Arday ahaan, wax badan baa saxankaaga saaran. Dugsigu waxa uu noqon karaa culays iyo walbahaar mararka qaarkood, laakiin maaha in ay noqoto. Waxa jira waxyaabo aad samayn karto si aad dugsiga uga dhigto mid la maamuli karo oo aad sare ugu qaaddo fursadahaaga guul.
Table of Contents
Yaa arday barwaaqo ah
Ma jirto jawaab hal-cabbir ah-dhammaan ku leh su'aashan, sababtoo ah arday kasta qeexida guusha way ka duwanaan doontaa. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira sifooyin caadi ah oo ardayda guulaysata ay u janjeeraan inay wadaagaan. Kuwaas waxaa ka mid ah waxyaabo ay ka mid yihiin maaraynta waqtiga adag iyo xirfadaha ururka, caadooyinka waxbarasho ee waxtarka leh, iyo awoodda dejinta iyo xaqiijinta yoolalka.
Dabcan garaadka iyo kartida ayaa door ku leh guusha ardayga, laakiin inta badan waxaa la sheegaa in arrimahani ay yihiin qayb yar oo ka mid ah isla'egta. Aad bay muhiim u tahay ardaygu inuu diyaar u yahay inuu galo shaqada adag iyo dadaalka loo baahan yahay si uu u guuleysto.
Haddii aad hadda ku dhibtoonayso dugsiga, ha niyad jabin. Waxaa jira ilo badan oo la heli karo si ay kaaga caawiyaan inaad wax u beddesho. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin kaa caawinaya inaad ku barwaaqowdo dugsiga.
Talooyin lagu helo guul nolosha ardayga
Hadaf samee
In yool la yeesho waa muhiim. Waxaad u baahan tahay inaad haysato wax aad ku dadaasho oo aad si adag ugu shaqeyso. Haddi yoolkaagu yahay inaad hesho darajooyin qumman, samaysato saaxiibo cusub, ama aad noqoto kabtanka kooxda kubbadda cagta, waxaad u baahan tahay inaad haysatid jihayn aad ku gasho.
Hadaf yeelashada waxay ku siinaysaa dareen ujeedo iyo wax aad rajaynayso.
Keen ogeysiisyo
Mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee aad ugu barwaaqoobi karto dugsiga ayaa ah in la keeno qoraallo. Tani waa hab aad u fiican oo lagula socon karo walxaha lagu soo koobay fasalka, sidoo kalena waxay sahlaysaa in dib loo eego imtixaanada.
Marka aad haysato qoraallo, aad bay u fududahay in la aqoonsado waxa muhiimka ah oo diiradda saaro macluumaadkaas. Intaa waxa dheer, in qoraallo la yeesho waxay kaa caawin karaan inaad xasuusato qodobbada muhiimka ah ee casharrada ama doodaha. Ugu dambeyntii, qoraal-qorista waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad habayso fikradahaaga oo aad si fiican u habayso macluumaadka aad baranayso.
Is abaabul
Tani waxay fure u tahay maaraynta wakhtigaaga iyo ka fogaanshaha diiqada.
Isticmaal qorsheeye ama jadwal si aad ula socoto shaqada, waqtiyada kama dambaysta ah, iyo imtixaanada soo socda. Samee jadwal waxbarasho oo ku dheji.
Isticmaal Aalado
Xeerkani wuxuu la mid yahay kii hore. Isticmaal qorsheeye si aad u qorto shaqooyinka iyo taariikhda la filayo. Dhig alaarmiga taleefankaaga si uu kuu xasuusiyo marka ay arrimuhu ku habboon yihiin.
Fayl u hayso mid kasta oo ka mid ah fasalladaada si aad si fudud ugu heli karto qoraallo iyo agab kale. Qaadashada dhawr daqiiqo maalin kasta si aad u habayso alaabtaada waxay kaa badbaadin kartaa wakhti badan iyo walbahaar mustaqbalka fog.
Ha dhicin
Waa isku day in aad iska joojiso waxbarashada ama samaynta shaqada guriga, laakiin waxa ay ka dhigaysaa uun wax adag mustaqbalka fog. Sida ugu dhakhsaha badan u bilow inaad ka shaqayso hawlaha laguu diray si aanad dib ugu noqon.
Ka qayb qaado fasalka
Tani waxay la macno tahay u fiirsashada muxaadarada ama dooda, ka qayb qaadashada hawlaha ama doodaha, iyo su'aalo waydiinta marka aad wareersan tahay.
Marka aad si firfircoon ugu hawlan tahay fasalka, waxa aad u badan tahay in aad sii haysato macluumaadka la daboolay. Intaa waxaa dheer, inaad si firfircoon ugu hawlan tahay waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican u fahamto walxaha iyo inaad samayso xidhiidhyo ka dhexeeya fikrado kala duwan.
Wax ka baro fasalka ka baxsan
Si aad runtii u fahanto maaddada, waxa aad u baahan tahay in aad wax ku barato wakhtigaaga sidoo kale. Dib u eeg qoraalada, akhri buuga waxbarashada, oo samee mashaakilaadka ku dhaqanka.
Qiimaynta dadka kale
Aadida kulliyadda waxay noqon kartaa cidlo aad u daran iyo cabsi. Waa lagama maarmaan in lala xiriiriyo shakhsiyaadka fahmi kara waxa aad ku sugan tahay.
Weligaa ma ogaan kartid, waxay noqon karaan saaxiibadaada ugu dhow. Waxaa jira siyaabo badan oo lagu qancin karo dadka cusub ee dugsiga.
Qaar ka mid ah siyaabaha ugu caansan waxaa ka mid ah ku biirista koox ama koox isboorti, ka qaybqaadashada nashaadaadka gudaha xerada, ama inaad si fudud ula sheekaysato qof aad la fadhido fasalka.
Hel caawimo markaad u baahato
Haddii aad ku dhibtoonayso alaabta, ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato macalinkaaga ama macalinkaaga. Waxey kuu cadeyn karaan waxayna kaa caawin karaan inaad dib ugu soo laabato wadada saxda ah. Ka faa'iidayso caawinta qoraalka caadada ah si aad ula qabsato dhammaan culayska daraasadda adoo dalbanaya waraaqo jaban.
Hurdo badan qaado
Hurdo badan oo la seexdo waxay kaloo muhiim u tahay inaad ku barwaaqowdo dugsiga. Markaad si fiican u nasato, waxay u badan tahay inaad awood u leedahay inaad diirada saarto oo aad fiiro gaar ah u yeelato fasalka. Intaa waxaa dheer, hurdo kugu filan oo aad hesho waxay kaa caawin kartaa hagaajinta niyaddaada waxayna yaraynaysaa diiqada. Ugu dambeyntii, hurdo kugu filan ayaa sidoo kale kaa caawin karta hagaajinta caafimaadkaaga guud, taas oo kuu horseedi karta darajooyin wanaagsan.
Ku adkeyso dhibka
Dugsigu wuxuu noqon karaa mid adag, laakiin waa muhiim inaad ku sii adkaysato. Ha is dhiibin marka arrimuhu adkaadaan. Sii wad inaad naftaada riixdo, aakhirkana waad guulaysan doontaa.
Isticmaal baloogyada wakhtiga gaaban si aad u dhammaysato hawlahaaga
Way ka waxtar badan tahay in wax lagu barto wakhti gaaban oo nasasho badan leh halkii aad wax ku baran lahayd wakhti dheer oo aan nasasho lahayn. Tani waa sababta oo ah maskaxdeenu waxay diiradda saari kartaa oo kaliya wakhti go'an ka hor inta aanan bilaabin inaan lumino feejignaanta.
Anagoo nasiino qaadanayna 20-30 daqiiqo kasta, waxaan u ogolaanaa nafteena inaan nasano oo dib u soo kabsano si aan ugu soo laabano waxbarashadeenii annagoo nafis ah oo diyaar u ah inaan wax barano.
Jimicsi joogto ah
Waa lagama maarmaan in la helo ugu yaraan 30 daqiiqo oo dhaqdhaqaaq jireed dhexdhexaad ah maalin kasta. Dhaqdhaqaaqa jireed wuxuu kaa caawin karaa wanaajinta niyaddaada, kor u qaadida heerarka tamartaada, waxayna yareyn kartaa walbahaarka.
Jimicsigu wuxuu sidoo kale kaa caawin karaa horumarinta waxqabadkaaga akadeemiyadda adiga oo kordhinaya qulqulka dhiigga ee maskaxda iyo hagaajinta feejignaanta.
