз бокс программасы - Фитнес / өзүн-өзү коргоо үчүн
- Бокстун негизги ыкмалары
- Жаңы баштагандар үчүн бекер бокс курсу
- Бокс боюнча машыгуу идеялары – Толук 45 мүнөттүк машыгуу!
20 бекер онлайн бокс курстары
1. Бокс чеберчилиги: Чемпиондордун машыктыруучусунан үйрөнүңүз
- Platform: Udemy
- Сабактын Duration: 2 саат
Өзгөчө үйрөнүү тажрыйбасы үчүн Udemy'нин эң мыкты онлайн бокс курстарынын бирине жазылууну карап көрүңүз. 30 жылдык окуу тажрыйбасы бар тажрыйбалуу адис тарабынан окутулган бул курс эч кандай жабдууларды талап кылбастан башталат.
Сиз прогресске жараша, негизги жабдуулар маанилүү болуп калат. Өзүн-өзү коргоо ыкмаларын издеген жаңы баштагандарга ылайыкташтырылган, бул онлайн бокс сабагын бүтүрүү, курста берилген стратегияларды туура ишке ашыруу менен профессионалдык бокска өтүүгө умтулган адамдарга жол ачат.
2. Бокс боюнча мастер-класс – Бокс фонду
- платформа: Udemy
- Сабак убактысы: 3.5 саат
Фундаменталдык техникага, машыгууга жана практикалык колдонууга багытталган бул комплекстүү курста мурунку дүйнө чемпионунан бокс боюнча көндүмдөрдү алыңыз.
Бокстун 10 айырмаланган соккусун изилдеп, көнүгүү аркылуу чеберчилигиңизди өркүндөтүңүз, күрөштүн стратегияларын түшүнүңүз жана орто деңгээлдеги бокс ыкмаларын изилдеңиз.
Бул сабак башталгычтарга да, бокс боюнча учурдагы көндүмдөрүн өркүндөтүүнү каалагандар үчүн да ылайыктуу.
3. Фитнес үчүн бокс: Бокс, кикбоксинг жана өзүн-өзү коргоо негиздери
- платформа: Udemy
- Албетте, Duration: 1.5 саат
Бул бокс боюнча окуу куралынын инструктору бала кезинен бери согуш өнөрүнө жана бокска аралашкан. Бул кылдат уюштурулган курс негизги аспектилерди камтыйт, анын ичинде позиция, кол менен иштөө, соккулар жана тепкилер, ошондой эле коргонуу ыкмаларын ар тараптуу изилдөө.
Бул өзүн-өзү коргоону үйрөнүүнү, денени чыңдоону же боксту спорт катары изилдөөнү каалагандар үчүн эң сонун онлайн бокс курсу болуп саналат.
4. Ultimate бокс машыгуу: кесиптик бокс ыкмалары
- платформа: Udemy
- Албетте, Duration: 1.5 саат
Бул бокс классында сиз нокауттарга оңой жетүүнүн ыкмаларын үйрөнөсүз. Окуу куралы атаандашыңызды жеңүү үчүн жашыруун соусту ачып берет. Курсту аяктагандан кийин, сиз бир нече секунданын ичинде күрөштү токтото ала турган кыймылдарды өздөштүрө аласыз.
Күчүңүздү өркүндөтүүгө арналган илгич менен соккуну, муштумдарды, кир бокс маневрлерин жана үч машыгууну изилдеңиз. башчысы кыймылы жана ылдамдык.
5. Boxing Fit алыңыз: Fit, Defined & Strong
- платформа: Udemy
- Албетте, Duration: 5.54 саат
Бул спорт залдын кереги жок, бокстун ыкмаларына, кондицияга жана кардиого басым жасаган аялдардын бокс программасы.
Окуу куралы фитнес чыңдоо, арыктоого жардам берүү жана бекем чыдамкайлыкты жогорулатуу үчүн бокс, кардио жана салмак машыгууларын айкалыштырат.
Милдеттүү болбосо да, мушташ баштыгына ээ болуу сунушталат. Курс тез темп менен үйрөнүү тажрыйбасын сунуштайт.
6. Боксту бүгүн баштаңыз! Кадам-кадам бокс боюнча нускама
- платформа: Skillshare
- Албетте, Duration: 40 мүнөт
Кыска, бирок комплекстүү бокс сертификация курстарынын бири катары эсептелген бул Skillshare сунушу чеберчиликте бекем негиз түзөт.
Бокс сапарын баштаган жаңы баштагандар үчүн ылайыкташтырылган бул курс чебер боксчу болууну каалагандар үчүн негизги негиздер менен керектүү ресурстарды жеткирип, насаатчылык мүмкүнчүлүгү катары кызмат кылат.
7. Бокс үчүн башталгыч жана тереңдетилген фитнес тренинги
- платформа: Udemy
- Албетте, Duration: 1 саат
Жаңы баштагандарга арналган бул бокс үйрөткүчү күч, чыдамкайлык жана күчтү жогорулатууга артыкчылык берет.
Ал күч машыгуусун, кардио жана бокстун ыкмаларын камтыган комплекстүү фитнес планын сунуштап, башталгычтан алдыңкы деңгээлге системалуу өтүүнү камсыз кылат.
Спорт залына мүчө болууну талап кылган олуттуу милдеттенме күтүлөт, анткени ар бир көнүгүү конкреттүү максаттарга жетүү жана бул бокс боюнча окуу куралындагы прогрессиңизди тездетүү үчүн стратегиялык жактан иштелип чыккан.
8. Арыктоо жана ден соолук үчүн фитнес кикбоксинг – Үйдө машыгуу
- платформа: Udemy
- Албетте, Duration: 42 мүнөт
Үй шартында арыктоо үчүн иштелип чыккан бул бокс сабагы кикбоксинг жана согуш өнөрү аркылуу 20 жумада 6 килограммга арыктоого кепилдик берет.
Бул курска өтүү үчүн сизге ачык аянт, секирүү жип, бокс мээлейлери жана мушташ баштыгы керек болот. Үй шартында кикбоксинг аркылуу булчуңдарды курууга спорт залдын кереги жок эле жетүүгө болот.
Тез салмактан арылууну максат кылып жатасызбы, бул курс үй шартында тез жана эффективдүү арыктоого жетишүүнү каалагандар үчүн ылайыкталган.
9. Өзүн коргоо фитнес жана согуш өнөрү боюнча бокс
- платформа: Udemy
- Албетте, Duration: 1 саат
Бул бокс сабагы өзүн-өзү коргоо жана дене-бойду чыңдоо үчүн пайдалуу кыймылдарды берүү үчүн иштелип чыккан. Бул курска катышуу үчүн эч кандай тажрыйба же жабдуулар талап кылынбайт.
Башталгычтан жогорку деңгээлге чейин системалуу түрдө өнүгүп келе жаткан бул бокс үйрөткүчү жаңы чеберчиликке ээ болууга, арыктоого, өзүн-өзү коргоого үйрөнүүгө же жөн эле чыдамкайлыкка ээ болууга умтулган адамдарга арналган.
10. Бокс боюнча кеңештер жана техникалар Vol. 1 – Негиздери
- платформа: Udemy
- Албетте, Duration: 1 саат
Бул кыскача Udemy бокс курсу активдүү жана физикалык жактан чың болууну каалагандар үчүн идеалдуу. Инструктор бокс боюнча жеке түшүнүктөрдү берет, сизге системалуу түрдө маанилүү стратегияларды жана спортту өздөштүрүү үчүн кадамдарды көрсөтөт.
Туруктуу позиция, ар кандай соккулар, оң кол ыкмалары, илгичтер, апперкаттар, комбинациялар, качуу, чыканак менен кармоо, качуу ыкмалары жана көмүскө бокс сыяктуу темаларды камтыган бул онлайн класстар ар тараптуу окуу тажрыйбасын сунуштайт.
11. Фитнес боксун баштоо үчүн кадам-кадам колдонмо
- платформа: Udemy
- Албетте, Duration: 1.5 саат
Боксчу катары максаттарыңызга жетүү үчүн жол картасын алуу үчүн бул онлайн бокс окуу курсуна өтүңүз. Негизги физикалык даярдыгы жана билими бул курска кирүү үчүн зарыл шарттар болуп саналат.
Ал фундаменталдуу аспектилерди камтыйт, анын ичинде бокстун тарыхы, сокку уруунун негизги ыкмалары, коргонуу, жылынуу жана аркан менен секирүү тартиби.
Кошумчалай кетсек, бул бокс үйрөткүчү туура бокс залын тандоо, бокс жабдуулары үчүн продуктуларды карап чыгуу жана курстан чыныгы бокска өтүү боюнча кеңири маалыматты камтыйт.
12. Бокс боюнча гидке киришүү (башталгычтар үчүн колдонмо)
- платформа: Skillshare
- Албетте, Duration: 46 мүнөт
Бокс маневрлери аркылуу сокку урууга жардам берген кыска, бирок ар тараптуу мини-бокс боюнча окуу куралын көрүңүз.
Бокс боюнча билимиңизди жана онлайн окуу процессинде аткарууну өркүндөтүү үчүн стратегиялык түшүнүктөрдү табыңыз. Жаңы баштагандарга ылайыкталган бул окуу куралы сиздин бокс боюнча тажрыйбаңыз үчүн бекем негиз түзөт.
Бокс боюнча кыска, бирок таасирдүү онлайн курстарынын бири катары эсептелген бул бокстун туура техникасын, буттун кыймылын, тең салмактуулукту, соккунун негиздерин жана күч кондициялоо машыгууларын үйрөнүү үчүн баалуу инвестиция.
13. Бокс боюнча машыгуу курсу, толук машыгуу топтому
- платформа: Udemy
- Сабак убактысы: 9.5 саат
Эң мыкты онлайн бокс курстарынын катарына кирген бул окуу куралы бокстун негизги принциптерин үйрөтүүдө эң сонун. Анын көрүнүктүү артыкчылыгы башталгыч деңгээлден жогорку деңгээлге чейинки түшүнүктөрдү ар тараптуу камтууда.
Кошумчалай кетсек, курс сиздин күнүмдүк режимиңизге оңой кошулган комплекстүү машыгууларды камтыйт, бул аны бокс боюнча онлайн курстарынын арасында баа жеткис ресурс кылат.
14. Ultimate Pro Shadow Boxing жана MMA мастер-классы
- платформа: Udemy
- Сабак убактысы: 1.5 саат
Бул кыска онлайн бокс курсу өзүнүн кыскалыгы жана эффективдүүлүгү менен өзгөчөлөнүп, күчтүү мушташ ыкмаларын, анын ичинде көлөкө бокс, муштум, тепүү, позиция жана кароолду үйрөтөт.
Джабалардын, кресттердин, ийри сызыктардын, дене менен соккулардын, илгичтердин, жакын соккулардын жана апперкаттардын татаалдыктарына чөмүлүңүз. Тизе, түртүү, артка тебүү, балта менен тебүү, тегерек тебүү жана илмек менен тепүү сыяктуу соккулар менен сокку уруу боюнча жөндөмүңүздү кеңейтиңиз.
Акырында, бул онлайн бокс курсу аркылуу соккуларды жана соккуларды айкалыштыруу өнөрүн өздөштүрүп алыңыз.
15. Бокс боюнча машыктыруучу курсу | Орто
- платформа: Udemy
- Сабактын Duration: 35 мүнөт
Бул бокс боюнча окуу куралын ийгиликтүү аяктагандан кийин, сиз боксчуларды орто деңгээлде үйрөтүү үчүн жакшы жабдылган болушуңуз керек.
Боксту түп тамырынан бери түшүнгөн инсандарга багытталган бул курс буттун финттери, бурама атуу жана татаал сокку айкалыштары сыяктуу өркүндөтүлгөн түшүнүктөрдү камтыйт.
Эгер бул сиздин кызыгууңузга туура келсе, азыр бул онлайн курска катталып, бокс боюнча жөндөмүңүздү өркүндөтүү мүмкүнчүлүгүн колдонуңуз.
16. Prize Fighter Fitти 30 күндүн ичинде алыңыз: HOME бокс жана машыгуу
- Platform: Udemy
- Сабак убактысы: 10 саат
Эркектер үчүн да, аялдар үчүн да идеалдуу, бул Udemy курсу ар тараптуу тажрыйбаны сунуш кылган эң мыкты онлайн бокс курстарынын бири катары өзгөчөлөнөт.
Эки жыныс үчүн тең кемчиликсиз бир план болушу үчүн ылайыкташтырылган, эркектер булчуңдарды куруу, чыдамкайлыкты жогорулатуу, тестостерондун деңгээлин жогорулатуу жана ичтин керексиз майларын төгүү аркылуу пайда көрө алышат.
Аялдар үчүн, курс бир тонус денеге жетүү, булчуң аныктамасын жогорулатуу, күч-кубатты жакшыртуу жана стрессти басаңдатуунун натыйжалуу ыкмаларын камсыз кылат.
17. Жалгыз бокс программасы - Фитнес / өзүн-өзү коргоо үчүн
- платформа: Udemy
- Сабак убактысы: 2.5 саат
Эгер сиз боксту өз алдынча үйрөнүүнү максат кылсаңыз, Udemyдеги эң мыкты онлайн бокс курстарынын бирине катталыңыз. Бокстун ар кандай соккуларын, коргонуу позицияларын жана ар кандай сокку уруучу моделдерин камтыган негиздер менен таанышыңыз.
Бул онлайн бокс сабактары аркылуу укмуштуу чеберчилигиңизди өркүндөтүү үчүн үйдө же спорт залда оор сумканы же бокс муляжын колдонуу боюнча түшүнүккө ээ болуңуз.
18. Бокстун негизги ыкмалары
- платформа: Udemy
- Сабактын Duration: 34mins
Эгерде сиз өзүңүздүн бокс ыкмаларыңызды өздөштүрүүнү кааласаңыз, анда бул курс сиздин жөндөмүңүздү олуттуу түрдө жогорулатуу үчүн баалуу ресурс болуп саналат.
Ал түз соккулардын, илгичтердин жана апперкуттардын туура аткарылышын камтыйт, туура ыкмалар боюнча деталдуу түшүнүктөрдү берет.
Курста бул соккуларды өздөштүрүү үчүн эффективдүү машыгуулар, ошондой эле буттун иштөөсүн жакшыртуу жана катуу кайтарууну сактоо боюнча көрсөтмөлөр камтылган.
19. Жаңы баштагандар үчүн бекер бокс курсу
- Platform: YouTube
- Сабактын Duration: 2 саат 38 мүнөт
Бул курста негизги бокс концепциялары камтылган, анын ичинде аудио жетектөө менен бут менен машыгуу, бутту ээрчүү менен Jab аткаруу, Jab Footwork Аудио машыгуу, крест ыргытуу, кайчылаш буттун артынан ээрчүү, Jab-Cross комбосунда сызыктуу жана каптал кыймылы жана жыйынтыктоочу Аудио тренинг менен 1-бөлүм.
Кошумча, анда коргошун жана арткы илгичтерди ыргытуу боюнча нускамаларды, коргошун жана арткы үстүнкү баскычтарды, ар кандай 2-пункту комбинацияларды, 3-пункту айкалыштырууларды жана 3-пункту айкалыштыруу үчүн тиешелүү Аудио тренингди камтыйт.
20. Бокс боюнча машыгуу идеялары – 45 мүнөттүк машыгуу!
- Platform: YouTube
- Сабактын Duration: 46 мүн
Бул курс сиздин бокс чеберчилигиңизди өркүндөтүүгө арналган түрдүү машыгууларды камтыган видео мазмундан турат. Бул машыгуулар ийкемдүү болгондуктан, аларды үйүңүздө же спорт залда аткарууга мүмкүнчүлүк берет.
Көнүгүүлөрдүн комплекстүү комплекси машыгуу режимиңизде жеткиликтүүлүк жана ыңгайлуулукту камсыз кылуу менен бокс боюнча жөндөмүңүздү жакшыртууга салым кошууга багытталган.
20 акысыз онлайн бокс курстары үчүн көп берилүүчү суроолор (FAQ).
Бокс класстары канча турат?
Бокс классы үчүн каттоо төлөмү сиздин географиялык жайгашкан жериңизге же сиз ойлогон кызыктуу жерге жараша болот. Белгилей кетчү нерсе, бокс курстары жеке артыкчылыктарды жана талаптарды канааттандыруу үчүн ар түрдүү пакеттерди сунуш, наркы боюнча ар кандай болушу мүмкүн. Баа түзүмүнө класстын жайгашкан жери, сунушталган объектилер жана камтылган окуу планынын масштабы сыяктуу факторлор таасир этиши мүмкүн, бул потенциалдуу катышуучуларга алардын муктаждыктарына жана каалоолоруна шайкеш келген пакетти тандоодо ийкемдүүлүктү камсыз кылат.
Бокс боюнча машыгуу канча турат?
Бокс боюнча машыгууңуз үчүн тажрыйбалуу машыктыруучунун кызматтарын камсыз кылуу олуттуу каржылык инвестицияны талап кылышы мүмкүн, ал эми бардык керектүү жабдыктар менен жабдылган мекемеде машыгуу да олуттуу чыгымдарды талап кылышы мүмкүн. Бул бокс менен жаңы адамдар кандайдыр бир белгилүү бир төлөм суммасын жасаганга чейин мыкты машыгуу базаларына жетүү менен тажрыйбалуу машыктыруучуларды табууга артыкчылыктуу экенин баса белгилеп кетүү маанилүү. Бул инвестициянын натыйжалуу окутуу жана бокс боюнча чеберчиликти өнүктүрүү үчүн зарыл болгон машыктыруучулуктун жана ресурстардын сапаты менен шайкеш келишин камсыздайт.
Бул онлайн бокс курстары мага фитнес деңгээлимди жогорулатууга жардам бере алабы?
Албетте, бул онлайн бокс курстарына катышуу күчтүү туруктуулукту жогорулатууга жана жалпы фитнес деңгээлиңизди көтөрүүгө жардам берет. Курстардын комплекстүү мүнөзү физикалык кондициялоонун жана туруктуулуктун ар кандай аспектилерин камтыган фитнесиңизди ар тараптуу жакшыртууга салым кошуу үчүн иштелип чыккан.
Бул онлайн бокс курстарын аяктагандан кийин, кандай мансап жолдору же мүмкүнчүлүктөр жеткиликтүү болот?
Бул онлайн бокс курстарын аяктагандан кийин, сизде бокс боюнча профессионалдуу карьера жасоо же машыгуу залында машыктыруучу болуу мүмкүнчүлүгү бар, айрыкча бокс боюнча чеберчиликте мыкты болсоңуз. Ошого карабастан, бокс боюнча оффлайн курстары жана тийиштүү сертификаттар бул тармакта кесипкөйлүк таанууга умтулгандар үчүн дагы эле маанилүү экенин белгилей кетүү маанилүү.
Бокс спорт катары актуалдуулугун сактайбы?
Албетте, бокстун актуалдуулугу жеке адамдар спорт менен жигердүү алектенип, атайын машыгуу аркылуу ийгиликке жетсе эле сакталат. Бокстогу ийгилик спорттун динамикалуу жана чеберчиликти талап кылган дисциплина катары туруктуу маанисин баса белгилеп, ырааттуу жана катуу машыгуудан көз каранды.
Сунушталган макалалар
- Сертификат менен акысыз онлайн компьютердик курстар
- Флоридадагы Каржылык жардамды кабыл алган онлайн колледждер
- 10 Флорида онлайн колледждери арыз акысы жок
- Улуу бассейн колледжинин онлайн окуу акысы.
жыйынтыктоо
Бул курстар аркылуу сиз өзүн-өзү коргоо ыкмаларын жана көнүгүүлөрдү күнүмдүк жашооңузга үзгүлтүксүз бириктирген комплекстүү тартипти орнотосуз.
Жаңы баштагандар үчүн ылайыкташтырылган бул бокс класстары сиздин спортко болгон мамилеңизди өзгөртө турган тиешелүү методологияларды жана стратегияларды камтыйт, бул сиздин чеберчилигиңизди гана жогорулатпастан, ошондой эле бокс боюнча билимиңизге бекем пайдубал түзө алат.
Мындан тышкары, бул бекер онлайн бокс курстары башталгычтан жогорку деңгээлдеги мушкерге өтүү үчүн жол картасын сунуштайт. Үйдө боксту үйрөнүү сизди кызыктырса, мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, бокска саякатыңызды тездетүү үчүн бул сабактарга катталуудан тартынбаңыз.
