Te interesează să stăpânești boxul? Explorați o colecție de cursuri de box online gratuite. Alege orice curs din listă pentru a aprofunda detaliile și a-ți avansa abilitățile de box.
Personalizați-vă selecția în funcție de competența dvs., indiferent dacă sunteți începător sau expert. Aceste cursuri și cursuri gratuite de box pas cu pas se adresează diferitelor niveluri de calificare.
Cuprins
Compilare de cursuri de box gratuite
Aceste cursuri de box gratuite sunt adunate de pe diverse platforme de educație online, inclusiv Udemy, Coursera, Edx, Skillshare, Udacity, Bitdegree, Eduonix, QuickStart, YouTube și multe altele. Descoperiți cursuri și cursuri gratuite de box pentru a dobândi cunoștințe practice. Inițiază-ți călătoria la box gratuit, începând ca începător, cu cursuri care pot include proiecte, exerciții, chestionare, prelegeri video și certificate. Unii oferă chiar certificate la finalizare.
Cursurile de box sunt clasificate ca fiind gratuite, cu reduceri sau cu probe gratuite în funcție de disponibilitatea lor pe platforme originale precum Udemy, Coursera, Edx, Udacity, Skillshare, Eduonix, QuickStart, YouTube și alți furnizori de MOOC. Lista este actualizată în mod regulat pentru a asigura cele mai recente informații.
Colectând cursuri de la diferiți MOOC și furnizori de educație, le filtrem în funcție de prețuri, tip de subiect și certificare și le clasificăm pentru a economisi timp în găsirea cursului potrivit și pentru a începe rapid călătoria de învățare.
Lista celor 20 de cursuri de box online gratuite
Mai jos este o listă a celor 20 de cursuri de box online gratuite:
- Stăpânirea boxului: Învață de la un antrenor de campioni
- Masterclass de box – Fundația de box
- Box pentru fitness: noțiuni de bază pentru box, kickbox și autoapărare
- Antrenament de box suprem: tehnici profesionale de box
- Fii în formă de box: în formă, definită și puternică!
- Începeți boxul azi! Prezentare generală a ghidului de box pas cu pas
- Antrenament de fitness pentru începători și avansati pentru box
- Fitness Kickboxing pentru pierderea în greutate și sănătate – Antrenament acasă
- Box pentru autoapărare Fitness și arte marțiale
- Sfaturi și tehnici de box Vol. 1 – Fundamente
- Ghid pas cu pas pentru a începe în fitness box
- Into to Boxing Guide (Ghid pentru începători)
- Curs de antrenament de box, set complet de antrenament
- Ultimate Pro Shadow Boxing și Masterclass MMA
- Curs de antrenor de box | Intermediar
- Obțineți Prize Fighter Fit în 30 de zile: ACASA Box și antrenament
- Program Solo Box – Pentru Fitness/Auto-apărare
- Tehnici de bază de box
- Curs gratuit de box pentru începători
- Idei de antrenament de box – antrenament complet de 45 de minute!
20 de cursuri de box online gratuite
1. Stăpânirea boxului: Învață de la un antrenor de campioni
- Platformă: Udemy
- Durata cursului: 2 oră
Luați în considerare înscrierea la unul dintre cele mai importante cursuri de box online ale Udemy pentru o experiență de învățare excepțională. Predat de un profesionist experimentat cu 30 de ani de experiență în formare, acest curs începe fără a fi nevoie de niciun echipament.
Pe măsură ce progresezi, echipamentul de bază devine esențial. Adaptată pentru începătorii care caută tehnici de autoapărare, finalizarea acestei lecții de box online poate deschide calea persoanelor aspirante la tranziția la boxul profesionist prin implementarea corectă a strategiilor prezentate în curs.
2. Masterclass de box – Fundația de box
- Platformă: Udemy
- Durata cursului: Ore 3.5
Dobândiți abilități de box de la un fost campion mondial în acest curs cuprinzător, care se concentrează pe tehnici fundamentale, antrenament și aplicare practică.
Explorează 10 lovituri de box distincte, perfecționează-ți abilitățile prin antrenament, înțelegi strategii de luptă și afundă-te în tehnicile de box de nivel mediu.
Această lecție este potrivită atât pentru începători, cât și pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească abilitățile existente de box.
3. Box pentru fitness: Noțiuni de bază pentru box, kickboxing și autoapărare
- Platformă: Udemy
- Curs Durată: Ore 1.5
Instructorul acestui tutorial de box a fost cufundat în artele marțiale și box încă din copilărie. Acest curs meticulos organizat acoperă aspecte fundamentale, inclusiv poziție, lucru manual, pumni și lovituri, împreună cu o explorare cuprinzătoare a tehnicilor defensive.
Se remarcă ca un excelent curs de box online pentru cei care doresc să învețe autoapărarea, să se antreneze sau să exploreze boxul ca sport.
4. Antrenament de box suprem: tehnici profesionale de box
- Platformă: Udemy
- Curs Durată: Ora 1.5
În această clasă de box, veți învăța tehnici pentru a obține KO fără efort. Tutorialul dezvăluie sosul secret pentru a-ți depăși adversarul. După finalizarea cursului, veți stăpâni cu încredere mișcările capabile să încheie luptele în câteva secunde.
Explorați pumnul cu cârlig, pumnirea, manevrele de box murdar și trei exerciții concepute pentru a vă îmbunătăți mișcarea capului și viteză.
5. Get Boxing Fit: Fit, Definit și Puternic
- Platformă: Udemy
- Curs Durată: Ore 5.54
Acesta este un program de box pentru femei care se concentrează pe tehnici de box, condiționare și cardio, toate fără a fi nevoie de o sală de sport.
Tutorialul combină antrenamentele de box, cardio și greutăți pentru a îmbunătăți starea de fitness, pentru a ajuta la pierderea în greutate și pentru a construi rezistență robustă.
Deși nu este obligatoriu, este recomandat să aveți un sac de box. Cursul este conceput cu experiență, oferind o experiență de învățare rapidă.
6. Începeți boxul azi! Prezentare generală a ghidului de box pas cu pas
- Platformă: Skillshare
- Curs Durată: Minute 40
Considerat unul dintre cursurile de certificare de box scurte, dar cuprinzătoare, această ofertă Skillshare stabilește o bază solidă în abilitate.
Proiectat pentru începătorii care se lansează în călătoria lor de box, acest curs servește ca o oportunitate de mentorat, oferind elemente de bază esențiale și resurse necesare pentru cei care aspiră să devină boxeri adepți.
7. Antrenament de fitness pentru începători și avansati pentru box
- Platformă: Udemy
- Curs Durată: Ora 1
Destinat începătorilor, acest tutorial de box acordă prioritate îmbunătățirii forței, rezistenței și puterii.
Oferă o progresie sistematică de la nivel începător la nivel avansat, oferind un plan de fitness cuprinzător care include antrenament de forță, tehnici cardio și box.
Este de așteptat un angajament serios, care necesită abonament la sală, deoarece fiecare exercițiu este conceput strategic pentru a atinge obiective specifice și pentru a vă accelera progresul în acest tutorial de box.
8. Fitness Kickboxing pentru pierderea în greutate și sănătate – Antrenament acasă
- Platformă: Udemy
- Curs Durată: Minute 42
Conceput pentru pierderea în greutate acasă, această lecție de box asigură o reducere de 20 de kilograme în 6 săptămâni prin kickboxing și arte marțiale.
Pentru a intra în acest curs, veți avea nevoie de spațiu deschis, o frânghie de sărit, mănuși de box și un sac de box. Construirea mușchilor prin kickboxing acasă este realizabilă fără a fi nevoie de o sală de sport.
Indiferent dacă doriți să slăbiți rapid, acest curs este conceput pentru oricine care caută să slăbească rapid și eficient în confortul casei lor.
9. Box pentru fitness de autoapărare și arte marțiale
- Platformă: Udemy
- Curs Durată: Ora 1
Această lecție de box este concepută pentru a oferi mișcări benefice pentru autoapărare și îmbunătățirea fitnessului. Nu este necesară experiența anterioară sau echipamentul pentru a participa la acest curs.
Progresând sistematic de la nivel începător la nivel avansat, acest tutorial de box se adresează persoanelor care doresc să dobândească o nouă abilitate, să slăbească, să învețe autoapărare sau pur și simplu să-și dezvolte rezistența.
10. Sfaturi și tehnici de box Vol. 1 – Fundamente
- Platformă: Udemy
- Curs Durată: Ora 1
Acest scurt curs de box Udemy este perfect pentru cei care aspiră să fie activi și în formă fizică. Instructorul vă oferă informații personale despre box, ghidându-vă sistematic prin strategii și mișcări esențiale pentru a stăpâni sportul.
Acoperând subiecte precum poziție, diverse lovituri, tehnici cu mâna dreaptă, cârlige, uppercuts, combinații, parare, prinderea cotului, tehnici de evaziune și box shadow, aceste cursuri online oferă o experiență de învățare cuprinzătoare.
11. Ghid pas cu pas pentru a începe în fitness box
- Platformă: Udemy
- Curs Durată: Ore 1.5
Începeți acest curs de antrenament de box online pentru a obține o foaie de parcurs pentru atingerea obiectivelor dvs. ca boxer. Formarea fizică de bază și cunoștințele sunt premise pentru înscrierea la acest curs.
Acesta acoperă aspecte fundamentale, inclusiv istoricul boxului, tehnicile de bază de lovire, apărare, încălziri și rutine de sărituri la coarda.
În plus, acest tutorial de box oferă informații detaliate despre selectarea sălii de box potrivite, recenzii despre produse pentru echipamentele de box și trecerea de la curs la boxul din lumea reală.
12. Ghid de introducere în box (Ghid pentru începători)
- Platformă: Skillshare
- Curs Durată: Minute 46
Experimentați un tutorial de mini-box concis, dar cuprinzător, care vă ghidează pumn cu pumn prin manevrele tale de box.
Descoperiți perspective strategice pentru a vă îmbunătăți cunoștințele și execuția de box în procesul de învățare online. Adaptat pentru începători, acest tutorial stabilește o bază solidă pentru expertiza ta în box.
Considerat unul dintre cursurile online de box scurte, dar de impact, este o investiție valoroasă pentru a învăța tehnica adecvată de box, lucrul cu picioarele, echilibrul, elementele fundamentale ale pumnului și exerciții de condiționare a forței.
13. Curs de antrenament de box, set complet de antrenament
- Platformă: Udemy
- Durata cursului: Ore 9.5
Considerat printre cele mai bune cursuri de box online, acest tutorial excelează în predarea principiilor fundamentale ale boxului. Meritul său notabil constă în acoperirea cuprinzătoare a conceptelor de la niveluri începători până la niveluri avansate.
În plus, cursul include un set cuprinzător de antrenament care se integrează perfect în rutina ta, făcându-l o resursă de neprețuit printre cursurile de box online de acest gen.
14. Ultimate Pro Shadow Boxing și Masterclass MMA
- Platformă: Udemy
- Durata cursului: Ore 1.5
Acest curs concis de box online se remarcă prin concizie și eficacitate, oferind tehnici de luptă puternice, inclusiv box în umbră, pumni, lovituri, poziție și gardă.
Scufundă-te în complexitatea loviturilor, încrucișărilor, loviturilor curbe, loviturilor corporale, cârligelor, loviturilor apropiate și uppercuts. Extindeți-vă abilitățile pentru a lovi cu lovituri precum genunchi, lovituri de împingere, lovituri în spate, lovituri cu topor, lovituri de tip round-house și lovituri cu cârlig.
În cele din urmă, stăpânește arta de a combina loviturile și loviturile în combinații izbitoare prin acest curs de box online.
15. Curs de antrenor de box | Intermediar
- Platformă: Udemy
- Durata cursului: 35 minute
După finalizarea cu succes a acestui tutorial de box, ar trebui să fii bine echipat pentru a instrui boxerii la un nivel intermediar.
Destinat persoanelor cu o înțelegere fundamentală a boxului, acest curs se adâncește în concepte mai avansate, cum ar fi feinte la picior, șuruburi și combinații complicate de lovituri.
Dacă acest lucru rezonează cu interesele tale, profită de oportunitatea de a-ți îmbunătăți abilitățile de box înscriindu-te acum la acest curs online.
16. Obțineți Prize Fighter Fit în 30 de zile: ACASA Box și antrenament
- Platformă: Udemy
- Durata cursului: Ore 10
Ideal atât pentru bărbați, cât și pentru femei, acest curs Udemy se remarcă ca unul dintre cele mai importante cursuri de box online, oferind o experiență completă.
Conceput pentru a fi un model perfect pentru ambele sexe, bărbații pot beneficia de creșterea mușchilor, creșterea rezistenței, creșterea nivelului de testosteron și eliminarea grăsimii nedorite de pe abdomen.
Pentru femei, cursul oferă metode eficiente de a obține un corp tonifiat, de a îmbunătăți definiția mușchilor, de a îmbunătăți forța și de a atenua stresul.
17. Program Solo Box – Pentru Fitness/Auto-apărare
- Platformă: Udemy
- Durata cursului: Ore 2.5
Dacă doriți să învățați independent boxul, luați în considerare înscrierea la unul dintre cele mai bune cursuri de box online de pe Udemy. Aprofundați elementele fundamentale, acoperind diferite lovituri de box, poziții de protecție și diverse modele izbitoare.
Obțineți informații despre utilizarea unei pungi grele sau a unui manechin de box acasă sau în sală pentru a vă îmbunătăți abilitățile izbitoare prin aceste lecții de box online.
18. Tehnici de bază de box
- Platformă: Udemy
- Durata cursului: 34mins
Dacă aspirați să vă stăpâniți tehnicile de box, acest curs este o resursă valoroasă pentru a vă îmbunătăți semnificativ abilitățile.
Acesta acoperă execuția corectă a loviturilor drepte, a cârligelor și a uppercut-urilor, oferind informații detaliate despre tehnicile corecte.
Cursul include exerciții eficiente pentru a stăpâni aceste lovituri, împreună cu instrucțiuni despre îmbunătățirea jocului de picioare și menținerea unei paznici solide.
19. Curs gratuit de box pentru începători
- Platformă: YouTube
- Durata cursului: 2 ore 38 minute
Acest curs acoperă concepte fundamentale de box, inclusiv exersarea jocului de picioare cu ghidare audio, executarea unui Jab cu joc de picioare, antrenament audio Jab Footwork, aruncarea unei încrucișări, continuarea jocului de picioare încrucișat, mișcarea liniară și laterală în combo-uri Jab-Cross și încheierea Secțiunea 1 cu Instruire audio.
În plus, include instrucțiuni despre aruncarea cârligelor de plumb și spate, uppercuts de plumb și spate, diverse combo-uri cu 2 lovituri, combo-uri cu 3 lovituri și antrenament audio corespunzător pentru combo-uri cu 3 lovituri.
20. Idei de antrenament de box – Antrenament complet de 45 de minute!
- Platformă: YouTube
- Durata cursului: 46 minute
Acest curs este compus din conținut video cu diverse antrenamente concepute pentru a vă îmbunătăți abilitățile de box. Aceste antrenamente sunt flexibile, permițându-vă să le efectuați fie în confortul casei, fie la o sală de sport.
Setul cuprinzător de exerciții își propune să contribuie la îmbunătățirea abilităților tale de box, oferind accesibilitate și comoditate în regimul tău de antrenament.
Întrebări frecvente (FAQs) pentru 20 de cursuri de box online gratuite
Cât costă cursurile de box?
Taxa de înscriere pentru o clasă de box depinde de locația dvs. geografică sau de locul de interes specific pe care îl aveți în vedere. În special, cursurile de box pot varia ca cost, prezentând pachete diverse pentru a satisface preferințele și cerințele individuale. Structura prețurilor poate fi influențată de factori precum locația clasei, facilitățile oferite și amploarea curriculum-ului acoperit, oferind potențialilor participanți flexibilitate în alegerea unui pachet care se aliniază nevoilor și preferințelor lor.
Cât costă antrenamentul de box?
Asigurarea serviciilor unui antrenor calificat pentru antrenamentul dvs. de box poate veni cu o investiție financiară semnificativă, iar antrenamentul la o unitate dotată cu toate facilitățile necesare poate implica, de asemenea, costuri substanțiale. Este esențial să subliniem că persoanele noi în box ar trebui să acorde prioritate găsirii de antrenori competenți, cu acces la facilități excelente de antrenament, înainte de a se angaja la orice sumă de plată specificată. Acest lucru asigură că investiția se aliniază cu calitatea antrenamentului și a resurselor esențiale pentru învățarea eficientă și dezvoltarea abilităților în box.
Aceste cursuri de box online mă pot ajuta să îmi îmbunătățesc nivelul de fitness?
Cu siguranță, implicarea în aceste cursuri de box online poate fi esențială în stimularea rezistenței robuste și în creșterea nivelului general de fitness. Natura cuprinzătoare a cursurilor este concepută pentru a contribui la o îmbunătățire completă a fitness-ului dumneavoastră, cuprinzând diferite aspecte ale condiționării fizice și ale rezistenței.
După finalizarea acestor cursuri de box online, ce căi de carieră sau oportunități devin disponibile?
După finalizarea acestor cursuri de box online, aveți opțiunea de a urma o carieră profesională în box sau de a deveni antrenor de sală, mai ales dacă excelați în abilitățile de box. Cu toate acestea, este important de reținut că cursurile de box offline și certificările adecvate sunt încă esențiale pentru cei care aspiră să obțină recunoaștere profesională în domeniu.
Boxul continuă să-și mențină relevanța ca sport?
Cu siguranță, relevanța boxului persistă atâta timp cât indivizii se angajează activ și excelează în sport printr-o practică dedicată. Succesul în box depinde de un antrenament consecvent și riguros, evidențiind semnificația de durată a sportului ca disciplină dinamică și care necesită abilități.
Articole recomandate
- Cursuri de computere online gratuite cu certificat
- Colegii online din Florida care acceptă ajutor financiar
- 10 colegii online din Florida fără taxă de înscriere
- Pregătire online Great Basin College.
Concluzie
Prin aceste cursuri, veți stabili o rutină cuprinzătoare care integrează perfect tehnici de autoapărare și exerciții fizice în viața de zi cu zi.
Adaptate pentru începători, aceste cursuri de box cuprind metodologii și strategii relevante care vă pot revoluționa abordarea sportului, nu numai că vă ridică abilitățile, ci și pun o bază solidă pentru cunoștințele dvs. de box.
În plus, aceste cursuri gratuite de box online sunt neprețuite, oferind o foaie de parcurs pentru a trece de la un începător la un boxer de nivel avansat. Dacă învățarea boxului acasă te intrigă, nu ezita să profiti de ocazie și să te înscrii la aceste lecții pentru a-ți accelera călătoria la box.
