20 bezpłatnych kursów boksu online

By
nmesomachukwu
-
0
286
Bezpłatne kursy boksu online
Bezpłatne kursy boksu online

Chcesz opanować boks? Zapoznaj się z kolekcją bezpłatnych kursów boksu online. Wybierz dowolny kurs z listy, aby zagłębić się w szczegóły i rozwijać swoje umiejętności bokserskie.

Dostosuj swój wybór w oparciu o swoje umiejętności, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy ekspertem. Te bezpłatne zajęcia i kursy boksu krok po kroku są dostosowane do różnych poziomów umiejętności.

Spis treści

Kompilacja bezpłatnych kursów boksu

Te bezpłatne kursy boksu pochodzą z różnych internetowych platform edukacyjnych, w tym Udemy, Coursera, Edx, Skillshare, Udacity, Bit Degree, Eduonix, QuickStart, YouTube i innych. Odkryj bezpłatne zajęcia i kursy boksu, aby zdobyć praktyczną wiedzę. Rozpocznij swoją przygodę z boksem za darmo, zaczynając od osoby początkującej, korzystając z kursów obejmujących projekty, ćwiczenia, quizy, wykłady wideo i certyfikaty. Niektórzy nawet oferują certyfikaty po ukończeniu.

Kursy boksu są klasyfikowane jako bezpłatne, ze zniżką lub z bezpłatnymi wersjami próbnymi w zależności od ich dostępności na oryginalnych platformach, takich jak Udemy, Coursera, Edx, Udacity, Skillshare, Eduonix, QuickStart, YouTube i innych dostawców MOOC. Lista jest regularnie aktualizowana, aby zapewnić najświeższe informacje.

Zbierając kursy z różnych kursów MOOC i dostawców usług edukacyjnych, filtrujemy je na podstawie ceny, rodzaju przedmiotu i certyfikatów, a także kategoryzujemy, aby zaoszczędzić czas na znalezieniu odpowiedniego kursu i szybkim rozpoczęciu nauki.

Lista 20 bezpłatnych kursów boksu online

Poniżej znajduje się lista 20 bezpłatnych kursów boksu online:

20 bezpłatnych kursów boksu online

1. Mistrzostwo boksu: ucz się od trenera mistrzów

  • Platforma: Udemy
  • Czas trwania kursu: 2 godzin 

Rozważ zapisanie się na jeden z najlepszych kursów boksu online na Udemy, aby zyskać wyjątkowe doświadczenie edukacyjne. Kurs prowadzony przez doświadczonego profesjonalistę z 30-letnim doświadczeniem w szkoleniu, ten kurs rozpoczyna się bez potrzeby używania żadnego sprzętu.

W miarę postępów podstawowe wyposażenie staje się niezbędne. Ta lekcja boksu online, dostosowana dla początkujących poszukujących technik samoobrony, może utorować drogę aspirującym osobom do przejścia na boks zawodowy poprzez prawidłowe wdrożenie strategii przedstawionych na kursie.

2. Mistrzowskie Kursy Boksu – Fundacja Boksu

  • Platforma: Udemy 
  • Czas trwania kursu: 3.5 godzin

Zdobądź umiejętności bokserskie od byłego mistrza świata w ramach tego wszechstronnego kursu skupiającego się na podstawowych technikach, treningu i praktycznym zastosowaniu.

Poznaj 10 różnych ciosów bokserskich, udoskonal swoje umiejętności poprzez praktykę, opanuj strategie walki i zagłębij się w techniki bokserskie na średnim poziomie.

Ta lekcja jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i osób pragnących udoskonalić swoje dotychczasowe umiejętności bokserskie.

3. Boks dla fitnessu: podstawy boksu, kickboxingu i samoobrony

  • Platforma: Udemy
  • Kurs Czas: 1.5 godzin

Instruktor tego poradnika boksu jest od dzieciństwa zanurzony w sztukach walki i boksie. Ten skrupulatnie zorganizowany kurs obejmuje podstawowe aspekty, w tym postawę, pracę rąk, uderzenia i kopnięcia, a także wszechstronną eksplorację technik defensywnych.

Wyróżnia się jako doskonały internetowy kurs boksu dla osób, które chcą nauczyć się samoobrony, zadbać o formę lub odkryć boks jako sport.

4. Najlepszy trening bokserski: profesjonalne techniki bokserskie

  • Platforma: Udemy
  • Kurs Czas: Godzina 1.5

Na tych zajęciach z boksu nauczysz się technik pozwalających bez wysiłku osiągać nokauty. Samouczek odkrywa sekretny sposób na przechytrzenie przeciwnika. Po ukończeniu kursu z pewnością opanujesz ruchy zdolne zakończyć walkę w ciągu kilku sekund.

Poznaj uderzenia hakami, uderzenia pięścią, brudne manewry bokserskie i trzy ćwiczenia zaprojektowane, aby ulepszyć Twoje umiejętności ruch głowy i prędkość.

5. Uzyskaj formę bokserską: sprawną, zdefiniowaną i silną

  • Platforma: Udemy
  • Kurs Czas: 5.54 godzin

Jest to program bokserski dla kobiet skupiający się na technikach bokserskich, kondycji i cardio, a wszystko to bez potrzeby korzystania z siłowni.

Samouczek łączy treningi bokserskie, cardio i siłowe, aby poprawić kondycję, pomóc w utracie wagi i zbudować solidną wytrzymałość.

Chociaż nie jest to obowiązkowe, zaleca się posiadanie worka treningowego. Kurs jest profesjonalnie przygotowany, co zapewnia szybkie tempo nauki.

6. Zacznij boks już dziś! Omówienie przewodnika bokserskiego krok po kroku

  • Platforma: Skillshare
  • Kurs Czas: 40 minuty

Ta oferta Skillshare, uważana za jeden z krótkich, ale kompleksowych kursów certyfikacyjnych boksu, stanowi solidną podstawę w umiejętnościach.

Kurs ten, dostosowany dla początkujących rozpoczynających swoją przygodę z boksem, stanowi okazję do mentoringu, dostarczając niezbędnych podstaw i niezbędnych zasobów osobom aspirującym do zostania biegłym bokserem.

7. Trening fitness dla początkujących i zaawansowanych w boksie

  • Platforma: Udemy
  • Kurs Czas: Godzina 1

Ten poradnik boksu, przeznaczony dla początkujących, kładzie nacisk na zwiększenie siły, wytrzymałości i mocy.

Zapewnia systematyczny postęp od poziomu nowicjusza do poziomu zaawansowanego, oferując kompleksowy plan fitness obejmujący trening siłowy, techniki cardio i boks.

Oczekuje się poważnego zaangażowania, wymagającego członkostwa w siłowni, ponieważ każde ćwiczenie jest strategicznie zaprojektowane, aby osiągnąć określone cele i przyspieszyć postępy w tym samouczku boksu.

8. Fitness Kickboxing dla utraty wagi i zdrowia – trening w domu

  • Platforma: Udemy
  • Kurs Czas: 42 minuty

Ta lekcja boksu, przeznaczona do utraty wagi w domu, zapewnia redukcję 20 funtów w ciągu 6 tygodni dzięki kickboxingowi i sztukom walki.

Aby rozpocząć ten kurs, będziesz potrzebować otwartej przestrzeni, skakanki, rękawic bokserskich i worka treningowego. Budowanie mięśni poprzez kickboxing w domu jest możliwe bez konieczności korzystania z siłowni.

Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest szybka utrata wagi, ten kurs jest przeznaczony dla każdego, kto chce osiągnąć szybką i skuteczną utratę wagi w zaciszu własnego domu.

9. Boks w samoobronie i sztukach walki

  • Platforma: Udemy
  • Kurs Czas: Godzina 1

Ta lekcja boksu ma na celu przekazanie ćwiczeń przydatnych do samoobrony i poprawy kondycji. Aby wziąć udział w tym kursie, nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie ani sprzęt.

Ten samouczek bokserski, przechodzący systematycznie od poziomu początkującego do zaawansowanego, jest przeznaczony dla osób pragnących zdobyć nowe umiejętności, schudnąć, nauczyć się samoobrony lub po prostu zbudować wytrzymałość.

10. Wskazówki i techniki bokserskie, tom. 1 – Podstawy

  • Platforma: Udemy
  • Kurs Czas: Godzina 1

Ten krótki kurs boksu Udemy jest idealny dla osób pragnących być aktywnym i sprawnym fizycznie. Instruktor przekazuje osobiste spostrzeżenia na temat boksu, systematycznie prowadząc Cię przez niezbędne strategie i ruchy niezbędne do opanowania tego sportu.

Obejmując takie tematy jak postawa, różne dźgnięcia, techniki prawej ręki, haki, cięcia podbródkowe, kombinacje, parowanie, łapanie łokciem, techniki uników i boks w cieniu, te zajęcia online oferują wszechstronne doświadczenie edukacyjne.

11. Przewodnik krok po kroku, jak rozpocząć przygodę z boksem fitness

  • Platforma: Udemy
  • Kurs Czas: 1.5 godzin

Weź udział w tym internetowym kursie bokserskim, aby uzyskać plan osiągnięcia swoich celów jako bokser. Warunkiem zapisania się na ten kurs jest podstawowa sprawność fizyczna i wiedza.

Obejmuje podstawowe aspekty, w tym historię boksu, podstawowe techniki uderzeń, obronę, rozgrzewki i programy skakanki.

Ponadto ten poradnik boksu zawiera obszerne informacje na temat wyboru odpowiedniej siłowni bokserskiej, recenzje produktów sprzętu bokserskiego i przejścia z kursu do boksu w świecie rzeczywistym.

12. Wprowadzenie do przewodnika bokserskiego (przewodnik dla początkujących)

  • Platforma: Dzielenie się umiejętnościami
  • Kurs Czas: 46 minuty

Poznaj zwięzły, ale kompleksowy samouczek mini-boksu, który poprowadzi Cię przez kolejne ciosy podczas wykonywania manewrów bokserskich.

Odkryj strategiczne spostrzeżenia, które pozwolą ci poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności bokserskie w procesie nauki online. Ten poradnik, dostosowany dla początkujących, stanowi solidną podstawę dla Twojej wiedzy o boksie.

Uważany za jeden z krótkich, ale wpływowych kursów boksu online, jest cenną inwestycją w naukę prawidłowej techniki boksu, pracy nóg, równowagi, podstaw uderzeń i ćwiczeń kondycyjnych siły.

13. Kurs treningowy boksu, kompletny zestaw treningowy

  • Platforma: Udemy
  • Czas trwania kursu: 9.5 godzin

Ten poradnik, uważany za jeden z najlepszych kursów boksu online, wyróżnia się w nauczaniu podstawowych zasad boksu. Jego godną uwagi zaletą jest kompleksowe pokrycie koncepcji od poziomu początkującego do zaawansowanego.

Dodatkowo kurs zawiera kompleksowy zestaw ćwiczeń, który płynnie integruje się z Twoim planem treningowym, co czyni go nieocenionym źródłem wśród tego typu internetowych kursów boksu.

14. Ultimate Pro Shadow Boxing i mistrzowskie zajęcia MMA

  • Platforma: Udemy
  • Czas trwania kursu: 1.5 godzin

Ten zwięzły kurs boksu online wyróżnia się zwięzłością i skutecznością, przekazując potężne techniki walki, w tym boks cieniem, uderzenia pięścią, kopnięcia, postawę i gardę.

Zanurz się w zawiłości pchnięć, dośrodkowań, ujęć podkręconych, uderzeń w korpus, haków, ciosów z bliskiej odległości i cięć górnych. Rozszerz swoje umiejętności o uderzanie kopnięciami, takimi jak kopnięcia kolanem, kopnięcia pchające, kopnięcia w plecy, kopnięcia toporem, kopnięcia okrężne i kopnięcia hakami.

Na koniec opanuj sztukę łączenia ciosów i kopnięć w uderzające kombinacje dzięki temu internetowemu kursowi boksu.

15. Kurs trenera boksu | Mediator

  • Platforma: Udemy
  • Czas trwania kursu: 35 minut

Po pomyślnym ukończeniu tego samouczka dotyczącego boksu powinieneś być dobrze przygotowany do nauczania bokserów na poziomie średniozaawansowanym.

Kurs ten, adresowany do osób z podstawową wiedzą o boksie, omawia bardziej zaawansowane koncepcje, takie jak zwody nożne, strzały śrubowe i skomplikowane kombinacje ciosów.

Jeśli odpowiada to Twoim zainteresowaniom, skorzystaj z okazji, aby udoskonalić swoje umiejętności bokserskie, zapisując się już teraz na ten kurs online.

 

16. Zdobądź nagrodę Fighter Fit w 30 dni: Boks i trening w DOMU

  • Platforma: Udemy
  • Czas trwania kursu: 10 godzin

Idealny zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, ten kurs Udemy wyróżnia się jako jeden z najlepszych kursów boksu online, oferujący wszechstronne i wszechstronne doświadczenie.

Dostosowany tak, aby był idealnym planem dla obu płci, mężczyźni mogą odnieść korzyści poprzez budowanie mięśni, zwiększanie wytrzymałości, zwiększanie poziomu testosteronu i pozbywanie się niechcianego tłuszczu z brzucha.

Dla kobiet kurs zapewnia skuteczne metody osiągnięcia ujędrnionej sylwetki, poprawy definicji mięśni, poprawy siły i łagodzenia stresu.

17. Program boksu solo - do ćwiczeń / samoobrony

  • Platforma: Udemy
  • Czas trwania kursu: 2.5 godzin 

Jeśli chcesz samodzielnie uczyć się boksu, rozważ zapisanie się na jeden z najlepszych kursów boksu online na Udemy. Zagłęb się w podstawy, obejmujące różne ciosy bokserskie, postawy ochronne i różnorodne wzorce uderzeń.

Zdobądź wiedzę na temat używania ciężkiej torby lub manekina bokserskiego w domu lub na siłowni, aby udoskonalić swoje umiejętności uderzania, dzięki lekcjom boksu online.

18. Podstawowe techniki bokserskie

  • Platforma: Udemy
  • Czas trwania kursu: 34mins

Jeśli pragniesz udoskonalić swoje techniki bokserskie, ten kurs będzie cennym źródłem informacji pozwalającym znacznie udoskonalić Twoje umiejętności.

Obejmuje prawidłowe wykonywanie prostych ciosów, haków i cięć górnych, oferując szczegółowy wgląd w prawidłowe techniki.

Kurs obejmuje skuteczne ćwiczenia pozwalające opanować uderzenia, a także instrukcje dotyczące poprawy pracy nóg i utrzymywania solidnej gardy.

19. Bezpłatny kurs boksu dla początkujących

  • Platforma: YouTube
  • Czas trwania kursu: 2 godziny 38 minut 

Kurs obejmuje podstawowe koncepcje boksu, w tym ćwiczenie pracy nóg ze wskazówkami dźwiękowymi, wykonywanie dźgnięcia z podążającą za nimi pracą nóg, trening audio dźgnięcia nogami, rzucanie krzyżem, podążanie za pracą nóg na krzyż, ruch liniowy i boczny w kombinacjach dźgnięć i krzyżyków oraz podsumowanie Sekcja 1 ze szkoleniem audio.

Dodatkowo zawiera instrukcje dotyczące rzucania hakami prowadzącymi i tylnymi, podcięciami prowadzącymi i tylnymi, różnymi kombinacjami 2 i 3 uderzeń oraz odpowiednim szkoleniem audio dla kombinacji 3 uderzeń.

20. Pomysły na trening bokserski – pełny 45-minutowy trening!

  • Platforma: YouTube
  • Czas trwania kursu: min 46 

Ten kurs składa się z treści wideo przedstawiających różnorodne treningi mające na celu udoskonalenie Twoich umiejętności bokserskich. Te treningi są elastyczne, dzięki czemu możesz je wykonywać w zaciszu domu lub na siłowni.

Kompleksowy zestaw ćwiczeń ma na celu przyczynić się do poprawy Twoich umiejętności bokserskich, zapewniając przystępność i wygodę w programie treningowym.

Często zadawane pytania (FAQ) dotyczące 20 bezpłatnych kursów boksu online 

Ile kosztują zajęcia z boksu?

Opłata rejestracyjna za zajęcia boksu zależy od Twojej lokalizacji geograficznej lub konkretnego miejsca, które Cię interesuje. Warto zauważyć, że kursy boksu mogą różnić się kosztem i obejmować różnorodne pakiety odpowiadające indywidualnym preferencjom i wymaganiom. Na strukturę cen mogą wpływać takie czynniki, jak lokalizacja zajęć, oferowane udogodnienia i zakres objętego programu nauczania, zapewniając potencjalnym uczestnikom elastyczność w wyborze pakietu odpowiadającego ich potrzebom i preferencjom.

Ile kosztuje trening bokserski?

Zapewnienie usług wykwalifikowanego trenera do treningu bokserskiego może wiązać się ze znaczną inwestycją finansową, a trening w obiekcie wyposażonym we wszystkie niezbędne udogodnienia może również wiązać się ze znacznymi kosztami. Należy podkreślić, że osoby rozpoczynające przygodę z boksem powinny priorytetowo traktować znalezienie kompetentnych trenerów z dostępem do doskonałego zaplecza treningowego, zanim zaangażują się w jakąkolwiek określoną kwotę płatności. Gwarantuje to, że inwestycja będzie odpowiadać jakości coachingu i zasobom niezbędnym do skutecznej nauki i rozwoju umiejętności w boksie.

Czy te kursy boksu online mogą mi pomóc w poprawie poziomu sprawności?

Z pewnością udział w tych internetowych kursach boksu może odegrać kluczową rolę w budowaniu solidnej wytrzymałości i podnoszeniu ogólnego poziomu sprawności. Kompleksowy charakter kursów ma na celu przyczynienie się do wszechstronnego poprawy kondycji, obejmując różne aspekty kondycji fizycznej i wytrzymałości.

Jakie ścieżki kariery lub możliwości stają się dostępne po ukończeniu tych kursów boksu online?

Po ukończeniu tych internetowych kursów boksu masz możliwość kontynuowania kariery zawodowej w boksie lub zostania trenerem na siłowni, zwłaszcza jeśli wyróżniasz się umiejętnościami bokserskimi. Niemniej jednak należy pamiętać, że kursy boksu offline i odpowiednie certyfikaty są nadal niezbędne dla osób pragnących zdobyć uznanie zawodowe w tej dziedzinie.

Czy boks nadal zachowuje swoje znaczenie jako sport?

Z pewnością znaczenie boksu pozostaje tak długo, jak ludzie aktywnie angażują się w ten sport i osiągają sukcesy w sporcie dzięki oddanej praktyce. Sukces w boksie zależy od konsekwentnego i rygorystycznego treningu, co podkreśla trwałe znaczenie tego sportu jako dyscypliny dynamicznej i wymagającej umiejętności.

Wnioski

Dzięki tym kursom opracujesz kompleksowy plan zajęć, który płynnie integruje techniki samoobrony i ćwiczenia z Twoim codziennym życiem.

Te zajęcia bokserskie, dostosowane dla początkujących, obejmują odpowiednie metodologie i strategie, które mogą zrewolucjonizować Twoje podejście do sportu, nie tylko podnosząc Twoje umiejętności, ale także kładąc solidny fundament pod Twoją wiedzę o boksie.

Co więcej, te bezpłatne kursy boksu online są nieocenione i oferują plan rozwoju od początkującego do zaawansowanego boksera. Jeśli intryguje Cię nauka boksu w domu, nie wahaj się skorzystać z okazji i zapisać się na te lekcje, aby przyspieszyć swoją przygodę z boksem.

POWIĄZANE ARTYKUŁYWięcej od autora