20 Курсҳои ройгони онлайнии бокс

By
nmesomachukwu
-
0
288
Курсҳои ройгони онлайни бокс
Курсҳои ройгони онлайни бокс

Ба азхудкунии бокс шавқ доред? Маҷмӯаи курсҳои ройгони онлайни боксро омӯзед. Аз рӯйхат ягон курсро интихоб кунед, то тафсилотро омӯзед ва малакаҳои бокси худро такмил диҳед.

Интихоби худро дар асоси маҳорати худ, хоҳ навкор ва хоҳ коршинос мувофиқ кунед. Ин дарсҳо ва курсҳои бокси қадам ба қадам ройгон ба сатҳҳои гуногуни маҳорат мувофиқат мекунанд.

Мундариҷа

Маҷмӯаи курсҳои ройгони бокс

Ин курсҳои ройгони бокс аз платформаҳои гуногуни таълимии онлайн, аз ҷумла Udemy, Coursera, Edx, Skillshare, Udacity, Bitdegree, Eduonix, QuickStart, YouTube ва ғайра ҷамъ оварда шудаанд. Барои гирифтани донишҳои амалӣ дарсҳо ва курсҳои ройгони боксро кашф кунед. Саёҳати бокси худро ройгон оғоз кунед, аз ибтидо оғоз кунед, бо курсҳое, ки метавонанд лоиҳаҳо, машқҳо, викторинаҳо, лексияҳои видеоӣ ва сертификатҳоро дар бар гиранд. Баъзеҳо ҳатто пас аз ба итмом расонидани сертификатҳо пешниҳод мекунанд.

Курсҳои бокс дар асоси мавҷудияти онҳо дар платформаҳои аслӣ ба монанди Udemy, Coursera, Edx, Udacity, Skillshare, Eduonix, QuickStart, YouTube ва дигар провайдерҳои MOOC ройгон, тахфифшуда ё озмоишҳои ройгон тасниф карда мешаванд. Рӯйхат мунтазам нав карда мешавад, то маълумоти охиринро таъмин кунад.

Бо ҷамъоварии курсҳо аз MOOC-ҳои гуногун ва провайдерҳои таълимӣ, мо онҳоро дар асоси нархгузорӣ, навъи мавзӯъ ва сертификатсия филтр мекунем ва онҳоро гурӯҳбандӣ мекунем, то вақти шуморо дар дарёфти курси дуруст ва оғози сафари омӯзишии худ сарфа кунем.

Рӯйхати 20 курсҳои ройгони онлайни бокс

Дар зер рӯйхати 20 курсҳои ройгони онлайни бокс оварда шудааст:

20 Курсҳои ройгони онлайнии бокс

1. Маҳорати бокс: Аз тренери чемпионҳо омӯзед

  • Платформа: Udemy
  • Давомнокии давраи омӯзишӣ: соат 2 

Дар бораи номнавис шудан ба яке аз курсҳои онлайнии бокси Udemy барои таҷрибаи истисноии омӯзиш фикр кунед. Ин курс аз ҷониби мутахассиси ботаҷриба бо таҷрибаи 30-солаи омӯзишӣ таълим дода мешавад, ки бидуни ниёз ба ягон таҷҳизот оғоз меёбад.

Вақте ки шумо пешравед, таҷҳизоти асосӣ муҳим мегардад. Барои шурӯъкунандагон дар ҷустуҷӯи усулҳои худмуҳофизатӣ тарҳрезӣ шудааст, анҷом додани ин дарси онлайни бокс метавонад барои шахсони хоҳишманд барои гузариш ба бокси касбӣ тавассути татбиқи дурусти стратегияҳои дар курс пешниҳодшуда роҳ кушояд.

2. Мастеркласси бокс - Бунёди бокс

  • платформа: Udemy 
  • Давомнокии курс: Соати 3.5

Дар ин курси мукаммал, ки ба усулҳои бунёдӣ, омӯзиш ва татбиқи амалӣ тамаркуз мекунад, маҳорати боксро аз собиқ қаҳрамони ҷаҳон ба даст оред.

10 зарбаи мушаххаси боксро омӯзед, маҳорати худро тавассути машқ такмил диҳед, стратегияҳои муборизаро дарк кунед ва усулҳои боксро дар сатҳи миёна омӯзед.

Ин дарс ҳам барои шурӯъкунандагон ва ҳам шахсоне, ки мехоҳанд малакаҳои мавҷудаи бокси худро такмил диҳанд, мувофиқ аст.

3. Бокс барои фитнес: Бокс, Кикбоксинг ва Асосҳои худмуҳофизатӣ

  • платформа: Удеми
  • курс Таърихи оѓоз ва анљомёбии: Соати 1.5

Омӯзгори ин дарси бокс аз кӯдакӣ ба ҳунарҳои ҳарбӣ ва бокс ғарқ шудааст. Ин курси бодиққат ташкилшуда ҷанбаҳои бунёдӣ, аз ҷумла мавқеъ, кори дастӣ, зарбаҳо ва зарбаҳо ва инчунин омӯзиши ҳамаҷонибаи усулҳои дифоъро дар бар мегирад.

Он ҳамчун як курси аълои онлайни бокс барои онҳое, ки мехоҳанд худмуҳофизат кунанд, фишурда шаванд ё боксро ҳамчун варзиш омӯзанд, фарқ мекунад.

4. Омӯзиши ниҳоии бокс: Усулҳои бокси касбӣ

  • платформа: Удеми
  • курс Таърихи оѓоз ва анљомёбии: 1.5 соат

Дар ин синфи бокс, шумо усулҳои ноил шудан ба нокаутро меомӯзед. Дарсӣ чошнии махфиро мекушояд, то рақиби худро мағлуб кунад. Пас аз ба итмом расонидани курс, шумо бо итминон ҳаракатҳоро азхуд хоҳед кард, ки қодир ба ҷангҳоро дар тӯли сонияҳо хотима диҳед.

Пушти қалмоқӣ, пуммелинг, манёврҳои бокси ифлос ва се машқро, ки барои баланд бардоштани қобилияти худ тарҳрезӣ шудаанд, омӯзед. ҳаракати роҳ ва суръат.

5. Гирифтани Boxing Fit: Муносиб, муайян ва қавӣ

  • платформа: Удеми
  • курс Таърихи оѓоз ва анљомёбии: Соати 5.54

Ин як барномаи бокси занона мебошад, ки ба усулҳои бокс, кондитсионер ва кардио тамаркуз мекунад, ки ҳама бидуни ниёз ба толори варзишӣ.

Дарсӣ машқҳои бокс, кардио ва вазнро барои баланд бардоштани фитнес, кӯмак дар талафоти вазн ва эҷоди устувории мустаҳкам муттаҳид мекунад.

Ҳарчанд ҳатмӣ нест, тавсия дода мешавад, ки халтаи зарбазанӣ дошта бошед. Курс аз ҷониби мутахассис таҳия шудааст, ки таҷрибаи босуръати омӯзиширо пешкаш мекунад.

6. Имрӯз боксро оғоз кунед! Шарҳи дастури қадам ба қадам бокс

  • платформа: Силсилар
  • курс Таърихи оѓоз ва анљомёбии: Дақиқаҳои 40

Ин пешниҳоди Skillshare яке аз курсҳои мухтасар, вале ҳамаҷонибаи сертификатсияи бокс ҳисобида мешавад, дар маҳорат заминаи мустаҳкам мегузорад.

Ин курс барои шурӯъкунандагоне, ки ба саёҳати бокс шурӯъ мекунанд, тарҳрезӣ шудааст, ин курс ҳамчун як имкони мураббӣ хидмат мекунад, ки асосҳои асосӣ ва захираҳои заруриро барои онҳое, ки мехоҳанд муштзани моҳир шаванд, пешкаш мекунад.

7. Омӯзиши фитнесси ибтидоӣ ва пешрафта барои бокс

  • платформа: Удеми
  • курс Таърихи оѓоз ва анљомёбии: 1 соат

Ин дарси бокс ба навгониҳо нигаронида шудааст, ба баланд бардоштани қувват, истодагарӣ ва қудрат афзалият медиҳад.

Он пешрафти мунтазамро аз навхонадорон ба сатҳи пешрафта таъмин мекунад ва нақшаи ҳамаҷонибаи фитнесро дар бар мегирад, ки омӯзиши қувва, кардио ва усулҳои боксро дар бар мегирад.

Уҳдадории ҷиддӣ интизор аст, ки узвият дар толори варзиширо талаб мекунад, зеро ҳар як машқ барои ноил шудан ба ҳадафҳои мушаххас ва тезонидани пешрафти шумо дар ин дарси бокс тарҳрезӣ шудааст.

8. Фитнес кикбоксинг барои талафоти вазн ва саломатӣ - Машқи хонагӣ

  • платформа: Удеми
  • курс Таърихи оѓоз ва анљомёбии: Дақиқаҳои 42

Ин дарси бокс барои аз даст додани вазн дар хона тарҳрезӣ шудааст, ки дар давоми 20 ҳафта тавассути кикбоксинг ва санъати ҳарбӣ 6 фунт кам карда мешавад.

Барои ворид шудан ба ин курс ба шумо фазои кушод, ресмони ҷаҳидан, дастпӯшҳои бокс ва халтаи зарбазанӣ лозим аст. Сохтани мушакҳо тавассути кикбоксинг дар хона бидуни ниёз ба толори варзишӣ имконпазир аст.

Новобаста аз он ки шумо ҳадафи зуд рехтани вазн доред, ин курс барои ҳар касе, ки мехоҳад дар бароҳати хонаи худ зуд ва самаранок талафоти вазнин ба даст орад, пешбинӣ шудааст.

9. Бокс барои фитнесси худмуҳофизатӣ ва санъати ҳарбӣ

  • платформа: Удеми
  • курс Таърихи оѓоз ва анљомёбии: 1 соат

Ин дарси бокс барои додани ҳаракатҳои фоиданок барои муҳофизати худ ва такмили фитнес пешбинӣ шудааст. Барои иштирок дар ин курс таҷрибаи қаблӣ ё таҷҳизот лозим нест.

Ин дарси бокс ба таври муназзам аз ибтидо то сатҳи пешрафта пеш рафта, ба шахсоне, ки мехоҳанд малакаи нав ба даст оранд, вазни худро гум кунанд, мудофиаи худро омӯзанд ё ба таври оддӣ устуворӣ эҷод кунанд.

10. Маслиҳатҳо ва техникаи бокс Ҷилди. 1 – Асосҳо

  • платформа: Удеми
  • курс Таърихи оѓоз ва анљомёбии: 1 соат

Ин курси мухтасари бокси Udemy барои онҳое, ки мехоҳанд фаъол ва ҷисман солим бошанд, комил аст. Омӯзгор фаҳмиши шахсии боксро медиҳад, ки шуморо мунтазам тавассути стратегияҳои муҳим ва ҳаракатҳо барои азхудкунии варзиш роҳнамоӣ мекунад.

Мавзӯъҳоро дар бар мегирад, ба монанди мавқеъ, ҷаббҳои гуногун, усулҳои дасти рост, қалмоқҳо, болопӯшҳо, комбинатсияҳо, парридан, гирифтани оринҷ, усулҳои саркашӣ ва бокси соя, ин дарсҳои онлайн таҷрибаи ҳамаҷонибаи омӯзишро пешниҳод мекунанд.

11. Роҳнамои қадам ба қадам барои оғози бокс дар фитнес

  • платформа: Удеми
  • курс Таърихи оѓоз ва анљомёбии: Соати 1.5

Ба ин курси онлайнии бокс оғоз кунед, то харитаи роҳро барои расидан ба ҳадафҳои худ ҳамчун муштзан ба даст оред. Тайёрии асосӣ ва дониши ҷисмонӣ барои дохил шудан ба ин курс шартҳои зарурӣ мебошанд.

Он ҷанбаҳои бунёдиро дар бар мегирад, аз ҷумла таърихи бокс, усулҳои асосии зарбазанӣ, дифоъ, гармкунӣ ва реҷаҳои ресмон.

Илова бар ин, ин дастури бокс маълумоти васеъро дар бораи интихоби толори варзишии бокс, баррасиҳои маҳсулот барои таҷҳизоти бокс ва гузариш аз курс ба бокси воқеии ҷаҳонӣ медиҳад.

12. Муқаддима ба дастури бокс (Дастур барои шурӯъкунандагон)

  • платформа: Skillshare
  • курс Таърихи оѓоз ва анљомёбии: Дақиқаҳои 46

Як дастури мухтасар, вале ҳамаҷонибаи мини-боксро таҷриба кунед, ки ба шумо дар машқҳои бокси худ роҳнамоӣ мекунад.

Андешаҳои стратегиро кашф кунед, то дониши бокс ва иҷрои худро дар раванди омӯзиши онлайн беҳтар созед. Ин дастур барои шурӯъкунандагон тарҳрезӣ шудааст, барои таҷрибаи бокси шумо заминаи мустаҳкам мегузорад.

Яке аз курсҳои кӯтоҳ, вале таъсирбахши онлайни бокс ҳисобида мешавад, он як сармоягузории арзишманд барои омӯзиши техникаи дурусти бокс, кори пой, мувозинат, асосҳои муштзанӣ ва машқҳои кондитсионерӣ мебошад.

13. Курси омӯзиши бокс, маҷмӯи пурраи машқҳо

  • платформа: Удеми
  • Давомнокии курс: Соати 9.5

Ин дарс дар байни беҳтарин курсҳои онлайни бокс ба ҳисоб меравад, дар таълими принсипҳои асосии бокс бартарӣ дорад. Бартарии барҷастаи он дар фарогирии ҳамаҷонибаи консепсияҳо аз ибтидо то сатҳи пешрафта мебошад.

Илова бар ин, курс маҷмӯи машқҳои ҳамаҷонибаро дар бар мегирад, ки бефосила ба реҷаи шумо ҳамгиро мешавад ва онро дар байни курсҳои онлайни бокси навъи худ ба манбаи бебаҳо табдил медиҳад.

14. Ultimate Pro Shadow Boxing ва Masterclass MMA

  • платформа: Удеми
  • Давомнокии курс: Соати 1.5

Ин курси мухтасари онлайни бокс бо кӯтоҳӣ ва самаранокии худ фарқ мекунад, ки усулҳои пурқуввати муборизаро, аз ҷумла бокси сояафкан, мушт задан, зарба задан, мавқеъ ва посбонӣ медиҳад.

Ба нозукиҳои ҷабҳо, кроссҳо, зарбаҳои каҷӣ, зарбаҳои бадан, қалмоқҳо, зарбаҳои наздик ва болопӯшҳо ғарқ шавед. Маҳорати худро барои зарба задан бо зарбаҳо, аз қабили зонуҳо, зарбаҳои тела, пушт, зарбаи табар, зарбаҳои мудаввар ва зарбаҳои қалмоқӣ васеъ кунед.

Ниҳоят, тавассути ин курси онлайни бокс санъати муттаҳид кардани зарбаҳо ва зарбаҳоро ба комбинатсияҳои аҷиб азхуд кунед.

15. Курси мураббии бокс | Миёна

  • платформа: Удеми
  • Давомнокии давраи омӯзишӣ: дақиқа 35

Пас аз бомуваффақият ба итмом расонидани ин дарси бокс, шумо бояд хуб муҷаҳҳаз бошед, то боксчиёнро дар сатҳи миёна таълим диҳед.

Ин курс ба шахсоне нигаронида шудааст, ки фаҳмиши бунёдии бокс доранд, ин курс ба мафҳумҳои пешрафта, аз қабили финтҳои пой, зарбаҳои буридӣ ва комбинатсияҳои мураккаби муштҳо омӯхта мешавад.

Агар ин ба манфиатҳои шумо мувофиқат кунад, имкони такмил додани маҳорати бокси худро тавассути номнавис шудан ба ин курси онлайн истифода баред.

 

16. Дар давоми 30 рӯз Prize Fighter Fit-ро гиред: HOME Boxing and Training

  • Платформа: Udemy
  • Давомнокии курс: Соати 10

Ин курси Udemy ҳам барои мардон ва ҳам барои занон беҳтарин аст, ки яке аз курсҳои беҳтарини онлайни бокс мебошад ва таҷрибаи ҳамаҷонибаи ҳамаҷониба пешкаш мекунад.

Барои ҳарду ҷинс нақшаи комил таҳия шудааст, мардон метавонанд тавассути сохтани мушакҳо, баланд бардоштани устуворӣ, баланд бардоштани сатҳи тестостерон ва рехтани равғанҳои номатлуби шикам манфиат гиранд.

Барои занон, курс усулҳои муассири ноил шудан ба бадани тоник, баланд бардоштани таърифи мушакҳо, беҳтар кардани қувват ва сабук кардани стрессро пешниҳод мекунад.

17. Барномаи бокси соло - Барои фитнес / худмуҳофизат

  • платформа: Удеми
  • Давомнокии курс: Соати 2.5 

Агар шумо хоҳед, ки мустақилона боксро омӯзед, фикр кунед, ки дар яке аз беҳтарин курсҳои онлайни бокс дар Udemy номнавис шавед. Асосҳоро омӯзед, ки зарбаҳои гуногуни бокс, мавқеъҳои муҳофизатӣ ва шаклҳои гуногуни зарбазаниро фаро мегиранд.

Дар бораи истифодаи халтаи вазнин ё муляж дар хона ё дар толори варзишӣ маълумот гиред, то тавассути ин дарсҳои онлайни бокс малакаҳои ҷолиби худро такмил диҳед.

18. Усулҳои асосии бокс

  • платформа: Удеми
  • Давомнокии давраи омӯзишӣ: 34mins

Агар шумо хоҳед, ки усулҳои бокси худро азхуд кунед, ин курс як манбаи арзишманд барои баланд бардоштани маҳорати шумост.

Он иҷрои дурусти зарбаҳои рост, қалмоқҳо ва болопӯшҳоро фаро мегирад, ки дар бораи усулҳои дуруст фаҳмиши муфассал пешниҳод мекунад.

Курс машқҳои муассир барои азхуд кардани ин зарбаҳо ва инчунин дастур оид ба беҳтар кардани кори пой ва нигоҳ доштани посбони мустаҳкамро дар бар мегирад.

19. Курси ройгони бокс барои шурӯъкунандагон

  • Платформа: YouTube
  • Давомнокии давраи омӯзишӣ: 2 соат 38 дақиқа 

Ин курс мафҳумҳои бунёдии боксро дар бар мегирад, аз ҷумла машқ кардани пои пиёда бо дастури аудио, иҷро кардани Jab бо пои пайравӣ, омӯзиши аудиоии Jab Footwork, партофтани салиб, пайгирии пойҳои салиб, ҳаракати хатӣ ва паҳлӯӣ дар Jab-Cross Combos ва хулоса Бахши 1 бо омӯзиши аудио.

Илова бар ин, он дастурҳоро оид ба партофтани қалмоқҳои сурб ва паси, болопӯшҳои сурбӣ ва пушти сар, комбинаҳои гуногуни 2 зарба, комбинатсияҳои 3 зарба ва омӯзиши мувофиқи аудио барои комбинаҳои 3 зарбаро дар бар мегирад.

20. Ғояҳои машқҳои бокс - Машқи пурраи 45 дақиқа!

  • Платформа: YouTube
  • Давомнокии давраи омӯзишӣ: Майнаи 46 

Ин курс аз мундариҷаи видеоӣ иборат аст, ки дорои машқҳои гуногунест, ки барои баланд бардоштани малакаҳои бокси шумо тарҳрезӣ шудаанд. Ин машқҳо чандир мебошанд ва ба шумо имкон медиҳанд, ки онҳоро дар бароҳатии хонаи худ ё дар толори варзиш иҷро кунед.

Маҷмӯи ҳамаҷонибаи машқҳо ба беҳтар шудани қобилияти бокси шумо мусоидат намуда, дар реҷаи тамрини шумо дастрасӣ ва роҳатро фароҳам меорад.

Саволҳои зуд-зуд пурсидашаванда (FAQs) барои 20 курсҳои ройгони онлайни бокс 

Дарсҳои бокс чӣ қадар арзиш доранд?

Пардохти бақайдгирӣ барои синфи бокс аз ҷойгиршавии ҷуғрофии шумо ё ҷои мушаххаси таваҷҷӯҳи шумо вобаста аст. Қобили зикр аст, ки курсҳои бокс метавонанд аз рӯи арзиш фарқ кунанд ва бастаҳои гуногунро барои қонеъ кардани афзалиятҳо ва талаботҳои инфиродӣ пешниҳод кунанд. Ба сохтори нархгузорӣ аз омилҳое, ба монанди ҷойгиршавии синф, иншооти пешниҳодшуда ва дараҷаи барномаи таълимии фаро гирифташуда таъсир расонида метавонад, ки ба иштирокчиёни эҳтимолӣ дар интихоби бастае, ки ба ниёзҳо ва афзалиятҳои онҳо мувофиқат мекунад, чандирӣ медиҳад.

Омӯзиши бокс чанд пул аст?

Таъмини хидматҳои мураббии бомаҳорат барои омӯзиши бокси шумо метавонад бо сармоягузории назарраси молиявӣ бошад ва омӯзиш дар муассисае, ки бо тамоми шароити зарурӣ муҷаҳҳаз шудааст, метавонад хароҷоти назаррасро ба бор орад. Таъкид кардан муҳим аст, ки ашхоси нав ба бокс бояд пеш аз пардохти ягон маблағи муайяни пардохт ба дарёфти мураббиёни ботаҷриба бо дастрасӣ ба иншооти таълимии аъло афзалият диҳанд. Ин кафолат медиҳад, ки сармоягузорӣ бо сифати тренерӣ ва захираҳое, ки барои омӯзиши муассир ва рушди маҳорат дар бокс заруранд, мувофиқат мекунад.

Оё ин курсҳои онлайнии бокс ба ман дар баланд бардоштани сатҳи фитнесам кӯмак карда метавонанд?

Албатта, иштирок дар ин курсҳои онлайнии бокс метавонад дар баланд бардоштани устувории устувор ва баланд бардоштани сатҳи умумии фитнесатон мусоидат кунад. Табиати ҳамаҷонибаи курсҳо барои мусоидат намудан ба такмили ҳамаҷонибаи фитнесатон тарҳрезӣ шудааст, ки ҷанбаҳои гуногуни кондитсионерии ҷисмонӣ ва устувориро дар бар мегирад.

Пас аз ба итмом расонидани ин курсҳои онлайни бокс, кадом роҳҳо ё имкониятҳои касб дастрас мешаванд?

Пас аз хатми ин курсҳои онлайнии бокс, шумо имкон доред, ки касби касбиро дар бокс ё тренери толори варзишӣ омӯзед, хусусан агар шумо дар малакаҳои бокс бартарӣ дошта бошед. Бо вуҷуди ин, қайд кардан муҳим аст, ки курсҳои офлайнии бокс ва сертификатҳои дуруст барои онҳое, ки мехоҳанд эътирофи касбӣ дар ин соҳа ба даст оранд, муҳиманд.

Оё бокс ҳамчун варзиш аҳамияти худро нигоҳ медорад?

Бешубҳа, аҳамияти бокс то он даме, ки шахсон ба варзиш тавассути машқҳои бахшидашуда фаъолона машғуланд ва бартарӣ доранд, боқӣ мемонад. Муваффақият дар бокс ба машқҳои пайваста ва сахт вобаста аст, ки аҳамияти пойдори варзишро ҳамчун як фанни динамикӣ ва маҳорат талаб мекунад.

хулоса

Тавассути ин курсҳо, шумо як реҷаи ҳамаҷониба эҷод мекунед, ки усулҳои муҳофизати худ ва машқҳоро ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ бефосила муттаҳид мекунад.

Ин дарсҳои бокс барои шурӯъкунандагон тарҳрезӣ шудаанд, методология ва стратегияҳои мувофиқро дар бар мегиранд, ки метавонанд муносибати шуморо ба варзиш инқилоб кунанд, на танҳо маҳорати шуморо баланд бардорад, балки барои дониши бокси шумо заминаи мустаҳкам гузоранд.

Гузашта аз ин, ин курсҳои ройгони онлайни бокс бебаҳоянд ва харитаи роҳро барои пешрафт аз боксчии сатҳи пешрафта пешкаш мекунанд. Агар омӯзиши бокс дар хона шуморо ҷалб кунад, шарм надоред, ки аз фурсат истифода баред ва ба ин дарсҳо дохил шавед, то саёҳати бокси худро суръат бахшед.

мақолаҳои алоқамандЗИЁДА АЗ AUTHOR