Vai interesē boksa apguve? Izpētiet bezmaksas tiešsaistes boksa kursu kolekciju. Izvēlieties jebkuru kursu no saraksta, lai iedziļinātos detaļās un uzlabotu savas boksa prasmes.
Pielāgojiet savu izvēli, pamatojoties uz savām prasmēm neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai eksperts. Šīs pakāpeniskās bezmaksas boksa nodarbības un kursi nodrošina dažādu prasmju līmeni.
Saturs
Bezmaksas boksa kursu apkopojums
Šie bezmaksas boksa kursi ir apkopoti no dažādām tiešsaistes izglītības platformām, tostarp Udemy, Coursera, Edx, Skillshare, Udacity, Bitdegree, Eduonix, QuickStart, YouTube un citām. Atklājiet bezmaksas boksa nodarbības un kursus, lai iegūtu praktiskas zināšanas. Sāciet savu boksa ceļojumu bez maksas, sākot jau kā iesācējs, kursos, kas var ietvert projektus, vingrinājumus, viktorīnas, videolekcijas un sertifikātus. Daži pat piedāvā sertifikātus pēc pabeigšanas.
Boksa kursi tiek klasificēti kā bezmaksas, ar atlaidi vai ar bezmaksas izmēģinājuma versijām, pamatojoties uz to pieejamību oriģinālajās platformās, piemēram, Udemy, Coursera, Edx, Udacity, Skillshare, Eduonix, QuickStart, YouTube un citos MOOC nodrošinātājus. Saraksts tiek regulāri atjaunināts, lai nodrošinātu jaunāko informāciju.
Apkopojot kursus no dažādiem MOOC un izglītības nodrošinātājiem, mēs tos filtrējam, pamatojoties uz cenām, mācību priekšmeta veidu un sertifikāciju, un klasificējam tos kategorijās, lai ietaupītu laiku, meklējot pareizo kursu un nekavējoties uzsākot mācību procesu.
20 bezmaksas tiešsaistes boksa kursu saraksts
Zemāk ir saraksts ar 20 bezmaksas tiešsaistes boksa kursiem:
- Boksa meistarība: mācieties no čempionu trenera
- Boksa meistarklase – Boksa fonds
- Bokss fitnesam: bokss, kikbokss un pašaizsardzības pamati
- Augstākā boksa apmācība: profesionālas boksa metodes
- Iegūstiet piemērotu boksa formu: vingrināties, definēti un spēcīgi!
- Sāciet nodarboties ar boksu jau šodien! Soli pa solim boksa rokasgrāmatas pārskats
- Fitnesa treniņi iesācējiem un progresīviem boksiem
- Fitnesa kikbokss svara zaudēšanai un veselībai — mājas treniņš
- Bokss pašaizsardzības fitnesam un cīņas mākslām
- Boksa padomi un paņēmieni, sēj. 1 – Pamati
- Detalizēti norādījumi, kā sākt nodarboties ar fitnesa boksu
- Boksa ceļvedis (ceļvedis iesācējiem)
- Boksa apmācības kurss, pilns treniņu komplekts
- Ultimate Pro Shadow Boxing un MMA meistarklase
- Boksa treneru kurss | Vidēja līmeņa
- Iegūstiet Prize Fighter Fit 30 dienās: MĀJAS bokss un treniņi
- Solo boksa programma — fitnesam/pašaizsardzībai
- Boksa pamattehnikas
- Bezmaksas boksa kurss iesācējiem
- Idejas boksa treniņiem — pilns 45 minūšu treniņš!
20 bezmaksas tiešsaistes boksa kursi
1. Boksa meistarība: mācieties no čempionu trenera
- Platforma: Udemy
- Kursa ilgums: 2 stundas
Apsveriet iespēju reģistrēties vienā no Udemy labākajiem tiešsaistes boksa kursiem, lai iegūtu izcilu mācību pieredzi. Šo kursu māca pieredzējis profesionālis ar 30 gadu apmācību pieredzi, un tas sākas bez jebkāda aprīkojuma.
Attīstoties, pamata aprīkojums kļūst būtisks. Šī tiešsaistes boksa nodarbība ir paredzēta iesācējiem, kuri meklē pašaizsardzības paņēmienus, un tas var pavērt ceļu cilvēkiem, kas vēlas pāriet uz profesionālu boksu, pareizi īstenojot kursā piedāvātās stratēģijas.
2. Boksa meistarklase – Boksa fonds
- platforma: Udemy
- Kursa ilgums: 3.5 stundas
Apgūstiet boksa prasmes no bijušā pasaules čempiona šajā visaptverošajā kursā, kas koncentrējas uz fundamentāliem paņēmieniem, apmācību un praktisko pielietojumu.
Izpētiet 10 atšķirīgus boksa sitienus, pilnveidojiet savas prasmes praksē, izprotiet cīņas stratēģijas un iedziļinieties vidēja līmeņa boksa tehnikās.
Šī nodarbība ir piemērota gan iesācējiem, gan indivīdiem, kuri vēlas uzlabot savas esošās boksa prasmes.
3. Bokss fitnesam: bokss, kikbokss un pašaizsardzības pamati
- platforma: Udemy
- kurss ilgums: 1.5 stundas
Šīs boksa apmācības instruktors kopš bērnības ir iegrimis cīņas mākslā un boksā. Šis rūpīgi organizētais kurss aptver pamata aspektus, tostarp stāju, roku darbu, sitienus un sitienus, kā arī visaptverošu aizsardzības paņēmienu izpēti.
Tas izceļas kā lielisks tiešsaistes boksa kurss tiem, kas vēlas apgūt pašaizsardzību, iegūt fizisko formu vai izpētīt boksu kā sporta veidu.
4. Augstākā boksa apmācība: profesionālas boksa metodes
- platforma: Udemy
- kurss ilgums: 1.5 stunda
Šajā boksa nodarbībā jūs apgūsit paņēmienus, lai bez piepūles sasniegtu nokautus. Apmācība atklāj slepeno mērci, lai pārspētu pretinieku. Pabeidzot kursu, jūs pārliecinoši apgūsit kustības, kas spēj beigt cīņas dažu sekunžu laikā.
Izpētiet āķa sitienu, sitienus, netīrus boksa manevrus un trīs treniņus, kas paredzēti, lai uzlabotu jūsu galvas kustība un ātrums.
5. Iegūstiet piemērotu boksa formu: izturīgs, definēts un spēcīgs
- platforma: Udemy
- kurss ilgums: 5.54 stundas
Šī ir sieviešu boksa programma, kas koncentrējas uz boksa paņēmieniem, kondicionēšanu un kardio, bez nepieciešamības izmantot sporta zāli.
Apmācība apvieno boksa, kardio un svara treniņus, lai uzlabotu fizisko sagatavotību, palīdzētu zaudēt svaru un veidotu spēcīgu izturību.
Lai gan tas nav obligāti, ieteicams izmantot boksa maisu. Kurss ir prasmīgi izstrādāts, piedāvājot ātru mācīšanās pieredzi.
6. Sāciet nodarboties ar boksu jau šodien! Soli pa solim boksa rokasgrāmatas pārskats
- platforma: Skillshare
- kurss ilgums: 40 minūtes
Šis Skillshare piedāvājums, kas tiek uzskatīts par vienu no īsajiem, taču visaptverošajiem boksa sertifikācijas kursiem, veido stabilu pamatu prasmēm.
Šis kurss ir paredzēts iesācējiem, kuri uzsāk savu boksa ceļojumu, un tas kalpo kā mentoringa iespēja, sniedzot būtiskus pamatus un nepieciešamos resursus tiem, kas vēlas kļūt par lietpratīgiem bokseriem.
7. Fitnesa treniņi iesācējiem un progresīviem boksiem
- platforma: Udemy
- kurss ilgums: 1 stunda
Šajā boksa apmācībā, kas paredzēta iesācējiem, prioritāte ir spēka, izturības un spēka uzlabošanai.
Tas nodrošina sistemātisku pāreju no iesācēja uz progresīvu līmeni, piedāvājot visaptverošu fitnesa plānu, kas ietver spēka treniņus, kardio un boksa metodes.
Ir sagaidāma nopietna apņemšanās, kas prasa dalību sporta zālē, jo katrs vingrinājums ir stratēģiski izstrādāts, lai sasniegtu konkrētus mērķus un paātrinātu jūsu progresu šajā boksa apmācībā.
8. Fitnesa kikbokss svara zaudēšanai un veselībai — mājas treniņš
- platforma: Udemy
- kurss ilgums: 42 minūtes
Šī boksa nodarbība, kas paredzēta svara zaudēšanai mājās, nodrošina svara samazinājumu par 20 mārciņām 6 nedēļu laikā, izmantojot kikboksu un cīņas mākslu.
Lai uzsāktu šo kursu, jums būs nepieciešama brīvā telpa, lecamaukla, boksa cimdi un boksa maiss. Muskuļu veidošana, izmantojot kikboksu mājās, ir iespējama bez nepieciešamības izmantot sporta zāli.
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties ātri zaudēt svaru, šis kurss ir paredzēts ikvienam, kurš vēlas ātri un efektīvi zaudēt svaru savās mājās.
9. Bokss pašaizsardzības fitnesam un cīņas mākslām
- platforma: Udemy
- kurss ilgums: 1 stunda
Šī boksa nodarbība ir paredzēta, lai sniegtu kustības, kas ir labvēlīgas pašaizsardzībai un fiziskās sagatavotības uzlabošanai. Lai piedalītos šajā kursā, nav nepieciešama iepriekšēja pieredze vai aprīkojums.
Šī boksa apmācība, kas sistemātiski virzās no iesācēja uz augstāku līmeni, ir paredzēta cilvēkiem, kuri vēlas apgūt jaunas prasmes, zaudēt svaru, iemācīties pašaizsardzību vai vienkārši palielināt izturību.
10. Boksa padomi un paņēmieni, sēj. 1 – Pamati
- platforma: Udemy
- kurss ilgums: 1 stunda
Šis īsais Udemy boksa kurss ir lieliski piemērots tiem, kas vēlas būt aktīvi un fiziski piemēroti. Instruktors sniedz personiskus ieskatus boksa jomā, sistemātiski virzot jūs uz svarīgākajām stratēģijām un kustībām, lai apgūtu šo sporta veidu.
Šīs tiešsaistes nodarbības piedāvā visaptverošu mācību pieredzi, aptverot tādas tēmas kā stāja, dažādi sitieni, labās rokas paņēmieni, āķi, augšējie sitieni, kombinācijas, atvairīšanās, ķeršana ar elkoņiem, izvairīšanās paņēmieni un ēnu bokss.
11. Detalizēti norādījumi, kā sākt nodarboties ar fitnesa boksu
- platforma: Udemy
- kurss ilgums: 1.5 stundas
Uzsāciet šo tiešsaistes boksa apmācības kursu, lai iegūtu ceļvedi savu boksera mērķu sasniegšanai. Fiziskā sagatavotība un pamatzināšanas ir priekšnoteikumi, lai reģistrētos šajā kursā.
Tajā ir apskatīti fundamentālie aspekti, tostarp boksa vēsture, pamata sitienu tehnikas, aizsardzība, iesildīšanās un lecamauklas.
Turklāt šī boksa apmācība sniedz plašu informāciju par pareizās boksa sporta zāles izvēli, boksa aprīkojuma produktu apskatus un pāreju no kursa uz reālu boksa.
12. Ievads boksa ceļvedī (ceļvedis iesācējiem)
- platforma: Skillshare
- kurss ilgums: 46 minūtes
Izbaudiet kodolīgu, bet visaptverošu mini boksa pamācību, kas jums palīdzēs boksa manevros.
Atklājiet stratēģiskus ieskatus, lai tiešsaistes mācību procesā uzlabotu savas zināšanas par boksa un veiktspēju. Šī apmācība ir pielāgota iesācējiem, un tā rada stabilu pamatu jūsu boksa zināšanām.
Tas tiek uzskatīts par vienu no īsajiem, taču ietekmīgajiem tiešsaistes boksa kursiem, un tas ir vērtīgs ieguldījums pareizas boksa tehnikas, kāju darba, līdzsvara, sitienu pamatu un spēka kondicionēšanas treniņu apguvē.
13. Boksa apmācības kurss, pilns treniņu komplekts
- platforma: Udemy
- Kursa ilgums: 9.5 stundas
Šī apmācība tiek uzskatīta par vienu no labākajiem tiešsaistes boksa kursiem, un tā lieliski māca boksa pamatprincipus. Tās ievērojamais nopelns ir visaptverošā koncepciju aptveršana no iesācēja līdz progresīvam līmenim.
Turklāt kursā ir iekļauts visaptverošs treniņu komplekts, kas nemanāmi iekļaujas jūsu rutīnā, padarot to par nenovērtējamu resursu starp šāda veida tiešsaistes boksa kursiem.
14. Ultimate Pro Shadow Boxing un MMA meistarklase
- platforma: Udemy
- Kursa ilgums: 1.5 stundas
Šis kodolīgais tiešsaistes boksa kurss izceļas ar savu īsumu un efektivitāti, sniedzot jaudīgus cīņas paņēmienus, tostarp ēnu boksu, sitienus, sitienus, stāju un aizsargu.
Ienirstiet sitienu, krustu, izliekumu, ķermeņa sitienu, āķu, tuvu sitienu un augšējo sitienu sarežģītībā. Paplašiniet savas prasmes līdz sitienam ar sitieniem, piemēram, ceļgaliem, grūšanas sitieniem, sitieniem mugurā, sitieniem ar cirvi, sitieniem pa apli un sitieniem ar āķi.
Visbeidzot, šajā tiešsaistes boksa kursā apgūstiet sitienu un sitienu apvienošanas mākslu pārsteidzošās kombinācijās.
15. Boksa treneru kurss | Vidēja līmeņa
- platforma: Udemy
- Kursa ilgums: 35 minūtes
Pēc šīs boksa apmācības veiksmīgas pabeigšanas jums ir jābūt labi sagatavotam, lai apmācītu bokserus vidējā līmenī.
Šis kurss ir paredzēts personām, kurām ir pamatzināšanas par boksu, un tas iedziļinās progresīvākos jēdzienos, piemēram, sitienos ar kājām, skrūvju sitieniem un sarežģītām sitienu kombinācijām.
Ja tas atbilst jūsu interesēm, izmantojiet iespēju uzlabot savas boksa prasmes, reģistrējoties šajā tiešsaistes kursā tūlīt.
16. Iegūstiet Prize Fighter Fit 30 dienās: MĀJAS bokss un treniņi
- Platforma: Udemy
- Kursa ilgums: 10 stundas
Šis Udemy kurss ir ideāli piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm, un tas izceļas kā viens no labākajiem tiešsaistes boksa kursiem, piedāvājot visaptverošu un visaptverošu pieredzi.
Pielāgoti, lai būtu ideāls projekts abiem dzimumiem, vīrieši var gūt labumu, veidojot muskuļus, palielinot izturību, paaugstinot testosterona līmeni un atbrīvojoties no nevēlamiem vēdera taukiem.
Sievietēm kurss piedāvā efektīvas metodes, lai sasniegtu tonusu, palielinātu muskuļu formu, uzlabotu spēku un mazinātu stresu.
17. Solo boksa programma — fitnesam/pašaizsardzībai
- platforma: Udemy
- Kursa ilgums: 2.5 stundas
Ja vēlaties patstāvīgi apgūt boksu, apsveriet iespēju reģistrēties vienā no populārākajiem tiešsaistes boksa kursiem vietnē Udemy. Iedziļinieties pamatprincipos, aptverot dažādus boksa sitienus, aizsargstāvokli un dažādus sitienu modeļus.
Gūstiet ieskatu par smagas somas vai boksa manekena izmantošanu mājās vai sporta zālē, lai uzlabotu savas uzkrītošās prasmes, izmantojot šīs tiešsaistes boksa nodarbības.
18. Boksa pamattehnikas
- platforma: Udemy
- Kursa ilgums: 34 min
Ja vēlaties apgūt savas boksa tehnikas, šis kurss ir vērtīgs resurss, lai ievērojami uzlabotu savas prasmes.
Tajā ir aprakstīta taisnu sitienu, āķu un augšējo sitienu pareiza izpilde, sniedzot detalizētu ieskatu pareizajās tehnikās.
Kursā ir iekļauti efektīvi vingrinājumi šo sitienu apgūšanai, kā arī norādījumi par kāju darba uzlabošanu un stabila aizsarga uzturēšanu.
19. Bezmaksas boksa kurss iesācējiem
- Platforma: YouTube
- Kursa ilgums: 2 stundas 38 minūtes
Šis kurss aptver fundamentālas boksa koncepcijas, tostarp vingrošanu ar kājām ar audio vadību, sitiena izpildi ar sekojošu kāju vingrinājumu, sitiena pēdas audio treniņu, krusta mešanu, krustenisko pēdu treniņu, lineāro un sānu kustību kombinācijās ar grūdieniem un noslēgšanu. 1. sadaļa ar audio apmācību.
Turklāt tajā ir iekļauti norādījumi par svina un aizmugures āķu, priekšējo un aizmugurējo augšējo griezumu, dažādu 2 sitienu kombināciju, 3 sitienu kombināciju un atbilstošu audio apmācību 3 sitienu kombinācijām.
20. Idejas boksa treniņiem — pilns 45 minūšu treniņš!
- Platforma: YouTube
- Kursa ilgums: 46 min
Šis kurss sastāv no video satura, kurā ietverti dažādi treniņi, kas paredzēti jūsu boksa prasmju uzlabošanai. Šie treniņi ir elastīgi, ļaujot tos veikt gan mājās, gan sporta zālē.
Visaptverošā vingrinājumu kopuma mērķis ir veicināt jūsu boksa spēju uzlabošanos, nodrošinot pieejamību un ērtības jūsu treniņu režīmā.
Bieži uzdotie jautājumi (BUJ) par 20 bezmaksas tiešsaistes boksa kursiem
Cik maksā boksa nodarbības?
Reģistrācijas maksa boksa nodarbībām ir atkarīga no jūsu ģeogrāfiskās atrašanās vietas vai konkrētās interesējošās vietas, ko jūs domājat. Proti, boksa kursu izmaksas var atšķirties, piedāvājot dažādus komplektus, kas atbilst individuālajām vēlmēm un prasībām. Cenu struktūru var ietekmēt tādi faktori kā klases atrašanās vieta, piedāvātās iespējas un ietvertās mācību programmas apjoms, nodrošinot potenciālajiem dalībniekiem elastību, izvēloties komplektu, kas atbilst viņu vajadzībām un vēlmēm.
Cik maksā boksa treniņi?
Prasmīga trenera pakalpojumu nodrošināšana jūsu boksa treniņiem var būt saistīta ar ievērojamu finansiālu ieguldījumu, un apmācība iestādē, kas aprīkota ar visām nepieciešamajām ērtībām, var radīt ievērojamas izmaksas. Ir ļoti svarīgi uzsvērt, ka personām, kuras sāk nodarboties ar boksu, pirms jebkādas noteiktas maksājuma summas ir jāmeklē prasmīgi treneri ar piekļuvi lieliskām treniņu iespējām. Tas nodrošina, ka ieguldījums atbilst apmācības kvalitātei un resursiem, kas ir nepieciešami efektīvai mācībām un prasmju attīstībai boksa jomā.
Vai šie tiešsaistes boksa kursi var man palīdzēt uzlabot fizisko sagatavotību?
Protams, iesaistīšanās šajos tiešsaistes boksa kursos var būt noderīga spēcīgas izturības veicināšanai un jūsu vispārējās fiziskās sagatavotības līmeņa paaugstināšanai. Kursu visaptverošais raksturs ir paredzēts, lai veicinātu jūsu fiziskās sagatavotības pilnvērtīgu uzlabošanu, ietverot dažādus fiziskās sagatavotības un izturības aspektus.
Kādi karjeras ceļi vai iespējas būs pieejami, pabeidzot šos tiešsaistes boksa kursus?
Pēc šo tiešsaistes boksa kursu pabeigšanas jums ir iespēja turpināt profesionālu boksa karjeru vai kļūt par sporta zāles treneri, īpaši, ja jums ir izcilas boksa prasmes. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka bezsaistes boksa kursi un atbilstoša sertifikācija joprojām ir būtiska tiem, kas vēlas iegūt profesionālu atzinību šajā jomā.
Vai bokss kā sporta veids turpina saglabāt savu nozīmi?
Protams, boksa nozīme saglabājas tik ilgi, kamēr indivīdi aktīvi iesaistās sportā un izceļas ar īpašu praksi. Panākumi boksā ir atkarīgi no konsekventiem un stingriem treniņiem, uzsverot sporta kā dinamiskas un prasmju prasīgas disciplīnas noturīgo nozīmi.
Ieteicamie raksti
- Bezmaksas tiešsaistes datoru kursi ar sertifikātu
- Tiešsaistes koledžas Floridā, kas pieņem finansiālu palīdzību
- 10 Floridas tiešsaistes koledžas bez pieteikuma maksas
- Great Basin College tiešsaistes mācības.
Secinājumi
Izmantojot šos kursus, jūs izveidosit visaptverošu rutīnu, kas nemanāmi integrē pašaizsardzības paņēmienus un vingrinājumus jūsu ikdienas dzīvē.
Šīs boksa nodarbības ir pielāgotas iesācējiem, un tās ietver atbilstošas metodoloģijas un stratēģijas, kas var mainīt jūsu pieeju sportam, ne tikai uzlabojot jūsu prasmes, bet arī ieliekot stabilu pamatu jūsu boksa zināšanām.
Turklāt šie bezmaksas tiešsaistes boksa kursi ir nenovērtējami, piedāvājot ceļvedi progresam no iesācēja līdz progresīva līmeņa bokseram. Ja boksa apgūšana mājās jūs ieinteresē, nevilcinieties izmantot iespēju un piesakieties šajās nodarbībās, lai paātrinātu savu boksa ceļojumu.
