Maro ny olona izay manomboka amin'ny dia lavitra mampihena lanja dia lasa anorexic. Ny tsy fahampian-tsakafo dia toe-pahasalamana mahafaty ary tokony hohalavirina. Raha mieritreritra ny hampihena ny lanjanao ianao, dia tsara ny mianatra ny fomba hahatongavana amin'ny tsy fahampian-tsakafo, mba tsy hahatonga anao ho voan'ny anorexia.
Mihabetsaka ny tsy fahampian-tsakafo, indrindra eo amin'ny tanora sy ny olon-dehibe. Ny faniriana hihena dia mahazatra amin'ny olona matavy. Noho ny zava-misy fa ny olona matavy dia mahazo fampijaliana tsindraindray noho ny lanjany sy ny vatany.
Ny tsy fahampian-tsakafo dia mihoatra noho ny fikorontanan'ny sakafo, fa toe-pahasalamana lehibe ihany koa. Ny olona tsy voan'ny anorexia dia mety ho voan'ny fahaketrahana, raha tsy voakarakara tsara ilay aretina.
Na dia toe-pahasalamana mampidi-doza aza ny anorexia, dia mety ho lasa tsy fahampian-tsakafo amin'ny fomba ara-pahasalamana ianao.
Noho izany, raha mieritreritra ny ho lasa anorexic ianao dia mila manao izany amin'ny fomba mety. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hianatra izay rehetra tokony ho fantatrao momba ny anorexia ianao, manomboka amin'ny dikany, ny karazana, ny soritr'aretina, ny antony ary ny fomba hahatongavana amin'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny fomba ara-pahasalamana.
Fizahan-takelaka
Inona no atao hoe Anorexia?
Anorexia nervosa, izay antsoina matetika hoe "Anorexia" dia aretina misakafo izay mitarika ho amin'ny fahaverezan'ny fahazotoan-komana na ny tsy fahampian-tsakafo tanteraka.
Ny olona voan'ny Anorexia dia mametraka lanja lehibe amin'ny fifehezana ny lanjany sy ny bikany, amin'ny fampiasana ezaka mahery vaika izay matetika manelingelina ny fiainany.
Inona avy ireo karazana anorexia?
Ny anorexia dia sokajiana ho sokajy roa lehibe:
- Karazana famerana,
- Karazam-pisakafoanana sy fanadiovana.
Karazana famerana: Ny olona manana karazana anorexia voafetra dia mametra ny habetsahana sy ny karazana sakafo hohaniny. Anisan'izany ny fanisana kaloria, ny fandalovana sakafo, ary ny famerana ny karazan-tsakafo sasany.
Karazana fihinanan-kanina sy fanadiovana: Amin'ity karazana anorexia ity, ny olona tsy voan'ny anorexia dia manaraka fomba fisakafoana izay misy hetsika hanadiovana ny sakafo nohaniny. Ny fanadiovana dia mety ahitana mandoa an-tery, fanararaotana laxative, diuretika na enemas.
Inona no atao hoe Anorexic?
Ny olona iray dia azo heverina ho tsy fahampian-tsakafo rehefa mametra ny sakafony mba hampihenana ny lanjany. Ny olona voan'ny anorexia dia miezaka ny mitazona ny lanjany ho ambany araka izay azo atao amin'ny tsy fihinanana sakafo ampy, ny fanatanjahan-tena tafahoatra, na ny roa.
Maneho fiahiana tafahoatra momba ny lanjan'ny vatany, ny habeny ary ny bikany izy ireo. Matetika ny olona voan'ny anorexia dia matahotra ny hitombo.
Inona avy ireo antony mahatonga ny anorexia?
Ny marina dia tsy misy mahalala ny tena antony mahatonga ny tsy fahampian-tsakafo, eny fa na dia ireo matihanina ara-pahasalamana aza. Na izany aza, misy antony ara-tsaina, tontolo iainana ary biolojika izay mety hitondra anjara biriky amin'ny fivoaran'ny anorexia.
Ny antony sasany mety hampitombo ny mety hisian'ny anorexia dia ahitana:
- Tantaran'ny fianakaviana misy fahaketrahana, fikorontanan'ny fihinanana sakafo, fiankinan-doha amin'ny alikaola na zava-mahadomelina
- Fanakianana tsy tapaka momba ny fahazarana misakafo, ny lanjany, ny endriky ny vatana
- Manahy ny ho mahia, noho ny fanerena avy amin'ny fiaraha-monina na ny asanao - ohatra, mpandihy ballet, mpilalao sarimihetsika, modely, ary atleta
- Ny fanahiana, ny fiheveran-tena ho ambany, ny toetra maharikoriko na ny maha-perfectionist
- Traikefa mampalahelo toy ny fanararaotana ara-nofo.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny Anorexia?
Ny famantarana ara-batana lehibe amin'ny anorexia dia ny fihenan'ny lanjany. Na izany aza, ny olona sasany dia mety tsy very lanja loatra satria tsy mitovy ny anorexia.
Ankoatra ny soritr'aretina ara-batana dia mety ho voamarika koa ny soritr'aretina ara-pihetseham-po sy fitondran-tena hafa.
Soritr'aretina ara-batana
Ny soritr'aretina ara-batana amin'ny anorexia dia matetika ahitana ireto manaraka ireto:
- Fandaniana haingana
- Fisehoana manify
- Hoditra maina
- fitohanana
- havizanana
- Gadona fo tsy ara-dalàna
- Aretina matetika
- Fadimbolana tsy ara-dalàna amin'ny vehivavy
- Ny tsy fahazakana ny hatsiaka
- fanina
- Hoho malemy
- Loky ny nify amin'ny olona mandoa matetika.
Ny soritr'aretin'ny fitondran-tena
Ny olona voan'ny anorexia dia mety haneho fihetsika sasany, toy ny:
- Mihinana mangingina
- Fanatanjahan-tena amin'ny ambaratonga ambony
- Manao akanjo malalaka hanafenana ny fihenan-danja
- Mandalo misakafo matetika na manaraka ny fomba fihinanana tena voafetra
- Manangana fahazaran-dratsy amin'ny fihinanana sakafo toy ny fibobohan-toaka sy fanadiovana
- Famerana ny fihinanana sakafo
- Miresaka matetika momba ny matavy
- Mahandro sakafo ho an'ny hafa tsy misakafo
- Fanahiana be loatra momba ny lanjan'ny vatana, ny habeny na ny bikany.
Ny soritr'aretina ara-pihetseham-po
Ny soritr'aretin'ny anorexia ara-pihetseham-po dia mety ahitana:
- Fisintonana ara-tsosialy, anisan'izany ny fialana amin'ny namana
- Mood swings
- Mahatsiaro ho tsy misy antenaina
- Mampiseho famantarana ny fahaketrahana
- Tsy fahampian'ny fihetseham-po.
Ahoana no fomba fitsaboana Anorexia?
Ny dingana voalohany amin'ny fahasitranana amin'ny anorexia dia ny famerenana ny sakafo tsara sy ny lanja salama. Zava-dehibe ny mitady fitsaboana sy fanabeazana ara-tsakafo amin'ny fitsaboana ny anorexia nervosa.
Ny fitsaboana ny tsy fahampian-tsakafo dia mitaky ekipan'ny mpanome tolotra ara-pahasalamana mahafeno fepetra sy za-draharaha - mpitsabo, mpitsabo ara-pahasalamana na mpitsabo amin'ny sakafo, ary psikology.
Ny psikology dia afaka manampy olona iray tsy voan'ny aretina hianatra fitondran-tena izay hanampy azy hiverina amin'ny lanjany ara-pahasalamana. Ary koa, ny psikology dia hamantatra ny olana ara-tsaina mifandray amin'ny fikorontanan'ny sakafo, ary hampianatra anao ny fomba hanasitranana ny olana ara-tsaina.
Ny Dokotera dia hanome fitsaboana ho an'ny olana ara-pahasalamana lehibe izay mety ho vokatry ny tsy fahampian-tsakafo. Ohatra, tsy ara-dalàna ny gadona fo, ny tsy fifandanjan'ny fluid-electrolyte, ary ny osteoporose.
Ny Nutritionist dia hamolavola drafitra sakafo vaovao izay hanampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny lanjany, ary hampianatra anao ny fomba fihinanana mahazatra.
Ahoana ny fomba hahatongavana haingana amin'ny anorexic amin'ny dingana 7
Araho ireto dingana 7 haingana ireto mba hahatongavana amin'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny fomba mahasalama:
Dingana 1: Miomàna
Tsy mora ny manary lanja. Tsy mora araka ny fijerin'ny dietician azy izany, tsy maintsy ho tapa-kevitra ianao.
Mila mahafantatra zavatra sasany ianao alohan'ny handehananao amin'ny dia ho lasa Anorexic.
Ilaina ny mahafantatra ny fotoana tokony hijanonana amin'ny sakafo. Mila mijanona tsy misakafo ianao rehefa tsy tsapa intsony ny hanoanana, fa tsy mihinana mandra-pahavoky. Raha lazaina amin'ny teny hafa, atsaharo ny fihinanana tafahoatra.
Mila mametraka tanjona koa ianao. Amin'ny lanja inona no tianao hampitsaharana ny tsy fahampian-tsakafo? Mampidi-doza ny mijanona ho Anorexic. Mila manana haben'ny vatana kendrena ianao ary miasa mankany amin'io habeny io.
Dingana 2: Ovao ny drafitry ny sakafo
Tsy ny fihinanana kely ihany no fomba hampihenana lanja. Tsy maintsy manova ny sakafonao na ny drafitry ny sakafo ianao na mamolavola drafitra sakafo vaovao raha tsy manana izany ianao teo aloha.
Mba hanaovana izany dia mila torohevitra matihanina ianao. Na azonao atao ny mandoa vola amin'ny manam-pahaizana momba ny sakafo mba hamolavola drafitra momba ny sakafo hampihenana lanja. Ny drafitry ny sakafo fatiantoka dia matetika ahitana sakafo maivana kokoa – sakafo misy kalôria kely kokoa.
Dingana 3: Andramo ny sakafo 5-bite
Ny sakafo 5-bite dia manana fitsipika tsotra roa mifototra amin'ny fanisana ny habetsaky ny sakafonao fa tsy mifindra amin'ny sakafo mahasalama na manao fanatanjahan-tena.
Miaraka amin'ny drafitry ny sakafo 5-bite dia mbola afaka mihinana ny sakafo tianao ianao fa hanana fetra ny isan'ny kaikinao isaky ny sakafo.
Ny sakafo rehetra dia azo ampiasaina amin'ity drafitra sakafo ity. Rehefa mampiasa an'io drafitry ny sakafo io, dia tsara ny mandray multivitamins sy Omega-3 fanampin-tsakafo, mba handrakofana ny banga ara-tsakafo mifandraika amin'ny sakafo.
Dingana 4: Misotroa rano betsaka
Zava-dehibe ny hamandoana mandritra ny vanim-potoana mihena lanja. Afaka mampiasa rano ianao hanoloana ny zava-pisotro mahazatra anao, indrindra ny zava-pisotro misy alikaola.
Ny zava-pisotro misy alikaola dia zava-pisotro be kaloria, izay misy kaloria fito eo ho eo isaky ny grama.
Afaka misotro rano koa ianao fa tsy mihinana rehefa tsy ilaina.
Dingana 5: Fanatanjahan-tena tsy tapaka
Ankoatra ny fampihenana ny sakafo hohaninao, dia tsy maintsy manao fanatanjahan-tena tsy tapaka koa ianao. Tsy midika akory izany fa tokony hanao fanatanjahan-tena amin'ny ambaratonga tafahoatra ianao.
Mety hiteraka fanaintainan'ny hozatra sy reraka ny fanatanjahan-tena tafahoatra. Azonao atao ny mandeha an-tongotra, mitsambikina irery na miaraka amin'ny biby fiompinao, na mitaingina bisikileta isan'andro, angamba amin'ny maraina.
Araka ny Verywellfit, 100 calories isaky ny kilaometatra no dorana ho an'ny olona 180 kilao ary 65 kaloria isaky ny kilaometatra dia dorana ho an'ny olona 120 kilao. Azonao atao ny manamarina ny tranokalany mba hahafantarana ny habetsahan'ny kaloria hodoranao.
Dingana 6: Mihinàna sakafo ho an'ny zazakely
Ny fihinanana sakafon-jaza fa tsy ny sakafo mahazatra anao dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Izany dia antsoina hoe "The Baby Food Diet."
Ny sakafo ho an'ny zazakely dia manolo ny sakafo maraina, ny sakafo antoandro ary ny tsakitsaky amin'ny kaontenera 14 misy sakafon-jaza. Mihinana sakafo tsy tapaka ianao avy eo amin'ny sakafo hariva.
Miaraka amin'ny sakafon'ny zazakely dia mety ho kely ny isan'ny kaloria hohaninao isan'andro, satria ny sakafon'ny zazakely dia misy kaloria kely kokoa raha oharina amin'ny sakafo mahazatra anao.
Ny sakafon'ny zazakely dia mety ahitana kaloria 20 eo ho eo ka hatramin'ny 120 mahery isaky ny siny.
Dingana 7: Tsarovy fa tsy ho tafahoatra
Ity no dingana manan-danja indrindra. Azafady, tadidio foana ny tsy hanao na inona na inona amin'ireo dingana enina voalohany amin'ny ambaratonga ambony.
Mety hitarika fahafatesana ny anorexia, raha tsy voakarakara tsara. Raha vantany vao tratra ny lanja kendrenao dia mila atsahatra ny drafitra fampihenana lanja.
Amin'ity dingana ity dia mila mitazona ny lanjanao fotsiny ianao amin'ny fihinanana sakafo mahasalama sy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka (fa tsy amin'ny ambaratonga tafahoatra).
Fanontaniana matetika momba ny fomba hahatongavana haingana anoxeric
Nahoana ny Olona no Lasa Anorexic?
Betsaka ny olona lasa anoxeric noho ny faneren'ny fiarahamonina. Matetika ny olona matavy no iharan'ny herisetra noho ny lanjany sy ny bikany. Ny fampijaliana matetika dia mandrisika ny olona hihena izay mety hitarika ho amin'ny anorexia. Ankoatra izany, ny olona dia mazàna manamaivana ny lanjany mba hifanaraka amin'ny asa sasany. Ohatra, mpandihy, mpilalao sarimihetsika, modely ary atleta.
Inona no voka-dratsin'ny tsy fahampian-tsakafo?
Raha tsy voakarakara tsara ny Anorexia dia mety hiteraka toe-pahasalamana ratsy toy ny taova simba, fahaverezan'ny volo, tsy fahampiana, tosidra ambany ary fahafatesana mihitsy aza.
Inona ny maha-lahy sy maha-vavy no tena misy fiantraikany amin'ny tsy fahampian-tsakafo?
Ny anorexia dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona rehetra na lahy na vavy. Na izany aza, ny anorexia dia mahazatra kokoa amin'ny vehivavy. Ny antontan'isa dia mampiseho fa ny lehilahy dia maneho ny 25% amin'ny olona voan'ny anorexia.
Amin'ny taona firy no mitranga ny anorexia?
Ny anorexia dia mety hisy fiantraikany amin'ny lahy sy ny vavy, ny firazanana, amin'ny fotoana rehetra. Fa ny toe-javatra dia mahazatra kokoa amin'ny zatovo ary mety hitranga amin'ny dingan'ny olon-dehibe aloha.
Afaka tsaboina ve ny Anorexia?
Eny. Ny olona voan'ny anorexia dia tsy maintsy mihaona amin'ny dietician ary handeha hanao fitsaboana. Izany dia satria ny anorexia dia mety hitarika amin'ny toe-tsaina sasany.
Manoro hevitra ihany koa izahay:
- Ahoana ny fomba hahazoana diplaoma maimaim-poana
- Ahoana no fomba hahatongavanao ho mpitsangatsangana
- Inona avy ireo fepetra takiana amin'ny mari-pahaizana momba ny orinasa?
- GMAT Score Chart: Izay rehetra tokony ho fantatrao sy toro-hevitra mora.
Ahoana ny fomba hahatongavana haingana amin'ny anorexic - Fehiny
Raha toa ianao na olon-tianao manana aretina misakafo dia mitadiava fanampiana amin'ny mpanome tolotra ara-pahasalamana - mpitsabo sakafo, dokotera ary psikology.
Aza lasa anorexic satria te hihena ianao, misy fomba ara-pahasalamana azonao atao ny mampihena lanja. Misy ihany koa ny fomba mety hahatonga anao ho voan'ny anorexic sy ho salama. Efa voatanisa ato amin'ity lahatsoratra ity ireo fomba ireo.
Ny anorexia nervosa dia fikorontanan-tsakafo misy voka-dratsiny ara-batana sy ara-pihetseham-po. Tsarovy foana ny tsy handeha amin'ny ambaratonga tafahoatra rehefa miezaka mampihena lanja.
Manantena izahay fa nianatra zavatra betsaka ianao tamin'ity lahatsoratra ity, ezaka be izany.
Ampahafantaro anay ny hevitrao ao amin'ny fizarana fanehoan-kevitra etsy ambany.
