Liana amin'ny fifehezana ny ady totohondry? Mikaroka angona fampianarana ady totohondry maimaim-poana amin'ny Internet. Misafidiana izay taranja rehetra ao amin'ny lisitra mba handalinana ny antsipiriany sy hampandrosoana ny fahaizanao ady totohondry.
Ampifanaraho amin'ny fahaizanao ny safidinao, na vao manomboka izany na manam-pahaizana. Ireo kilasin'ny ady totohondry maimaim-poana tsikelikely sy ny taranja ireo dia mamaly ny fahaiza-manao isan-karazany.
Fizahan-takelaka
Fanangonana ny taranja ady totohondry maimaimpoana
Ireo taranja ady totohondry maimaimpoana ireo dia angonina avy amin'ny sehatra fanabeazana an-tserasera isan-karazany ao anatin'izany ny Udemy, Coursera, Edx, Skillshare, Udacity, Bitdegree, Eduonix, QuickStart, YouTube, sy ny maro hafa. Mitadiava kilasy sy fampianarana ady totohondry maimaim-poana hahazoana fahalalana azo ampiharina. Atombohy maimaim-poana ny dianao amin'ny ady totohondry, manomboka amin'ny vao manomboka, miaraka amin'ny fampianarana izay mety ahitana tetikasa, fanazaran-tena, quizzes, lahateny video ary mari-pankasitrahana. Misy mihitsy aza manolotra mari-pankasitrahana rehefa vita.
Ny taranja ady totohondry dia sokajiana ho maimaim-poana, fihenam-bidy, na misy fitsapana maimaim-poana mifototra amin'ny fisiany amin'ny sehatra tany am-boalohany toa an'i Udemy, Coursera, Edx, Udacity, Skillshare, Eduonix, QuickStart, YouTube ary mpamatsy MOOC hafa. Havaozina tsy tapaka ny lisitra mba hahazoana ny vaovao farany.
Amin'ny alàlan'ny fanangonana taranja avy amin'ny MOOC sy mpanome fampianarana samihafa, dia sivanay araka ny vidiny, karazana taranja ary fanamarinana, ary sokajianay izy ireo mba hitsitsiana fotoana amin'ny fitadiavana ny lalana mety sy hanombohanao haingana ny dianao.
Lisitry ny fampianarana ady totohondry an-tserasera 20 maimaim-poana
Ity ambany ity ny lisitry ny fampianarana ady totohondry an-tserasera 20 maimaim-poana:
- Fahaizana ady totohondry: Mianara amin'ny mpanazatra ny tompon-daka
- Boxing Masterclass - Fondation Boxing
- Boxing ho an'ny Fitness: Boxing, Kickboxing & Fiarovana tena
- Fampiofanana ady totohondry farany: teknika ady totohondry matihanina
- Makà Boxing Fit: Mifanaraka, voafaritra ary matanjaka!
- Atombohy ny ady totohondry anio! Torolàlana momba ny ady totohondry dingana-by-dingana
- Fampiofanana ho an'ny Beginner sy Advanced Fitness ho an'ny Boxing
- Kickboxing ara-batana ho an'ny fatiantoka sy fahasalamana - Fanatanjahan-tena ao an-trano
- Totohondry ho an'ny fanatanjahan-tena miaro tena sy haiady
- Torohevitra sy teknika amin'ny ady totohondry Vol. 1 – Fototra
- Torolàlana amin'ny dingana amin'ny fanombohana amin'ny ady totohondry Fitness
- Into to Boxing Guide (Torolalana ho an'ny beginners)
- Course fiofanana amin'ny ady totohondry, Set workout feno
- Ultimate Pro Shadow Boxing sy MMA Masterclass
- Course Coach Boxing | kafa
- Mahazoa Prix Fighter Fit ao anatin'ny 30 Andro: Ady Tokantrano sy Fanofanana
- Fandaharana ady totohondry Solo – Ho an'ny Fitness/Fiaro tena
- Teknika fototra amin'ny ady totohondry
- Taranja ady totohondry maimaim-poana ho an'ny vao manomboka
- Hevitra momba ny ady totohondry - Fanatanjahan-tena feno 45 minitra!
20 fampianarana ady totohondry an-tserasera maimaim-poana
1. Fahaizana ady totohondry: Mianara amin'ny mpanazatra ny tompon-daka
- sehatra: Udemy
- Faharetan'ny fotoana: 2 ora
Diniho ny fisoratana anarana amin'ny iray amin'ireo taranja ady totohondry an-tserasera voalohany an'ny Udemy mba hahazoana traikefa fianarana miavaka. Nampianarin'ny manam-pahaizana efa za-draharaha manana fahaiza-manao fiofanana 30 taona, ity taranja ity dia manomboka tsy mila fitaovana.
Rehefa mandroso ianao dia lasa ilaina ny fitaovana fototra. Namboarina ho an'ireo vao manomboka mikaroka teknika fiarovan-tena, ny famitana ity lesona ady totohondry an-tserasera ity dia afaka manokatra ny lalana ho an'ny olona maniry ny hifindra ho amin'ny ady totohondry matihanina amin'ny fampiharana araka ny tokony ho izy ireo paikady naseho tao amin'ny taranja.
2. Boxing Masterclass - Fondation Boxing
- Platform: Udemy
- Course Duration: Ora 3.5
Mahazoa fahaiza-manao ady totohondry avy amin'ny tompon-daka eran-tany teo aloha amin'ity taranja feno mifantoka amin'ny teknika fototra, fiofanana ary fampiharana azo ampiharina.
Mikaroka totohondry ady totohondry 10 miavaka, manatsara ny fahaizanao amin'ny alàlan'ny fanazaran-tena, fantaro ny paikadin'ny ady ary midira amin'ny teknika ady totohondry antonony.
Ity lesona ity dia mety ho an'ny vao manomboka sy ny olona te-hanatsara ny fahaizany ady totohondry efa misy.
3. Boxing for Fitness: Boxing, Kickboxing & Fiarovana tena
- Platform: Udemy
- Course Duration: Ora 1.5
Efa niroboka tamin’ny haiady sy ady totohondry hatramin’ny fahazazany ny mpampianatra amin’ity fampianarana ady totohondry ity. Ity fampianarana voalamina tsara ity dia mirakitra lafin-javatra fototra, ao anatin'izany ny fijoroana, ny asa tanana, ny totohondry ary ny daka, miaraka amin'ny fikarohana feno momba ny teknika fiarovana.
Izy io dia miavaka amin'ny taranja ady totohondry an-tserasera tena tsara ho an'ireo izay te hianatra hiaro tena, ho salama, na hikaroka ady totohondry ho fanatanjahantena.
4. Fampiofanana ady totohondry farany: teknika ady totohondry matihanina
- Platform: Udemy
- Course Duration: 1.5 ora
Amin'ity kilasy ady totohondry ity dia hianatra teknika hahazoana fandresena tsy misy ezaka ianao. Ny lesona dia manambara ny saosy miafina mba handresena ny mpifanandrina aminao. Rehefa vita ny fianarana dia hahay hifehy amim-pahatokiana ireo fihetsika afaka mamarana ady ao anatin'ny segondra ianao.
Tadiavo ny totohondry, ny fikapohana, ny ady totohondry maloto, ary ny fanazaran-tena telo natao hanatsarana ny hetsika haingana sy ny hafainganana.
5. Makà Boxing Fit: Mifanaraka, voafaritra ary matanjaka
- Platform: Udemy
- Course Duration: Ora 5.54
Fandaharana ady totohondry vehivavy miompana amin'ny teknika ady totohondry, fanamafisam-peo ary cardio, tsy mila fanaovana gym.
Ny fampianarana dia manambatra ny ady totohondry, ny cardio ary ny fanazaran-tena ho an'ny vatana mba hanatsarana ny fahasalamana, manampy amin'ny fampihenana ny lanjany, ary hananganana hery matanjaka.
Na dia tsy voatery aza, dia manoro hevitra ny manana kitapo punching. Ny taranja dia novolavolaina tamin'ny fomba matihanina, manolotra traikefa fianarana haingana.
6. Atombohy ny ady totohondry anio! Torolàlana momba ny ady totohondry dingana-by-dingana
- Platform: Skillshare
- Course Duration: 40 minitra
Noheverina ho iray amin'ireo taranja fanamarinana ady totohondry fohy nefa feno, ity tolotra Skillshare ity dia mametraka fototra mafy orina amin'ny fahaiza-manao.
Namboarina ho an'ireo vao manomboka amin'ny diany ady totohondry, ity taranja ity dia natao ho fotoana fanoroana hevitra, manome ireo fototra tena ilaina sy loharano ilaina ho an'ireo maniry ho lasa mpanao ady totohondry mahay.
7. Fampiofanana ho an'ny Beginner sy Advanced Fitness ho an'ny Boxing
- Platform: Udemy
- Course Duration: 1 ora
Natokana ho an'ireo vao manomboka, ity fampianarana ady totohondry ity dia manome laharam-pahamehana ny fanatsarana ny tanjaka, ny fiaretana ary ny hery.
Izy io dia manome fivoarana mirindra manomboka amin'ny ambaratonga vaovao mankany amin'ny ambaratonga avo lenta, manolotra drafitra ara-batana feno momba ny fampiofanana matanjaka, cardio ary teknika ady totohondry.
Andrasana ny fanoloran-tena matotra, mitaky ny maha-mpikambana ao amin'ny gym, satria ny fanazaran-tena tsirairay dia natao stratejika mba hahatratrarana tanjona manokana sy hanafaingana ny fandrosoanao amin'ity fampianarana ady totohondry ity.
8. Kickboxing ara-batana ho an'ny fatiantoka sy fahasalamana - Fanatanjahan-tena ao an-trano
- Platform: Udemy
- Course Duration: 42 minitra
Natao ho an'ny fampihenana lanja ao an-trano, ity lesona ady totohondry ity dia manome toky ny fampihenana 20 kilao ao anatin'ny 6 herinandro amin'ny alalan'ny kickboxing sy haiady.
Mba hanombohana an'ity taranja ity dia mila toerana malalaka, tady mitsambikina, fonon-tanana ady totohondry ary kitapo totohondry ianao. Ny fananganana hozatra amin'ny alàlan'ny kickboxing ao an-trano dia azo atao raha tsy mila gym.
Na mikasa ny hampihena lanja haingana ianao, ity taranja ity dia natokana ho an'izay te hahavita fampihenana haingana sy mahomby amin'ny fampiononana ao an-tranony.
9. Ny ady totohondry ho an'ny fanatanjahan-tena sy ny haiady
- Platform: Udemy
- Course Duration: 1 ora
Ity lesona amin'ny ady totohondry ity dia natao hanomezana fihetsika mahasoa ho an'ny fiarovan-tena sy fanatsarana ny fahasalamana. Tsy mila traikefa na fitaovana mialoha ny fandraisana anjara amin'ity taranja ity.
Mandroso ara-dalàna manomboka amin'ny ambaratonga voalohany ka hatramin'ny ambaratonga ambony, ity fampianarana ady totohondry ity dia manome fahafaham-po ireo olona mitady fahaiza-manao vaovao, mampihena lanja, mianatra miaro tena, na manangana hery fotsiny.
10. Torohevitra sy teknika amin'ny ady totohondry Vol. 1 – Fototra
- Platform: Udemy
- Course Duration: 1 ora
Ity taranja ady totohondry fohy Udemy ity dia tonga lafatra ho an'ireo maniry ny ho mavitrika sy ho salama ara-batana. Ny mpampianatra dia manome fomba fijery manokana momba ny ady totohondry, mitarika anao amin'ny fomba ara-dalàna amin'ny alàlan'ny paikady ilaina sy ny hetsika mba hifehezana ny fanatanjahantena.
Mandrakotra lohahevitra toy ny stance, jabs isan-karazany, teknikan'ny tanana havanana, hooks, uppercuts, combinations, parrying, elbow catching, evasion techniques, and shadow boxing, ireto kilasy an-tserasera ireto dia manolotra traikefa fianarana feno.
11. Torolàlana amin'ny dingana amin'ny fanombohana amin'ny ady totohondry Fitness
- Platform: Udemy
- Course Duration: Ora 1.5
Mandraisa anjara amin'ity taranja fanofanana ady totohondry an-tserasera ity mba hahazoana tondrozotra hanatrarana ny tanjonao amin'ny maha mpanao ady totohondry. Ny fahatanjahana ara-batana sy ny fahalalana fototra no fepetra takiana amin'ny fisoratana anarana amin'ity taranja ity.
Izy io dia mirakitra lafin-javatra fototra, ao anatin'izany ny tantaran'ny ady totohondry, ny teknikan'ny totohondry fototra, ny fiarovana, ny fanafanana, ary ny fomba fanao mitsambikina tady.
Fanampin'izany, ity fampianarana ady totohondry ity dia manome fampahalalana be dia be momba ny fisafidianana ny toeram-panatanjahantena mety amin'ny ady totohondry, ny famerenana ny vokatra ho an'ny fitaovana ady totohondry, ary ny fifindrana amin'ny taranja ady totohondry tena izy.
12. Fampidirana ny Torolàlana momba ny ady totohondry (Torolalana ho an'ny vao manomboka)
- Platform: Fizarana fahaizana
- Course Duration: 46 minitra
Manandrama fampianarana mini-boxing fohy nefa feno izay mitarika anao amin'ny totohondry amin'ny alàlan'ny ady totohondry anao.
Mitadiava fomba fijery stratejika hanatsarana ny fahalalanao amin'ny ady totohondry sy ny fanatanterahana ny dingana fianarana an-tserasera. Namboarina ho an'ireo vao manomboka, ity fampianarana ity dia mametraka fototra mafy orina ho an'ny fahaizanao ady totohondry.
Noheverina ho iray amin'ireo taranja ady totohondry fohy nefa misy fiantraikany amin'ny Internet, fampiasam-bola sarobidy ho an'ny fianarana teknika ady totohondry mety, fiasan'ny tongotra, fifandanjana, fotodrafitrasa totohondry, ary fanazaran-tena.
13. Course fiofanana amin'ny ady totohondry, Set workout feno
- Platform: Udemy
- Course Duration: Ora 9.5
Noheverina ho anisan'ireo taranja ady totohondry an-tserasera tsara indrindra, ity fampianarana ity dia tsara indrindra amin'ny fampianarana ireo fitsipika fototra momba ny ady totohondry. Ny fahamendrehany miavaka dia ny fandrakofana tanteraka ireo hevitra manomboka amin'ny ambaratonga voalohany ka hatramin'ny ambaratonga ambony.
Ho fanampin'izany, ny fampianarana dia misy andiana fanazaran-tena feno izay mitambatra tsy misy olana amin'ny fanaonao, ka mahatonga azy io ho loharano sarobidy eo amin'ireo taranja ady totohondry an-tserasera mitovy aminy.
14. Ultimate Pro Shadow Boxing sy MMA Masterclass
- Platform: Udemy
- Course Duration: Ora 1.5
Ity taranja ady totohondry an-tserasera fohy ity dia miavaka amin'ny hafohezana sy ny fahombiazany, manome teknika miady mahery vaika ao anatin'izany ny ady totohondry aloka, totohondry, daka, fijoroana ary fiambenana.
Midira ao amin'ny saro-pady amin'ny jabs, lakroa, tifitra curve, tifitra amin'ny vatana, hooks, totohondry akaiky ary ambony. Ampitomboy ny fahaiza-manaonao amin'ny fitokonana amin'ny daka toy ny lohalika, daka fanosehana, daka lamosina, daka famaky, daka an-trano, ary daka fingotra.
Farany, mahaiza mampifangaro totohondry sy daka amin'ny fitambarana manaitra amin'ny alalan'ity taranja ady totohondry an-tserasera ity.
15. Course Coach Boxing | kafa
- Platform: Udemy
- Faharetan'ny fotoana: 35 minitra
Rehefa vita soa aman-tsara ity fampianarana ady totohondry ity dia tokony ho ampy fitaovana tsara ianao hampianatra mpanao ady totohondry amin'ny ambaratonga antonony.
Natao ho an'ny olona manana fahatakarana fototra momba ny ady totohondry, ity taranja ity dia miompana amin'ny foto-kevitra mandroso kokoa toy ny fehin-tongotra, tifitra visy, ary fampifangaroana totohondry be pitsiny.
Raha mifanaraka amin'ny tombotsoanao izany dia hararaoty ny fahafahana manatsara ny fahaizanao ady totohondry amin'ny fisoratana anarana amin'ity taranja an-tserasera izao.
16. Mahazoa Prix Fighter Fit ao anatin'ny 30 Andro: Ady Tokantrano sy Fanofanana
- sehatra: Udemy
- Course Duration: Ora 10
Mety ho an'ny lehilahy sy vehivavy, ity taranja Udemy ity dia misongadina ho iray amin'ireo taranja ady totohondry an-tserasera voalohany, manolotra traikefa feno.
Namboarina ho drafi-drafitra tonga lafatra ho an'ny lahy sy vavy, ny lehilahy dia afaka mahazo tombony amin'ny fananganana hozatra, fanamafisana ny fahatanjahana, fampitomboana ny haavon'ny testosterone, ary fandatsahana tavy kibo tsy ilaina.
Ho an'ny vehivavy, ny fianarana dia manome fomba mahomby hahazoana vatana tony, manatsara ny famaritana hozatra, manatsara ny tanjaka ary manamaivana ny adin-tsaina.
17. Fandaharana ady totohondry Solo – Ho an'ny Fitness/Fiaro tena
- Platform: Udemy
- Course Duration: Ora 2.5
Raha mikasa ny hianatra tsy miankina amin'ny ady totohondry ianao dia diniho ny fisoratana anarana amin'ny iray amin'ireo taranja ady totohondry an-tserasera ambony ao amin'ny Udemy. Midira ao amin'ny fototra, mandrakotra ny totohondry ady totohondry isan-karazany, ny fiarovan-tena ary ny lamina manaitra isan-karazany.
Mahazoa hevi-baovao momba ny fampiasana kitapo mavesatra na dummy ady totohondry ao an-trano na any amin'ny toeram-panatanjahantena hanatsarana ny fahaizanao manaitra amin'ny alalan'ireto lesona ady totohondry an-tserasera ireto.
18. Teknika fototra amin'ny ady totohondry
- Platform: Udemy
- Faharetan'ny fotoana: 34mins
Raha te-hifehy ny teknikan'ny ady totohondry ianao, ity taranja ity dia loharano sarobidy hanatsarana ny fahaizanao.
Izy io dia mirakitra ny fanatanterahana araka ny tokony ho izy ny totohondry mahitsy, ny farango ary ny tendrony ambony, izay manome fanazavana amin'ny antsipiriany momba ny teknika marina.
Ny fampianarana dia ahitana fanazaran-tena mahomby mba hifehezana ireo totohondry ireo, miaraka amin'ny fampianarana momba ny fanatsarana ny dian-tongotra sy ny fitazonana ny fiarovana mafy.
19. Taranja ady totohondry maimaim-poana ho an'ny vao manomboka
- sehatra: YouTube
- Faharetan'ny fotoana: 2 ora 38min
Ity fampianarana ity dia mirakitra foto-kevitra fototra amin'ny ady totohondry, ao anatin'izany ny fanazaran-tena amin'ny alàlan'ny fitarihana feo, ny fanatanterahana Jab miaraka amin'ny dian-tongotra manaraka, ny fanofanana an-tsarimihetsika Jab Footwork, ny fanipazana lakroa, ny fizotry ny tongotra miaraka, ny Linear sy Lateral Motion amin'ny Jab-Cross Combos, ary ny famaranana. Fizarana 1 miaraka amin'ny Fanofanana Audio.
Fanampin'izany, misy toromarika momba ny fanipazana Lead sy Rear Hooks, Lead and Rear Uppercuts, Combo 2-punch isan-karazany, Combos 3-punch, ary fiofanana Audio mifanaraka amin'izany ho an'ny Combos 3-punch.
20. Hevitra momba ny ady totohondry - Fanatanjahan-tena feno 45 minitra!
- sehatra: YouTube
- Faharetan'ny fotoana: 46 mins
Ity fampianarana ity dia ahitana atiny video ahitana fanazaran-tena isan-karazany natao hanatsarana ny fahaizanao ady totohondry. Ireo fanazaran-tena ireo dia malefaka, mamela anao hanao azy ireo ao anatin'ny fampiononana ao an-tranonao na any amin'ny gym.
Ny fanazaran-tena feno dia mikendry ny handray anjara amin'ny fanatsarana ny fahaiza-manaonao amin'ny ady totohondry, manome fahafahana miditra sy manamora ny fomba fampiofanana anao.
Fanontaniana apetraka matetika (Fanontaniana) ho an'ny fampianarana ady totohondry an-tserasera maimaim-poana 20
Ohatrinona ny vidin'ny kilasin'ny ady totohondry?
Ny saram-pisoratana anarana ho an'ny kilasy ady totohondry dia miankina amin'ny toerana misy anao na ny toerana mahaliana anao. Marihina fa ny taranja ady totohondry dia mety miovaova amin'ny vidiny, manolotra fonosana isan-karazany mba hifanaraka amin'ny safidin'ny tsirairay sy ny fepetra takiana. Ny firafitry ny vidiny dia mety hisy fiantraikany amin'ny toe-javatra toy ny toerana misy ny kilasy, ny fitaovana atolotra, ary ny halehiben'ny fandaharam-pianarana voarakitra, manome fahafaham-po ny mpandray anjara amin'ny fisafidianana fonosana mifanaraka amin'ny filany sy ny tiany.
Ohatrinona ny vidin'ny fanofanana ady totohondry?
Ny fiarovana ny serivisy mpanazatra mahay amin'ny fiofanana ady totohondry dia mety hisy fampiasam-bola be dia be, ary ny fiofanana amin'ny toerana misy ny fitaovana ilaina rehetra dia mety handany vola be koa. Zava-dehibe ny manantitrantitra fa ny olona vaovao amin'ny ady totohondry dia tokony hanao laharam-pahamehana amin'ny fitadiavana mpanazatra mahay amin'ny fidirana amin'ny toeram-piofanana tsara alohan'ny hanolorany vola voatondro. Izany dia miantoka fa ny fampiasam-bola dia mifanaraka amin'ny kalitaon'ny mpanazatra sy ny loharano ilaina amin'ny fianarana mahomby sy ny fampivoarana ny fahaiza-manao amin'ny ady totohondry.
Afaka manampy ahy amin'ny fanatsarana ny haavo ara-batana ve ireto fampianarana ady totohondry an-tserasera ireto?
Azo antoka fa ny fandraisana anjara amin'ireto taranja ady totohondry an-tserasera ireto dia mety ho fitaovana amin'ny fampivoarana ny tanjaka matanjaka sy ny fampiakarana ny haavon'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Ny toetra feno amin'ny taranja dia natao mba handray anjara amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao, ahitana lafiny isan-karazany amin'ny fifehezana ara-batana sy ny fiaretana.
Rehefa vita ireo taranja ady totohondry an-tserasera ireo, inona ny lalan'ny asa na ny fahafaha-manao azo alaina?
Rehefa vita ireo taranja ady totohondry an-tserasera ireo dia manana safidy hikatsaka asa matihanina amin'ny ady totohondry ianao na ho mpanazatra amin'ny fanaovana gym, indrindra raha mahay ady totohondry ianao. Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa ny taranja ady totohondry an-tserasera sy ny fanamarinana mety dia mbola ilaina ho an'ireo maniry hahazo fankatoavana matihanina eo amin'ny sehatra.
Mbola mitazona ny maha-zava-dehibe azy ho fanatanjahan-tena ve ny ady totohondry?
Mazava ho azy fa mitohy hatrany ny maha-zava-dehibe ny ady totohondry raha mbola mandray anjara mavitrika sy misongadina amin'ny fanatanjahantena ny tsirairay amin'ny alalan'ny fanazaran-tena manokana. Ny fahombiazana amin'ny ady totohondry dia miankina amin'ny fiofanana tsy tapaka sy hentitra, manasongadina ny maha-zava-dehibe maharitra ny fanatanjahantena ho toy ny fifehezana mavitrika sy mitaky fahaizana.
Lahatsoratra naroso
- Taranja informatika an-tserasera maimaim-poana miaraka amin'ny mari-pankasitrahana
- Kolejy an-tserasera any Florida izay manaiky ny fanampiana ara-bola
- 10 Florida Online Colleges tsy misy sarany fampiharana
- Fampianarana an-tserasera Great Basin College.
Famaranana
Amin'ny alàlan'ireo taranja ireo dia hanangana fomba fanao feno ianao izay mampiditra tsy misy olana ny teknika fiarovan-tena sy ny fanatanjahan-tena amin'ny fiainanao andavanandro.
Namboarina ho an'ireo vao manomboka, ireto kilasy ady totohondry ireto dia ahitana fomba fiasa sy paikady mifandraika amin'izany izay afaka manova ny fomba fiasanao amin'ny fanatanjahantena, tsy vitan'ny hoe manandratra ny fahaizanao fa mametraka fototra mafy orina amin'ny fahalalanao ady totohondry.
Fanampin'izay, tena sarobidy tokoa ireo taranja ady totohondry an-tserasera maimaim-poana ireo, manolotra tondrozotra handrosoana manomboka amin'ny vao manomboka mankany amin'ny mpanao ady totohondry avo lenta. Raha manitikitika anao ny fianarana ady totohondry any an-trano dia aza misalasala manararaotra ary misoratra anarana amin'ireto lesona ireto mba hanafainganana ny dia ady totohondry.
