Muitas pessoas que embarcam na jornada de perda de peso acabam se tornando anoréxicas. A anorexia é uma condição médica mortal e deve ser evitada. Se você está pensando em reduzir seu peso, é aconselhável aprender a se tornar anoréxica, para não acabar desenvolvendo anorexia.
Anorexia está se tornando galopante, especialmente entre adolescentes e pessoas na fase adulta precoce. O desejo de perder peso é comum entre as pessoas gordas. Devido ao fato de que as pessoas gordas sofrem bullying ocasionalmente por causa de seu peso e forma corporal.
A anorexia é mais do que um transtorno alimentar, é também uma condição mental grave. Pessoas anoréxicas podem desenvolver depressão, se a condição não for tratada adequadamente.
Embora a anorexia seja uma condição médica muito perigosa, você ainda pode se tornar anoréxico de maneira saudável.
Portanto, se você está pensando em se tornar anoréxico, precisa fazê-lo da maneira certa. Neste artigo, você aprenderá tudo o que precisa saber sobre anorexia, desde o significado, até os tipos, sintomas, causas e como se tornar anoréxica de maneira saudável.
Conteúdo
O que é anorexia?
A anorexia nervosa, comumente chamada de “Anorexia”, é um distúrbio alimentar que leva à perda de apetite ou aversão completa à comida.
Pessoas com Anorexia valorizam muito o controle de seu peso e forma, usando esforços extremos que tendem a interferir significativamente em suas vidas.
Quais são os tipos de anorexia?
A anorexia é categorizada em dois subtipos principais:
- Um tipo restritivo,
- Tipo de compulsão alimentar e purgação.
Tipo de restrição: Pessoas com o tipo restritivo de anorexia limitam a quantidade e os tipos de alimentos que consomem. Isso geralmente inclui contar calorias, pular refeições e restringir certos tipos de alimentos.
Tipo de compulsão alimentar e purga: Nesse tipo de anorexia, as pessoas anoréxicas adotam um padrão de alimentação que envolve uma atividade para purgar os alimentos que consumiram. A purga pode incluir vômitos forçados, abuso de laxantes, diuréticos ou enemas.
O que significa ser anoréxica?
Uma pessoa pode ser considerada anoréxica quando limita sua ingestão de alimentos para perder peso. Pessoas com anorexia tentam manter seu peso o mais baixo possível, não comendo o suficiente, se exercitando excessivamente ou ambos.
Eles mostram preocupação excessiva com seu peso corporal, tamanho e forma. Pessoas com anorexia geralmente têm medo de ganhar peso.
Quais são as causas da anorexia?
A verdade é que ninguém conhece as causas exatas da anorexia, nem mesmo os profissionais de saúde. No entanto, existem fatores psicológicos, ambientais e biológicos que podem contribuir para o desenvolvimento da anorexia.
Alguns fatores que podem aumentar a chance de desenvolver anorexia incluem:
- História familiar de depressão, distúrbios alimentares, dependência de álcool ou drogas
- Críticas regulares sobre hábitos alimentares, peso, forma corporal
- Preocupado em ser magro, por causa da pressão da sociedade ou de sua profissão – por exemplo, bailarinos, atores, modelos e atletas
- Ansiedade, baixa autoestima, personalidade obsessiva ou perfeccionista
- Experiências traumáticas passadas como abuso sexual.
Quais são os sintomas da anorexia?
O principal sinal físico da anorexia é a perda de peso. No entanto, algumas pessoas podem não perder muito peso porque a anorexia é diferente.
Além dos sintomas físicos, outros sintomas emocionais e comportamentais podem ser notados.
Sintomas Físicos
Os sintomas físicos da anorexia geralmente incluem o seguinte:
- Perda de peso rápida
- Aparência fina
- Pele seca
- Prisão de ventre
- Fadiga
- Ritmos cardíacos anormais
- Doenças frequentes
- Período menstrual irregular em mulheres
- Intolerância ao Frio
- Tontura
- Unhas quebradiças
- Cárie dentária em pessoas que vomitam com frequência.
Sintomas comportamentais
Pessoas com anorexia podem demonstrar certos comportamentos, como:
- Comer em segredo
- Exercitando-se em um nível extremo
- Vestindo roupas largas para esconder a perda de peso
- Pular refeições com frequência ou adotar padrões alimentares muito restritos
- Adotar maus hábitos alimentares, como compulsão e purgação
- Limitar a ingestão de alimentos
- Frequentemente falando sobre ser gordo
- Cozinhar para os outros sem comer
- Preocupação excessiva com o peso corporal, tamanho ou forma.
Sintomas Emocionais
Os sintomas emocionais da anorexia podem incluir:
- Retirada social, incluindo retirada de amigos
- Mudanças de humor
- Sentindo-se sem esperança
- Mostrando sinais de depressão
- Falta de emoção.
Como é tratada a anorexia?
O primeiro passo para a recuperação da anorexia é restaurar uma boa nutrição e um peso saudável. É importante buscar terapia e educação nutricional para o tratamento da anorexia nervosa.
O tratamento da anorexia exigirá uma equipe de profissionais de saúde qualificados e experientes - um médico, um nutricionista ou nutricionista e um psicólogo.
Um psicólogo pode ajudar uma pessoa anoréxica a aprender comportamentos que a ajudarão a voltar a um peso saudável. Além disso, um psicólogo reconhecerá problemas mentais associados ao transtorno alimentar e ensinará como se curar dos problemas mentais.
Um médico fornecerá tratamento para quaisquer problemas graves de saúde que possam ter se desenvolvido a partir da anorexia. Por exemplo, ritmos cardíacos irregulares, desequilíbrio hidroeletrolítico e osteoporose.
Um nutricionista desenvolverá um novo plano de refeições que ajudará na restauração do peso e o educará sobre os padrões normais de alimentação.
Como se tornar anoréxico rápido em 7 passos
Siga estes 7 passos rápidos para se tornar anoréxico de forma saudável:
Passo 1: Esteja preparado
Perder peso não é uma coisa fácil de conseguir. Não é tão fácil como os nutricionistas fazem parecer, você terá que ser determinado.
Você precisará saber certas coisas antes de seguir a jornada de se tornar anoréxica.
É necessário saber quando parar de comer. Você precisa parar de comer quando a fome não for mais sentida, em vez de comer até ficar satisfeito. Em outras palavras, pare de comer demais.
Você também precisará definir uma meta. Com que peso você quer parar de ser anoréxica? É perigoso continuar sendo anoréxica. Você precisa ter um tamanho de corpo alvo e trabalhar para esse tamanho.
Etapa 2: altere seu plano de refeições
Comer menos não é a única maneira de redução de peso. Você terá que mudar sua dieta ou plano de refeições ou desenvolver um novo plano de refeições se não tiver nenhum antes.
Para isso, você precisa de um conselho profissional. Ou você pode pagar um nutricionista para desenvolver um plano de refeições para perda de peso. O plano de dieta para perda de peso geralmente contém mais alimentos leves – alimentos com menos calorias.
Passo 3: Experimente a dieta de 5 mordidas
A dieta de 5 mordidas tem apenas algumas regras simples baseadas na contagem da quantidade que você come em vez de mudar para alimentos mais saudáveis ou se exercitar.
Com o plano de dieta de 5 mordidas, você ainda pode comer suas comidas favoritas, mas terá um limite para o número de mordidas por refeição.
Qualquer alimento pode ser usado neste plano de dieta. Ao usar este plano de dieta, é aconselhável tomar suplementos multivitamínicos e ômega-3, para cobrir eventuais lacunas nutricionais relacionadas à dieta.
Passo 4: Beba muita água
É importante estar hidratado durante o período de perda de peso. Você pode usar água para substituir suas bebidas habituais, especialmente bebidas alcoólicas.
As bebidas alcoólicas são bebidas de alto teor calórico, que contém cerca de sete calorias por grama.
Você também pode beber água em vez de comer quando for desnecessário.
Passo 5: Exercício Regular
Além de reduzir a quantidade de alimentos que você come, você também terá que se exercitar regularmente. Isso não significa que você deve se exercitar em um nível extremo.
O exercício excessivo pode levar a dores musculares e cansaço. Você pode caminhar, correr sozinho ou com seu animal de estimação ou andar de bicicleta todos os dias, provavelmente pela manhã.
De acordo com o Verywellfit, 100 calorias por quilômetro são queimadas para uma pessoa de 180 libras e 65 calorias por quilômetro são queimadas para uma pessoa de 120 libras. Você pode verificar o site deles para saber a quantidade de calorias que você vai queimar.
Passo 6: Coma Alimentos para Bebês
Comer comida de bebê em vez de suas refeições regulares também pode ajudar na redução de peso. Isso é chamado de “A Dieta da Comida do Bebê”.
A dieta de comida para bebê envolve a substituição do café da manhã, almoço e lanches por 14 recipientes de comida para bebê. Você então come uma refeição regular para o jantar.
Com a dieta de alimentos para bebês, é provável que você ingira um baixo número de calorias que ingere por dia, porque os alimentos para bebês contêm menos calorias quando comparados às refeições habituais.
A comida para bebê pode conter de cerca de 20 calorias a mais de 120 calorias por pote.
Passo 7: Lembre-se de não ir ao extremo
Este e o passo mais importante. Por favor, lembre-se sempre de não fazer nenhum dos primeiros seis passos em um nível extremo.
A anorexia pode levar à morte, se não for tratada adequadamente. Depois de atingir seu peso ideal, você precisa interromper os planos de perda de peso.
Nesta fase, você só precisará manter seu peso comendo alimentos saudáveis e se exercitando regularmente (não em um nível extremo).
Perguntas frequentes sobre como se tornar anoxérico rápido
Por que as pessoas se tornam anoréxicas?
Muitas pessoas se tornam anoxéricas por causa da pressão da sociedade. Pessoas gordas geralmente sofrem bullying por causa de seu peso e forma corporal. O bullying muitas vezes motiva as pessoas a perder peso, o que mais tarde pode levar à anorexia. Além disso, as pessoas tendem a perder peso para caber em algumas profissões. Por exemplo, dançarinos, atores, modelos e atletas.
Quais são os efeitos colaterais de ser anoréxica?
Se a anorexia não for gerenciada adequadamente, pode levar a más condições médicas, como órgãos danificados, perda de cabelo, infertilidade, pressão baixa e até morte.
Que gênero a anorexia afeta mais?
A anorexia pode afetar pessoas de qualquer sexo ou gênero. Embora, a anorexia é mais comum em mulheres. As estatísticas mostram que os homens representam cerca de 25% das pessoas com anorexia.
Em que idade ocorre a anorexia?
A anorexia pode afetar qualquer gênero, raça, a qualquer momento. Mas a condição é mais comum entre os adolescentes e também pode ocorrer na fase adulta precoce.
A anorexia pode ser tratada?
Sim. Pessoas com anorexia terão que encontrar nutricionistas e também fazer terapia. Isso ocorre porque a anorexia pode levar a algumas condições mentais.
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Como se tornar anoréxico rápido – Conclusão
Se você ou alguém que você conhece tem um distúrbio alimentar, procure ajuda de profissionais de saúde – um nutricionista, um médico e um psicólogo.
Não fique anoréxica porque você quer perder peso, existem maneiras saudáveis de conseguir a perda de peso. Há também maneiras de se tornar anoréxico e ser saudável. Já listamos essas maneiras neste artigo.
A anorexia nervosa é um transtorno alimentar com graves consequências físicas e emocionais prejudiciais. Lembre-se sempre de não ir a um nível extremo quando estiver tentando perder peso.
Esperamos que você tenha aprendido muito neste artigo, foi um grande esforço.
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