World Scholars hub သည် သင့်အား အမှတ်ကောင်းကောင်းရရန် ဤအရေးကြီးသောဆောင်းပါးကို တင်ပြလိုပါသည်။ ပညာရှင်များအတွက် အရေးကြီးကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်းများကို ဦးစားပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ အနာဂတ်အပေါ် မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိနားလည်ပါသည်။
ဆက်လက်မလုပ်ဆောင်မီ၊ အမှတ်ကောင်းများရရှိခြင်းသည် လူအစုအဝေးအတွက်သာမဟုတ်ကြောင်း သင့်အား အသိပေးလိုပါသည်။ တကယ်တော့ လူတိုင်းဟာ အမှတ်ကောင်းကောင်းနဲ့ ရကြပါတယ်။
လျှို့ဝှက်ချက်လေးကတော့ ဒါပါပဲ။ အမှတ်ကောင်းကောင်းနဲ့ ထိန်းထားနိုင်တဲ့ စည်းမျဉ်းတချို့ ရှိတယ်၊ သတိရှိရှိ ဒါမှမဟုတ် မသိစိတ်မှာ ကျင့်သုံးတယ်။ ဤစည်းမျဉ်းများကို သင့်အား ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြပါမည်။ ဤအသုံးဝင်သောဆောင်းပါးကို ကျွန်ုပ်တို့ လမ်းညွှန်ပေးသည့်အတိုင်း ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။
မာတိကာ
အမှတ်ကောင်းကောင်းရအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဤသည်မှာ အထက်တန်းကျောင်းနှင့် ကောလိပ်တွင် အမှတ်ကောင်းများရရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်။
1. ဆုံးဖြတ်ပါ။
ဤသည်မှာ အမှတ်ကောင်းများရရှိရန် ပထမဆုံးနှင့် အရေးအကြီးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။
ပညာရှင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ သင်တကယ်လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင် စိတ်အားထက်သန်ရမယ်။ သင်လိုချင်တာကို သိထားရမှာ မဟုတ်ရင် သင့်လေ့လာမှုနဲ့ ကျောင်းမှာ အဓိပ္ပာယ်မရှာဘဲ ပြီးဆုံးသွားပါလိမ့်မယ်။
အကယ်၍ သင်သည် အမှတ်ကောင်းများရရှိသော အခြားသူများထံမှ သင်၏ စေ့ဆော်မှုကို မရပါက၊ အသုံးဝင်သော ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပြီး လှုံ့ဆော်မှု အရင်းအမြစ်အဖြစ် ၎င်းတို့ကို လိုက်နာပါ။ ဤပန်းတိုင်များသည် ကြီးမြတ်သောအဆင့်များရရှိရန် သင်၏စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုကို တွန်းအားပေးကူညီလိမ့်မည်။
- သိရန်ရယူပါ အက်ဆေးကောင်းများ ဘယ်လိုရေးရမလဲ.
2. သင်၏အချိန်ဇယားကိုပြုလုပ်ပါ။
အမှတ်ကောင်းကောင်းရလိုတဲ့ ပညာရှင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ စည်းရုံးဖို့ လိုပါတယ်။ အချိန်ဇယား တစ်မျိုးကို ပြင်ဆင်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ သင့်တစ်နေ့တာကို လမ်းညွှန်ပါ။
ယခုအချိန်တွင် ဤအချိန်ဇယားကို ကျောင်းနှင့် အိမ်တွင် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများတွင် သင့်လျော်စွာ လိုက်ဖက်အောင် ဂရုတစိုက် ပုံဖော်ထားသင့်ပါသည်။ ဖြစ်နိုင်ရင် မိဘတွေရဲ့ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ လုပ်လို့ရတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် 'တစ်မိနစ်' ကိစ္စမဟုတ်ပါ။
အချိန်ဇယားတွင် သင်၏သက်တောင့်သက်သာအရှိဆုံးနာရီတွင် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် စာသင်ချိန်များလည်း ပါဝင်သင့်သည်။ လိုက်နာရန်ခက်ခဲနိုင်သောကြောင့် သင့်တစ်နေ့တာသင်တန်းများ အလွန်အကျွံမတင်မိစေရန်လည်း သတိပြုပါ။ ပညာရှင်တွေက သူတို့ရဲ့ အချိန်ဇယားတွေကို မလိုက်နာရတဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းပါ။
3. အာရုံစိုက်ပြီး မှတ်သားထားပါ။
ကျောင်းတက်နေချိန် ဟောပြောပွဲတွေလုပ်နေချိန်မှာ သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။ အချို့သောအကြောင်းအရာများကို သင်ကြားသောအခါတွင် ပို၍နားလည်သည်။ အတန်းထဲတွင် ဂရုပြုခြင်းသည် ကြိုတင်အသိဥာဏ်နှင့် ခေါင်းစဉ်ကို ပိုမိုနားလည်လာစေသည်။
၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြောင်းအရာကို လေ့လာနေစဉ်အတွင်း နားလည်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေမည်ဖြစ်သည်။ အမှတ်ကောင်းကောင်းရချင်ရင်တော့ ကိုယ့်အပိုင်းကို တတ်ရမယ်။
သင်ခန်းစာကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် ပြောထားသည်များကို မေ့သွားနိုင်သောကြောင့် အရေးကြီးသောမှတ်စုများကို မှတ်သားထားရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ သင်ရေးမှတ်ထားသည့်အရာသည် ဆက်လက်ရေးသားထားဆဲဖြစ်ပြီး နောင်အကိုးအကားများအတွက် သင်ဖြတ်သန်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
4. စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသည့်နေရာတွင် မေးခွန်းများမေးပါ။
အမှတ်ကောင်းကောင်းရမယ်ဆိုရင်တော့ ရှက်ဖို့ကောင်းတာ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေပြောသလို တွေးတတ်တာတွေကို မေ့ပစ်လိုက်ပါ။ သင်နားမလည်သည့်အချိန်နှင့် မည်သည့်နေရာတွင် မေးခွန်းများမေးခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင်ရှင်းလင်းရန် အမြဲသေချာပါစေ။ စိတ်ရှုပ်မခံနဲ့။
အတန်းပြီးသောအခါ ကောင်းစွာနားမလည်ပါက ဆရာနှင့်တွေ့ဆုံရန် သေချာပါသည်။ သင့်လျော်သောရှင်းပြချက်အတွက် သင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့်လည်း တွေ့ဆုံနိုင်သည်။
5. အတန်းထဲတွင် တက်ကြွစွာ ပါဝင်ပါ။
ဟောပြောပွဲများတွင် တက်ကြွစွာ ပါဝင်ဆောင်ရွက်ပါ။ မေးခွန်းများမေးခြင်း၊ အကြံပြုချက်များပြုလုပ်ခြင်း၊ မေးခွန်းများဖြေကြားပေးခြင်းစသည်ဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဟောပြောပွဲကို ပိုမိုနားလည်လာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
၎င်းသည် တစ်နေ့တာ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို မှတ်ဉာဏ်တွင် အချိန်ကြာကြာ သိမ်းဆည်းထားသည်။ ဟောပြောပွဲများတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်ဆောင်ရွက်ခဲ့သော အကြောင်းအရာများကို အလွယ်တကူ မှတ်မိပါသည်။
6 ။ သင့်ရဲ့အိမ်စာလုပ်ပါ
တာဝန်များသည် ပြစ်ဒဏ်အတွက် မရည်ရွယ်ပါ။ လက်ထဲတွင်ရှိသော အကြောင်းအရာကို နားလည်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် သူတို့ရှိနေပါသည်။ သင့်အဆင့်အများစုကို ဆုံးဖြတ်ပေးသော စာမေးပွဲများနှင့် စာမေးပွဲများအတွက် အမှန်တကယ် ၎င်းတို့က သင့်အား ပြင်ဆင်ပေးပါသည်။ ဒါကြောင့် အမှတ်ကောင်းကောင်းရဖို့ တကယ်လုပ်ရင် အိမ်စာတွေကို ပြစ်ဒဏ်အဖြစ် ရှုမြင်တာကို ရပ်လိုက်ရပါမယ်။
7. သင်၏မှတ်စုများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။
၎င်းသည် အချိန်ဇယား၏ အစိတ်အပိုင်းမဟုတ်သော်လည်း ဟောပြောပွဲအတွင်း သင်နေ့စဉ်ယူခဲ့သော မှတ်စုများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ဟောပြောချက်တွေကို သင့်မှတ်ဉာဏ်ထဲမှာ ကောင်းကောင်းကပ်နိုင်စေတယ်။ အတန်းထဲတွင် ထိုနေ့က လုပ်ခဲ့သမျှကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် အချိန်ပေးပါ။ ဟောပြောပွဲပြီးသည်နှင့် သင်ဤသို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်အိမ်ပြန်ရောက်ပြီးနောက် ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်နိုင်သည် ။
8. ကစားရန် အချိန်ပေးပါ။
“အလုပ်အားလုံးနဲ့ ကစားစရာမရှိတာက Jack ကို မိုက်မဲတဲ့ကောင်လေး ဖြစ်စေတယ်” လို့ ဆိုထားပါတယ်။ အားလပ်ချိန်ပေးပါ။ အရမ်းကြီးလေးနက်မနေပါနဲ့။ အချိန်တန်ရင် သတိရှိပါ။ မင်းရဲ့အားလပ်ရက်တွေကြောင့် ရှုပ်မနေပါနဲ့။ ကစားခြင်းသည် ဦးနှောက်၏ ပေါင်းစပ်မှုကို အားကောင်းစေသည်။ ဤအရာများသည် အတန်းကောင်းများ ထားရှိလိုလျှင် လိုက်နာရန် လိုအပ်သော ရိုးရှင်းသော အကြံပြုချက်များ ဖြစ်ပါသည်။
၉။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားပါ။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စွာ စားသုံးခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် စာသင်ခန်းမှာပဲဖြစ်ဖြစ် စာသင်ချိန်အတွင်း ဦးနှောက်က စွမ်းအင်တွေ အကုန်အကျများတာကြောင့် အစားအစာက အလွန်လိုအပ်ပါတယ်။
ထို့အပြင် အချို့သော အစားအစာ အမျိုးအစားများ ဥပမာ အဆာပြေ အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည် ။ သူတို့က ဦးနှောက်ကို နောက်ကျစေတယ်။ အသီးအနှံများနှင့် ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာများကို လုံလောက်စွာ စားသုံးပါ။ ဦးနှောက်ကို အားဖြည့်ပေးတယ်။ ဤဘောလုံးများအားလုံးသည် စာမေးပွဲများနှင့် စာမေးပွဲများတွင် အမှတ်ကောင်းကောင်းရရန်သာဖြစ်သည်။
10. ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ပါ။
သင့်ဦးနှောက်ကို အလွန်အကျွံအလုပ်မလုပ်ပါနဲ့။ အနားယူပေးပါ။ ထိုနေ့တွင် သင်သင်ယူခဲ့သမျှကို အစီအစဥ်ထားခွင့်ပြုပါ။ စာအုပ်တွေ ပေးသလောက် အိပ်ချိန်လုံလောက်အောင်ထားပါ။ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ မြန်ဆန်ထိရောက်စွာလေ့လာပါ။ နောက်ပြီး နောက်နေ့သင်တန်းတွေအကြောင်း နားလည်အောင်လည်း ကူညီပေးတယ်။
အောက်ဖော်ပြပါ မှတ်ချက်ကဏ္ဍကို အသုံးပြု၍ သင်သိထားသော အမှတ်ကောင်းများရရှိရန် အကြံပြုချက်များကို လွတ်လပ်စွာမျှဝေပါ။ ပညာရှင်တိုင်း၏ ပညာရေးအောင်မြင်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိပ်တန်းဦးစားပေးဖြစ်သည်။