Je, unavutiwa na ustadi wa ndondi? Gundua mkusanyiko wa kozi za ndondi mtandaoni bila malipo. Chagua kozi yoyote kutoka kwenye orodha ili kuzama katika maelezo na kuendeleza ujuzi wako wa ndondi.
Rekebisha uteuzi wako kulingana na ustadi wako, iwe ni mwanzilishi au mtaalamu. Madarasa haya ya hatua kwa hatua bila malipo ya ndondi na kozi hukidhi viwango mbalimbali vya ustadi.
Orodha ya Yaliyomo
Mkusanyiko wa Kozi za Complimentary Boxing
Kozi hizi za ziada za ndondi zimekusanywa kutoka kwa majukwaa mbalimbali ya elimu mtandaoni ikijumuisha Udemy, Coursera, Edx, Skillshare, Udacity, Bitdegree, Eduonix, QuickStart, YouTube, na zaidi. Gundua madarasa ya bure ya ndondi na kozi ili kupata maarifa ya vitendo. Anzisha safari yako ya ndondi bila malipo, ukianza kama mwanzilishi, kwa kozi zinazoweza kujumuisha miradi, mazoezi, maswali, mihadhara ya video na vyeti. Wengine hata hutoa vyeti baada ya kukamilika.
Kozi za ndondi zimeainishwa kuwa zisizolipishwa, zilizopunguzwa bei, au kwa majaribio bila malipo kulingana na upatikanaji wake kwenye mifumo asili kama vile Udemy, Coursera, Edx, Udacity, Skillshare, Eduonix, QuickStart, YouTube, na watoa huduma wengine wa MOOC. Orodha hiyo inasasishwa mara kwa mara ili kuhakikisha taarifa za hivi punde.
Kwa kukusanya kozi kutoka kwa MOOC na watoa huduma tofauti wa elimu, tunazichuja kulingana na bei, aina ya somo na uthibitishaji, na kuzipanga katika aina ili kuokoa muda wako katika kutafuta kozi sahihi na kuanza safari yako ya kujifunza mara moja.
Orodha ya Kozi 20 za Ndondi Mtandaoni Bila Malipo
Ifuatayo ni orodha ya kozi 20 za bure za ndondi mkondoni:
- Umilisi wa Ndondi: Jifunze kutoka kwa Mkufunzi wa Mabingwa
- Ndondi Masterclass - Msingi wa Ndondi
- Mchezo wa Ndondi kwa Siha: Ndondi, Misingi ya Kickboxing na Kujilinda
- Mafunzo ya Mwisho ya Ndondi: Mbinu za Kitaalamu za Ndondi
- Pata Ndondi Inafaa: Inafaa, Ifafanuliwe & Imara!
- Anza Ndondi Leo! Muhtasari wa Mwongozo wa Ndondi wa Hatua kwa Hatua
- Mafunzo ya Kina na ya Hali ya Juu ya Usawa kwa Ndondi
- Fitness Kickboxing kwa Kupunguza Uzito na Afya - Workout Nyumbani
- Ndondi kwa Usawa wa Kujilinda na Sanaa ya Vita
- Vidokezo na Mbinu za Ndondi Vol. 1 - Misingi
- Mwongozo wa Hatua kwa Hatua wa Kuanza katika Ndondi ya Usawa
- Mwongozo wa Kuingia kwa Ndondi (Mwongozo wa Wanaoanza)
- Kozi ya Mafunzo ya Ndondi, Seti Kamili ya Mazoezi
- Ultimate Pro Kivuli Boxing na MMA Masterclass
- Kozi ya Kocha wa Ndondi | Kati
- Pata Mpiganaji Tuzo Anafaa Ndani ya Siku 30: Ndondi na Mafunzo ya NYUMBANI
- Mpango wa Ndondi za Solo - Kwa Usawa/Kujilinda
- Mbinu za Msingi za Ndondi
- Kozi ya bure ya ndondi kwa wanaoanza
- Mawazo ya Mazoezi ya Ndondi - Mazoezi kamili ya dakika 45!
20 Bure Online Boxing Kozi
1. Umilisi wa Ndondi: Jifunze kutoka kwa Mkufunzi wa Mabingwa
- Jukwaa: Udemy
- Muda wa Mafunzo: 2 masaa
Fikiria kujiandikisha katika mojawapo ya kozi kuu za ndondi za mtandaoni za Udemy kwa uzoefu wa kipekee wa kujifunza. Inafundishwa na mtaalamu aliyebobea na ujuzi wa miaka 30 wa mafunzo, kozi hii huanza bila kuhitaji kifaa chochote.
Unapoendelea, vifaa vya msingi vinakuwa muhimu. Imeundwa kwa ajili ya wanaoanza wanaotafuta mbinu za kujilinda, kukamilisha somo hili la ndondi mtandaoni kunaweza kufungua njia kwa watu wanaotamani kubadilika hadi kwenye ndondi za kitaalamu kwa kutekeleza kwa usahihi mikakati inayowasilishwa kwenye kozi.
2. Ndondi Masterclass - Msingi wa Ndondi
- Jukwaa: Udemy
- Muda wa Mafunzo: Masaa ya 3.5
Pata ujuzi wa ndondi kutoka kwa bingwa wa zamani wa dunia katika kozi hii ya kina inayoangazia mbinu za kimsingi, mafunzo, na matumizi ya vitendo.
Gundua ngumi 10 tofauti za ndondi, boresha ujuzi wako kupitia mazoezi, fahamu mikakati ya pambano, na uchunguze mbinu za ndondi za kiwango cha kati.
Somo hili linafaa kwa wanaoanza na watu binafsi wanaotafuta kuboresha ujuzi wao wa ndondi uliopo.
3. Ndondi kwa Siha: Ndondi, Kickboxing & Misingi ya Kujilinda
- Jukwaa: Udemy
- Kozi Duration: Masaa ya 1.5
Mkufunzi wa mafunzo haya ya ndondi amezama katika sanaa ya kijeshi na ndondi tangu utotoni. Kozi hii iliyopangwa kwa ustadi inashughulikia vipengele vya msingi, ikiwa ni pamoja na msimamo, kazi ya mikono, ngumi na mateke, pamoja na uchunguzi wa kina wa mbinu za kujihami.
Inadhihirika kama kozi bora ya ndondi mtandaoni kwa wale wanaotaka kujifunza kujilinda, kufaa, au kuchunguza ndondi kama mchezo.
4. Mafunzo ya Mwisho ya Ndondi: Mbinu za Kitaalamu za Ndondi
- Jukwaa: Udemy
- Kozi Duration: Saa 1.5
Katika darasa hili la ndondi, utajifunza mbinu za kufikia mikwaju bila juhudi. Mafunzo yanafunua mchuzi wa siri ili kumshinda mpinzani wako. Baada ya kumaliza kozi, utakuwa na uwezo wa kupiga hatua kwa ujasiri na kumaliza mapigano ndani ya sekunde chache.
Gundua ngumi za ndoano, kupiga mpira, ujanja chafu wa ndondi na mazoezi matatu yaliyoundwa ili kuboresha yako. harakati za kichwa na kasi.
5. Pata Ndondi Inafaa: Inafaa, Ifafanuliwe & Imara
- Jukwaa: Udemy
- Kozi Duration: Masaa ya 5.54
Huu ni mpango wa ndondi wa wanawake unaoangazia mbinu za ndondi, urekebishaji, na Cardio, yote bila hitaji la mazoezi.
Mafunzo yanachanganya mazoezi ya ndondi, cardio na uzani ili kuimarisha siha, kusaidia kupunguza uzito na kujenga stamina thabiti.
Ingawa sio lazima, kuwa na begi la kuchomwa inashauriwa. Kozi hiyo imeundwa kwa ustadi, ikitoa uzoefu wa kujifunza kwa kasi.
6. Anza Ndondi Leo! Muhtasari wa Mwongozo wa Ndondi wa Hatua kwa Hatua
- Jukwaa: Skillshare
- Kozi Duration: Dakika 40
Inachukuliwa kuwa mojawapo ya kozi fupi lakini za kina za uthibitishaji wa ndondi, toleo hili la Skillshare huweka msingi thabiti katika ujuzi huo.
Imeundwa kwa ajili ya wanaoanza wanaoanza safari yao ya ndondi, kozi hii hutumika kama fursa ya ushauri, ikitoa misingi muhimu na nyenzo muhimu kwa wale wanaotaka kuwa mabondia mahiri.
7. Mafunzo ya Kina na ya Hali ya Juu ya Usawa kwa Ndondi
- Jukwaa: Udemy
- Kozi Duration: Saa 1
Yakiwa yanalenga wanaoanza, mafunzo haya ya ndondi yanatanguliza uimarishaji wa nguvu, uvumilivu na nguvu.
Inatoa maendeleo ya utaratibu kutoka kwa wanaoanza hadi viwango vya juu, ikitoa mpango wa kina wa siha inayojumuisha mafunzo ya nguvu, Cardio, na mbinu za ndondi.
Kujitolea kwa dhati kunatarajiwa, kuhitaji uanachama wa gym, kwa kuwa kila zoezi limeundwa kimkakati ili kufikia malengo mahususi na kuharakisha maendeleo yako katika mafunzo haya ya ndondi.
8. Fitness Kickboxing kwa Kupunguza Uzito na Afya - Workout Nyumbani
- Jukwaa: Udemy
- Kozi Duration: Dakika 42
Somo hili la ndondi limeundwa kwa ajili ya kupunguza uzito nyumbani, linakuhakikishia punguzo la pauni 20 ndani ya wiki 6 kupitia mchezo wa ngumi za teke na karate.
Ili kuanza kozi hii, utahitaji nafasi wazi, kamba ya kuruka, glavu za ndondi, na mfuko wa kuchomwa. Kujenga misuli kupitia kickboxing nyumbani kunawezekana bila hitaji la mazoezi.
Iwe unalenga kupunguza uzito haraka, kozi hii imeundwa kwa ajili ya mtu yeyote anayetaka kufikia kupunguza uzito haraka na kwa ufanisi akiwa nyumbani kwake.
9. Ndondi kwa Usawa wa Kujilinda na Sanaa ya Vita
- Jukwaa: Udemy
- Kozi Duration: Saa 1
Somo hili la ndondi limeundwa ili kutoa hatua za manufaa kwa ulinzi binafsi na uimarishaji wa siha. Hakuna uzoefu wa awali au vifaa vinavyohitajika ili kushiriki katika kozi hii.
Inaendelea kwa utaratibu kutoka kwa wanaoanza hadi viwango vya juu, mafunzo haya ya ndondi yanalenga watu binafsi wanaotafuta kupata ujuzi mpya, kupunguza uzito, kujifunza kujilinda au kujenga stamina.
10. Vidokezo na Mbinu za Ndondi Vol. 1 - Misingi
- Jukwaa: Udemy
- Kozi Duration: Saa 1
Kozi hii fupi ya ndondi ya Udemy ni sawa kwa wale wanaotaka kuwa hai na walio sawa kimwili. Mkufunzi hutoa maarifa ya kibinafsi ya ndondi, huku akikuongoza kwa utaratibu kupitia mikakati muhimu na hatua za kusimamia mchezo.
Kushughulikia mada kama vile msimamo, mikwaruzo mbalimbali, mbinu za mkono wa kulia, ndoano, njia za juu, michanganyiko, kuorodhesha, kukamata kiwiko, mbinu za kukwepa, na ndondi za kivuli, madarasa haya ya mtandaoni hutoa uzoefu wa kina wa kujifunza.
11. Mwongozo wa Hatua kwa Hatua wa Kuanza katika Ndondi ya Usawa
- Jukwaa: Udemy
- Kozi Duration: Masaa ya 1.5
Anza kwenye mafunzo haya ya mtandaoni ya ndondi ili kupata ramani ya barabara ya kufikia malengo yako kama mpiga ndondi. Usawa wa kimsingi wa mwili na maarifa ni sharti la kujiandikisha katika kozi hii.
Inashughulikia vipengele vya msingi, ikiwa ni pamoja na historia ya ndondi, mbinu za msingi za ngumi, ulinzi, joto-ups, na utaratibu wa kuruka kamba.
Zaidi ya hayo, mafunzo haya ya ndondi yanatoa maelezo ya kina juu ya kuchagua ukumbi wa mazoezi wa ndondi unaofaa, hakiki za bidhaa kwa ajili ya vifaa vya ndondi, na kuhama kutoka kwenye kozi hadi kwenye ndondi za ulimwengu halisi.
12. Utangulizi wa Mwongozo wa Ndondi (Mwongozo wa Wanaoanza)
- Jukwaa: Ujuzi
- Kozi Duration: Dakika 46
Furahia mafunzo mafupi lakini ya kina ya ndondi ndogo yanayokuongoza kupiga ngumi-kwa-ngumi kupitia ujanja wako wa ndondi.
Gundua maarifa ya kimkakati ili kuboresha ujuzi wako wa ndondi na utekelezaji katika mchakato wa kujifunza mtandaoni. Yakiwa yameundwa kwa ajili ya wanaoanza, mafunzo haya yanaweka msingi thabiti wa utaalamu wako wa ndondi.
Inachukuliwa kuwa mojawapo ya kozi fupi za mtandaoni za ndondi lakini zenye athari, ni uwekezaji muhimu wa kujifunza mbinu sahihi ya ndondi, kazi ya miguu, usawa, ngumi msingi, na mazoezi ya kurekebisha nguvu.
13. Kozi ya Mafunzo ya Ndondi, Seti Kamili ya Mazoezi
- Jukwaa: Udemy
- Muda wa Mafunzo: Masaa ya 9.5
Inazingatiwa kati ya kozi bora zaidi za ndondi mtandaoni, somo hili linabobea katika kufundisha kanuni za msingi za ndondi. Ubora wake mashuhuri upo katika kufunika dhana kwa ukamilifu kutoka kwa wanaoanza hadi viwango vya juu.
Zaidi ya hayo, kozi hiyo inajumuisha seti ya mazoezi ya kina ambayo inaunganishwa kwa urahisi katika utaratibu wako, na kuifanya kuwa rasilimali muhimu kati ya kozi za ndondi za mtandaoni za aina yake.
14. Ultimate Pro Kivuli Boxing na MMA Masterclass
- Jukwaa: Udemy
- Muda wa Mafunzo: Masaa ya 1.5
Kozi hii fupi ya ndondi mtandaoni inajitokeza kwa ufupi na ufanisi wake, ikitoa mbinu za nguvu za mapigano ikiwa ni pamoja na ngumi za kivuli, ngumi, teke, msimamo na ulinzi.
Jijumuishe na ugumu wa mikwaruzo, misalaba, michomo ya mkunjo, risasi za mwili, ndoano, ngumi za karibu na njia za juu. Panua ujuzi wako wa kupiga kwa mateke kama vile magoti, teke la kusukuma, teke la nyuma, teke la shoka, teke la duara na ndoano.
Hatimaye, tengeneza sanaa ya kuchanganya ngumi na mateke kuwa michanganyiko ya kuvutia kupitia kozi hii ya ndondi mtandaoni.
15. Kozi ya Kocha wa Ndondi | Kati
- Jukwaa: Udemy
- Muda wa Mafunzo: dakika 35
Baada ya kukamilika kwa mafunzo haya ya ndondi, unapaswa kuwa na vifaa vya kutosha kufundisha mabondia katika kiwango cha kati.
Ikielekezwa kwa watu binafsi walio na uelewa wa kimsingi wa ndondi, kozi hii inaangazia dhana za hali ya juu zaidi kama vile mikunjo ya miguu, risasi za skrubu na michanganyiko tata ya ngumi.
Ikiwa hii inahusiana na mambo yanayokuvutia, chukua fursa hii kuboresha ujuzi wako wa ndondi kwa kujiandikisha katika kozi hii ya mtandaoni sasa.
16. Pata Mpiganaji Tuzo Anafaa Ndani ya Siku 30: Ndondi na Mafunzo ya NYUMBANI
- Jukwaa: Udemy
- Muda wa Mafunzo: Masaa ya 10
Inafaa kwa wanaume na wanawake, kozi hii ya Udemy inajitokeza kama mojawapo ya kozi kuu za ndondi mtandaoni, inayotoa uzoefu wa pande zote.
Iliyoundwa ili kuwa mwongozo kamili kwa jinsia zote mbili, wanaume wanaweza kufaidika kwa kujenga misuli, kuongeza nguvu, kuongeza viwango vya testosterone, na kumwaga mafuta yasiyohitajika ya tumbo.
Kwa wanawake, kozi hutoa mbinu bora za kufikia mwili wa sauti, kuimarisha ufafanuzi wa misuli, kuboresha nguvu, na kupunguza matatizo.
17. Mpango wa Ndondi za Solo - Kwa Usawa/Kujilinda
- Jukwaa: Udemy
- Muda wa Mafunzo: Masaa ya 2.5
Ikiwa unalenga kujifunza ndondi kwa kujitegemea, zingatia kujiandikisha katika mojawapo ya kozi kuu za ndondi mtandaoni kwenye Udemy. Ingia katika mambo ya msingi, ukishughulikia ngumi mbalimbali za ndondi, misimamo ya ulinzi, na mifumo mbalimbali ya kuvutia.
Pata maarifa juu ya kutumia begi nzito au dummy ya ndondi nyumbani au kwenye ukumbi wa mazoezi ili kuboresha ujuzi wako wa kuvutia kupitia masomo haya ya ndondi mtandaoni.
18. Mbinu za Msingi za Ndondi
- Jukwaa: Udemy
- Muda wa Mafunzo: 34mins
Ikiwa unatamani kujua mbinu zako za ndondi, kozi hii ni nyenzo muhimu ya kuongeza ujuzi wako kwa kiasi kikubwa.
Inashughulikia utekelezaji sahihi wa ngumi za moja kwa moja, ndoano, na njia za juu, ikitoa maarifa ya kina katika mbinu sahihi.
Kozi hii inajumuisha mazoezi madhubuti ya kustahimili ngumi hizi, pamoja na maagizo ya kuboresha kazi ya miguu na kudumisha ulinzi thabiti.
19. Kozi ya bure ya ndondi kwa wanaoanza
- Jukwaa: YouTube
- Muda wa Mafunzo: Saa 2 dakika 38
Kozi hii inashughulikia dhana za msingi za ndondi, ikiwa ni pamoja na kufanya mazoezi ya miguu kwa mwongozo wa sauti, kutekeleza Jab na ufuatiliaji wa miguu, Mafunzo ya Sauti ya Jab Footwork, kurusha Msalaba, kufuata pamoja na Cross Footwork, Linear na Lateral Motion katika Jab-Cross Combos, na kuhitimisha. Sehemu ya 1 yenye Mafunzo ya Sauti.
Zaidi ya hayo, inajumuisha maagizo ya kurusha Kulabu za Risasi na Nyuma, Njia za Juu za Kuongoza na Nyuma, Michanganyiko mbalimbali ya ngumi-2, Michanganyiko ya ngumi-3, na Mafunzo ya Sauti yanayolingana kwa Ngumi-tatu.
20. Mawazo ya Mazoezi ya Ndondi - Mazoezi kamili ya dakika 45!
- Jukwaa: YouTube
- Muda wa Mafunzo: 46 mins
Kozi hii ina maudhui ya video yanayojumuisha mazoezi mbalimbali yaliyoundwa ili kuboresha ujuzi wako wa ndondi. Mazoezi haya yanaweza kunyumbulika, hivyo kukuruhusu kuyafanya ndani ya nyumba yako au kwenye ukumbi wa mazoezi.
Seti ya kina ya mazoezi inalenga kuchangia katika uboreshaji wa uwezo wako wa ndondi, kutoa ufikiaji na urahisi katika regimen yako ya mafunzo.
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara (Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara) kwa Kozi 20 za Ndondi Mtandaoni Bila Malipo
Madarasa ya Ndondi yanagharimu kiasi gani?
Ada ya usajili kwa darasa la ndondi inategemea eneo lako la kijiografia au eneo mahususi la kuvutia unalozingatia. Hasa, kozi za ndondi zinaweza kutofautiana kwa gharama, zikiwasilisha vifurushi tofauti ili kukidhi matakwa na mahitaji ya mtu binafsi. Muundo wa bei unaweza kuathiriwa na vipengele kama vile eneo la darasa, vifaa vinavyotolewa, na ukubwa wa mtaala unaoshughulikiwa, kuwapa washiriki wanaowezekana kubadilika katika kuchagua kifurushi kinacholingana na mahitaji na mapendeleo yao.
Mafunzo ya Ndondi yanagharimu kiasi gani?
Kupata huduma za kocha mwenye ujuzi kwa mafunzo yako ya ndondi kunaweza kuja na uwekezaji mkubwa wa kifedha, na mafunzo katika kituo kilicho na huduma zote muhimu pia yanaweza kukugharimu sana. Ni muhimu kusisitiza kwamba watu wapya kwenye ndondi wanapaswa kutanguliza kutafuta makocha mahiri na kupata vifaa bora vya mafunzo kabla ya kujitolea kulipa kiasi chochote maalum. Hii inahakikisha kwamba uwekezaji unalingana na ubora wa kufundisha na rasilimali muhimu kwa mafunzo bora na ukuzaji wa ujuzi katika ndondi.
Je, Kozi hizi za Ndondi za Mtandaoni Zinaweza Kunisaidia katika Kuboresha Viwango vyangu vya Siha?
Hakika, kujihusisha katika kozi hizi za ndondi za mtandaoni kunaweza kusaidia katika kukuza stamina thabiti na kuinua viwango vyako vya siha kwa ujumla. Hali ya kina ya kozi imeundwa ili kuchangia katika uboreshaji wa usawa wako, unaojumuisha vipengele mbalimbali vya hali ya kimwili na uvumilivu.
Baada ya Kumaliza Kozi hizi za Ndondi za Mtandaoni, ni Njia zipi za Kazi au Fursa Zinazopatikana?
Baada ya kumaliza kozi hizi za ndondi mkondoni, una chaguo la kufuata taaluma ya ndondi au kuwa mkufunzi wa mazoezi ya viungo, haswa ikiwa unafaulu katika ustadi wa ndondi. Hata hivyo, ni muhimu kutambua kwamba kozi za ndondi za nje ya mtandao na uidhinishaji unaofaa bado ni muhimu kwa wale wanaotaka kufikia utambuzi wa kitaalamu uwanjani.
Je, Ndondi Inaendelea Kudumisha Umuhimu Wake Kama Mchezo?
Kwa hakika, umuhimu wa ndondi unaendelea mradi tu watu binafsi washiriki kikamilifu na kufanikiwa katika mchezo kupitia mazoezi ya kujitolea. Mafanikio katika ndondi yanategemea mafunzo thabiti na ya ukali, yanayoangazia umuhimu wa kudumu wa mchezo kama nidhamu inayobadilika na inayohitaji ujuzi.
Nyaraka zilizopendekezwa
- Kozi za Kompyuta Mtandaoni za Bure na Cheti
- Vyuo vya Mtandaoni huko Florida ambavyo vinakubali Msaada wa Kifedha
- Vyuo 10 vya Florida Mtandaoni Bila Ada ya Maombi
- Mafunzo ya Mtandaoni ya Chuo Kikuu cha Basin.
Hitimisho
Kupitia kozi hizi, utaanzisha utaratibu wa kina ambao unaunganisha kwa urahisi mbinu za kujilinda na mazoezi katika maisha yako ya kila siku.
Imeundwa kwa ajili ya wanaoanza, madarasa haya ya ndondi yanajumuisha mbinu na mikakati inayofaa ambayo inaweza kubadilisha mbinu yako ya mchezo, sio tu kuinua ujuzi wako lakini pia kuweka msingi thabiti wa maarifa yako ya ndondi.
Zaidi ya hayo, kozi hizi za bure za ndondi za mtandaoni ni za thamani sana, zikitoa ramani ya barabara ya kuendelea kutoka kwa anayeanza hadi bondia wa kiwango cha juu. Iwapo kujifunza ndondi nyumbani kunakuvutia, usisite kutumia fursa hiyo na ujiandikishe katika masomo haya ili kuharakisha safari yako ya ndondi.
