د زده کونکي په توګه، تاسو په خپل پلیټ کې ډیر څه لرئ. ښوونځی په ځینو وختونو کې خورا سخت او فشار لرونکی کیدی شي، مګر دا باید نه وي. داسې شیان شته چې تاسو یې کولی شئ د ښوونځي ډیر مدیریت کولو او ستاسو د بریا چانس ته وده ورکړئ.
فهرست
څوک چې هوښیار زده کوونکی وي
د دې پوښتنې لپاره هیڅ یو مناسب ځواب شتون نلري، ځکه چې د هر زده کونکي د بریالیتوب تعریف به توپیر ولري. په هرصورت، ځینې عام ځانګړتیاوې شتون لري چې بریالي زده کونکي یې شریکوي. پدې کې شیان شامل دي لکه قوي وخت مدیریت او تنظیمي مهارتونه ، د مطالعې مؤثره عادتونه ، او د اهدافو ټاکل او ترلاسه کولو وړتیا.
البته، هوښیارتیا او لیاقت د زده کونکي په بریالیتوب کې رول لوبوي، مګر ډیری وختونه ویل کیږي چې دا شیان یوازې د مساوات یوه کوچنۍ برخه ده. دا د زده کونکي لپاره خورا مهم دی چې د بریا لپاره اړین سخت کار او وقف ته لیواله وي.
که تاسو اوس مهال په ښوونځي کې مبارزه کوئ، نا امید مه کوئ. ډیری سرچینې شتون لري چې تاسو سره د شیانو په بدلولو کې مرسته کوي. دلته ځینې لارښوونې دي چې تاسو سره په ښوونځي کې پرمختګ کې مرسته کوي.
د زده کونکي په ژوند کې د بریالیتوب لپاره لارښوونې
موخې جوړې کړئ
د اهدافو درلودل مهم دي. تاسو اړتیا لرئ یو څه ولرئ چې هڅه وکړئ او په اړه یې سخت کار وکړئ. که ستاسو هدف کامل درجې ترلاسه کول وي ، نوي ملګري رامینځته کړئ ، یا د فوټبال ټیم کپتان اوسئ ، تاسو اړتیا لرئ د سر کولو لپاره لارښود ولرئ.
د اهدافو درلودل تاسو ته د هدف او یو څه احساس درکوي چې تمه یې لرئ.
خبرتیاوې راوړي
په ښوونځي کې د ډیر هوساینې یوه له ساده لارو څخه به د نوټونو راوړل وي. دا په ټولګي کې د پوښښ شوي موادو سره ساتلو لپاره عالي لاره ده ، او د ازموینو لپاره بیاکتنه هم اسانه کوي.
کله چې تاسو یادښتونه لرئ، دا خورا اسانه ده چې وپیژنئ کوم مهم دي او په دې معلوماتو تمرکز وکړئ. سربیره پردې، د نوټونو درلودل کولی شي تاسو سره د لیکچرونو یا بحثونو کلیدي ټکو په یادولو کې مرسته وکړي. په نهایت کې ، د نوټونو اخیستل کولی شي تاسو سره ستاسو د افکارو تنظیم کولو او د هغه معلوماتو غوره پروسس کولو کې هم مرسته وکړي چې تاسو یې زده کوئ.
منظم شوی
دا ستاسو د وخت اداره کولو او د فشار څخه مخنیوي کلیدي ده.
د دندې ، نیټې نیټې ، او راتلونکو ازموینو تعقیب ساتلو لپاره پلانر یا کیلنڈر وکاروئ. د مطالعې مهالویش جوړ کړئ او په هغې کې پاتې شئ.
وسیلې وکاروئ
دا قاعده د تیر سره یوځای کیږي. د دندې او ټاکل شوې نیټې لیکلو لپاره پلانر وکاروئ. په خپل تلیفون کې الارمونه تنظیم کړئ ترڅو تاسو ته یادونه وکړئ کله چې شیان ټاکل کیږي.
ستاسو د هر ټولګي لپاره یو فولډر وساتئ ترڅو تاسو په اسانۍ سره لاسوندونه او نور توکي ومومئ. هره ورځ د څو دقیقو اخیستل ستاسو د توکو تنظیم کول کولی شي ستاسو ډیر وخت او فشار په اوږد مهال کې خوندي کړي.
ځنډ مه کوئ
دا لیوالتیا ده چې مطالعه بنده کړئ یا د کور کار ترسره کړئ، مګر دا به یوازې په اوږد مهال کې شیان سخت کړي. ژر تر ژره د دندې په اړه کار پیل کړئ ترڅو تاسو وروسته پاتې نه شئ.
په ټولګي کې ګډون وکړئ
دا پدې مانا ده چې لیکچر یا بحث ته پام وکړئ، په فعالیتونو یا بحثونو کې برخه واخلئ، او د پوښتنې کولو په وخت کې چې تاسو مغشوش یاست.
کله چې تاسو په فعاله توګه په ټولګي کې بوخت یاست، تاسو ډیر احتمال لرئ هغه معلومات وساتئ چې پوښل کیږي. برسیره پردې، په فعاله توګه ښکیل کیدل کولی شي تاسو سره د موادو په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي او د مختلفو مفکورو ترمنځ اړیکې رامینځته کړي.
له ټولګي بهر مطالعه وکړئ
د دې لپاره چې واقعیا په موادو پوه شئ، تاسو اړتیا لرئ په خپل وخت هم مطالعه وکړئ. نوټونه بیاکتنه وکړئ، درسي کتاب ولولئ، او د ستونزو تمرین وکړئ.
د نورو سره ارزونه
کالج ته تلل خورا یوازیتوب او ډارونکی کیدی شي. دا اړینه ده چې د اشخاصو سره اړیکه ونیسئ څوک چې پوهیږي چې تاسو څه تیریږي.
تاسو هیڅکله نه پوهیږئ، دوی ممکن ستاسو نږدې نږدې ملګري شي. په ښوونځي کې د نوي خلکو د راضي کولو لپاره ډیری لارې شتون لري.
یو څو خورا مشهورې لارې د کلب یا سپورت ګروپ کې شاملیدل ، د کیمپس دننه فعالیتونو کې برخه اخیستل ، یا په ساده ډول د هغه چا سره خبرې کول شامل دي چې تاسو په ټولګي کې څنګ ته ناست یاست.
کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ مرسته ترلاسه کړئ
که تاسو د موادو سره مبارزه کوئ، د خپل ښوونکي یا ښوونکي څخه د مرستې غوښتنه مه کوئ. دوی کولی شي ستاسو لپاره شیان روښانه کړي او تاسو سره مرسته وکړي چې بیرته راستون شي. د امر کولو له لارې د مطالعې ټول بار سره مقابله کولو لپاره د دودیز مقالې مرستې څخه ګټه واخلئ ارزانه کاغذونه.
ډیر خوب وکړئ
په ښوونځي کې د هوساینې لپاره کافي خوب کول هم مهم دي. کله چې تاسو ښه استراحت کوئ، تاسو احتمال لرئ چې په ټولګي کې تمرکز او پاملرنه وکړئ. سربیره پردې، کافي خوب کول کولی شي ستاسو د مزاج ښه کولو او فشار کمولو کې مرسته وکړي. په نهایت کې ، د کافي خوب ترلاسه کول ستاسو د عمومي روغتیا ښه کولو کې هم مرسته کولی شي ، کوم چې کولی شي د غوره درجو لامل شي.
د ستونزو له لارې دوام ورکړئ
ښوونځی ستونزمن کیدی شي، مګر دا مهمه ده چې ورسره ودریږئ. کله چې شیان سخت شي له لاسه مه ورکوئ. خپل ځان فشار ته دوام ورکړئ او تاسو به بالاخره بریالي شئ.
د خپلو دندو د ترسره کولو لپاره د لنډ وخت بلاکونو څخه کار واخلئ
دا ډیر اغیزمن دی چې په لنډ وخت بلاکونو کې په پرله پسې وقفو سره مطالعه وکړئ پرته له وقفې د اوږدې مودې لپاره مطالعه وکړئ. دا ځکه چې زموږ مغز یوازې د یو ټاکلي وخت لپاره تمرکز کولی شي مخکې لدې چې موږ تمرکز له لاسه ورکړو.
په هرو 20-30 دقیقو کې د وقفې په اخیستلو سره، موږ خپل ځان ته اجازه ورکوو چې آرام او بیا ځوان شو، ترڅو موږ بیرته خپلو زده کړو ته راشئ چې تازه او زده کړې ته چمتو شي.
په منظم ډول تمرین وکړئ
دا اړینه ده چې هره ورځ لږترلږه 30 دقیقې د اعتدال شدت فزیکي فعالیت ترلاسه کړئ. فزیکي فعالیت کولی شي ستاسو د مزاج ښه کولو کې مرسته وکړي، ستاسو د انرژۍ کچه لوړه کړي، او فشار کم کړي.
تمرین هم کولی شي ستاسو د اکادمیک فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي دماغ ته د وینې جریان زیات کړي او تمرکز ښه کړي.
