ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരിയായ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ അത് സാധ്യമാണ്. അനോറെക്സിയ ബാധിച്ച പലർക്കും അനോറെക്സിക് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല.
ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. "തടിച്ചിരിക്കുക", "ഭാരം കൂടുക" എന്നിവ അസാധാരണമാണെന്ന് അനോറെക്സിക് ആളുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും വിശ്വസിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അവർ വളരെ മെലിഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുമ്പോഴും കൂടുതൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നു.
മിക്ക ആളുകളും മനഃപൂർവ്വം അനോറെക്സിയ വികസിപ്പിക്കുന്നു, ചില ആളുകൾക്ക് വിശപ്പില്ലായ്മയായി അവിചാരിതമായി ഭക്ഷണക്രമം കാരണം.
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരത്തിലേക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയിലേക്കും മടങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കണം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ഏതെങ്കിലും അനോറെക്സിക് വ്യക്തിയുമായി നുറുങ്ങുകൾ പങ്കിടണം.
മുമ്പ്, ഞങ്ങൾ നുറുങ്ങുകൾ പങ്കിടുന്നു, അനോറെക്സിയയെക്കുറിച്ച്, അർത്ഥം മുതൽ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും വരെ ഹ്രസ്വമായി ചർച്ച ചെയ്യാം.
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
എന്താണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ അനോറെക്സിയ?
"അനോറെക്സിയ" എന്ന് ഓമനപ്പേരിൽ വിളിക്കപ്പെടുന്ന അനോറെക്സിയ നെർവോസ ഒരു ജീവന് ഭീഷണിയായ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടാണ്, ഇത് കുറഞ്ഞ ശരീരഭാരം, ശരീരഭാരം കൂടുമോ എന്ന ഭയം, സ്വയം പട്ടിണി എന്നിവയാണ്.
അതുപ്രകാരം WebMd, അനോറെക്സിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ഉയരം എന്നിവ അനുസരിച്ച് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഭാരത്തേക്കാൾ 15% എങ്കിലും ഭാരം കുറവാണ്.
അനോറെക്സിയയുടെ കാരണങ്ങൾ
അനോറെക്സിയയുടെ കൃത്യമായ കാരണം അജ്ഞാതമാണ്, ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർക്ക് പോലും കാരണങ്ങൾ അറിയില്ല. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ജനിതകവും പാരിസ്ഥിതികവും മാനസികവുമായ ഘടകങ്ങൾ വികസിക്കുന്ന അനോറെക്സിയയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
ജനിതകപരമായ: ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുടെയും വിഷാദം പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെയും കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരാൾക്ക് അനോറെക്സിയ ഉണ്ടായേക്കാം.
സൈക്കോളജിക്കൽ: അനോറെക്സിയ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം മാത്രമല്ല, അത് ഗുരുതരമായ മാനസിക വിഭ്രാന്തി കൂടിയാണ്. അനോറെക്സിയയെ ചില മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താം - ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും. വിഷാദരോഗിയായ ഒരാൾക്ക് അനോറെക്സിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
പരിസ്ഥിതി: മെലിഞ്ഞതും ശരീരപ്രകൃതിയും സൗന്ദര്യവുമായി തുലനം ചെയ്യുന്ന സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം. ഈ സുഹൃത്തുക്കൾ അവരുടെ തികഞ്ഞ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില ചില വഴികൾ നോക്കാനുള്ള സമൂഹത്തിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദവും അനോറെക്സിയ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം.
അനോറെക്സിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
അനോറെക്സിയയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണ രീതികൾ
- അമിതഭാരം കുറയുന്നു
- ശരീരഭാരം കൂടുമോ എന്ന ഭയം
- സ്ത്രീകളിൽ ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം
- ഉറക്കമില്ലായ്മ
- അസാധാരണമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്
- നിർജലീകരണം
- മലബന്ധം
- മെലിഞ്ഞ രൂപം.
അനോറെക്സിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ചില സ്വഭാവങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കാം:
- രഹസ്യമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു
- അവരുടെ ശരീരഭാരം ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കുന്നു
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നു
- സാമൂഹിക പിൻവലിക്കൽ
- ഭാരം, ശരീര വലുപ്പം, ഭക്ഷണം എന്നിവയിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കാണിക്കുന്നു
- അമിതമായ വ്യായാമം
- തടിച്ചതിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.
7 ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ അനോറെക്സിക് ആകുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം
നിങ്ങൾ അനോറെക്സിയയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ പിന്തുടരേണ്ട ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ.
ഘട്ടം 1: മെഡിക്കൽ സഹായം തേടുക
അനോറെക്സിയയിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി ചികിത്സയാണ്. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾക്കുള്ള ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: സൈക്കോതെറാപ്പി, പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗ്, മരുന്ന്.
സൈക്കോതെറാപ്പി: ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിന്തയും (കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി) പെരുമാറ്റവും (ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി) മാറ്റുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു തരം വ്യക്തിഗത കൗൺസിലിംഗാണിത്.
മരുന്ന്: ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, അനോക്സെറിക് ആളുകൾക്ക് ചില വിഷാദരോഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളും ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗ്: ഭക്ഷണവുമായുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം എങ്ങനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാമെന്നും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാമെന്നും പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും സമീകൃതാഹാരവും അനോറെക്സിക് ആളുകൾ പഠിക്കുന്നു.
അനോറെക്സിയയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ സാധാരണയായി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ ഒരു ടീമാണ് ചെയ്യുന്നത് - ഡോക്ടർമാർ, സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, ഡയറ്റീഷ്യൻ. ടീം നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി സജ്ജീകരിക്കും.
ഘട്ടം 2: ഭക്ഷണവുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുക
അനോറെക്സിക് ആളുകൾ സാധാരണയായി ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും കർശനമായ ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, അനോറെക്സിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണവുമായി മോശം ബന്ധമുണ്ട്.
ശരീരഭാരം വീണ്ടെടുക്കാൻ, അനോറെക്സിയ ഉള്ള ആളുകൾ ആവശ്യത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഒരു ഭക്ഷണക്രമം വികസിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാനും ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഭക്ഷണവുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യണം:
- നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിർത്തുക
- ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
- സാധാരണ ലഘുഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഒരു ദിവസം മൂന്ന് നേരം കഴിക്കുക
- ബേബി ഡയറ്റ് പ്ലാൻ, 5-ബൈറ്റ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ എന്നിവ പോലുള്ള ഡയറ്റ് പ്ലാനുകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക
- അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക
- ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് നിർത്തുക - ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ മിക്ക അനോറെക്സിക് ആളുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഒഴിവാക്കുന്നു.
ഘട്ടം 3: നിങ്ങളെ അനോറെക്സിക് ആക്കിയ കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുക
അനോറെക്സിയയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന അനാരോഗ്യകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക.
അനോറെക്സിക്കിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയോ ജോലിയോ മാറ്റേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അഭിനേതാക്കളും മോഡലുകളും അത്‌ലറ്റുകളും ഒരുതരം ശരീരഭാരവും ആകൃതിയും നിലനിർത്തുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തതയില്ലെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യുക:
- അങ്ങേയറ്റത്തെ തലത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക, പകരം നടക്കുകയോ ജോഗിംഗ് നടത്തുകയോ ചെയ്യുക
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പിഴവുകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ കണ്ണാടിയുടെ മുൻവശത്തായിരിക്കുമ്പോൾ
- നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കുന്നത് നിർത്തുക
- തടിച്ചുകൊഴുത്ത നാണക്കേടുണ്ടാക്കുന്ന, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് മോശമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ പറയുന്ന, അവരുടെ ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് ആകുലതയുള്ള ആളുകളിൽ നിന്നോ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ അകന്നു നിൽക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നുന്ന വെബ്‌സൈറ്റുകൾ, സോഷ്യൽ മീഡിയ അക്കൗണ്ടുകൾ, ടിവി ഷോകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക
ഘട്ടം 4: ഒരു പോസിറ്റീവ് ബോഡി ഇമേജ് വികസിപ്പിക്കുക
അനോറെക്സിക് ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി അവരുടെ മനസ്സിൽ ഒരു അയഥാർത്ഥ ശരീര പ്രതിച്ഛായയുണ്ട്, അവർ എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറച്ചാലും, അവർ ഒരിക്കലും അവരുടെ ഭാരത്തിൽ തൃപ്തരാകില്ല.
ഇത് മറികടക്കാൻ, നിങ്ങൾ അയഥാർത്ഥമായ ഇമേജ് മാറ്റി ആരോഗ്യകരമായ ശരീര ഇമേജ് നൽകേണ്ടിവരും.
ഇത് എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യുക:
- ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് അസാധാരണമല്ലെന്ന് എപ്പോഴും ഓർക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മറ്റുള്ളവരുടെ ശരീരവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക
- "തികഞ്ഞ ശരീരം" ഇല്ലെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർക്കുക, ആരോഗ്യമുള്ള മനുഷ്യശരീരങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ആകൃതിയിലും വലുപ്പത്തിലും വരുന്നു
- ഒരു നിശ്ചിത ശരീരഭാരം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക
- "എന്റെ മുടി വളരെ മനോഹരമാണ്", "എനിക്ക് മനോഹരമായ പുഞ്ചിരിയുണ്ട്" എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നല്ല അഭിപ്രായങ്ങൾ പറയാൻ എപ്പോഴും ഓർക്കുക.
- ഒരു പെർഫെക്ഷനിസ്റ്റ് ആകുന്നത് നിർത്തുക
ഘട്ടം 5: അനോറെക്സിയയുടെ അപകടസാധ്യതകൾ മനസ്സിലാക്കുക
അനോറെക്സിയ ജീവന് ഭീഷണിയായ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അനോറെക്സിയയുടെ അപകടസാധ്യതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി ഗൗരവമായി എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം.
അനോറെക്സിയ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം:
- ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് - അവിടെയുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതി അസ്ഥികളെ ദുർബലമാക്കുകയും അവയെ ദുർബലമാക്കുകയും തകരാൻ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
- വന്ധ്യത
- കേടായ അവയവങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയം, തലച്ചോറ്, വൃക്ക എന്നിവ
- ഹൃദയമിടിപ്പ് - ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്
- ഹൈപ്പോടെൻഷൻ - കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം
- ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ
- അമെനോറിയ - ആർത്തവത്തിന്റെ അഭാവം
- പിടിച്ചെടുക്കലുകളുടെ വികസനം.
ഘട്ടം 6: സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും പിന്തുണ ആവശ്യപ്പെടുക
നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും പറയാൻ ലജ്ജിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്.
അനോറെക്സിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള സഹായം സ്വീകരിക്കാൻ സാധാരണയായി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്. ഇതിലൂടെ ഒറ്റയ്ക്ക് പോകേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ഈ ആളുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എങ്ങനെ? നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാനും ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ നിന്നും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ തടയാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കാനും നിങ്ങളോട് പറയാൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ എപ്പോഴും ഉണ്ടാകും.
ഘട്ടം 7: പ്രക്രിയയെ വിശ്വസിക്കുക
അനോറെക്സിയയിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാൻ വളരെയധികം സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും ഈ അവസ്ഥ നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ.
വീണ്ടെടുക്കൽ എളുപ്പവും വേഗത്തിലാക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടുകയും വേണം.
നിങ്ങളുടെ ടീമുമായി എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, വിശ്രമിക്കുകയും പ്രക്രിയയെ വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക.
അനോറെക്സിയ നിർത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
അനോറെക്സിയ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമോ?
അനോറെക്സിയ ചികിത്സിക്കാം, അനോറെക്സിയ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് വൈദ്യസഹായം തേടുകയാണെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരത്തിലേക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയിലേക്കും മടങ്ങാനാകും.
അനോറെക്സിയ ശാശ്വതമാകുമോ?
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അനോറെക്സിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ ശാശ്വതമായിരിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് എത്രയും വേഗം ചികിത്സ തേടുന്നത് അഭികാമ്യം.
അനോറെക്സിയ ഉള്ള ഒരാളെ ഞാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിലോ കുടുംബാംഗങ്ങളിലോ അനോറെക്സിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അവരോട് ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾ അവരെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണെന്നും അവർ ഒറ്റയ്ക്ക് ഈ അവസ്ഥയിലായിരിക്കേണ്ടതില്ലെന്നും അവരെ അറിയിക്കുക. പിന്തുണ കാണിക്കുകയും വൈദ്യസഹായം തേടാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.
പുരുഷന്മാർക്ക് അനോറെക്സിയ ഉണ്ടാകുമോ?
ഏത് പ്രായത്തിലോ ലിംഗത്തിലോ വംശത്തിലോ ഉള്ള ആളുകളെയും അനോറെക്സിയ ബാധിക്കാം. പക്ഷേ, യുവതികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരക്കാർക്കിടയിലും പ്രായപൂർത്തിയായവരിലും ഇത് സാധാരണമാണ്.
അനോറെക്സിയയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ നിരക്ക് എന്താണ്?
മെഡ്സ്കേപ്പ് അനുസരിച്ച്, അനോറെക്സിയ നെർവോസയുടെ പ്രവചനം സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. രോഗാവസ്ഥ നിരക്ക് 10 മുതൽ 20% വരെയാണ്, 50% രോഗികൾ മാത്രമേ പൂർണമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നുള്ളൂ. ബാക്കിയുള്ള 50% ൽ 20% മെലിഞ്ഞ നിലയിലും 25% മെലിഞ്ഞ നിലയിലും തുടരുന്നു. ശേഷിക്കുന്ന ശതമാനം അമിതഭാരമുള്ളവരായി മാറുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പട്ടിണി മൂലം മരിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
- മികച്ച മെഡിക്കൽ അസിസ്റ്റന്റ് സർട്ടിഫിക്കേഷൻ പ്രോഗ്രാമുകൾ
- അന്താരാഷ്ട്ര വിദ്യാർത്ഥികൾക്കായി കാനഡയിൽ എങ്ങനെ നിയമം പഠിക്കാം
- അയർലണ്ടിൽ സ്പോർട്സ് ന്യൂട്രീഷൻ കോഴ്സുകൾ പഠിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
- അമേരിക്കയിലെ മികച്ച പൊതു, സ്വകാര്യ സ്കൂളുകൾ
തീരുമാനം
എത്ര ഭാരം കുറച്ചാലും നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകാനാവില്ലെന്ന് എപ്പോഴും ഓർക്കുക. പുതിയ കഴിവുകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് പോലെ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മറ്റുള്ളവരുടെ ശരീരവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക. എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർക്കുക, തികഞ്ഞ ശരീരമില്ലെന്നും ആളുകൾ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലാണ് വരുന്നതെന്നും.
ഒരു സുഹൃത്തോ കുടുംബാംഗമോ അനോറെക്സിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡയറ്റീഷ്യൻ, ഫിസിഷ്യൻ, സൈക്കോളജിസ്റ്റ് എന്നിവരെ സന്ദർശിക്കാൻ അവനെ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
അനോറെക്സിയ വളരെ ഗുരുതരമായ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടാണ്, ഇത് ഹ്രസ്വകാലവും ദീർഘകാലവുമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അനോറെക്സിയ തടയാനും നിങ്ങൾക്ക് അനോറെക്സിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ സഹായം നേടാനും കഴിയുന്നത്ര ശ്രമിക്കുക.
അനോറെക്സിക് ആകുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനത്തിന്റെ അവസാനത്തിലാണ് ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എത്തിയിരിക്കുന്നത്, ഘട്ടങ്ങൾ സഹായകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഒരുപാട് പ്രയത്നിച്ചു. അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക.