Vill Leit, déi op Gewiichtsverloscht Rees starten, ginn anorexesch. Anorexie ass en déidleche medizinesche Zoustand a sollt vermeit ginn. Wann Dir drun denkt Äert Gewiicht ze reduzéieren, ass et unzeroden ze léieren wéi een anorexesch gëtt, sou datt Dir keng Anorexie entwéckelt.
Anorexia gëtt rampant besonnesch ënner Teenager a Leit an der fréi Erwuessenstadium. De Wonsch Gewiicht ze verléieren ass heefeg bei Fett Leit. Wéinst der Tatsaach, datt déck Leit heiansdo wéinst hirem Gewiicht a Kierperform gemobbt ginn.
Anorexie ass méi wéi eng Iessstéierung, et ass och e schlëmmen mentalen Zoustand. Anorexie Leit kënnen Depressioun entwéckelen, wann d'Conditioun net richteg geréiert gëtt.
Och wann d'Anorexie e ganz geféierleche medizinesche Zoustand ass, kënnt Dir nach ëmmer anorexesch op eng gesond Manéier ginn.
Also, wann Dir denkt anorexic ze ginn, da musst Dir et op de richtege Wee maachen. An dësem Artikel léiert Dir alles wat Dir wësse musst iwwer Anorexie, vun der Bedeitung, op d'Typen, Symptomer, Ursaachen, a wéi Dir anorexesch op eng gesond Manéier kënnt.
Inhaltsverzeechnes
Wat ass Anorexie?
Anorexia nervosa, allgemeng "Anorexia" genannt, ass eng Iessstéierung déi zu Appetitverloscht oder komplette Aversioun vu Liewensmëttel féiert.
Leit mat Anorexie setzen en héije Wäert op d'Kontroll vun hire Gewiichter a Form, mat extremen Efforten déi tendéieren däitlech mat hirem Liewen ze stéieren.
Wat sinn d'Typen vun Anorexie?
Anorexia ass an zwee Haaptsubtypen kategoriséiert:
- Eng beschränkend Aart,
- Binge-Iessen a Purging Typ.
Restriktiounstyp: Leit mat der limitéierter Aart vun Anorexie limitéieren d'Quantitéit an d'Zorte vu Liewensmëttel déi se konsuméieren. Dëst beinhalt normalerweis d'Zuel vun Kalorien, d'Iessen iwwersprangen an d'Begrenzung vu bestëmmten Aarte vu Liewensmëttel.
Binge Iessen a Purging Typ: An dëser Aart vun Anorexie adoptéieren anorexesch Leit e Muster vun der Ernährung, déi eng Aktivitéit involvéiert fir d'Liewensmëttel ze botzen, déi se verbraucht hunn. Purging kann gezwongen Erbrechung enthalen, Mëssbrauch vu Laxativ, Diuretika oder Enemas.
Wat heescht et anorexic ze sinn?
Eng Persoun kann als anorexesch ugesi ginn wann se hir Nahrungsaufnahme limitéieren fir Gewiicht ze verléieren. Leit mat Anorexie probéieren hiert Gewiicht sou niddereg wéi méiglech ze halen andeems se net genuch iessen, exzessiv Übung oder béid.
Si weisen iwwerschësseg Suergen iwwer hiert Kierpergewiicht, Gréisst a Form. Leit mat Anorexie si meeschtens Angscht fir Gewiicht ze gewannen.
Wat sinn d'Ursaachen vun Anorexie?
D'Wourecht ass datt kee weess déi exakt Ursaachen vun Anorexie, och Gesondheetsspezialisten. Wéi och ëmmer, et ginn psychologesch, Ëmwelt- a biologesch Faktoren, déi zu der Entwécklung vun der Anorexie bäidroe kënnen.
E puer Faktoren, déi d'Chance fir Anorexie z'entwéckelen erhéijen, enthalen:
- Eng Famillgeschicht vun Depressioun, Iessstéierungen, Alkohol oder Drogenofhängeger
- Regelméisseg Kritik iwwer Iessgewunnechten, Gewiicht, Kierperform
- Besuergt iwwer schlank ze sinn, wéinst Drock vun der Gesellschaft oder Ärem Beruff - zum Beispill Balletdänzer, Akteuren, Modeller a Sportler
- Besuergnëss, niddereg Selbstschätzung, eng obsessive Perséinlechkeet oder e Perfektionist ze sinn
- Vergaangenheet traumatesch Erfahrungen wéi sexuellem Mëssbrauch.
Wat sinn d'Symptomer vun Anorexie?
D'Haaptphysesch Zeechen vun Anorexie ass Gewiichtsverloscht. Wéi och ëmmer, e puer vu Leit kënnen net ze vill Gewiicht verléieren well d'Anorexie ënnerscheet.
Nieft kierperlech Symptomer kënnen aner emotional a Verhalenssymptomer bemierkt ginn.
Kierperlech Symptomer
Déi kierperlech Symptomer vun Anorexie enthalen dacks déi folgend:
- Rapid Gewicht verléieren
- Dënn Erscheinung
- Dréchent Haut
- Majo
- Middegkeet
- Anormal Häerzrhythmen
- Heefeg Krankheet
- Onregelméisseg Menstruatioun bei Fraen
- Intoleranz vu Keelt
- Schwindel
- Brécheleg Neel
- Zännverfall bei Leit déi dacks iwelzeg.
Behuelen Symptomer
Leit mat Anorexie kënne verschidde Verhalen weisen, wéi:
- Iessen am Geheimnis
- Ausübung op engem extremen Niveau
- Droen vu lockere Kleeder fir Gewiichtsverloscht ze verstoppen
- Dacks Iessen iwwersprangen oder ganz limitéiert Iessmuster adoptéieren
- Schlecht Iessgewunnechten unhuelen wéi Bingeing a Purging
- Begrenzung vun der Nahrungsaufnahme
- Dacks schwätzen iwwer Fett ginn
- Kachen fir anerer ouni iessen
- Exzessiv Suergen mat Kierpergewiicht, Gréisst oder Form.
Emotional Symptomer
Emotional Symptomer vun Anorexie kënnen enthalen:
- Sozial Réckzuch, dorënner Réckzuch vu Frënn
- Stëmmung fier
- Gefill hoffnungslos
- Zeeche vun Depressioun weisen
- Mangel un Emotiounen.
Wéi gëtt Anorexie behandelt?
Den éischte Schrëtt fir d'Erhuelung vun der Anorexie ass eng gutt Ernärung an e gesonde Gewiicht ze restauréieren. Et ass wichteg fir Therapie an Ernärungsausbildung fir d'Behandlung vun Anorexie nervosa ze sichen.
D'Behandlung vun Anorexie erfuerdert e Team vu qualifizéierten an erfuerene Gesondheetsbetreiber - en Dokter, en Ernährungsberoder oder Diätiker, an e Psycholog.
E Psycholog kann eng anorexesch Persoun hëllefen Verhalen ze léieren, déi hinnen hëllefen op e gesond Gewiicht zréckzekommen. Och e Psycholog erkennt mental Themen verbonne mat der Iessstéierung, a léiert Iech wéi Dir vun de mentalen Themen heelt.
En Dokter wäert Behandlung fir all sérieux Gesondheetsprobleemer ubidden, déi sech aus Anorexie entwéckelt hunn. Zum Beispill, onregelméisseg Häerzrhythmen, Flëssegkeet-Elektrolyt-Unbalance an Osteoporose.
En Ernährungsberoder wäert en neien Iessensplang entwéckelen, deen hëlleft Gewiicht ze restauréieren, an Iech iwwer normal Iessmuster educéieren.
Wéi séier anorexesch ze ginn a 7 Schrëtt
Follegt dës 7 séier Schrëtt fir anorexic op eng gesond Manéier ze ginn:
Schrëtt 1: Bereet Iech vir
Gewiichtsverloscht ass net eng einfach Saach ze erreechen. Et ass net sou einfach wéi Diätiker et ausgesinn, Dir musst bestëmmt sinn.
Dir musst verschidde Saachen wëssen ier Dir op d'Rees gitt fir Anorexic ze ginn.
Et ass néideg ze wëssen wéini ze iessen ophalen. Dir musst ophalen iessen eemol den Honger net méi gefillt gëtt, anstatt iessen bis Dir opfëllt. An anere Wierder, stoppen iwwerfidderen.
Dir musst och en Zil setzen. A wéi engem Gewiicht wëllt Dir ophalen Anorexie ze sinn? Et ass geféierlech fir weider anorexic ze sinn. Dir musst eng Zilkierpergréisst hunn an un déi Gréisst schaffen.
Schrëtt 2: Äert Iessensplang änneren
Manner iessen ass net deen eenzege Wee fir Gewiicht ze reduzéieren. Dir musst Är Ernärung oder Iesseplang änneren oder en neien Iesseplang entwéckelen, wann Dir keng virdrun hutt.
Fir dëst braucht Dir eng professionell Berodung. Oder Dir kënnt en Diätiker bezuelen fir e Gewiichtsverloscht Iesseplang z'entwéckelen. Gewiichtsverloscht Diätplang enthalen normalerweis méi liicht Liewensmëttel - Liewensmëttel mat manner Kalorien.
Schrëtt 3: Probéiert d'5-Bis Diät
D'5-Bis Diät huet just e puer einfache Reegele baséiert op d'Zuel vun de Betrag deen Dir iesst anstatt op méi gesonde Liewensmëttel ze wiesselen oder ze trainéieren.
Mat dem 5-Bis Diätplang kënnt Dir ëmmer nach Är LiiblingsLiewensmëttel iessen, awer Dir wäert eng Limite fir d'Zuel vun de Bissen déi Dir pro Molzecht hëlt.
All Iessen kann an dësem Diätplang benotzt ginn. Wann Dir dësen Diätplang benotzt, ass et unzeroden Multivitaminen an Omega-3 Ergänzungen ze huelen, fir all Ernärungslücken am Zesummenhang mat der Ernährung ze decken.
Schrëtt 4: Drénkt vill Waasser
Et ass wichteg hydratiséiert ze ginn während der Gewiichtsverloschtperiod. Dir kënnt Waasser benotzen fir Är üblech Gedrénks ze ersetzen, besonnesch alkoholescht Gedrénks.
Alkoholescht Gedrénks sinn héichkaloriege Gedrénks, déi ongeféier siwe Kalorien pro Gramm enthalen.
Dir kënnt och Waasser drénken anstatt iessen wann et onnéideg ass.
Schrëtt 5: Regelméisseg Übung
Niewent der Ofsenkung vun der Quantitéit u Liewensmëttel déi Dir iesst, musst Dir och regelméisseg trainéieren. Dëst bedeit net datt Dir op extremem Niveau sollt trainéieren.
Exzessiv Übung kann zu Muskelschmerzen a Middegkeet féieren. Dir kënnt entweder e Spadséiergank maachen, eleng oder mat Ärem Déier joggen, oder all Dag mam Vëlo fueren, wahrscheinlech moies.
Entspriechend zu Ganz gutt fit, 100 Kalorien pro Kilometer gi fir eng 180-Pound Persoun verbrannt a 65 Kalorien pro Meile gi fir eng 120-Pound Persoun verbrannt. Dir kënnt hir Websäit kucken fir d'Quantitéit u Kalorie ze wëssen déi Dir verbrennt.
Schrëtt 6: Iessen Baby Iessen
E Puppelchen Iessen amplaz vun Äre regelméissegen Iessen iessen kann och zu Gewiicht Reduktioun hëllefen. Dëst gëtt "The Baby Food Diät" genannt.
D'Babyfood Diät beinhalt d'Ersetzen vum Frühstück, Mëttegiessen a Snacks mat 14 Container vu Babyfood. Dir iesst dann e regelméisseg Iessen fir Iessen.
Mat der Babyfood Diät sidd Dir wahrscheinlech eng kleng Zuel u Kalorien ze huelen, déi Dir pro Dag iesst, well Babyfood manner Kalorien enthalen am Verglach zu Ären üblechen Iessen.
Baby Iessen ka vun ongeféier 20 Kalorien op méi wéi 120 Kalorien pro Jar enthalen.
Schrëtt 7: Denkt drun net extrem ze goen
Dëst ass de wichtegste Schrëtt. Denkt w.e.g. ëmmer drun, keng vun den éischte sechs Schrëtt op engem extremen Niveau ze maachen.
Anorexie kann zum Doud féieren, wann et net richteg geréiert gëtt. Wann Dir Äert Zilgewiicht erreecht hutt, musst Dir Gewiichtsverloschtpläng stoppen.
Op dëser Etapp musst Dir nëmmen Äert Gewiicht erhalen andeems Dir gesond Liewensmëttelen iesst a regelméisseg trainéiert (net op engem extremen Niveau).
Heefeg gestallte Froen iwwer wéi ee séier anoxeresch gëtt
Firwat ginn d'Leit anorexesch?
Vill Leit ginn anoxeric wéinst Drock vun der Gesellschaft. Fett Leit ginn dacks mobbing wéinst hirem Gewiicht a Kierperform. Mobbing motivéiert dacks Leit fir Gewiicht ze verléieren, wat spéider zu Anorexie féiere kann. Och d'Leit tendéieren Gewiicht ze verléieren fir an e puer Beruffer ze passen. Zum Beispill, Dänzer, Akteuren, Modell, an Athleten.
Wat sinn d'Nebenwirkungen vum Anorexie?
Wann d'Anorexie net richteg geréiert gëtt, kann et zu schlechte medizinesche Bedéngungen wéi beschiedegt Organer, Hoerverloscht, Onfruchtbarkeet, nidderegen Blutdrock a souguer Doud féieren.
Wat Geschlecht beaflosst Anorexie am meeschten?
Anorexie kann Leit vun all Geschlecht oder Geschlecht beaflossen. Obwuel, Anorexie ass méi heefeg bei Weibercher. Statistike weisen datt Männercher ongeféier 25% vun de Leit mat Anorexie representéieren.
A wéi engem Alter geschitt Anorexie?
Anorexie kann all Geschlecht, Rass, zu all Moment beaflossen. Awer d'Conditioun ass méi heefeg bei Teenager a kann och an der fréierer Erwuessenstadie optrieden.
Kann Anorexie behandelt ginn?
Jo. Leit mat Anorexie mussen Diätiker treffen an och an d'Therapie goen. Dëst ass well d'Anorexie zu e puer mentale Bedéngungen féiere kann.
Mir empfeelen och:
- Wéi kritt een en Diplom gratis
- Wéi ee Reesagent gëtt
- Wat sinn d'Ufuerderunge fir e Business Associate Grad?
- GMAT Score Chart: Alles wat Dir wësse sollt an einfach Tipps.
Wéi séier anorexesch ze ginn - Conclusioun
Wann Dir oder een deen Dir kennt eng Iessstéierung huet, sicht Hëllef vu Gesondheetsbetreiber - en Diätiker, en Dokter an e Psycholog.
Gitt net anorexic well Dir wëllt Gewiicht verléieren, et gi gesond Weeër fir Gewiicht ze verléieren. Et ginn och Weeër Dir kënnt anorexic ginn a gesond sinn. Mir hunn dës Weeër schonn an dësem Artikel opgezielt.
Anorexia nervosa ass eng Iessstéierung mat eeschte schiedleche kierperlechen an emotionalen Konsequenzen. Denkt ëmmer drun net op en extremen Niveau ze goen wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren.
Mir hoffen Dir hutt vill an dësem Artikel geléiert, et war vill Effort.
Loosst eis Är Gedanken an der Kommentarsektioun hei drënner wëssen.
