20 үнэгүй онлайн боксын курс

By
nmesomachukwu
-
0
286
Үнэгүй онлайн боксын курсууд
Үнэгүй онлайн боксын курсууд

Боксыг эзэмших сонирхолтой байна уу? Үнэгүй онлайн боксын курсуудын цуглуулгатай танилцаарай. Жагсаалтаас аль нэг хичээлийг сонгон дэлгэрэнгүй мэдээлэл авч, боксын ур чадвараа дээшлүүлээрэй.

Анхлан суралцагч эсвэл мэргэжилтэн эсэхээс үл хамааран өөрийн ур чадварт үндэслэн сонголтоо тохируулаарай. Эдгээр алхам алхмаар үнэ төлбөргүй боксын хичээл, курсууд нь янз бүрийн ур чадварын түвшинд нийцдэг.

Гарчиг

Боксын үнэ төлбөргүй хичээлүүдийн эмхэтгэл

Эдгээр үнэ төлбөргүй боксын сургалтуудыг Udemy, Coursera, Edx, Skillshare, Udacity, Bitdegree, Eduonix, QuickStart, YouTube гэх мэт төрөл бүрийн онлайн боловсролын платформуудаас цуглуулдаг. Боксын үнэ төлбөргүй хичээл, курсуудыг олж практик мэдлэг олж аваарай. Төслүүд, дасгалууд, асуулт хариултууд, видео лекцүүд, сертификатуудыг багтаасан сургалтуудаар анхан шатнаас эхлэн боксын аялалаа үнэ төлбөргүй эхлүүлээрэй. Зарим нь бүр дууссаны дараа гэрчилгээ санал болгодог.

Боксын курсуудыг Udemy, Coursera, Edx, Udacity, Skillshare, Eduonix, QuickStart, YouTube болон бусад MOOC үйлчилгээ үзүүлэгч зэрэг анхны платформ дээр ашиглах боломжтой эсэхээс нь хамааруулан үнэ төлбөргүй, хөнгөлөлттэй эсвэл үнэгүй туршилттай гэж ангилдаг. Хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллээр хангахын тулд жагсаалтыг тогтмол шинэчилдэг.

Янз бүрийн MOOC болон боловсролын үйлчилгээ үзүүлэгчдээс курс цуглуулснаар бид үнэ, хичээлийн төрөл, гэрчилгээнд тулгуурлан шүүж, ангилж, зөв ​​курс олох, суралцах аялалаа хурдан эхлүүлэхэд тань цаг хэмнэх болно.

Боксын 20 үнэгүй онлайн курсын жагсаалт

Боксын 20 үнэгүй онлайн курсуудын жагсаалтыг доор харуулав.

20 үнэгүй онлайн боксын курс

1. Боксын ур чадвар: Аваргуудын дасгалжуулагчаас суралц

  • Платформ: Udemy
  • Хугацаа: 2 цаг 

Гайхалтай суралцахын тулд Udemy-ийн шилдэг онлайн боксын сургалтанд бүртгүүлэх талаар бодож үзээрэй. 30 жилийн дадлага туршлагатай, туршлагатай мэргэжилтэн заадаг энэхүү сургалт нь ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүйгээр эхэлдэг.

Таныг ахих тусам үндсэн тоног төхөөрөмж зайлшгүй шаардлагатай болно. Өөрийгөө хамгаалах арга техникийг эрэлхийлж буй анхлан суралцагчдад зориулсан энэхүү онлайн боксын хичээлийг дуусгаснаар тухайн хичээлд заасан стратегийг зөв хэрэгжүүлснээр мэргэжлийн бокст шилжих хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүст туслах болно.

2. Боксын мастер анги - Боксын сан

  • Platform: Udemy 
  • Курс үргэлжлэх хугацаа: 3.5 цаг

Суурь техник, бэлтгэл, практик хэрэглээнд анхаарлаа хандуулсан энэхүү цогц сургалтанд дэлхийн аварга асан боксын ур чадварыг эзэмшүүлээрэй.

Боксын 10 цохилтыг судалж, дадлага хийснээр ур чадвараа сайжруулж, тулааны стратегийг ойлгож, дунд шатны боксын техникийг судлаарай.

Энэ хичээл нь одоо байгаа боксын ур чадвараа дээшлүүлэхийг хүсч буй эхлэгч болон хувь хүмүүст тохиромжтой.

3. Фитнесст зориулсан бокс: Бокс, кикбокс, өөрийгөө хамгаалах үндэс

  • Platform: Udemy
  • Курс Үргэлжлэх хугацаа: 1.5 цаг

Энэхүү боксын хичээлийн багш нь багаасаа тулааны урлаг, бокст шимтэн суралцсан. Энэхүү нарийн зохион байгуулалттай сургалт нь байрлал, гар ажиллагаа, цохилт, өшиглөлт зэрэг үндсэн асуудлуудыг багтаасан бөгөөд хамгаалалтын техникийг цогцоор нь судлах болно.

Энэ нь өөрийгөө хамгаалах, бие бялдаржуулах, боксыг спортоор хичээллэх хүсэлтэй хүмүүст зориулсан маш сайн онлайн боксын сургалт гэдгээрээ онцлог юм.

4. Боксын эцсийн бэлтгэл: Мэргэжлийн боксын техник

  • Platform: Udemy
  • Курс Үргэлжлэх хугацаа: 1.5 цаг

Энэ боксын ангид та нокаутыг ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр хийх арга техникийг сурах болно. Энэхүү заавар нь өрсөлдөгчөө давж гарах нууц соусыг нээнэ. Курсыг дүүргэсний дараа та хэдхэн секундын дотор зодооныг дуусгах чадвартай хөдөлгөөнүүдийг итгэлтэйгээр эзэмшинэ.

Дэгээ цоолох, цохих, бохир боксын маневр хийх, өөрийн чадварыг сайжруулах гурван дасгалыг судлаарай. толгойны хөдөлгөөн хурд.

5. Boxing Fit авах: Фит, тодорхой, хүчтэй

  • Platform: Udemy
  • Курс Үргэлжлэх хугацаа: 5.54 цаг

Энэ бол биеийн тамирын заал шаардлагагүйгээр боксын техник, кондиционер, кардио зэрэгт чиглэсэн эмэгтэйчүүдийн боксын хөтөлбөр юм.

Уг заавар нь бокс, кардио, жингийн дасгалуудыг хослуулан фитнессийг сайжруулж, жингээ хасахад тусалж, бат бөх тэсвэр тэвчээрийг бий болгодог.

Заавал биш ч цоолтуурын ууттай байхыг зөвлөж байна. Энэхүү сургалт нь мэргэжлийн ур чадвартай бөгөөд хурдан суралцах боломжийг олгодог.

6. Өнөөдөр боксоор хичээллэж эхлээрэй! Алхам алхмаар боксын гарын авлагын тойм

  • Platform: Skillshare
  • Курс Үргэлжлэх хугацаа: 40 минут

Боксын гэрчилгээ олгох товч боловч иж бүрэн сургалтуудын нэг гэж тооцогддог энэхүү Skillshare санал нь ур чадварын бат бөх суурийг бий болгодог.

Боксын аялалд гарч буй анхлан суралцагчдад зориулсан энэхүү сургалт нь чадварлаг боксчин болохыг эрмэлзэж буй хүмүүст үндсэн суурь мэдлэг, шаардлагатай эх сурвалжуудыг өгөх зааварчлах боломж болдог.

7. Боксын анхан шатны болон ахисан түвшний фитнессийн сургалт

  • Platform: Udemy
  • Курс Үргэлжлэх хугацаа: 1 цаг

Эхлэгчдэд зориулсан энэхүү боксын заавар нь хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд ач холбогдол өгдөг.

Энэ нь хүч чадлын бэлтгэл, кардио, боксын техникийг багтаасан фитнессийн цогц төлөвлөгөөг санал болгож, анхан шатнаас ахисан түвшний шат руу системтэй ахиц гаргах боломжийг олгодог.

Дасгал бүр нь тодорхой зорилгод хүрч, энэ боксын хичээлд ахиц дэвшлийг тань түргэсгэхийн тулд стратегийн дагуу хийгдсэн тул биеийн тамирын зааланд гишүүнээр элсэхийг шаарддаг.

8. Жингээ хасах, эрүүл мэндэд зориулсан фитнесс кикбокс - Гэрийн дасгал

  • Platform: Udemy
  • Курс Үргэлжлэх хугацаа: 42 минут

Гэртээ жингээ хасахад зориулагдсан энэхүү боксын хичээл нь кикбокс болон тулааны урлагаар хичээллэснээр 20 долоо хоногийн дотор 6 кг жин хасна.

Энэ курст орохын тулд танд задгай талбай, үсрэх олс, боксын бээлий, цоолтуурын уут хэрэгтэй болно. Гэртээ кикбоксоор булчингаа хөгжүүлэх нь биеийн тамирын заалгүйгээр боломжтой юм.

Та жингээ хурдан хаяхыг зорьж байгаа эсэхээс үл хамааран гэртээ тав тухтай орчинд хурдан бөгөөд үр дүнтэй жингээ хасах хүсэлтэй хэн бүхэнд зориулагдсан болно.

9. Өөрийгөө хамгаалах фитнесс, тулааны урлагт зориулсан бокс

  • Platform: Udemy
  • Курс Үргэлжлэх хугацаа: 1 цаг

Энэхүү боксын хичээл нь өөрийгөө хамгаалах, биеийн тамирыг сайжруулахад тустай хөдөлгөөнүүдийг өгөх зорилготой юм. Энэ сургалтанд хамрагдахын тулд өмнөх туршлага, тоног төхөөрөмж шаардлагагүй.

Анхан шатнаас ахисан түвшний шат хүртэл системтэй ахиж буй энэхүү боксын заавар нь шинэ ур чадвар эзэмших, жингээ хасах, өөрийгөө хамгаалахад суралцах эсвэл зүгээр л тэсвэр хатуужилтай болох хүсэлтэй хүмүүст зориулагдсан болно.

10. Боксын зөвлөмж ба арга техник Боть. 1 - Үндсэн ойлголтууд

  • Platform: Udemy
  • Курс Үргэлжлэх хугацаа: 1 цаг

Энэхүү богино хэмжээний Udemy боксын сургалт нь идэвхтэй, бие бялдартай байхыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой. Дасгалжуулагч нь боксын тухай хувийн ойлголтыг өгч, спортыг эзэмшихэд шаардлагатай стратеги, алхамуудыг системтэйгээр удирдан чиглүүлдэг.

Бодлого, янз бүрийн цохилт, баруун гарын техник, дэгээ, дээд зүсэлт, хослол, буудах, тохой барих, зугтах арга техник, сүүдрийн бокс зэрэг сэдвүүдийг хамарсан эдгээр онлайн хичээлүүд нь иж бүрэн суралцах туршлагыг санал болгодог.

11. Фитнесс боксоор хичээллэж эхлэх алхам алхмаар зааварчилгаа

  • Platform: Udemy
  • Курс Үргэлжлэх хугацаа: 1.5 цаг

Боксчны хувьд зорилгодоо хүрэх замын зураг авахын тулд энэхүү онлайн боксын сургалтанд хамрагдаарай. Бие бялдрын чийрэгжүүлэлтийн анхан шатны мэдлэг, мэдлэг нь энэ сургалтанд хамрагдах урьдчилсан нөхцөл юм.

Энэ нь боксын түүх, цохилтын үндсэн техник, хамгаалалт, бие халаалт, олсоор харайх дасгал зэрэг үндсэн асуудлуудыг хамардаг.

Нэмж дурдахад энэхүү боксын заавар нь зөв боксын заал сонгох, боксын тоног төхөөрөмжийн бүтээгдэхүүний тойм, курсээс бодит бокс руу шилжих талаар өргөн хүрээтэй мэдээллийг агуулдаг.

12. Боксын гарын авлагын танилцуулга (Анхан шатны гарын авлага)

  • Platform: Skillshare
  • Курс Үргэлжлэх хугацаа: 46 минут

Боксын маневруудыг хэрхэн яаж хийх талаар товч боловч иж бүрэн мини боксын зааварчилгааг мэдрээрэй.

Онлайн сургалтын явцад боксын мэдлэг, гүйцэтгэлээ сайжруулах стратегийн ойлголтуудыг олж мэдээрэй. Эхлэгчдэд зориулсан энэхүү заавар нь таны боксын туршлагад бат бөх суурийг тавьж өгдөг.

Боксын тухай товч боловч үр дүнтэй онлайн сургалтуудын нэг гэж тооцогддог бөгөөд боксын зөв техник, хөлийн дасгал, тэнцвэр, цохилтын үндэс, хүч чадлыг сайжруулах дасгалуудыг сурахад үнэтэй хөрөнгө оруулалт юм.

13. Боксын бэлтгэлийн курс, иж бүрэн дасгалын багц

  • Platform: Udemy
  • Курс үргэлжлэх хугацаа: 9.5 цаг

Шилдэг онлайн боксын сургалтуудын нэгд тооцогддог энэхүү заавар нь боксын үндсэн зарчмуудыг заахдаа маш сайн. Анхан шатны шатнаас эхлээд ахисан түвшний ойлголтуудыг иж бүрнээр нь багтаасан нь түүний онцгой ач тус юм.

Нэмж дурдахад, уг сургалт нь таны хэвшилд бүрэн нийцэх цогц дасгалын багцыг багтаасан бөгөөд энэ нь боксын онлайн курсуудын дунд үнэлж баршгүй нөөц болно.

14. Ultimate Pro Shadow Boxing болон MMA мастер анги

  • Platform: Udemy
  • Курс үргэлжлэх хугацаа: 1.5 цаг

Энэхүү товч онлайн боксын сургалт нь сүүдрийн бокс, цохилт, өшиглөлт, байрлал, хамгаалалт зэрэг тулааны хүчирхэг техникийг эзэмшсэн, товч бөгөөд үр дүнтэй гэдгээрээ ялгардаг.

Хатуу цохилт, загалмай, муруйн цохилт, биеийн цохилт, дэгээ, ойрын цохилт, дээд зүсэлтийн нарийн ширийн зүйлс рүү шумбаарай. Өвдөг, түлхэх, нуруугаар цохих, сүх, тойргоор цохих, дэгээгээр цохих зэрэг цохилтоор цохих ур чадвараа өргөжүүл.

Эцэст нь, энэхүү онлайн боксын сургалтаар цохилт, цохилтыг хослуулан гайхалтай хослол хийх урлагийг эзэмшээрэй.

15. Боксын дасгалжуулагчийн курс | Дунд зэрэг

  • Platform: Udemy
  • Хугацаа: 35 минут

Энэхүү боксын зааварчилгааг амжилттай дүүргэсний дараа та дунд шатны боксчдод зааварчилгаа өгөх бүрэн боломжтой байх ёстой.

Боксын тухай үндсэн ойлголттой хүмүүст зориулсан энэхүү сургалт нь хөлийн цохилт, шураг цохилт, нарийн цохилтын хослол зэрэг илүү дэвшилтэт ойлголтуудыг судалдаг.

Хэрэв энэ нь таны сонирхолд нийцэж байгаа бол яг одоо энэхүү онлайн сургалтанд хамрагдан боксын ур чадвараа дээшлүүлэх боломжийг ашиглаарай.

 

16. Prize Fighter Fit-ийг 30 хоногийн дотор аваарай: ГЭРИЙН бокс, бэлтгэл

  • Платформ: Udemy
  • Курс үргэлжлэх хугацаа: 10 цаг

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь нэн тохиромжтой, энэ Udemy сургалт нь бүх талын цогц туршлагыг санал болгодог шилдэг онлайн боксын курсуудын нэг гэдгээрээ онцлог юм.

Эрэгтэйчүүд аль аль хүйсийн хувьд төгс зохицсон загвар болохын тулд булчингаа барих, тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлэх, тестостероны түвшинг нэмэгдүүлэх, хэвлийн хүсээгүй өөх тосыг арилгах зэрэг давуу талтай.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ курс нь биеийг чангалж, булчингийн тодорхойлолтыг сайжруулах, хүч чадлыг сайжруулах, стрессийг арилгах үр дүнтэй аргуудыг өгдөг.

17. Ганцаарчилсан боксын хөтөлбөр - Фитнесс/өөрийгөө хамгаалахад зориулагдсан

  • Platform: Udemy
  • Курс үргэлжлэх хугацаа: 2.5 цаг 

Хэрэв та боксоор бие даан суралцахыг зорьж байгаа бол Udemy дээрх шилдэг онлайн боксын сургалтанд хамрагдах талаар бодож үзээрэй. Төрөл бүрийн боксын цохилт, хамгаалалтын байрлал, янз бүрийн цохилтын хэв маягийг хамарсан үндсэн зарчмуудыг судал.

Эдгээр онлайн боксын хичээлээр дамжуулан гайхалтай ур чадвараа сайжруулахын тулд гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд хүнд цүнх эсвэл боксын дамми ашиглах талаар ойлголттой болно.

18. Боксын үндсэн техник

  • Platform: Udemy
  • Хугацаа: 34mins

Хэрэв та боксын техникээ эзэмшихийг хүсч байгаа бол энэ сургалт нь таны ур чадварыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх чухал эх сурвалж болно.

Энэ нь шулуун цоолтуур, дэгээ, дээд зүсэлтийн зөв гүйцэтгэлийг хамарч, зөв ​​техникүүдийн талаар нарийвчилсан ойлголтыг санал болгодог.

Энэхүү сургалтанд эдгээр цохилтуудыг эзэмших үр дүнтэй дасгалууд, хөлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах, хатуу хамгаалалтыг хадгалах заавар орно.

19. Эхлэгчдэд зориулсан үнэгүй боксын сургалт

  • Платформ: YouTube-ийн
  • Хугацаа: 2 цаг 38 минут 

Энэхүү сургалт нь аудио удирдамжаар хөлийн дасгал хийх, хөл дагах дасгал хийх, Jab хөлийн аудио сургалт, загалмай шидэх, загалмай дагах, шугаман болон хажуугийн хөдөлгөөн, Jab-cross Combos дахь шугаман хөдөлгөөн, дүгнэлт зэрэг боксын үндсэн ойлголтуудыг хамарна. Аудио сургалттай 1-р хэсэг.

Нэмж дурдахад хар тугалга болон арын дэгээ шидэх, тугалга ба арын дээд зүсэлт, төрөл бүрийн 2 цоолтуур, 3 цохилтын хослол, 3 цохилттой комбинацын тохирох Аудио сургалт зэргийг багтаасан болно.

20. Боксын дасгалын санаанууд - Бүтэн 45 минутын дасгал!

  • Платформ: YouTube-ийн
  • Хугацаа: 46 минут 

Энэхүү сургалт нь таны боксын ур чадварыг дээшлүүлэх зорилготой олон төрлийн дасгалуудыг багтаасан видео контентоос бүрдэнэ. Эдгээр дасгалууд нь уян хатан тул гэртээ тав тухтай орчинд эсвэл биеийн тамирын зааланд хийх боломжтой.

Цогц дасгалууд нь боксын ур чадварыг сайжруулахад хувь нэмрээ оруулж, бэлтгэлийн горимд хүртээмж, тав тухыг хангахад чиглэгддэг.

Боксын 20 үнэгүй онлайн сургалтанд зориулсан түгээмэл асуултууд (ТХГ). 

Боксын хичээл хэр үнэтэй вэ?

Боксын ангийн бүртгэлийн хураамж нь таны газарзүйн байршил эсвэл таны сонирхож буй тодорхой газраас хамаарна. Боксын курсууд өртөг нь өөр өөр байж болох бөгөөд хувь хүний ​​сонголт, шаардлагад нийцүүлэн янз бүрийн багцуудыг санал болгодог. Үнийн бүтцэд ангийн байршил, санал болгож буй тоног төхөөрөмж, хамрагдах сургалтын хөтөлбөрийн цар хүрээ зэрэг хүчин зүйлс нөлөөлж, боломжит оролцогчдод өөрсдийн хэрэгцээ, сонголтод нийцсэн багцыг сонгох уян хатан боломжийг олгодог.

Боксын бэлтгэл хэр үнэтэй вэ?

Боксын бэлтгэлд зориулж чадварлаг дасгалжуулагчийн үйлчилгээг авах нь ихээхэн хэмжээний санхүүгийн хөрөнгө оруулалт шаарддаг бөгөөд шаардлагатай бүх хэрэгслээр тоноглогдсон байгууламжид бэлтгэл хийх нь ихээхэн зардал шаарддаг. Боксоор хичээллэж буй шинэ хүмүүс тодорхой хэмжээний төлбөр төлөхөөс өмнө маш сайн сургалтын хэрэглэгдэхүүнээр хангагдсан чадварлаг дасгалжуулагч хайж олохыг чухалчлах ёстой гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь чухал юм. Ингэснээр хөрөнгө оруулалт нь боксын спортод үр дүнтэй суралцах, ур чадварыг хөгжүүлэхэд шаардлагатай дасгалжуулагчийн чанар, нөөцтэй нийцэж байгаа юм.

Эдгээр онлайн боксын сургалтууд нь миний биеийн тамирын түвшинг дээшлүүлэхэд тусалж чадах уу?

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр онлайн боксын сургалтанд хамрагдах нь хүчтэй тэсвэр тэвчээрийг бий болгож, биеийн тамирын ерөнхий түвшинг дээшлүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хичээлийн цогц шинж чанар нь бие бялдрын бэлтгэл, тэсвэр тэвчээрийн янз бүрийн талыг хамарсан бие бялдрын чийрэгжилтийг цогцоор нь сайжруулахад хувь нэмэр оруулах зорилготой юм.

Эдгээр онлайн боксын сургалтуудыг дүүргэсний дараа ажил мэргэжлийн ямар зам, боломжууд гарах вэ?

Эдгээр онлайн боксын сургалтуудыг дүүргэсний дараа та боксын мэргэжлээр мэргэжлийн карьераа үргэлжлүүлэх эсвэл биеийн тамирын дасгалжуулагч болох боломжтой, ялангуяа боксын ур чадвараараа давуу байх боломжтой. Гэсэн хэдий ч боксын офлайн сургалтууд болон зохих гэрчилгээ нь тухайн салбарт мэргэжлийн нэр хүндэд хүрэхийг хүсч буй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

Бокс нь спортын хувьд хамааралтай хэвээр байна уу?

Мэдээжийн хэрэг, хувь хүмүүс спортод идэвхтэй оролцож, онцгойлон хичээллэж, амжилт гаргаснаар боксын ач холбогдол хэвээр байх болно. Боксын амжилт нь тууштай, хатуу бэлтгэлээс шалтгаалдаг бөгөөд энэ нь спорт нь эрч хүчтэй, ур чадвар шаардсан төрөл болохын ач холбогдлыг онцолж өгдөг.

Дүгнэлт

Эдгээр курсуудаар дамжуулан та өөрийгөө хамгаалах арга техник, дасгалыг өдөр тутмын амьдралдаа саадгүй нэгтгэх цогц дэглэмийг бий болгоно.

Эхлэгчдэд зориулсан эдгээр боксын хичээлүүд нь спортод хандах хандлагыг тань өөрчилж, ур чадварыг тань дээшлүүлж зогсохгүй боксын мэдлэгийн бат бөх суурийг тавьж чадах холбогдох арга зүй, стратегийг багтаасан болно.

Түүгээр ч зогсохгүй эдгээр үнэ төлбөргүй онлайн боксын сургалтууд нь анхан шатнаас ахисан түвшний боксчин болтлоо ахих замын зураглалыг санал болгодог. Хэрэв гэртээ боксоор хичээллэх нь таны сонирхлыг татаж байвал боксын аялалаа хурдасгахын тулд боломжоо ашиглаад эдгээр хичээлд бүртгүүлэхээс бүү эргэлз.

холбогдох бүтээгдэхүүнүүдAUTHOR илүү