குத்துச்சண்டையில் தேர்ச்சி பெற ஆர்வமா? இலவச ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை படிப்புகளின் தொகுப்பை ஆராயுங்கள். விவரங்களை ஆராய்ந்து உங்கள் குத்துச்சண்டை திறன்களை மேம்படுத்த பட்டியலிலிருந்து எந்த பாடத்திட்டத்தையும் தேர்வு செய்யவும்.
ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது நிபுணராக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் திறமையின் அடிப்படையில் உங்கள் தேர்வை வடிவமைக்கவும். இந்த படிப்படியான இலவச குத்துச்சண்டை வகுப்புகள் மற்றும் படிப்புகள் பல்வேறு திறன் நிலைகளை பூர்த்தி செய்கின்றன.
பொருளடக்கம்
பாராட்டுக்குரிய குத்துச்சண்டை படிப்புகளின் தொகுப்பு
இந்த பாராட்டு குத்துச்சண்டை படிப்புகள் Udemy, Coursera, Edx, Skillshare, Udacity, Bitdegree, Eduonix, QuickStart, YouTube மற்றும் பல போன்ற பல்வேறு ஆன்லைன் கல்வி தளங்களில் இருந்து சேகரிக்கப்படுகின்றன. நடைமுறை அறிவைப் பெற இலவச குத்துச்சண்டை வகுப்புகள் மற்றும் படிப்புகளைக் கண்டறியவும். திட்டப்பணிகள், பயிற்சிகள், வினாடி வினாக்கள், வீடியோ விரிவுரைகள் மற்றும் சான்றிதழ்கள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய பாடநெறிகளுடன் தொடக்கநிலைப் பயிற்சியாளராகத் தொடங்கி, உங்கள் குத்துச்சண்டை பயணத்தை இலவசமாகத் தொடங்குங்கள். சிலர் முடித்தவுடன் சான்றிதழ்களையும் வழங்குகிறார்கள்.
குத்துச்சண்டை படிப்புகள் Udemy, Coursera, Edx, Udacity, Skillshare, Eduonix, QuickStart, YouTube மற்றும் பிற MOOC வழங்குநர்கள் போன்ற அசல் தளங்களில் கிடைப்பதன் அடிப்படையில் இலவசம், தள்ளுபடி அல்லது இலவச சோதனைகள் என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. சமீபத்திய தகவலை உறுதிப்படுத்த பட்டியல் தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படுகிறது.
வெவ்வேறு MOOCகள் மற்றும் கல்வி வழங்குநர்களிடமிருந்து படிப்புகளைச் சேகரிப்பதன் மூலம், விலை, பொருள் வகை மற்றும் சான்றிதழ் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அவற்றை வடிகட்டுகிறோம், மேலும் சரியான படிப்பைக் கண்டறிந்து உங்கள் கற்றல் பயணத்தை உடனடியாகத் தொடங்குவதில் நேரத்தை மிச்சப்படுத்த அவற்றை வகைப்படுத்துகிறோம்.
20 இலவச ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை படிப்புகளின் பட்டியல்
20 இலவச ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை படிப்புகளின் பட்டியல் கீழே:
- குத்துச்சண்டையில் தேர்ச்சி: சாம்பியன்களின் பயிற்சியாளரிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- குத்துச்சண்டை மாஸ்டர் கிளாஸ் - குத்துச்சண்டை அறக்கட்டளை
- உடற்தகுதிக்கான குத்துச்சண்டை: குத்துச்சண்டை, கிக் பாக்ஸிங் & தற்காப்பு அடிப்படைகள்
- அல்டிமேட் குத்துச்சண்டை பயிற்சி: தொழில்முறை குத்துச்சண்டை நுட்பங்கள்
- குத்துச்சண்டைப் பொருத்தத்தைப் பெறுங்கள்: பொருத்தம், வரையறுக்கப்பட்டது & வலிமையானது!
- இன்றே குத்துச்சண்டையைத் தொடங்குங்கள்! படி-படி-படி குத்துச்சண்டை வழிகாட்டி மேலோட்டம்
- குத்துச்சண்டைக்கான ஆரம்ப மற்றும் மேம்பட்ட உடற்தகுதி பயிற்சி
- உடல் எடை குறைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான ஃபிட்னஸ் கிக் பாக்ஸிங் - வீட்டு பயிற்சி
- தற்காப்பு உடற்தகுதி மற்றும் தற்காப்புக் கலைகளுக்கான குத்துச்சண்டை
- குத்துச்சண்டை குறிப்புகள் மற்றும் நுட்பங்கள் தொகுதி. 1 - அடிப்படைகள்
- ஃபிட்னஸ் குத்துச்சண்டையில் தொடங்குவதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி
- குத்துச்சண்டைக்கான வழிகாட்டி (தொடக்க வழிகாட்டி)
- குத்துச்சண்டை பயிற்சி வகுப்பு, முழுமையான ஒர்க்அவுட் தொகுப்பு
- அல்டிமேட் புரோ ஷேடோ குத்துச்சண்டை மற்றும் MMA மாஸ்டர் கிளாஸ்
- குத்துச்சண்டை பயிற்சியாளர் படிப்பு | இடைநிலை
- 30 நாட்களில் ஃபைட்டர் ஃபிட் பரிசைப் பெறுங்கள்: வீட்டு குத்துச்சண்டை மற்றும் பயிற்சி
- தனி குத்துச்சண்டை திட்டம் - உடற்தகுதி/தற்காப்புக்காக
- அடிப்படை குத்துச்சண்டை நுட்பங்கள்
- ஆரம்பநிலைக்கு இலவச குத்துச்சண்டை பயிற்சி
- குத்துச்சண்டை ஒர்க்அவுட் யோசனைகள் - முழு 45 நிமிட பயிற்சி!
20 இலவச ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை படிப்புகள்
1. குத்துச்சண்டையில் தேர்ச்சி: சாம்பியன்களின் பயிற்சியாளரிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- நடைமேடை: Udemy
- பாடநெறி காலம்: 2 மணி
ஒரு விதிவிலக்கான கற்றல் அனுபவத்திற்காக உடெமியின் முதன்மையான ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை படிப்புகளில் ஒன்றில் சேர்வதைக் கவனியுங்கள். 30 வருட பயிற்சி நிபுணத்துவம் கொண்ட அனுபவமிக்க நிபுணரால் கற்பிக்கப்படும் இந்த பாடநெறி எந்த உபகரணமும் தேவையில்லாமல் தொடங்குகிறது.
நீங்கள் முன்னேறும்போது, அடிப்படை உபகரணங்கள் அவசியமாகிறது. தற்காப்பு நுட்பங்களைத் தேடும் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு ஏற்றவாறு, இந்த ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை பாடத்தை முடிப்பது, பாடத்திட்டத்தில் வழங்கப்பட்ட உத்திகளை சரியாகச் செயல்படுத்துவதன் மூலம் தொழில்முறை குத்துச்சண்டைக்கு மாறுவதற்கு ஆர்வமுள்ள நபர்களுக்கு வழி வகுக்கும்.
2. குத்துச்சண்டை மாஸ்டர் கிளாஸ் - குத்துச்சண்டை அறக்கட்டளை
- மேடை: Udemy
- பாடநெறி காலம்: 3.5 மணிநேரம்
அடிப்படை நுட்பங்கள், பயிற்சி மற்றும் நடைமுறை பயன்பாடு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் இந்த விரிவான பாடத்திட்டத்தில் முன்னாள் உலக சாம்பியனிடமிருந்து குத்துச்சண்டை திறன்களைப் பெறுங்கள்.
10 தனித்துவமான குத்துச்சண்டை குத்துகளை ஆராயுங்கள், பயிற்சியின் மூலம் உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்துங்கள், சண்டை உத்திகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் இடைநிலை-நிலை குத்துச்சண்டை நுட்பங்களை ஆராயுங்கள்.
ஏற்கனவே இருக்கும் குத்துச்சண்டை திறன்களை மேம்படுத்த விரும்பும் ஆரம்ப மற்றும் தனிநபர்களுக்கு இந்த பாடம் பொருத்தமானது.
3. உடற்தகுதிக்கான குத்துச்சண்டை: குத்துச்சண்டை, கிக் பாக்ஸிங் & தற்காப்பு அடிப்படைகள்
- மேடை: உடெமி
- கோர்ஸ் காலம்: 1.5 மணிநேரம்
இந்த குத்துச்சண்டை பயிற்சியின் பயிற்றுவிப்பாளர் சிறுவயதிலிருந்தே தற்காப்பு கலை மற்றும் குத்துச்சண்டையில் மூழ்கியுள்ளார். இந்த உன்னிப்பாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பாடநெறி, தற்காப்பு நுட்பங்களின் விரிவான ஆய்வுடன், நிலைப்பாடு, கைவேலை, குத்துக்கள் மற்றும் உதைகள் உள்ளிட்ட அடிப்படை அம்சங்களை உள்ளடக்கியது.
தற்காப்பு கற்க, உடல் தகுதி பெற அல்லது குத்துச்சண்டையை விளையாட்டாக ஆராய விரும்புவோருக்கு இது ஒரு சிறந்த ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை பாடமாக உள்ளது.
4. அல்டிமேட் குத்துச்சண்டை பயிற்சி: தொழில்முறை குத்துச்சண்டை நுட்பங்கள்
- மேடை: உடெமி
- கோர்ஸ் காலம்: ஏழாவது மணி
இந்த குத்துச்சண்டை வகுப்பில், சிரமமின்றி நாக் அவுட்களை அடைவதற்கான நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். டுடோரியல் உங்கள் எதிரியை விஞ்சுவதற்கான ரகசிய சாஸை வெளிப்படுத்துகிறது. பாடத்திட்டத்தை முடித்தவுடன், சில நொடிகளில் சண்டைகளை முடிவுக்குக் கொண்டுவரும் திறன் கொண்ட நகர்வுகளில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் தேர்ச்சி பெறுவீர்கள்.
ஹூக் பஞ்ச், பம்மிங், டர்ட்டி குத்துச்சண்டை சூழ்ச்சிகள் மற்றும் உங்களை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட மூன்று பயிற்சிகளை ஆராயுங்கள் தலை இயக்கம் மற்றும் வேகம்.
5. குத்துச்சண்டைப் பொருத்தத்தைப் பெறுங்கள்: பொருத்தம், வரையறுக்கப்பட்டது & வலிமையானது
- மேடை: உடெமி
- கோர்ஸ் காலம்: 5.54 மணிநேரம்
இது பெண்கள் குத்துச்சண்டைத் திட்டமாகும், இது குத்துச்சண்டை நுட்பங்கள், கண்டிஷனிங் மற்றும் கார்டியோ ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.
டுடோரியல் குத்துச்சண்டை, கார்டியோ மற்றும் எடை உடற்பயிற்சிகளை ஒருங்கிணைத்து உடற்தகுதியை மேம்படுத்துகிறது, எடை குறைப்பதில் உதவுகிறது மற்றும் வலுவான சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறது.
கட்டாயமில்லை என்றாலும், ஒரு குத்தும் பையை வைத்திருப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. பாடநெறி திறமையாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, விரைவான கற்றல் அனுபவத்தை வழங்குகிறது.
6. இன்றே குத்துச்சண்டையைத் தொடங்குங்கள்! படி-படி-படி குத்துச்சண்டை வழிகாட்டி மேலோட்டம்
- மேடை: Skillshare
- கோர்ஸ் காலம்: 40 நிமிடங்கள்
சுருக்கமான மற்றும் விரிவான குத்துச்சண்டை சான்றிதழ் படிப்புகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படும் இந்த Skillshare வழங்கல் திறனில் உறுதியான அடித்தளத்தை நிறுவுகிறது.
குத்துச்சண்டைப் பயணத்தைத் தொடங்கும் தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த பாடநெறி, திறமையான குத்துச்சண்டை வீரர்களாக மாற விரும்புவோருக்கு அத்தியாவசிய அடிப்படைகள் மற்றும் தேவையான ஆதாரங்களை வழங்கும் வழிகாட்டி வாய்ப்பாக செயல்படுகிறது.
7. குத்துச்சண்டைக்கான ஆரம்ப மற்றும் மேம்பட்ட உடற்தகுதி பயிற்சி
- மேடை: உடெமி
- கோர்ஸ் காலம்: ஏழாவது மணி
ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற வகையில், இந்த குத்துச்சண்டை பயிற்சி வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது.
இது புதியவர் முதல் மேம்பட்ட நிலைகளுக்கு ஒரு முறையான முன்னேற்றத்தை வழங்குகிறது, வலிமை பயிற்சி, கார்டியோ மற்றும் குத்துச்சண்டை நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு விரிவான உடற்பயிற்சி திட்டத்தை வழங்குகிறது.
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அடையவும் இந்த குத்துச்சண்டை பயிற்சியில் உங்கள் முன்னேற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும் உத்தி ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால், தீவிர அர்ப்பணிப்பு எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, ஜிம் உறுப்பினர் தேவை.
8. உடல் எடை குறைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான ஃபிட்னஸ் கிக் பாக்ஸிங் - வீட்டு பயிற்சி
- மேடை: உடெமி
- கோர்ஸ் காலம்: 42 நிமிடங்கள்
வீட்டிலேயே எடை குறைப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த குத்துச்சண்டை பாடம், கிக் பாக்ஸிங் மற்றும் தற்காப்புக் கலைகள் மூலம் 20 வாரங்களில் 6-பவுண்டு குறைப்பை உறுதி செய்கிறது.
இந்தப் படிப்பைத் தொடங்க, உங்களுக்கு திறந்தவெளி, குதிக்கும் கயிறு, குத்துச்சண்டை கையுறைகள் மற்றும் ஒரு குத்தும் பை தேவைப்படும். வீட்டிலேயே கிக் பாக்ஸிங் மூலம் தசையை உருவாக்குவது உடற்பயிற்சி கூடத்தின் தேவை இல்லாமல் அடையக்கூடியது.
நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புகிறீர்களோ இல்லையோ, இந்த பாடநெறி அவர்களின் வீட்டில் இருக்கும் வசதியில் விரைவான மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்பை அடைய விரும்பும் எவருக்கும் ஏற்றது.
9. தற்காப்பு உடற்தகுதி மற்றும் தற்காப்பு கலைகளுக்கான குத்துச்சண்டை
- மேடை: உடெமி
- கோர்ஸ் காலம்: ஏழாவது மணி
இந்த குத்துச்சண்டை பாடம் தற்காப்பு மற்றும் உடற்தகுதி மேம்பாட்டிற்கு பயனுள்ள நகர்வுகளை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தப் படிப்பில் ஈடுபடுவதற்கு முன் அனுபவமோ உபகரணமோ தேவையில்லை.
தொடக்கநிலையில் இருந்து மேம்பட்ட நிலைகள் வரை முறையாக முன்னேறி வரும் இந்த குத்துச்சண்டை பயிற்சியானது, புதிய திறமையைப் பெற, உடல் எடையைக் குறைக்க, தற்காப்பைக் கற்றுக்கொள்ள அல்லது சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்க விரும்பும் நபர்களுக்கு வழங்குகிறது.
10. குத்துச்சண்டை குறிப்புகள் மற்றும் நுட்பங்கள் தொகுதி. 1 - அடிப்படைகள்
- மேடை: உடெமி
- கோர்ஸ் காலம்: ஏழாவது மணி
இந்த சுருக்கமான Udemy குத்துச்சண்டை பாடநெறி சுறுசுறுப்பாகவும் உடல் ரீதியாகவும் இருக்க விரும்புவோருக்கு ஏற்றது. பயிற்றுவிப்பாளர் தனிப்பட்ட குத்துச்சண்டை நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறார், அத்தியாவசிய உத்திகள் மற்றும் விளையாட்டில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான நகர்வுகள் மூலம் உங்களை முறையாக வழிநடத்துகிறார்.
நிலைப்பாடு, பல்வேறு ஜப்ஸ், வலது கை நுட்பங்கள், கொக்கிகள், மேல் வெட்டுக்கள், சேர்க்கைகள், parrying, முழங்கை பிடிப்பது, ஏய்ப்பு நுட்பங்கள் மற்றும் நிழல் குத்துச்சண்டை போன்ற தலைப்புகளை உள்ளடக்கிய இந்த ஆன்லைன் வகுப்புகள் விரிவான கற்றல் அனுபவத்தை வழங்குகின்றன.
11. ஃபிட்னஸ் குத்துச்சண்டையில் தொடங்குவதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி
- மேடை: உடெமி
- கோர்ஸ் காலம்: 1.5 மணிநேரம்
குத்துச்சண்டை வீரராக உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான சாலை வரைபடத்தைப் பெற இந்த ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை பயிற்சி வகுப்பைத் தொடங்கவும். இந்தப் படிப்பில் சேருவதற்கு அடிப்படை உடல் தகுதி மற்றும் அறிவு ஆகியவை முன்நிபந்தனைகள்.
இது குத்துச்சண்டை வரலாறு, அடிப்படை குத்தும் நுட்பங்கள், பாதுகாப்பு, வார்ம்-அப்கள் மற்றும் ஜம்ப் ரோப் நடைமுறைகள் உள்ளிட்ட அடிப்படை அம்சங்களை உள்ளடக்கியது.
கூடுதலாக, இந்த குத்துச்சண்டை பயிற்சியானது சரியான குத்துச்சண்டை உடற்பயிற்சி கூடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது, குத்துச்சண்டை உபகரணங்களுக்கான தயாரிப்பு மதிப்புரைகள் மற்றும் பாடத்திட்டத்திலிருந்து நிஜ உலக குத்துச்சண்டைக்கு மாறுவது பற்றிய விரிவான தகவல்களை வழங்குகிறது.
12. குத்துச்சண்டை வழிகாட்டி அறிமுகம் (தொடக்க வழிகாட்டி)
- மேடை: திறன் பகிர்வு
- கோர்ஸ் காலம்: 46 நிமிடங்கள்
உங்கள் குத்துச்சண்டை சூழ்ச்சியின் மூலம் குத்துச்சண்டைக்கு வழிகாட்டும் சுருக்கமான மற்றும் விரிவான சிறிய குத்துச்சண்டை பயிற்சியை அனுபவிக்கவும்.
ஆன்லைன் கற்றல் செயல்பாட்டில் உங்கள் குத்துச்சண்டை அறிவையும் செயல்படுத்தலையும் மேம்படுத்துவதற்கான மூலோபாய நுண்ணறிவுகளைக் கண்டறியவும். ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றவாறு, இந்த பயிற்சி உங்கள் குத்துச்சண்டை நிபுணத்துவத்திற்கான உறுதியான அடித்தளத்தை நிறுவுகிறது.
குத்துச்சண்டை ஆன்லைன் படிப்புகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படும், இது சரியான குத்துச்சண்டை நுட்பம், கால்வலி, சமநிலை, குத்துதல் அடிப்படைகள் மற்றும் வலிமை சீரமைப்பு பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான மதிப்புமிக்க முதலீடாகும்.
13. குத்துச்சண்டை பயிற்சி வகுப்பு, முழுமையான ஒர்க்அவுட் தொகுப்பு
- மேடை: உடெமி
- பாடநெறி காலம்: 9.5 மணிநேரம்
சிறந்த ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை படிப்புகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படும் இந்த பயிற்சியானது அடிப்படை குத்துச்சண்டைக் கொள்கைகளை கற்பிப்பதில் சிறந்து விளங்குகிறது. ஆரம்பநிலை முதல் மேம்பட்ட நிலைகள் வரை கருத்துகளை விரிவாக உள்ளடக்கியதில் அதன் குறிப்பிடத்தக்க தகுதி உள்ளது.
கூடுதலாக, இந்த பாடநெறியானது உங்கள் வழக்கமான பயிற்சியில் தடையின்றி ஒருங்கிணைக்கும் விரிவான பயிற்சியை உள்ளடக்கியது, இது ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை படிப்புகளில் விலைமதிப்பற்ற ஆதாரமாக அமைகிறது.
14. அல்டிமேட் புரோ ஷேடோ குத்துச்சண்டை மற்றும் MMA மாஸ்டர் கிளாஸ்
- மேடை: உடெமி
- பாடநெறி காலம்: 1.5 மணிநேரம்
இந்த சுருக்கமான ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை பாடநெறி அதன் சுருக்கம் மற்றும் செயல்திறனுக்காக தனித்து நிற்கிறது, நிழல் குத்துச்சண்டை, குத்துதல், உதைத்தல், நிலைப்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பு உள்ளிட்ட சக்திவாய்ந்த சண்டை நுட்பங்களை வழங்குகிறது.
ஜப்ஸ், கிராஸ்கள், கர்வ் ஷாட்கள், பாடி ஷாட்கள், கொக்கிகள், க்ளோஸ் பன்ச்கள் மற்றும் அப்பர்கட்கள் போன்ற நுணுக்கங்களுக்குள் முழுக்குங்கள். முழங்கால்கள், புஷ் கிக்குகள், பின் உதைகள், கோடாரி உதைகள், ரவுண்ட்-ஹவுஸ் கிக்குகள் மற்றும் ஹூக் கிக்குகள் போன்ற உதைகளுடன் உங்கள் திறமைகளை விரிவுபடுத்துங்கள்.
கடைசியாக, இந்த ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை பாடத்தின் மூலம் குத்துகள் மற்றும் உதைகளை ஒருங்கிணைக்கும் கலையில் தேர்ச்சி பெறுங்கள்.
15. குத்துச்சண்டை பயிற்சியாளர் படிப்பு | இடைநிலை
- மேடை: உடெமி
- பாடநெறி காலம்: 35 நிமிடங்கள்
இந்த குத்துச்சண்டை பயிற்சியை வெற்றிகரமாக முடித்தவுடன், இடைநிலை மட்டத்தில் குத்துச்சண்டை வீரர்களுக்கு அறிவுறுத்துவதற்கு நீங்கள் நன்கு தயாராக இருக்க வேண்டும்.
குத்துச்சண்டை பற்றிய அடிப்படை புரிதல் கொண்ட நபர்களை நோக்கிய இந்த பாடநெறி, கால் ஃபைன்ட்கள், ஸ்க்ரூ ஷாட்கள் மற்றும் சிக்கலான பஞ்ச் சேர்க்கைகள் போன்ற மேம்பட்ட கருத்துகளை ஆராய்கிறது.
இது உங்கள் ஆர்வங்களுக்கு ஏற்றதாக இருந்தால், இப்போதே இந்த ஆன்லைன் படிப்பில் சேருவதன் மூலம் உங்கள் குத்துச்சண்டை திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
16. 30 நாட்களில் ஃபைட்டர் ஃபிட் பரிசைப் பெறுங்கள்: வீட்டு குத்துச்சண்டை மற்றும் பயிற்சி
- நடைமேடை: Udemy
- பாடநெறி காலம்: 10 மணிநேரம்
ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் ஏற்றது, இந்த Udemy பாடநெறியானது முதன்மையான ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை பாடநெறிகளில் ஒன்றாக விளங்குகிறது, இது ஒரு விரிவான ஆல்ரவுண்ட் அனுபவத்தை வழங்குகிறது.
இரு பாலினருக்கும் சரியான வரைபடமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆண்கள் தசையை வளர்ப்பதன் மூலம், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலம், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் மற்றும் தேவையற்ற தொப்பை கொழுப்பை வெளியேற்றுவதன் மூலம் பயனடையலாம்.
பெண்களைப் பொறுத்தவரை, இந்த பாடத்திட்டமானது ஒரு டன் உடலை அடைவதற்கும், தசையின் வரையறையை மேம்படுத்துவதற்கும், வலிமையை மேம்படுத்துவதற்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் பயனுள்ள முறைகளை வழங்குகிறது.
17. தனி குத்துச்சண்டை திட்டம் - உடற்தகுதி/தற்காப்புக்காக
- மேடை: உடெமி
- பாடநெறி காலம்: 2.5 மணிநேரம்
நீங்கள் சுதந்திரமாக குத்துச்சண்டை கற்றுக்கொள்வதை நோக்கமாகக் கொண்டால், Udemy இல் உள்ள சிறந்த ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை படிப்புகளில் ஒன்றில் சேரவும். பல்வேறு குத்துச்சண்டை குத்துகள், பாதுகாப்பு நிலைப்பாடுகள் மற்றும் பலதரப்பட்ட வேலைநிறுத்தம் வடிவங்களை உள்ளடக்கிய அடிப்படைகளை ஆராயுங்கள்.
இந்த ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை பாடங்கள் மூலம் உங்கள் வேலைநிறுத்த திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கு வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் ஒரு கனமான பை அல்லது குத்துச்சண்டை டம்மியைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள்.
18. அடிப்படை குத்துச்சண்டை நுட்பங்கள்
- மேடை: உடெமி
- பாடநெறி காலம்: 34mins
உங்கள் குத்துச்சண்டை நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெற நீங்கள் விரும்பினால், இந்த பாடநெறி உங்கள் திறமைகளை கணிசமாக மேம்படுத்த ஒரு மதிப்புமிக்க ஆதாரமாகும்.
இது நேரான குத்துக்கள், கொக்கிகள் மற்றும் மேல் வெட்டுகளின் சரியான செயலாக்கத்தை உள்ளடக்கியது, சரியான நுட்பங்களைப் பற்றிய விரிவான நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது.
இந்த குத்துக்களில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான பயனுள்ள பயிற்சிகள், கால் வேலைகளை மேம்படுத்துதல் மற்றும் திடமான பாதுகாப்பை பராமரிப்பது பற்றிய அறிவுறுத்தல்களுடன் பாடநெறியில் அடங்கும்.
19. ஆரம்பநிலைக்கு இலவச குத்துச்சண்டை பயிற்சி
- நடைமேடை: YouTube
- பாடநெறி காலம்: 2 மணி 38 நிமிடங்கள்
இந்த பாடநெறி ஆடியோ வழிகாட்டுதலுடன் கால்வலி பயிற்சி, ஜப் ஃபுட்வொர்க் ஆடியோ பயிற்சி, கிராஸ் எறிதல், ஃபாலோ-அலாங் கிராஸ் ஃபுட்வொர்க், ஜப்-கிராஸ் காம்போஸில் லீனியர் மற்றும் லேட்டரல் மோஷன் உள்ளிட்ட அடிப்படை குத்துச்சண்டைக் கருத்துகளை உள்ளடக்கியது. ஆடியோ பயிற்சியுடன் பிரிவு 1.
கூடுதலாக, லீட் மற்றும் ரியர் ஹூக்ஸ், லீட் மற்றும் ரியர் அப்பர்கட்கள், பல்வேறு 2-பஞ்ச் காம்போஸ், 3-பஞ்ச் காம்போஸ் மற்றும் 3-பஞ்ச் காம்போக்களுக்கான தொடர்புடைய ஆடியோ பயிற்சி ஆகியவற்றை எறிவதற்கான வழிமுறைகள் இதில் அடங்கும்.
20. குத்துச்சண்டை ஒர்க்அவுட் யோசனைகள் - முழு 45 நிமிட பயிற்சி!
- நடைமேடை: YouTube
- பாடநெறி காலம்: 20 நிமிடங்கள்
இந்த பாடநெறியானது உங்கள் குத்துச்சண்டை திறன்களை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளைக் கொண்ட வீடியோ உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்த உடற்பயிற்சிகள் நெகிழ்வானவை, உங்கள் வீட்டில் அல்லது உடற்பயிற்சி கூடத்தில் அவற்றைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
பயிற்சிகளின் விரிவான தொகுப்பு உங்கள் குத்துச்சண்டை திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கு பங்களிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, உங்கள் பயிற்சி முறையின் அணுகல் மற்றும் வசதியை வழங்குகிறது.
20 இலவச ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை படிப்புகளுக்கான அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)
குத்துச்சண்டை வகுப்புகளுக்கு எவ்வளவு செலவாகும்?
குத்துச்சண்டை வகுப்பிற்கான பதிவுக் கட்டணம் உங்கள் புவியியல் இருப்பிடம் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் குறிப்பிட்ட இடத்தைப் பொறுத்தது. குறிப்பிடத்தக்க வகையில், குத்துச்சண்டை படிப்புகள் செலவில் வேறுபடலாம், தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய பல்வேறு தொகுப்புகளை வழங்குகின்றன. வகுப்பின் இருப்பிடம், வழங்கப்படும் வசதிகள் மற்றும் உள்ளடக்கிய பாடத்திட்டத்தின் அளவு போன்ற காரணிகளால் விலை நிர்ணய அமைப்பு பாதிக்கப்படலாம், சாத்தியமான பங்கேற்பாளர்களுக்கு அவர்களின் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப ஒரு தொகுப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்குகிறது.
குத்துச்சண்டை பயிற்சிக்கு எவ்வளவு செலவாகும்?
உங்கள் குத்துச்சண்டை பயிற்சிக்காக ஒரு திறமையான பயிற்சியாளரின் சேவைகளைப் பாதுகாப்பது குறிப்பிடத்தக்க நிதி முதலீட்டுடன் வரலாம், மேலும் தேவையான அனைத்து வசதிகளுடன் கூடிய ஒரு வசதியில் பயிற்சியும் கணிசமான செலவை ஏற்படுத்தலாம். குத்துச்சண்டைக்கு புதிய நபர்கள், குறிப்பிட்ட கட்டணத் தொகையைச் செலுத்துவதற்கு முன், சிறந்த பயிற்சி வசதிகளை அணுகக்கூடிய திறமையான பயிற்சியாளர்களைக் கண்டுபிடிப்பதில் முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும் என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியமானது. குத்துச்சண்டையில் திறமையான கற்றல் மற்றும் திறன் மேம்பாட்டிற்கு தேவையான பயிற்சி மற்றும் வளங்களின் தரத்துடன் முதலீடு சீரமைக்கப்படுவதை இது உறுதி செய்கிறது.
இந்த ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை படிப்புகள் எனது உடற்தகுதி நிலைகளை மேம்படுத்த உதவுமா?
நிச்சயமாக, இந்த ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை படிப்புகளில் ஈடுபடுவது வலுவான சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி நிலைகளை உயர்த்துவதற்கும் கருவியாக இருக்கும். படிப்புகளின் விரிவான தன்மை, உடல் நிலை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையின் பல்வேறு அம்சங்களை உள்ளடக்கிய உங்கள் உடற்தகுதியை நன்கு மேம்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்த ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை படிப்புகளை முடித்தவுடன், என்ன தொழில் பாதைகள் அல்லது வாய்ப்புகள் கிடைக்கும்?
இந்த ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை படிப்புகளை முடித்த பிறகு, குத்துச்சண்டையில் தொழில்முறை வாழ்க்கையைத் தொடர அல்லது ஜிம் பயிற்சியாளராக மாற உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது, குறிப்பாக நீங்கள் குத்துச்சண்டைத் திறன்களில் சிறந்து விளங்கினால். ஆயினும்கூட, இந்த துறையில் தொழில்முறை அங்கீகாரத்தை அடைய விரும்புவோருக்கு ஆஃப்லைன் குத்துச்சண்டை படிப்புகள் மற்றும் சரியான சான்றிதழ்கள் இன்னும் அவசியம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
குத்துச்சண்டை விளையாட்டாக அதன் தொடர்பைத் தொடர்கிறதா?
நிச்சயமாக, தனிநபர்கள் அர்ப்பணிப்பு பயிற்சி மூலம் விளையாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபட்டு சிறந்து விளங்கும் வரை குத்துச்சண்டையின் பொருத்தம் நீடிக்கிறது. குத்துச்சண்டையில் வெற்றி என்பது சீரான மற்றும் கடுமையான பயிற்சியின் மீது தொடர்கிறது, இது ஒரு மாறும் மற்றும் திறமை தேவைப்படும் ஒழுக்கமாக விளையாட்டின் நீடித்த முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
பரிந்துரைக்கப்படும் கட்டுரைகள்
- சான்றிதழுடன் இலவச ஆன்லைன் கணினி படிப்புகள்
- புளோரிடாவில் நிதி உதவியை ஏற்கும் ஆன்லைன் கல்லூரிகள்
- விண்ணப்பக் கட்டணம் இல்லாத 10 புளோரிடா ஆன்லைன் கல்லூரிகள்
- கிரேட் பேசின் கல்லூரி ஆன்லைன் பயிற்சி.
தீர்மானம்
இந்தப் படிப்புகள் மூலம், தற்காப்பு உத்திகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தடையின்றி ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு விரிவான வழக்கத்தை நீங்கள் ஏற்படுத்துவீர்கள்.
ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றவாறு, இந்த குத்துச்சண்டை வகுப்புகள் பொருத்தமான முறைகள் மற்றும் உத்திகளை உள்ளடக்கியது, இது விளையாட்டிற்கான உங்கள் அணுகுமுறையில் புரட்சியை ஏற்படுத்தும், உங்கள் திறமைகளை உயர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குத்துச்சண்டை அறிவுக்கு உறுதியான அடித்தளத்தை அமைக்கிறது.
மேலும், இந்த இலவச ஆன்லைன் குத்துச்சண்டை படிப்புகள் விலைமதிப்பற்றவை, ஒரு தொடக்க நிலையிலிருந்து மேம்பட்ட நிலை குத்துச்சண்டை வீரராக முன்னேறுவதற்கான வரைபடத்தை வழங்குகிறது. வீட்டில் குத்துச்சண்டை கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருந்தால், வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தி உங்கள் குத்துச்சண்டை பயணத்தை விரைவுபடுத்த இந்த பாடங்களில் சேர தயங்காதீர்கள்.
