Pamulihan tina gangguan dahar tiasa nangtang tapi mungkin upami anjeun nuturkeun léngkah anu leres. Seueur jalma anu kakurangan tina anorexia henteu terang kumaha carana ngeureunkeun anorexia.
Jalma anu kakurangan tina gangguan dahar hésé yakin yén maranéhna butuh pitulung. Kalolobaan jalma anorexic yakin yén "keur gajih" jeung "gaining beurat" téh abnormal. Janten, aranjeunna tetep milarian cara pikeun ngirangan langkung beurat sanajan katingalina kurus pisan.
Kalolobaan jalma ngamekarkeun anorexia ngahaja sarta sababaraha urang janten anorexic teu kahaja alatan diet.
Anjeun kedah nyobian tip anu disayogikeun dina tulisan ieu, upami anjeun sesah mulang ka beurat séhat sareng pola tuang anu séhat. Ogé, anjeun kedah ngabagi tip ka jalma anorexic anu anjeun terang.
Sateuacanna, urang bagikeun tip, hayu urang bahas sakedap ngeunaan anorexia, tina hartosna dugi ka sabab, sareng gejala.
Daptar eusi
Naon sabenerna Anorexia?
Anorexia nervosa, populérna disebut "anorexia" nyaéta gangguan dahar-ngancam kahirupan, dicirikeun ku beurat awak low, sieun gaining beurat, sarta kalaparan diri.
Numutkeun kana webmd, Jalma kalawan anorexia biasana boga beurat sahenteuna 15% kirang ti beurat ekspektasi pikeun umur maranéhanana, jenis kelamin, sarta jangkungna.
Nyababkeun Anorexia
Anu ngabalukarkeun pasti anorexia teu kanyahoan, malah professional kaséhatan teu nyaho cukang lantaranana. Numutkeun kana panilitian, aya faktor genetik, lingkungan sareng psikologis anu tiasa nyumbang kana ngembangkeun anorexia.
genetik: Aya anu tiasa ngembangkeun anorexia upami aya riwayat kulawarga anu ngagaduhan gangguan tuangeun sareng kaayaan kaséhatan méntal sapertos depresi.
psikologi: Anorexia sanés ngan ukur pesenan tuangeun, éta ogé gangguan jiwa anu serius. Anorexia tiasa dikaitkeun sareng sababaraha gangguan jiwa - kahariwang sareng déprési. Jalma anu depresi ngagaduhan kasempetan anu langkung luhur pikeun ngembangkeun anorexia.
Lingkungan: Tekanan ti babaturan anu nyaruakeun ipis sareng penampilan fisik sareng kageulisan. Babaturan ieu seueur pisan nyarioskeun ngeunaan awakna anu sampurna sareng nyobian ngaraos goréng awak anjeun. Tekanan ti masarakat pikeun ningali sababaraha cara ogé tiasa nyumbang kana ngembangkeun anorexia.
Gejala Anorexia
Gejala umum anorexia ngawengku:
- Pola dahar diwatesan
- Leungitna beurat ekstrim
- Sieun beurat
- Haid henteu teratur dina awéwé
- insomnia
- Keteg jajantung abnormal
- réaksi dehidrogénasi
- kabebeng
- Penampilan ipis.
Jalma anu anorexia ogé tiasa nunjukkeun paripolah anu tangtu, sapertos:
- Dahar dina rusiah
- Mariksa beurat awakna sering
- Maké pakéan longgar pikeun nutupan leungitna beurat
- ditarikna sosial
- Némbongkeun teuing perhatian kana beurat, ukuran awak, jeung kadaharan
- Latihan kaleuleuwihan
- Ngawangkong ngeunaan keur gendut.
Kumaha carana ngeureunkeun anorexic dina 7 Léngkah
Ieu léngkah-léngkah anu kedah dilaksanakeun nalika anjeun nyobian cageur tina anorexia.
Lengkah 1: Milarian Bantuan Médis
Léngkah munggaran pikeun pulih tina anorexia nyaéta perlakuan. Perlakuan pikeun gangguan dahar ngawengku: Psikoterapi, konseling gizi jeung nginum obat.
Psikoterapi: Ieu mangrupikeun jinis konseling individu anu museurkeun kana ngarobih pamikiran (terapi kognitif) sareng paripolah (terapi paripolah) jalma anu ngagaduhan gangguan tuang.
nginum obat: Sababaraha depresan diresepkeun pikeun jalma anoxeric, pikeun ngabantosan ngontrol kahariwang, déprési sareng gangguan jiwa sanés anu aya hubunganana sareng gangguan dahar. Dokter ogé tiasa resep obat anu tiasa ngabantosan mulangkeun beurat.
Konseling gizi: Jalma anorexic diajar kumaha carana mulangkeun hubungan cageur jeung dahareun, kumaha carana ngamekarkeun pola dahar cageur, pentingna gizi sarta diet saimbang.
Perawatan pikeun anorexia biasana dilakukeun ku tim profésional kaséhatan - dokter, psikolog, ahli gizi. Tim bakal nyetél rencana perlakuan pikeun anjeun.
Lengkah 2: Ngawangun hubungan séhat sareng tuangeun
Jalma anorexic biasana meakeun jumlah leutik dahareun jeung ngadopsi loba aturan dahar kaku. Hasilna, jalma anu anorexia ngagaduhan hubungan anu goréng sareng tuangeun.
Dina raraga meunangkeun deui beurat, jalma kalawan anorexia bakal perlu meakeun cukup pangan cageur.
Ahli gizi atanapi ahli gizi tiasa ngabantosan anjeun ngembangkeun rencana tuangeun sareng ogé ngadidik anjeun kumaha carana ngamekarkeun pola tuangeun anu séhat.
Pikeun ngawangun hubungan anu séhat sareng tuangeun, anjeun kedah:
- Ngeureunkeun ngawatesan jumlah dahareun nu dikonsumsi
- Hindarkeun tuangeun tuang
- Dahar tilu kali sapoé, kalayan jajan biasa
- Jauhan tina rencana diet, sapertos rencana diet orok sareng rencana diet 5-bite
- Hindarkeun binge-dahar jeung purging
- Eureun ngahindarkeun katuangan anu tangtu - kalolobaan jalma anorexic nyingkahan karbohidrat sabab ngandung eusi kalori anu luhur.
Lengkah 3: Identipikasi sareng nyingkahan hal-hal anu ngajantenkeun anjeun anorexic
Jaga diri anjeun tina kaayaan anu teu séhat anu tiasa nyumbang kana ngembangkeun anorexia.
Anjeun panginten kedah ngarobih lingkungan atanapi padamelan anjeun, upami éta ngadukung anorexic. Salaku conto, aktor, modél, sareng atlit diperkirakeun ngajaga jinis beurat sareng bentuk awak.
Upami anjeun teu terang ngeunaan hal-hal anu kedah dihindari, teras lakukeun ieu:
- Ngeureunkeun exercising on hiji tingkat ekstrim, tinimbang nyandak leumpang atawa Jog
- Hindarkeun nunjukkeun cacad tina awak anjeun, khususna nalika anjeun aya di payuneun eunteung
- Eureun mariksa beurat anjeun sering
- Tetep jauh ti jalma atawa babaturan nu gajih-éra, nyieun komentar goréng ngeunaan awak anjeun, sarta obsessed jeung beurat maranéhanana
- Hindarkeun situs wéb, akun média sosial, acara TV anu ngaraos goréng awak anjeun
Lengkah 4: Ngembangkeun Gambar Awak Positip
Jalma anorexic biasana boga hiji gambar awak unrealistic dina pikiran maranéhanana, euweuh urusan kumaha maranéhna leungit beurat, aranjeunna moal pernah jadi wareg jeung beurat maranéhanana.
Pikeun ngatasi ieu, anjeun kedah ngagentos gambar anu teu realistis sareng gambar awak anu séhat.
Upami anjeun teu terang kumaha carana ngahontal ieu, teras lakukeun ieu:
- Salawasna inget yen gaining beurat teu abnormal
- Eureun ngabandingkeun awak anjeun jeung awak batur
- Sok émut teu aya "awak anu sampurna", awak manusa anu séhat datangna dina bentuk sareng ukuran anu béda
- Émut yén beurat awak anu tangtu moal ngaleungitkeun émosi négatip anu anjeun alami. Coba kalibet dina kagiatan nu ngajadikeun anjeun senang
- Salawasna émut pikeun masihan koméntar anu positif ngeunaan awak anjeun, sapertos "buuk abdi geulis pisan", "Kuring seuri geulis".
- Eureun janten perfeksionis
Lengkah 5: Ngartos résiko Anorexia
Anorexia tiasa nyababkeun sababaraha masalah kaséhatan anu ngancam kahirupan. Ngartos résiko anorexia tiasa memotivasi anjeun pikeun nyandak rencana perawatan anu serius.
Anorexia tiasa nyababkeun sababaraha masalah médis, kalebet:
- Osteoporosis - kaayaan kaséhatan di dinya ngaleuleuskeun tulang, ngajantenkeun rapuh sareng langkung gampang patah
- Infertility
- Organ anu ruksak, khususna jantung, otak sareng ginjal
- Arrhythmias - keteg jajantung henteu teratur
- Hipotensi - tekanan darah rendah
- Gangguan jiwa sapertos kahariwang sareng déprési
- Amenorrhea - henteuna haid
- Ngembangkeun seizures.
Lengkah 6: Nyuhunkeun dukungan ti Babaturan sareng Kulawarga
Entong isin atanapi sieun nyarios ka babaturan caket sareng anggota kulawarga ngeunaan kaayaan anjeun.
Biasana hésé pikeun jalma anu anorexia nampi bantosan ti batur, tapi anjeun peryogi dukungan émosional. Anjeun teu kedah ngaliwat ieu nyalira.
Jalma-jalma ieu bakal ngabantosan anjeun lengket kana rencana perawatan anjeun. Kumaha? Babaturan atawa anggota kulawarga anjeun bakal salawasna aya di sabudeureun pikeun ngabejaan anjeun nginum obat anjeun, nyegah anjeun skipping atawa ngawatesan hidangan, sarta mantuan nyiapkeun hidangan cageur.
Lengkah 7: Percanten kana prosésna
Anjeun kedah terang yén pamulihan tina anorexia peryogi seueur waktos sareng usaha, khususna upami kaayaan éta henteu didiagnosis awal.
Pikeun ngagampangkeun pamulihan langkung gampang sareng gancang, anjeun kedah lengket kana rencana perawatan anjeun, tuang tuangeun anu séhat, sareng janten langkung percaya diri ngeunaan awak anjeun.
Pastikeun anjeun komunikasikeun masalah naon waé sareng tim anjeun, santai sareng percanten kana prosésna.
Patarosan anu Sering Ditaroskeun ngeunaan Ngeureunkeun Anorexia
Naha anorexia tiasa diubaran?
Anorexia tiasa diubaran, sareng jalma anu anorexia tiasa uih deui ka beurat séhat sareng pola tuang anu séhat, upami aranjeunna milarian bantosan médis.
Naha anorexia tiasa permanén?
Dina sababaraha kasus, karuksakan disababkeun ku anorexia bisa jadi permanén. Éta pisan sababna naha éta sasaena pikeun nampa perlakuan pas mungkin.
Kumaha carana abdi tiasa nulungan batur kalawan anorexia?
Upami anjeun perhatikeun tanda-tanda anorexia di babaturan atanapi anggota kulawarga anjeun, tanyakeun aranjeunna ngeunaan kaayaan éta. Hayu aranjeunna terang anjeun hariwang ngeunaan aranjeunna sareng aranjeunna henteu kedah dina kaayaan nyalira. Tunjukkeun dukungan sareng ajak aranjeunna milarian bantosan médis.
Naha lalaki tiasa anorexia?
Anorexia tiasa mangaruhan jalma naon waé umur, gender, atanapi ras. Tapi, éta ilahar di awéwé ngora, utamana di kalangan rumaja jeung maranéhanana dina tahap awal déwasa.
Naon tingkat tamba pikeun Anorexia?
Numutkeun kana Medscape, prognosis anorexia nervosa dijaga. Tingkat morbiditas dibasajankeun 10 dugi ka 20%, kalayan ngan 50% pasien anu pulih lengkep. Tina 50% sésana, 20% tetep kurus sareng 25% tetep ipis. Sésana persén jadi kaleuwihan beurat atawa maot kalaparan.
Kami ogé nyarankeun:
- Program Sertifikasi Asisten Médis pangsaéna
- Kumaha diajar hukum di Kanada pikeun Siswa Internasional
- Mangpaat Diajar Kursus-kursus Nutrisi Olahraga di Irlandia
- Sakola Umum sareng Swasta pangsaéna di Amérika
kacindekan
Salawasna inget yen euweuh jumlah beurat leungit bisa mawa anjeun kabagjaan. Coba pikeun manggihan kabagjaan dina hal séjén, kawas manggihan bakat anyar.
Ogé, eureun ngabandingkeun awak anjeun jeung awak batur. Sok émut yén teu aya awak anu sampurna sareng jalma-jalma asalna dina ukuran anu béda.
Upami anjeun yakin babaturan atanapi anggota kulawarga nunjukkeun gejala anorexia atanapi gangguan tuangeun naon waé, ajak anjeunna nganjang ka profésional kaséhatan - ahli diet, dokter, sareng psikolog.
Anorexia mangrupikeun gangguan tuang anu serius anu tiasa nyababkeun seueur masalah kaséhatan jangka pondok sareng jangka panjang. Coba saloba mungkin pikeun nyegah anorexia sareng kéngingkeun bantosan upami anjeun anorexic.
Kami ayeuna parantos dugi ka tungtung tulisan ieu ngeunaan cara ngeureunkeun anorexic, Naha anjeun mendakan léngkah-léngkah anu ngabantosan? Ieu loba usaha. Hayu urang terang pikiran anjeun dina Bagian Koméntar.