Fa'ata'ita'i Tomai Fa'au'au e Fa'aleleia le Tuputupu A'e Fa'apolofesa

O nisi o tomai fa'apolofesa sili ona taua e le mafai ona a'oa'oina i le aoga maualuga po'o le iunivesite.

O nei mea e taʻua o "malamalama vaivai" ma e taua tele mo le faʻavaveina o lau galuega.

I le avea ai ma se tasi o tomai sili ona vaivai, o le galulue faatasi o le ki lea i le fausiaina o mafutaga, aoina o vaaiga eseese, mauaina o se igoa, ma le fatuina o avanoa sili atu mo le tuputupu aʻe faʻapolofesa. Ose mana lilo e mafai ona e fa'atautaia i so'o se taimi.

I totonu o lenei tusiga, o le a e iloa ai poʻo a tomai galulue faʻatasi e te manaʻomia e atiaʻe ma o a itu e tatau ona gauai i ai. Faitau pea!

Aisea e taua ai le galulue faatasi?

I le lalolagi i aso nei, o le galue i se 'au o se tomai e tatau ona i ai, e tusa lava pe o oe o se tagata fou e leai se totogi, o se tagata pueata poto, poʻo se tagata faʻapipiʻi polokalama. I so'o se tasi o nei tulaga, e tatau ona e galulue fa'atasi ma le aufaigaluega mai fafo, se ta'ita'i mamao, po'o se tagata fa'atau.

O le galulue fa'atasi e manuia ai le miti. Ae o le mea e sili atu ona taua, o loʻo taoto i le fatu o se faʻataunuʻuina sili i fale faigaluega - faʻalelei.

Nei o le lima aoga o le galulue faatasi:

1. Lotogatasi i fale faigaluega. 

2. Eseese vaaiga ma manatu faaalia.

3. Fa'aleleia atili le lelei ma le gaosiga.

4. O avanoa lelei e aoao ai.

5. galulue faatasi.

5 Tomai Sili Galulue Fa'atasi e te Mana'omia e Fa'ata'ita'i

Faʻafefea e faamatala le galulue faatasi? I le tautala i faʻataʻitaʻiga sili o le galulue faʻatasi i le gaioiga, mafaufau i se faʻasalalauga faʻasalalauga faʻatalanoaga.

O le afa sili atu o faʻasalalauga sili ona manatua pea e sau mai se vaega o kopi kopi, tagata tomai faʻatau, ma faʻataʻitaʻi ata o loʻo nonofo i lalo e talanoaina manatu ma fuafua se autu autu, ata, ma faʻaupuga.

Ae ui i lea, e le gata ina faʻaoga i le fanua foafoa. Tala faʻatatau, fuafuaga faʻatatau, suʻega polokalama, ma le tele o isi faiga faʻapisinisi e oʻo mai i lalo i le galulue faatasi.

Faitau fa'aauau e su'e ai se lisi o tomai e te mana'omia e fa'ata'ita'iina e avea ai oe ma tagata ta'a'alo lelei.

1. fesoʻotaʻiga

O le vaega taua muamua lea o le a fesoasoani ia te oe e ave lau galuega i le isi tulaga. O le galulue faatasi lelei e amata ma faaiuina i fesootaiga—le totonugalemu manatu o le galulue faatasi.

O le mafai ona tu'uina atu fa'amatalaga, fa'afetaui fa'amoemoega, ma fa'asoa fa'alaua'itele fa'amatalaga e taua ile falefaigaluega.

Ae ui i lea, o fesoʻotaʻiga e le gata i le faʻamatalaina o ou manatu poʻo le fefaʻasoaaʻi o feʻau.

E fa'atatau fo'i i le fa'alogo mataalia e fa'alautele ai le malamalama ma fesoasoani e 'alofia ai fe'ese'esea'iga.

2. gāluega faʻatasi

A'o fa'atauva'a e fa'avave ai oe, o le galulue fa'atasi e fa'aleleia atili ai oe.

O lenei tomai galulue faatasi e masani lava i luga o le lisi o pule HR. E ala i le galulue faʻatasi ma au uo, e mafai ona e faʻaalia mea natia ma taleni, malamalama atili i lau matafaioi tulaga ese, ma foia faʻafitauli vave.

Ina ia faʻaleleia lenei tomai, e fautuaina e le au faʻapolofesa le liliu atu i faʻafanua faʻalagolago i le tele o taimi ma ia matala le mafaufau e fesili ma tali fesili a tagata.

3. Lagona lagona

“O lagona e mafai ona faalavelave ia te oe pe ave oe i le ala”—atonu o se tasi lea upusii sili mo le galulue faatasi. O le atamai fa'alagona (EQ) o le tomai e malamalama ai i lou tulaga fa'alagona fa'apea fo'i lagona o isi ma galue e tusa ai. E le o se tomai masani o le galulue faatasi, ae e le faaitiitia ai le taua.

O le EQ e matua a'afia ai le lelei ma le auala e te taulimaina ai fete'ena'iga.

4. Faaiuga-faia

O le faia o fa'ai'uga e fa'afaigofie pe'ā manino atu au fa'atauaina ia te oe.

Ina ia faia le filifiliga saʻo e galue o se 'au, e tatau ona e faʻalogo lelei, fautua manino, ma filifili faʻamaoni.

5. Faʻafitauli faʻafitauli

Na fai mai Albert Einstein i se tasi taimi iAfai e i ai sana itula e foia ai se faafitauli, e 55 minute na te faaalu e mafaufau ai i le faafitauli ae na o le lima minute e mafaufau ai i fofo.

O le manatu autu lena. O le fa'amalieina o fa'afitauli e le'o fa'atatau i se fofo vave.

E tatau ona e amata i le maulu loloto ma malamalama i aʻa o le faʻafitauli, faʻaaoga lenei tomai galulue faatasi.

Auala e Fa'ateleina ai le Agaga o le 'Au

Atonu na e faalogo i le agaga mata'ina o le 'au o lo'o iai i le tele o 'au ta'aloga.

O le mea e laki ai, e mafai ona fa'aluaina i fale faigaluega. E tele filifiliga mo lena; ae ui i lea, o se gaoioiga fau-au po'o se mea fa'aagafesootai e numera tasi i le lisi.

Fa'atulaga se mafutaga fa'atasi ma fa'apotopoto lau 'au mo se feiloa'iga fa'alilolilo ma malie.

O le iloaina o lou pule e matamata i ata lava e tasi ma talie i tausuaga tutusa e maua ai se siosiomaga sili atu le mafanafana mo tagata faigaluega.

O le isi auala e fa'ateleina ai le agaga o le 'au o le faia lea o se fa'aaliga fa'aonaponei fa'amanino e fa'amanino ai le 'au ma taunu'uga ta'ito'atasi.

E fa'amalosia pea tagata ma fa'atūina se leo fa'aosofia mo le galuega.

Ina ia fatuina se mamanu mataʻutia, suʻesuʻe ma download ata faʻaosofia ma faʻaosofia agaga i https://depositphotos.com. Fa'aopoopo i ai upusii ta'uta'ua, GIF malie, ma mautauave fa'afiafia e fatu ai se galuega mata'ina.

Ia afifi

Po o le a lava le pisinisi o loʻo e galue ai, o le atinaʻeina o tomai galulue faʻatasi o se tasi lea o tupe sili ona lelei i lou lumanaʻi.

E tatalaina ai le tele o avanoa e aʻoaʻo ai, faʻaleleia le lelei, faʻaleleia le tulaga lelei o galuega, ma tuʻuina atu ia te oe le avanoa e tuputupu aʻe ai faʻapolofesa. E mafai ona fesoasoani ou tomai galulue faatasi e vaevaeina au galuega ma faʻateleina lou manuia.

Ia mautinoa e faʻaoga fautuaga ma togafiti mai lenei tusiga i lau galuega masani.