ഇ-ലേണിംഗ് ഇന്ന് വളരെ സാധാരണമായിരിക്കുന്നു. പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ എല്ലാവരും അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ProsperityforAmercia.org അനുസരിച്ച്, ഇ-ലേണിംഗിൽ നിന്നുള്ള വരുമാനം കണക്കാക്കുന്നു 47 ബില്യൺ ഡോളറിലധികം രേഖപ്പെടുത്തി, ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആളുകൾ എല്ലായിടത്തും കുറുക്കുവഴികൾ തേടുന്ന പ്രവണത കാണിക്കുന്നുവെന്നും ഇ-ലേണിംഗ് അത്തരത്തിലുള്ള ഒന്നാണെന്നും പറയാൻ എളുപ്പമാണ്.
എന്നാൽ ഇത് അവരുടെ പഴയ പഠനരീതികളെ കവർന്നെടുക്കുകയും ചെയ്തു. ടീച്ചറിനൊപ്പം ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ ഒരുമിച്ച് ഇരിക്കുന്നു. സമപ്രായക്കാരുമായുള്ള നിരന്തരമായ ഇടപെടൽ. സംഭവസ്ഥലത്ത് തന്നെ സംശയ നിവാരണം. കൈകൊണ്ട് എഴുതിയ കുറിപ്പുകൾ കൈമാറുന്നു.
അപ്പോൾ വരുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? മറ്റ് വിദ്യാർത്ഥികൾ ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അറിയണോ? ഇതാണ് ശരിയായ സ്ഥലം.
ഈ വിഷയത്തിൽ ഞാൻ കുറച്ച് ഗവേഷണം നടത്തി, ഇ-ലേണിംഗിന്റെ സ്വന്തം അനുഭവങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്ന വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ഡോക്യുമെന്ററികൾ കണ്ടു. അതിനാൽ, ഞാൻ ഇവിടെ എല്ലാം കവർ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പേജ് താഴേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇ-ലേണിംഗ് എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ ചിത്രത്തിലേക്ക് വന്നുവെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഇത്രയധികം ജനപ്രിയമായതെന്നും അതിനെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
എന്താണ് ഇ-ലേണിംഗ്?
കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ, ലാപ്‌ടോപ്പുകൾ, പ്രൊജക്‌ടറുകൾ, മൊബൈൽ ഫോണുകൾ, ഐ-പാഡുകൾ, ഇന്റർനെറ്റ് തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഒരു പഠന സംവിധാനമാണ് ഇ-ലേണിംഗ്.
അതിനു പിന്നിലെ ആശയം വളരെ ലളിതമാണ്. ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായ പരിമിതികൾ പരിഗണിക്കാതെ ലോകമെമ്പാടും അറിവ് പ്രചരിപ്പിക്കുക.
അതിന്റെ സഹായത്തോടെ, വിദൂര പഠനത്തിൽ ചെലവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നു.
ഇപ്പോൾ പഠിക്കുന്നത് നാല് ചുമരുകൾ, ഒരു മേൽക്കൂര, മുഴുവൻ ക്ലാസുമായി ഒരു അധ്യാപകൻ എന്നിവയിൽ ഒതുങ്ങുന്നില്ല. എളുപ്പത്തിലുള്ള വിവര പ്രവാഹത്തിനായി അളവുകൾ വിപുലീകരിച്ചു. ഒരു ക്ലാസ് മുറിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക സാന്നിധ്യമില്ലാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള എവിടെ നിന്നും ഏത് സമയത്തും കോഴ്സ് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഇ-ലേണിംഗിന്റെ പരിണാമം
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചെറിയ കോശങ്ങൾ മുതൽ ഈ പ്രപഞ്ചം വരെ എല്ലാം വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അതുപോലെയാണ് ഇ-ലേണിംഗ് എന്ന ആശയവും.
ഇ-ലേണിംഗ് എന്ന ആശയത്തിന് എത്ര പഴക്കമുണ്ട്?
- ഞാൻ നിന്നെ തിരിച്ചെടുക്കട്ടെ 1980-കളുടെ മധ്യത്തിൽ. ഇ-ലേണിംഗ് യുഗത്തിന്റെ തുടക്കമായിരുന്നു അത്. കമ്പ്യൂട്ടർ അധിഷ്ഠിത പരിശീലനം (CBT) അവതരിപ്പിച്ചു, ഇത് സിഡി-റോമുകളിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന പഠന സാമഗ്രികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിതാക്കളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.
- ഏകദേശം എട്ടു, പഠന നിർദ്ദേശങ്ങൾ, വെബിലൂടെയുള്ള മെറ്റീരിയലുകൾ, ചാറ്റ് റൂമുകൾ, പഠന ഗ്രൂപ്പുകൾ, വാർത്താക്കുറിപ്പുകൾ, സംവേദനാത്മക ഉള്ളടക്കം എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ 'വ്യക്തിഗതമാക്കിയ' പഠനാനുഭവം നൽകി സിഡി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരിശീലനം വെബ് ഏറ്റെടുത്തു.
- 2000-കളുടെ അവസാനത്തിൽ, മൊബൈൽ ഫോണുകൾ എങ്ങനെയാണ് ചിത്രത്തിലേക്ക് കടന്നുവന്നതെന്നും ഇന്റർനെറ്റുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് രണ്ടും ലോകത്തെ മുഴുവൻ കൈയടക്കിയതെന്നും നമുക്കറിയാം. അതിനുശേഷം, ഈ പഠന സമ്പ്രദായത്തിന്റെ ഭീമാകാരമായ വളർച്ചയ്ക്ക് ഞങ്ങൾ സാക്ഷികളാണ്.
നിലവിലുള്ള സാഹചര്യം:
കോവിഡ്-19 ലോകത്തിന് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ കാണിച്ചുകൊടുത്തു. സാങ്കേതികമായി പറഞ്ഞാൽ, ഉപയോഗത്തിൽ വർദ്ധനവ് ഇ-ലേണിംഗ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകൾ രേഖപ്പെടുത്തിയിരുന്നു. ശാരീരിക പഠനം പ്രായോഗികമല്ലാത്തതിനാൽ, ലോകത്തിന് വെർച്വൽ പരിതസ്ഥിതിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടി വന്നു.
സ്‌കൂളുകൾ/സ്ഥാപനങ്ങൾ മാത്രമല്ല, സർക്കാർ, കോർപ്പറേറ്റ് മേഖലകൾ പോലും ഓൺലൈനായി മാറുകയാണ്.
ഇ-ലേണിംഗ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകൾ വിദ്യാർത്ഥികളെയും അധ്യാപകരെയും കിഴിവുകളും സൗജന്യ ട്രയൽ ആക്‌സസും വാഗ്ദാനം ചെയ്ത് എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവരെയും ആകർഷിക്കാൻ തുടങ്ങി. മനസ്സ്, ശരീരം, സംരംഭകത്വം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള കോഴ്‌സുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ഓൺലൈൻ പഠന പ്ലാറ്റ്‌ഫോമാണ് മൈൻഡ്‌വാലി അംഗത്വത്തിനായി 50% കൂപ്പൺ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ആദ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപയോക്താക്കൾക്കായി, Coursera ഓഫർ ചെയ്യുമ്പോൾ a എല്ലാ പ്രീമിയം കോഴ്സുകൾക്കും 70% കിഴിവ്. എല്ലാത്തരം ഇ-ലേണിംഗ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും ഓഫറുകളോ കിഴിവുകളോ കണ്ടെത്താനാകും.
ഇ-ലേണിംഗിന്റെ സഹായത്തോടെ, എല്ലാ വ്യവസായങ്ങളും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നു. ഇ-ലേണിംഗ് ഉപയോഗിക്കാത്ത ഒരു മേഖലയുമില്ല. ഫ്ലാറ്റ് ടയർ മാറ്റുന്നത് മുതൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവം ഉണ്ടാക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് വരെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇന്റർനെറ്റിൽ തിരയാൻ കഴിയും. ഞാൻ ചെയ്തുവെന്ന് ദൈവത്തിനറിയാം.
ഒരിക്കലും ഇ-ലേണിംഗ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകൾ പോലും ഉപയോഗിക്കാത്ത അധ്യാപകർക്ക് അവരുടെ വിദ്യാർത്ഥികളെ എങ്ങനെ വെർച്വലി പഠിപ്പിക്കാമെന്ന് പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിരോധാഭാസം, അല്ലേ?
നമ്മൾ എല്ലാ ഘടകങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോയാൽ, ഇ-ലേണിംഗ് തുടക്കത്തിൽ എല്ലാവർക്കും കേക്ക് മാത്രമായിരുന്നില്ല. ലോക്ക്ഡൗൺ ഘട്ടവും നമ്മുടേത് പോലുള്ള ഒരു രാജ്യത്തിന്റെ നിലവിലെ സാഹചര്യവും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ.
വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ഇ-ലേണിനെ ബാധിച്ച ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം!
വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ഇ-ലേണിനെ ബാധിച്ച ഘടകങ്ങൾ
മോശം കണക്ഷൻ
അധ്യാപകന്റെ ഭാഗത്തുനിന്നും ചിലപ്പോൾ അവരുടെ ഭാഗത്തുനിന്നും വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് കണക്റ്റിവിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, അവർക്ക് ആശയങ്ങൾ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.
സാമ്പത്തിക വ്യവസ്ഥകൾ
ചില വിദ്യാർത്ഥികളാണ് ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ അവരുടെ ലാപ്‌ടോപ്പുകൾ വാങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല. അവരിൽ പലരും വൈ-ഫൈ പോലും ലഭ്യമല്ലാത്ത വിദൂര പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നു.
ഉറക്കമില്ലായ്മ
ഇലക്ട്രോണിക് ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളുടെ അടിമകളായതിനാൽ, അമിത സ്‌ക്രീൻ സമയം വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ഉറക്ക ചക്രത്തെ ഇതിനകം തന്നെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകളിൽ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഉറക്കം വരുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം.
അധ്യാപകർ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കായി കുറിപ്പുകൾ തയ്യാറാക്കുന്നു
അതേസമയം, വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവരുടെ ക്ലാസുകളിൽ ശരിയായി പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, അവരുടെ അധ്യാപകർ വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ, PDF-കൾ, PPT-കൾ മുതലായവ വഴി കുറിപ്പുകൾ പങ്കിടുന്നു. പഠിപ്പിച്ചത് അവർക്ക് ഓർമ്മിക്കാൻ കുറച്ച് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗൈഡുകൾ
ഓൺലൈൻ തകരാറുകൾ കണക്കിലെടുത്ത് സമർപ്പിക്കൽ തീയതി നീട്ടാൻ അധ്യാപകർ പിന്തുണച്ചതായി പല വിദ്യാർത്ഥികളും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.
രക്ഷകനാണ് ഗൂഗിൾ
അറിവിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം വളരെ എളുപ്പമായിത്തീർന്നാലും. പഠിക്കാനുള്ള പ്രേരണ മരിച്ചു. ഓൺലൈൻ പരീക്ഷകൾക്ക് അവയുടെ സത്ത നഷ്ടപ്പെട്ടു. പഠനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം നഷ്ടപ്പെട്ടു.
ഓൺലൈൻ പരീക്ഷകളിൽ എല്ലാവർക്കും നല്ല ഗ്രേഡുകൾ ലഭിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.
ക്ലാസ് മുറിയിലും പുറത്തും സോണിംഗ്
ഗ്രൂപ്പ് ലേണിംഗിന്റെയും ക്ലാസ് റൂം പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും സത്ത നഷ്ടപ്പെടുന്നു. പഠനത്തിലുള്ള താൽപര്യവും ശ്രദ്ധയും നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇത് കാരണമായി.
സ്‌ക്രീനുകൾ സംസാരിക്കാൻ നല്ലതല്ല
ശാരീരിക ഇരിപ്പ് ഇല്ലാത്തതിനാൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇടപെടൽ വളരെ കുറവാണ്. ആരും സ്ക്രീനിൽ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പ്രായോഗിക പരിജ്ഞാനം ഇല്ലെന്നതാണ് ഏറ്റവും വലിയ ആശങ്ക. യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ അത് നടപ്പിലാക്കാതെ സൈദ്ധാന്തിക കാര്യങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സൈദ്ധാന്തിക പരിജ്ഞാനം മാത്രം പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങൾ കുറവാണ്.
സൃഷ്ടിപരമായ വശം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു
2015-ൽ മൊബൈൽ ലേണിംഗ് മാർക്കറ്റ് മൂല്യമുള്ളതായിരുന്നു വെറും $7.98 ബില്യൺ. 2020-ൽ ആ എണ്ണം 22.4 ബില്യൺ ഡോളറായി ഉയർന്നു.. കഴിഞ്ഞ രണ്ട് വർഷത്തിനിടെ വിദ്യാർത്ഥികൾ നിരവധി ഇ-ലേണിംഗ് കോഴ്‌സുകൾ ആക്സസ് ചെയ്യുകയും വീട്ടിലിരുന്ന് അവരുടെ ക്രിയാത്മക വശങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിരവധി കഴിവുകൾ പഠിക്കുകയും ചെയ്തു.
അതിന്റെ ഭാവി വ്യാപ്തി എന്താണ്?
വിവിധ ഗവേഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, എഴുതാൻ നോട്ട്ബുക്കുകൾ ഇല്ലാത്ത ദിവസം അടുത്തിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇ-നോട്ട്ബുക്കുകൾ. ഇ-ലേണിംഗ് അതിന്റെ ചക്രവാളങ്ങൾ വിശാലമാക്കുന്നു, അത് ഒരു ദിവസം ഭൗതിക പഠന മാർഗ്ഗങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചേക്കാം.
പല കമ്പനികളും അവരുടെ സമയം ലാഭിക്കുന്നതിനായി വിവിധ പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ജീവനക്കാർക്ക് വിദ്യാഭ്യാസം നൽകുന്നതിന് ഇ-ലേണിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നു. നിരവധി വിദ്യാർത്ഥികൾ അന്താരാഷ്ട്ര സർവ്വകലാശാലകളുടെ കോഴ്‌സുകൾ ആക്സസ് ചെയ്യുന്നു, അവരുടെ സർക്കിളിനെ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, ഇ-ലേണിംഗിന്റെ ഭാവി വ്യാപ്തിയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് മുൻഗണനാ പട്ടികയുടെ മുകളിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
അനന്തമായ അറിവിലേക്കുള്ള അൺലിമിറ്റഡ് ആക്സസ്, മറ്റെന്താണ് നമുക്ക് വേണ്ടത്?
ഇ-ലേണിംഗിന്റെ പോരായ്മകൾ:
അടിസ്ഥാന ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ഞങ്ങൾ ഏതാണ്ട് ചർച്ച ചെയ്തു.
എന്നാൽ പഴയ പഠനരീതികളും ഇ-ലേണിംഗും തമ്മിലുള്ള അടിസ്ഥാന വ്യത്യാസം വായിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ഒരു ആശയം ലഭിക്കും.
ശാരീരിക പഠന രീതിയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക:
| ശാരീരിക പഠന രീതി | ഇലക്ട്രോണിക് പഠനം |
| സമപ്രായക്കാരുമായുള്ള ശാരീരിക ഇടപെടൽ. | സമപ്രായക്കാരുമായി ശാരീരിക ബന്ധമില്ല. |
| തീർച്ചയായും ശരിയായ ടൈംലൈൻ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് പിന്തുടരേണ്ട കർശനമായ ടൈംടേബിൾ. | അങ്ങനെയൊരു ടൈംലൈൻ ആവശ്യമില്ല. ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ കോഴ്സ് ആക്സസ് ചെയ്യുക. |
| അവരുടെ അറിവ് പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള പരീക്ഷകളുടെ/ക്വിസുകളുടെ ഭൗതിക രൂപം, | നോൺ-പ്രൊക്റ്റേർഡ്/ഓപ്പൺ ബുക്ക് ടെസ്റ്റുകളാണ് കൂടുതലും നടക്കുന്നത്. |
| ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത് നിന്ന് മാത്രം ആക്സസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. | ലോകമെമ്പാടുമുള്ള എവിടെനിന്നും ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. |
| ക്ലാസ് സമയത്ത് സജീവമാണ്. | സ്‌ക്രീൻ സമയം കൂടുതലായതിനാൽ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഉറക്കം / ക്ഷീണം വന്നേക്കാം. |
| ഒരു ഗ്രൂപ്പിലായിരിക്കുമ്പോൾ പഠിക്കാനുള്ള പ്രചോദനം. | സ്വയം പഠനം വിരസവും ആശയക്കുഴപ്പവും ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. |
പ്രധാന ആരോഗ്യ പോരായ്മകൾ:
- സ്‌ക്രീൻ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നീണ്ട സമയം വർദ്ധിക്കുന്നു സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും.
- പൊള്ളൽ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കിടയിലും വളരെ സാധാരണമാണ്. ക്ഷീണം, അപകർഷതാബോധം, വേർപിരിയൽ എന്നിവയാണ് പൊള്ളലേറ്റതിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ.
- വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങളും ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ അവയും സാധാരണമാണ്, ഇത് കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലിലേക്ക് / നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
- കഴുത്ത് വേദന, നീണ്ടതും വികലവുമായ സ്ഥാനം, ആയാസപ്പെട്ട ലിഗമന്റ്സ്, പേശികൾ, വെർട്ടെബ്രൽ കോളത്തിന്റെ ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയും കാണപ്പെടുന്നു.
ജീവിതശൈലിയെ ബാധിക്കുന്നു:
ഇത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, അത് പരോക്ഷമായി ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതശൈലിയെയും ബാധിക്കുന്നു. പല വിദ്യാർത്ഥികളും തങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മാനസികാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പങ്കുവെച്ചു. ഒരു നിമിഷം അവർ പ്രകോപിതരും, മറ്റൊന്ന് ഉത്സാഹവും മറ്റേത് അലസതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളൊന്നും ചെയ്യാതെ, അവർക്ക് ഇതിനകം ക്ഷീണം തോന്നുന്നു. അവർക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ തോന്നില്ല.
നമ്മൾ മനുഷ്യരായ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം എല്ലാ ദിവസവും പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത് സജീവമായി നിലനിർത്താൻ നമ്മൾ ചില ജോലികൾ ചെയ്യണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഒന്നും ചെയ്യാതെ നമ്മൾ ഭ്രാന്തന്മാരാകും.
ഇതിനെ നേരിടാനും പോരായ്മകൾ മറികടക്കാനുമുള്ള നുറുങ്ങുകൾ-
മാനസികാരോഗ്യ ബോധവത്കരണ കാമ്പെയ്‌നുകൾ- (മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ)- നമുക്ക് ആവശ്യമായ ഒരു പ്രധാന ഘടകം മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുക നമ്മൾ തമ്മിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ. വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും അവരുടെ രക്ഷിതാക്കൾക്കും വേണ്ടി സ്ഥാപനങ്ങൾക്ക് ഇത്തരം പ്രചാരണങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്. ജനങ്ങൾ ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങളെ യാതൊരു ഭയവും ലജ്ജയുമില്ലാതെ അഭിസംബോധന ചെയ്യണം.
ഉപദേശകരെ നൽകുന്നു- വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നാൽ, അവർക്ക് സഹായത്തിനായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഉപദേശകനെ നിയമിക്കണം.
മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ഇടം- വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഇത്തരം വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരസ്പരം സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന സുരക്ഷിതമായ ഇടം സമൂഹത്തിന് ഉണ്ടായിരിക്കണം. വിദ്യാർത്ഥികൾ അവരുടെ രക്ഷിതാക്കൾ / ഉപദേഷ്ടാക്കൾ / സുഹൃത്തുക്കൾ / ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ എന്നിവരിൽ നിന്ന് പോലും സഹായത്തിനായി എത്തിച്ചേരണം.
സ്വയം അവബോധം - വിദ്യാർത്ഥികൾ തങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ, തങ്ങളെ അലട്ടുന്നതെന്തും, ഏതൊക്കെ മേഖലകളിലാണ് തങ്ങൾക്ക് കുറവുള്ളത് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സ്വയം ബോധവാന്മാരായിരിക്കണം.
ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുക-
- കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് ഇടവേള എടുക്കുക നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ നിയന്ത്രിക്കാതിരിക്കാൻ ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് നോക്കുക.
- തീവ്രമായ വെളിച്ചത്തിൽ അമിതമായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ചെറിയ പ്രവർത്തന ദൂരവും ചെറിയ ഫോണ്ട് വലുപ്പവും.
- ഓൺലൈൻ സെഷനുകൾക്കിടയിൽ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക കുമിഞ്ഞുകൂടുന്ന പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും താൽപ്പര്യവും ശ്രദ്ധയും നിലനിർത്താനും.
- ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം ചെയ്യുക ഉദ്ദേശിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും വിശ്രമിക്കുക.
- പുകവലിയും അമിതമായ കഫീൻ ഉപഭോഗവും ഒഴിവാക്കുക. വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ദുർബലമായ പഠന ഫലങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ പുകവലിക്ക് ധാരാളം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ മുതലായ മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക.
തീരുമാനം:
ഇ-ലേണിംഗ് അനുദിനം അതിവേഗം വളരുകയാണ്. ഇത് റോക്കറ്റ് സയൻസ് അല്ല, എന്നാൽ ഇ-ലേണിംഗ് കൊണ്ടുവരുന്ന പുതിയ അവസരങ്ങളുമായി കാലികമായി തുടരുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഇ-ലേണിംഗ് അനുഭവം കുറച്ചുകൂടി മികച്ചതാക്കുന്നതിനുള്ള കുറച്ച് ടിപ്പുകൾ ഇതാ:
- സമയ മാനേജ്മെന്റ് പരിശീലിക്കുക. – നിങ്ങൾ സ്ഥിരതയുള്ളവരാണെന്നും ശരിയായ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കോഴ്സ് പൂർത്തിയാക്കുന്നുവെന്നും ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്.
- ഫിസിക്കൽ നോട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുക. – നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയിൽ ആശയങ്ങൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
- ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പഠനാനുഭവം കൂടുതൽ സംവേദനാത്മകമാക്കുന്നതിന് ക്ലാസിൽ പലപ്പോഴും.
- ശല്യപ്പെടുത്തലുകൾ ഇല്ലാതാക്കുക- എല്ലാ അറിയിപ്പുകളും ഓഫാക്കുക, കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങളില്ലാത്തിടത്ത് ഇരിക്കുക.
- സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുക- നിങ്ങളുടെ സമയപരിധി മറികടന്നതിന് ശേഷം, നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനമോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുക.
ചുരുക്കത്തിൽ, പഠനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം മോഡ് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ തുടരും. വികസിക്കുന്ന ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ടത് അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുക എന്നതാണ്. അതിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കുക, ഒരിക്കൽ ചെയ്‌താൽ, നിങ്ങൾ പോകുന്നതാണ് നല്ലത്.
