باڪسنگ ۾ مهارت حاصل ڪرڻ ۾ دلچسپي؟ مفت آن لائن باڪسنگ ڪورسز جو مجموعو ڳوليو. فهرست مان ڪو به ڪورس چونڊيو تفصيلات ۾ وڃڻ ۽ پنهنجي باڪسنگ صلاحيتن کي اڳتي وڌائڻ لاءِ.
پنھنجي چونڊ کي پنھنجي مهارت جي بنياد تي ترتيب ڏيو، ڇا ھڪڙو شروعاتي يا ھڪڙو ماهر. اهي قدم قدم مفت باڪسنگ ڪلاس ۽ ڪورس مختلف مهارتن جي سطحن کي پورو ڪن ٿا.
مواد جي جدول
مفت باڪسنگ ڪورسز جو تاليف
اهي مفت باڪسنگ ڪورسز مختلف آن لائين تعليمي پليٽ فارمن تان گڏ ڪيا ويا آهن جن ۾ Udemy, Coursera, Edx, Skillshare, Udacity, Bitdegree, Eduonix, QuickStart, YouTube ۽ وڌيڪ شامل آهن. دريافت ڪريو مفت باڪسنگ ڪلاس ۽ ڪورسز عملي علم حاصل ڪرڻ لاءِ. پنهنجو باڪسنگ جو سفر مفت ۾ شروع ڪريو، شروعات ڪندڙ جي حيثيت سان، ڪورسز سان گڏ جيڪي پروجيڪٽ، مشق، سوال، وڊيو ليڪچر، ۽ سرٽيفڪيٽ شامل ڪري سگھن ٿا. ڪجهه مڪمل ٿيڻ تي سرٽيفڪيٽ پڻ پيش ڪن ٿا.
باڪسنگ ڪورسز کي مفت، رعايتي، يا مفت آزمائشن سان گڏ ڪيو ويو آهي اصل پليٽ فارمن جهڙوڪ Udemy، Coursera، Edx، Udacity، Skillshare، Eduonix، QuickStart، YouTube، ۽ ٻين MOOC فراهم ڪندڙن تي دستيابي جي بنياد تي. تازي معلومات کي يقيني بڻائڻ لاءِ لسٽ باقاعده طور تي اپڊيٽ ڪئي وئي آهي.
مختلف MOOCs ۽ تعليم فراهم ڪندڙن کان ڪورس گڏ ڪرڻ سان، اسان انهن کي قيمت، مضمون جي قسم، ۽ سرٽيفڪيشن جي بنياد تي فلٽر ڪريون ٿا، ۽ انهن کي درجه بندي ڪريون ٿا ته جيئن توهان جو صحيح ڪورس ڳولڻ ۽ توهان جي سکيا جي سفر کي فوري طور تي شروع ڪرڻ ۾ توهان جو وقت بچائي.
20 مفت آن لائن باڪسنگ ڪورسز جي فهرست
هيٺ ڏنل فهرست آهي 20 مفت آن لائن باڪسنگ ڪورسز:
- باڪسنگ ماسٽر: چيمپئنز جي ٽرينر کان سکو
- باڪسنگ ماسٽر ڪلاس - باڪسنگ فائونڊيشن
- فٽنيس لاءِ باڪسنگ: باڪسنگ، ڪڪ باڪسنگ ۽ سيلف ڊفينس جا بنياد
- حتمي باڪسنگ ٽريننگ: پروفيشنل باڪسنگ ٽيڪنڪس
- حاصل ڪريو باڪسنگ فٽ: فٽ، بيان ڪيل ۽ مضبوط!
- اڄ باڪسنگ شروع ڪريو! قدم بہ قدم باڪسنگ گائيڊ جو جائزو
- باڪسنگ لاءِ ابتدائي ۽ ترقي يافته فٽنيس ٽريننگ
- وزن گھٽائڻ ۽ صحت لاءِ فٽنيس ڪڪ باڪسنگ - گھر جي ورزش
- خود دفاعي فٽنيس ۽ مارشل آرٽس لاء باڪسنگ
- باڪسنگ جا طريقا ۽ ٽيڪنڪس Vol. 1 - بنيادي
- فٽنيس باڪسنگ ۾ شروع ڪرڻ لاءِ قدم قدم گائيڊ
- باڪسنگ گائيڊ ۾ داخل ٿيو (شروعاتي گائيڊ)
- باڪسنگ ٽريننگ ڪورس، مڪمل ورزش سيٽ
- الٽيميٽ پرو شيڊو باڪسنگ ۽ ايم ايم اي ماسٽر ڪلاس
- باڪسنگ ڪوچ ڪورس | وچڙندڙ
- 30 ڏينهن ۾ انعام فائٽر فٽ حاصل ڪريو: هوم باڪسنگ ۽ ٽريننگ
- سولو باڪسنگ پروگرام - فٽنيس/سيلف ڊفينس لاءِ
- بنيادي باڪسنگ ٽيڪنڪ
- شروعاتي لاء مفت باڪسنگ ڪورس
- باڪسنگ ورزش جا خيال - مڪمل 45 منٽ ورزش!
20 مفت آن لائن باڪسنگ ڪورس
1. باڪسنگ ماسٽر: چيمپئنز جي ٽرينر کان سکو
- پليٽ فارم: ادميو
- کورس جو دور: 2 ڪلاڪ
هڪ غير معمولي سکيا جي تجربي لاءِ Udemy جي پريميئر آن لائن باڪسنگ ڪورسز مان هڪ ۾ داخلا وٺڻ تي غور ڪريو. 30 سالن جي تربيتي مهارت سان هڪ تجربيڪار پيشه ور پاران سيکاريو ويو، هي ڪورس شروع ٿئي ٿو بغير ڪنهن سامان جي.
جئين توهان ترقي ڪري رهيا آهيو، بنيادي سامان ضروري آهي. نئين سکندڙن لاءِ تيار ڪيو ويو آهي جيڪي پنهنجي بچاءَ جي ٽيڪنڪ کي ڳولي رهيا آهن، هن آن لائين باڪسنگ سبق کي مڪمل ڪرڻ سان ماڻهن لاءِ پيشه ورانه باڪسنگ ۾ منتقل ٿيڻ جو رستو هموار ٿي سگهي ٿو ڪورس ۾ پيش ڪيل حڪمت عملين کي صحيح طريقي سان لاڳو ڪندي.
2. باڪسنگ ماسٽر ڪلاس - باڪسنگ فائونڊيشن
- پليٽ فارم: ادميو
- کورس جو عرصو: 3.5 ڪلاڪ
هن جامع ڪورس ۾ اڳوڻي عالمي چيمپئن کان باڪسنگ جون صلاحيتون حاصل ڪريو بنيادي ٽيڪنالاجي، تربيت، ۽ عملي ايپليڪيشن تي ڌيان ڏيڻ.
10 مختلف باڪسنگ پنچن جي ڳولا ڪريو، مشق جي ذريعي پنھنجي صلاحيتن کي بهتر ڪريو، جنگ ۾ حڪمت عمليون سمجھو، ۽ وچولي سطح جي باڪسنگ ٽيڪنڪ ۾ شامل ڪريو.
هي سبق نئين سکندڙن ۽ فردن لاءِ موزون آهي جيڪي پنهنجي موجوده باڪسنگ صلاحيتن کي وڌائڻ چاهيندا آهن.
3. باڪسنگ فار فٽنيس: باڪسنگ، ڪڪ باڪسنگ ۽ سيلف ڊفينس جا بنيادي اصول
- پليٽ فارم: ادمي
- ڪورس مدو: 1.5 ڪلاڪ
هن باڪسنگ سبق جو استاد ننڍپڻ کان مارشل آرٽ ۽ باڪسنگ ۾ مشغول رهيو آهي. هي احتياط سان منظم ڪيل ڪورس بنيادي پهلوئن تي مشتمل آهي، جنهن ۾ موقف، هٿ جو ڪم، پنچ، ۽ ڪِڪون شامل آهن، دفاعي ٽيڪنالاجي جي هڪ جامع ڳولا سان گڏ.
اهو هڪ بهترين آن لائن باڪسنگ ڪورس طور بيٺو آهي انهن لاءِ جيڪي سيلف ڊفينس سکڻ ، فٽ ٿيڻ ، يا باڪسنگ کي راندين جي طور تي ڳولڻ چاهيندا آهن.
4. حتمي باڪسنگ ٽريننگ: پروفيشنل باڪسنگ ٽيڪنڪس
- پليٽ فارم: ادمي
- ڪورس مدو: 1.5 ڪلاڪ
هن باڪسنگ ڪلاس ۾، توهان آسانيءَ سان ناڪ آئوٽ حاصل ڪرڻ جا طريقا سکندا. سبق توهان جي مخالف کي ختم ڪرڻ لاءِ ڳجهي ساس کي ظاهر ڪري ٿو. ڪورس مڪمل ڪرڻ کان پوءِ، توهان اعتماد سان هلندا ماسٽر هلون جيڪي سيڪنڊن اندر ويڙهه ختم ڪرڻ جي قابل هوندا.
ٿلهو پنچ، پمملنگ، گندي باڪسنگ جي چالن، ۽ ٽن مشقن جي ڳولا ڪريو جيڪي توھان کي وڌائڻ لاءِ ٺاھيا ويا آھن. سر تحريڪ ۽ رفتار.
5. حاصل ڪريو باڪسنگ فٽ: فٽ، بيان ڪيل ۽ مضبوط
- پليٽ فارم: ادمي
- ڪورس مدو: 5.54 ڪلاڪ
هي عورتن جو باڪسنگ پروگرام آهي جنهن ۾ باڪسنگ ٽيڪنڪ، ڪنڊيشننگ ۽ ڪارڊيو تي ڌيان ڏنو ويندو آهي، سڀ ڪجهه بغير ڪنهن جم جي.
ٽيوٽوريل باڪسنگ، ڪارڊيو، ۽ وزن جي ورزش کي گڏ ڪري ٿو فٽنيس کي وڌائڻ، وزن گھٽائڻ ۾ مدد، ۽ مضبوط اسٽامنا ٺاهڻ لاءِ.
جڏهن ته لازمي ناهي، هڪ پنچنگ بيگ هجڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. ڪورس ماهر طور تي تيار ڪيو ويو آهي، هڪ تيز رفتار سکيا وارو تجربو پيش ڪري ٿو.
6. اڄ باڪسنگ شروع ڪريو! قدم بہ قدم باڪسنگ گائيڊ جو جائزو
- پليٽ فارم: سکيا ڳوليو
- ڪورس مدو: 40 منٽ
غور ڪيو وڃي ٿو هڪ مختصر پر جامع باڪسنگ سرٽيفڪيشن ڪورسز، هي Skillshare پيشڪش مهارت ۾ هڪ مضبوط بنياد قائم ڪري ٿو.
نئين سکندڙن لاءِ تيار ڪيل سندن باڪسنگ جو سفر شروع ڪرڻ لاءِ، هي ڪورس هڪ مشورتي موقعي جي طور تي ڪم ڪري ٿو، انهن لاءِ ضروري بنياديات ۽ ضروري وسيلا فراهم ڪري ٿو جيڪي ماهر باڪسر بڻجڻ جا خواهشمند آهن.
7. باڪسنگ لاءِ ابتدائي ۽ ترقي يافته فٽنيس ٽريننگ
- پليٽ فارم: ادمي
- ڪورس مدو: 1 ڪلاڪ
نئين سکندڙن لاءِ تيار ڪيل، هي باڪسنگ ٽيوٽوريل طاقت، برداشت ۽ طاقت وڌائڻ کي ترجيح ڏئي ٿو.
اهو هڪ منظم ترقي فراهم ڪري ٿو نوان کان جديد سطح تائين، هڪ جامع فٽنيس پلان پيش ڪري ٿو جنهن ۾ طاقت جي تربيت، ڪارڊيو، ۽ باڪسنگ ٽيڪنڪ شامل آهن.
سخت عزم جي توقع ڪئي وئي آهي، جم جي رڪنيت جي ضرورت آهي، جيئن هر مشق حڪمت عملي طور تي ٺهيل آهي خاص مقصد حاصل ڪرڻ ۽ هن باڪسنگ ٽيوٽوريل ۾ توهان جي ترقي کي تيز ڪرڻ لاء.
8. وزن گھٽائڻ ۽ صحت لاءِ فٽنيس ڪڪ باڪسنگ - گھر جي ورزش
- پليٽ فارم: ادمي
- ڪورس مدو: 42 منٽ
گهر ۾ وزن گھٽائڻ لاءِ ٺهيل، هي باڪسنگ سبق ڪڪ باڪسنگ ۽ مارشل آرٽ ذريعي 20 هفتن ۾ 6 پائونڊن جي گهٽتائي کي يقيني بڻائي ٿو.
هن ڪورس کي شروع ڪرڻ لاءِ، توهان کي کليل جاءِ، هڪ جمپنگ رسي، باڪسنگ دستانو، ۽ هڪ پنچنگ بيگ جي ضرورت پوندي. گھر ۾ ڪڪ باڪسنگ ذريعي عضلتون ٺاهڻ جم جي ضرورت کان سواءِ حاصل ڪري سگھجي ٿو.
ڇا توھان جو مقصد تيزيءَ سان وزن گھٽائڻ آھي، ھي ڪورس ھر ڪنھن لاءِ تيار ڪيو ويو آھي جيڪو پنھنجي گھر جي آرام ۾ تڪڙو ۽ اثرائتو وزن گھٽائڻ حاصل ڪري رھيو آھي.
9. خود دفاعي فٽنيس ۽ مارشل آرٽس لاء باڪسنگ
- پليٽ فارم: ادمي
- ڪورس مدو: 1 ڪلاڪ
هي باڪسنگ سبق سيلف ڊفينس ۽ فٽنيس وڌائڻ لاءِ فائديمند حرڪتون ڏيڻ لاءِ ٺهيل آهي. هن ڪورس ۾ مشغول ٿيڻ لاءِ اڳواٽ تجربو يا سامان ضروري ناهي.
شروعاتي کان ترقي يافته سطحن تائين منظم طور تي ترقي ڪندي، هي باڪسنگ ٽيوٽوريل انهن ماڻهن کي پورو ڪري ٿو جيڪي هڪ نئين مهارت حاصل ڪرڻ، وزن گھٽائڻ، سيلف ڊفينس سکڻ، يا بس اسٽامنا ٺاهڻ جي خواهشمند آهن.
10. باڪسنگ جا طريقا ۽ ٽيڪنڪس Vol. 1 - بنيادي
- پليٽ فارم: ادمي
- ڪورس مدو: 1 ڪلاڪ
هي مختصر Udemy باڪسنگ ڪورس مڪمل آهي انهن لاءِ جيڪي سرگرم ۽ جسماني طور تي فٽ ٿيڻ جا خواهشمند آهن. استاد ذاتي باڪسنگ بصيرت ڏيندو آهي، توهان کي منظم طور تي ضروري حڪمت عملين ذريعي رهنمائي ڪري ٿو ۽ راندين ۾ مهارت حاصل ڪرڻ لاءِ هلڻ.
موضوعن کي ڍڪڻ جهڙوڪ موقف، مختلف جاب، ساڄي هٿ جي ٽيڪنڪ، ٿلهو، اپر ڪٽ، مجموعا، پيرينگ، ايلبو ڪيچنگ، ايويشن ٽيڪنڪ، ۽ شيڊو باڪسنگ، اهي آن لائين ڪلاس هڪ جامع سکيا جو تجربو پيش ڪن ٿا.
11. فٽنيس باڪسنگ ۾ شروع ڪرڻ لاءِ قدم قدم گائيڊ
- پليٽ فارم: ادمي
- ڪورس مدو: 1.5 ڪلاڪ
هن آن لائن باڪسنگ ٽريننگ ڪورس تي شروع ڪريو هڪ باڪسر جي حيثيت سان پنهنجا مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ روڊ ميپ حاصل ڪرڻ لاءِ. بنيادي جسماني تندرستي ۽ ڄاڻ هن ڪورس ۾ داخلا لاءِ شرط آهن.
اهو بنيادي پهلوئن تي پکڙيل آهي، جنهن ۾ باڪسنگ جي تاريخ، بنيادي ڇنڊڇاڻ جي ٽيڪنڪ، دفاع، وارم اپ، ۽ جمپ رسي جا معمول شامل آهن.
اضافي طور تي، هي باڪسنگ ٽيوٽوريل صحيح باڪسنگ جم چونڊڻ، باڪسنگ سامان لاءِ پراڊڪٽ جائزو، ۽ ڪورس کان حقيقي دنيا جي باڪسنگ ڏانهن منتقلي تي وسيع معلومات مهيا ڪري ٿو.
12. باڪسنگ گائيڊ جو تعارف (شروعاتي گائيڊ)
- پليٽ فارم: مهارت جو حصو
- ڪورس مدو: 46 منٽ
هڪ مختصر ۽ جامع ميني باڪسنگ ٽيوٽوريل جو تجربو ڪريو جيڪو توهان جي باڪسنگ جي چالن جي ذريعي پنچ بائي پنچ جي رهنمائي ڪري ٿو.
دريافت ڪريو اسٽريٽجڪ بصيرت کي وڌائڻ لاءِ توهان جي باڪسنگ جي ڄاڻ ۽ عمل کي آن لائن سکيا جي عمل ۾. نئين سکندڙن لاءِ تيار ڪيل، هي سبق توهان جي باڪسنگ جي ماهر لاءِ هڪ مضبوط بنياد قائم ڪري ٿو.
غور ڪيو ويو هڪ مختصر پر اثرائتو باڪسنگ آن لائن ڪورسز، اهو هڪ قيمتي سيڙپڪاري آهي سکڻ لاءِ مناسب باڪسنگ ٽيڪنڪ، فوٽ ورڪ، بيلنس، ڇنڊڇاڻ جا بنيادي اصول، ۽ طاقت جي ڪنڊيشننگ مشق.
13. باڪسنگ ٽريننگ ڪورس، مڪمل ورزش سيٽ
- پليٽ فارم: ادمي
- کورس جو عرصو: 9.5 ڪلاڪ
بهترين آن لائين باڪسنگ ڪورسز مان سمجهيا وڃن ٿا، هي سبق بنيادي باڪسنگ اصولن کي سيکارڻ ۾ شاندار آهي. ان جي قابل ذڪر قابليت بنيادي طور تي ابتدائي کان ترقي يافته سطح تائين تصورن کي ڍڪڻ ۾ آهي.
اضافي طور تي، ڪورس ۾ هڪ جامع ورزش سيٽ شامل آهي جيڪو بغير ڪنهن حد تائين توهان جي معمول ۾ ضم ٿي، ان کي پنهنجي قسم جي آن لائن باڪسنگ ڪورسز جي وچ ۾ هڪ انمول وسيلو بڻائي ٿو.
14. الٽيميٽ پرو شيڊو باڪسنگ ۽ ايم ايم اي ماسٽر ڪلاس
- پليٽ فارم: ادمي
- کورس جو عرصو: 1.5 ڪلاڪ
هي جامع آن لائن باڪسنگ ڪورس ان جي اختصار ۽ تاثير لاءِ بيٺو آهي، طاقتور جنگي ٽيڪنڪ فراهم ڪري ٿو جنهن ۾ شيڊ باڪسنگ، پنچنگ، ڪڪنگ، اسٽينس ۽ گارڊ شامل آهن.
جاب، ڪراس، وکر شاٽ، جسماني شاٽ، ٿلهو، بند punches، ۽ اپر ڪٽ جي پيچيدگين ۾ وڃو. پنھنجي صلاحيتن کي وڌايو ڪِڪن سان مارڻ جھڙوڪ گوڏن، پش ڪِڪس، پِڪ ڪِڪس، ڪِڪس ڪِڪس، گول ھاؤس ڪِڪس، ۽ ھُڪ ڪِڪس.
آخر ۾، هن آن لائن باڪسنگ ڪورس ذريعي شاندار مجموعن ۾ پنچ ۽ ڪڪ کي گڏ ڪرڻ جي فن ۾ مهارت حاصل ڪريو.
15. باڪسنگ ڪوچ ڪورس | وچڙندڙ
- پليٽ فارم: ادمي
- کورس جو دور: 35 منٽ
هن باڪسنگ ٽيوٽوريل جي ڪاميابيءَ سان مڪمل ٿيڻ تي، توهان کي باڪسرز کي وچولي سطح تي هدايتون ڏيڻ لاءِ چڱيءَ طرح ليس هجڻ گهرجي.
باڪسنگ جي بنيادي سمجهه رکندڙ ماڻهن لاءِ تيار ڪيل، هي ڪورس وڌيڪ ترقي يافته تصورن جهڙوڪ پيرن جي ڇنڊڇاڻ، اسڪرو شاٽ، ۽ پيچيده پنچ جو مجموعو شامل ڪري ٿو.
جيڪڏهن اهو توهان جي مفادن سان گونجندو آهي، هن آن لائن ڪورس ۾ داخلا وٺي پنهنجي باڪسنگ جي صلاحيتن کي وڌائڻ جو موقعو حاصل ڪريو.
16. 30 ڏينهن ۾ انعام فائٽر فٽ حاصل ڪريو: هوم باڪسنگ ۽ ٽريننگ
- پليٽ فارم: ادميو
- کورس جو عرصو: 10 ڪلاڪ
مردن ۽ عورتن ٻنهي لاءِ مثالي، هي Udemy ڪورس هڪ پريميئر آن لائن باڪسنگ ڪورسز مان هڪ آهي، هڪ جامع آل راؤنڊ تجربو پيش ڪري ٿو.
ٻنهي جنسن لاءِ هڪ مڪمل نقشو تيار ڪيو ويو آهي، مردن کي عضلات جي تعمير، استحڪام کي وڌائڻ، ٽيسٽسٽرون جي سطح وڌائڻ، ۽ ناپسنديده پيٽ جي چربی کي ختم ڪرڻ سان فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو.
عورتن لاءِ، ڪورس مهيا ڪري ٿو موثر طريقا هڪ ٽين جسم حاصل ڪرڻ، عضلات جي تعريف کي وڌائڻ، طاقت کي بهتر ڪرڻ، ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ.
17. سولو باڪسنگ پروگرام - فٽنيس/سيلف ڊفينس لاءِ
- پليٽ فارم: ادمي
- کورس جو عرصو: 2.5 ڪلاڪ
جيڪڏهن توهان باڪسنگ کي آزاديءَ سان سکڻ جو ارادو رکو ٿا، Udemy تي مٿين آن لائن باڪسنگ ڪورسز مان هڪ ۾ داخلا وٺڻ تي غور ڪريو. بنيادي اصولن ۾ شامل ڪريو، مختلف باڪسنگ پنچ، حفاظتي موقف، ۽ متنوع نمايان نمونن کي ڍڪيندا آھن.
انهن آن لائن باڪسنگ سبقن ذريعي توهان جي شاندار صلاحيتن کي وڌائڻ لاءِ گهر يا جم ۾ ڳري بيگ يا باڪسنگ ڊمي استعمال ڪرڻ بابت بصيرت حاصل ڪريو.
18. بنيادي باڪسنگ ٽيڪنڪ
- پليٽ فارم: ادمي
- کورس جو دور: 34mins
جيڪڏهن توهان پنهنجي باڪسنگ ٽيڪنڪ ۾ مهارت حاصل ڪرڻ جي خواهشمند آهيو، اهو ڪورس توهان جي صلاحيتن کي خاص طور تي وڌائڻ لاءِ هڪ قيمتي وسيلو آهي.
اهو پکڙيل آهي سڌو سنئون پنچ، ٿلهو، ۽ اپر ڪٽ جي مناسب عمل، صحيح ٽيڪنالاجي ۾ تفصيلي بصيرت پيش ڪري ٿو.
ڪورس ۾ شامل آھن اثرائتي مشقون انھن پنچن کي ماھر ڪرڻ لاءِ، گڏوگڏ ھدايتن سان گڏ پيرن جي ڪم کي بھتر ڪرڻ ۽ مضبوط گارڊ کي برقرار رکڻ لاءِ.
19. شروعاتي لاء مفت باڪسنگ ڪورس
- پليٽ فارم: يوٽيوب
- کورس جو دور: 2 ڪلاڪ 38 منٽ
هي ڪورس بنيادي باڪسنگ تصورن جو احاطو ڪري ٿو، جنهن ۾ آڊيو رهنمائي سان فوٽ ورڪ جي مشق ڪرڻ، جيب فوٽ ورڪ آڊيو ٽريننگ، جيب فوٽ ورڪ آڊيو ٽريننگ، ڪراس اڇلائڻ، فالو-ايلنگ ڪراس فوٽ ورڪ، جيب-ڪراس ڪمبوس ۾ لينئر ۽ ليٽرل موشن، ۽ اختتام سيڪشن 1 آڊيو ٽريننگ سان.
اضافي طور تي، ان ۾ ليڊ ۽ ريئر ٿلها، ليڊ ۽ ريئر اپر ڪٽ، مختلف 2-پنچ ڪمبوس، 3-پنچ ڪمبوس، ۽ 3-پنچ ڪمبوس لاءِ لاڳاپيل آڊيو ٽريننگ تي هدايتون شامل آهن.
20. باڪسنگ ورزش جا خيال - مڪمل 45 منٽ ورزش!
- پليٽ فارم: يوٽيوب
- کورس جو دور: 46 منٽ
هي ڪورس توهان جي باڪسنگ جي صلاحيتن کي وڌائڻ لاءِ ڊزائين ڪيل متنوع ورزشن جي خاصيت واري وڊيو مواد تي مشتمل آهي. اهي ورزش لچڪدار آهن، توهان کي انهن کي انجام ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي يا ته توهان جي گهر جي آرام سان يا جم ۾.
مشقن جي جامع سيٽ جو مقصد توهان جي باڪسنگ جي صلاحيتن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي، توهان جي تربيتي نظام ۾ رسائي ۽ سهولت فراهم ڪرڻ آهي.
20 مفت آن لائن باڪسنگ ڪورسز لاءِ اڪثر پڇيا ويندڙ سوال (FAQs).
باڪسنگ ڪلاس جي قيمت ڪيتري آهي؟
باڪسنگ ڪلاس لاءِ رجسٽريشن فيس توهان جي جاگرافيائي مقام يا توهان جي ذهن ۾ دلچسپي جي مخصوص جڳهه تي منحصر آهي. خاص طور تي، باڪسنگ ڪورس قيمت ۾ مختلف ٿي سگهن ٿا، مختلف قسم جا پيڪيجز پيش ڪرڻ لاء انفرادي ترجيحن ۽ گهرجن کي پورو ڪرڻ لاء. قيمتن جي جوڙجڪ عنصرن کان متاثر ٿي سگھي ٿي جھڙوڪ ڪلاس جي جڳھ، پيش ڪيل سهولتون، ۽ نصاب جو احاطو، امڪاني شرڪت ڪندڙن کي انھن جي ضرورتن ۽ ترجيحن سان ترتيب ڏنل پيڪيج چونڊڻ ۾ لچڪداريءَ سان مهيا ڪري.
باڪسنگ ٽريننگ جي قيمت ڪيترو آهي؟
توهان جي باڪسنگ ٽريننگ لاءِ هڪ ماهر ڪوچ جي خدمتن کي محفوظ ڪرڻ هڪ اهم مالي سيڙپڪاري سان اچي سگهي ٿو، ۽ سڀني ضروري سهولتن سان ليس هڪ سهولت تي تربيت پڻ ڪافي خرچ ڪري سگهي ٿي. ان ڳالهه تي زور ڏيڻ انتهائي اهم آهي ته باڪسنگ لاءِ نوان ماڻهو ڪنهن به مخصوص ادائگي جي رقم لاءِ ڪم ڪرڻ کان پهريان بهترين تربيتي سهولتن تائين پهچ سان ماهر ڪوچ ڳولڻ کي ترجيح ڏين. اهو يقيني بڻائي ٿو ته سيڙپڪاري باڪسنگ ۾ موثر سکيا ۽ مهارت جي ترقي لاءِ ضروري ڪوچنگ ۽ وسيلن جي معيار سان مطابقت رکي ٿي.
ڇا اهي آن لائين باڪسنگ ڪورسز منهنجي فٽنيس ليول کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا؟
يقينن، انهن آن لائين باڪسنگ ڪورسز ۾ مشغول ٿي سگهي ٿو مضبوط استحڪام کي فروغ ڏيڻ ۽ توهان جي مجموعي فٽنيس جي سطح کي بلند ڪرڻ ۾. ڪورسز جي جامع نوعيت ٺهيل آهي ته جيئن توهان جي فٽنيس جي چڱيءَ طرح بهتري ۾ حصو وٺجي، جنهن ۾ فزيڪل ڪنڊيشننگ ۽ برداشت جا مختلف پهلو شامل آهن.
انهن آن لائين باڪسنگ ڪورسز کي مڪمل ڪرڻ تي، ڪيريئر رستا يا موقعا دستياب ٿي ويندا آهن؟
انهن آن لائين باڪسنگ ڪورسز کي مڪمل ڪرڻ کان پوء، توهان کي باڪسنگ ۾ پيشه ورانه ڪيريئر جو تعاقب ڪرڻ يا جم ٽرينر بڻجڻ جو اختيار آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان باڪسنگ جي مهارتن ۾ شاندار آهيو. ان جي باوجود، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته آف لائن باڪسنگ ڪورسز ۽ مناسب سرٽيفڪيشن اڃا تائين ضروري آهن انهن لاءِ جيڪي فيلڊ ۾ پيشه ور سڃاڻپ حاصل ڪرڻ جا خواهشمند آهن.
ڇا باڪسنگ هڪ راند جي طور تي ان جي مطابقت برقرار رکڻ لاء جاري آهي؟
يقيني طور تي، باڪسنگ جي لاڳاپي برقرار رهي ٿي جيستائين ماڻهو فعال طور تي مشغول ۽ وقف مشق ذريعي راندين ۾ مشغول آهن. باڪسنگ ۾ ڪاميابي مسلسل ۽ سخت تربيت تي منحصر آهي، راندين جي دائمي اهميت کي نمايان ڪندي هڪ متحرڪ ۽ مهارت جي طلب ڪندڙ نظم جي طور تي.
تجويز ڪيل مضمون
- سرٽيفڪيٽ سان گڏ مفت آن لائين ڪمپيوٽر ڪورسز
- فلوريڊا ۾ آن لائين ڪاليج جيڪي قبول ڪن ٿا مالي امداد
- 10 فلوريڊا آن لائين ڪاليج بغير ايپليڪيشن فيس جي
- عظيم باسين ڪاليج آن لائين ٽيوشن.
ٿڪل
انهن ڪورسن جي ذريعي، توهان هڪ جامع معمول قائم ڪنداسين جيڪو بيحد خود دفاعي ٽيڪنالاجي ۽ ورزش کي توهان جي روزاني زندگي ۾ ضم ڪري ٿو.
نئين سکندڙن لاءِ تيار ڪيل، اهي باڪسنگ ڪلاس لاڳاپيل طريقا ۽ حڪمت عملين تي مشتمل آهن جيڪي راندين ڏانهن توهان جي روش ۾ انقلاب آڻي سگهن ٿيون، نه صرف توهان جي صلاحيتن کي بلند ڪندي پر توهان جي باڪسنگ جي علم لاءِ هڪ مضبوط بنياد پڻ رکي ٿي.
ان کان علاوه، اهي مفت آن لائن باڪسنگ ڪورسز انمول آهن، پيش ڪن ٿا هڪ روڊ ميپ هڪ شروعاتي کان ترقي يافته سطح جي باڪسر تائين. جيڪڏهن گهر ۾ باڪسنگ سکڻ توهان کي دلچسپ بڻائي ٿي، ته ان موقعي کي فائدو وٺڻ ۾ نه هجو ۽ پنهنجي باڪسنگ جي سفر کي تيز ڪرڻ لاءِ انهن سبقن ۾ داخلا وٺو.
