ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਸਕੂਲ ਕਈ ਵਾਰ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜੋ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੈ
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ-ਅਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਪੂਰਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਫਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਹੁਨਰ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਧਿਐਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਮੀਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।
ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਟੀਚੇ ਬਣਾਓ
ਟੀਚੇ ਹੋਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਸੰਪੂਰਣ ਗ੍ਰੇਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਫੁਟਬਾਲ ਟੀਮ ਦਾ ਕਪਤਾਨ ਬਣਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਟੀਚੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਨੋਟਿਸ ਲਿਆਓ
ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਨੋਟਸ ਲਿਆਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕਵਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਲਈ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨੋਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੋਟਸ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਕਚਰਾਂ ਜਾਂ ਚਰਚਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨੋਟਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਖੀ ਜਾ ਰਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੰਗਠਿਤ ਹੋਵੋ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਾਂ, ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਆਗਾਮੀ ਟੈਸਟਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਜਾਂ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ।
ਟੂਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਇਹ ਨਿਯਮ ਪਿਛਲੇ ਨਿਯਮ ਨਾਲ ਓਵਰਲੈਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਤ ਮਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਕਾਇਆ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਅਲਾਰਮ ਸੈਟ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਹਰੇਕ ਕਲਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਲਡਰ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੈਂਡਆਊਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਲੱਭ ਸਕੋ। ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Inateਿੱਲ ਨਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹੋਮਵਰਕ ਕਰਨ ਨੂੰ ਟਾਲਣ ਲਈ ਪਰਤਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਾਂ 'ਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਪਓ।
ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਲੈਕਚਰ ਜਾਂ ਚਰਚਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਚਰਚਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਰੁੱਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਨੋਟਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ, ਪਾਠ ਪੁਸਤਕ ਪੜ੍ਹੋ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਰੋ।
ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ
ਕਾਲਜ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਇਕੱਲਾ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲੱਬ ਜਾਂ ਖੇਡ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੈਠੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਟਿਊਟਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਰਡਰ ਦੇ ਕੇ ਪੂਰੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਬੋਝ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਟਮ ਲੇਖ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਸਸਤੇ ਕਾਗਜ਼.
ਭਰਪੂਰ ਨੀਂਦ ਲਓ
ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਗ੍ਰੇਡ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੁਆਰਾ ਕਾਇਮ ਰਹੋ
ਸਕੂਲ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੱਕਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ.
ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਲਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਬਿਨਾਂ ਬਰੇਕਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਅਕਸਰ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਲਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਕਾਗਰਤਾ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਰ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰੇਕ ਲੈ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕੀਏ।
ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
