Imularada lati inu rudurudu jijẹ le jẹ nija ṣugbọn o ṣee ṣe ti o ba tẹle awọn igbesẹ ti o tọ. Ọpọlọpọ eniyan ti o jiya lati anorexia ko ni oye lori bi o ṣe le da jijẹ anorexic duro.
Awọn eniyan ti o jiya lati awọn rudurudu jijẹ ni o nira lati gbagbọ pe wọn nilo iranlọwọ. Pupọ julọ awọn eniyan anorexic gbagbọ pe “jije sanra” ati “nini iwuwo” jẹ ohun ajeji. Nitorinaa, wọn wa awọn ọna lati padanu iwuwo diẹ sii paapaa nigba ti wọn dabi tinrin pupọ.
Pupọ eniyan ni idagbasoke anorexia ni imomose ati diẹ ninu awọn eniyan di anorexic aimọkan nitori dieting.
O yẹ ki o gbiyanju awọn imọran ti a pese ninu nkan yii, ti o ba rii pe o nira lati pada si iwuwo ilera ati awọn ilana jijẹ ni ilera. Paapaa, o yẹ ki o pin awọn imọran pẹlu eyikeyi eniyan anorexic ti o mọ.
Ṣaaju, a pin awọn imọran, jẹ ki a jiroro ni ṣoki nipa anorexia, lati itumọ si awọn idi, ati awọn aami aisan.
Atọka akoonu
Kini gangan jẹ Anorexia?
Anorexia nervosa, ti gbogbo eniyan n pe ni “anorexia” jẹ ibajẹ jijẹ ti o lewu igbesi aye, eyiti o jẹ ifihan nipasẹ iwuwo ara kekere, iberu ti iwuwo, ati ebi ara ẹni.
Gẹgẹ bi WebMd, Awọn eniyan ti o ni anorexia nigbagbogbo ni iwuwo ti o kere ju 15% kere ju iwuwo ti a reti fun ọjọ ori wọn, ibalopo, ati giga.
Awọn idi ti Anorexia
Idi gangan ti anorexia jẹ aimọ, paapaa awọn alamọdaju ilera ko mọ awọn idi. Gẹgẹbi iwadii, awọn nkan jiini, ayika ati awọn nkan inu ọkan wa ti o le ṣe alabapin si idagbasoke anorexia.
Genetical: Ẹnikan le ni idagbasoke anorexia ti itan-akọọlẹ ẹbi kan ti awọn rudurudu jijẹ ati awọn ipo ilera ọpọlọ bii ibanujẹ.
Awọn ẹkọ nipa imọran: Anorexia kii ṣe aṣẹ jijẹ nikan, o tun jẹ rudurudu ọpọlọ nla kan. Anorexia le ni asopọ si diẹ ninu awọn rudurudu ọpọlọ – aibalẹ ati aibalẹ. Eniyan ti o ni irẹwẹsi ni aye ti o ga julọ lati dagbasoke anorexia.
Ayika: Titẹ lati awọn ọrẹ ti o dọgba si tinrin ati irisi ti ara pẹlu ẹwa. Awọn ọrẹ wọnyi sọrọ pupọ nipa ara pipe wọn ati gbiyanju lati jẹ ki o lero buburu nipa ara rẹ. Titẹ lati awujọ lati wo diẹ ninu awọn ọna kan le tun ṣe alabapin si idagbasoke anorexia.
Awọn aami aisan ti Anorexia
Awọn ami aisan ti o wọpọ ti anorexia pẹlu:
- Awọn ilana jijẹ ni ihamọ
- Pipadanu iwuwo pupọ
- Iberu ti nini iwuwo
- Akoko oṣu ti ko tọ ninu awọn obinrin
- insomnia
- Awọn ohun ibanujẹ ajeji
- gbígbẹ
- Imukuro
- Irisi tinrin.
Awọn eniyan ti o ni anorexia tun le ṣe afihan awọn ihuwasi kan, gẹgẹbi:
- Jije ni ikoko
- Ṣiṣayẹwo iwuwo ara wọn nigbagbogbo
- Wọ aṣọ alaimuṣinṣin lati bo pipadanu iwuwo
- Iyọkuro ti awujọ
- Ṣe afihan ibakcdun pupọ pẹlu iwuwo, iwọn ara, ati ounjẹ
- Idaraya pupọ
- Sọrọ nipa jije sanra.
Bii o ṣe le da jijẹ Anorexic duro ni Awọn Igbesẹ 7
Eyi ni awọn igbesẹ lati tẹle nigbati o n gbiyanju lati bọsipọ lati anorexia.
Igbesẹ 1: Wa Iranlọwọ Iṣoogun
Igbesẹ akọkọ si imularada lati anorexia jẹ itọju. Itoju fun awọn rudurudu jijẹ pẹlu: psychotherapy, Igbaninimoran ounje ati oogun.
Ẹkọ nipa ọkan: O jẹ iru imọran ti ẹni kọọkan ti o fojusi lori iyipada ero (itọju ailera) ati ihuwasi (itọju ihuwasi) ti eniyan ti o ni rudurudu jijẹ.
Iṣeduro: Diẹ ninu awọn irẹwẹsi ni a fun ni aṣẹ fun awọn eniyan anoxeric, lati ṣe iranlọwọ iṣakoso aibalẹ, ibanujẹ ati awọn rudurudu ọpọlọ miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu rudurudu jijẹ. Awọn oniwosan le tun fun awọn oogun ti o le ṣe iranlọwọ ni mimu-pada sipo iwuwo.
Igbaninimoran ounje: Awọn eniyan anorexic kọ ẹkọ bi o ṣe le mu pada ibatan ilera pẹlu ounjẹ, bii o ṣe le dagbasoke awọn ilana jijẹ ni ilera, pataki ti ounjẹ ati ounjẹ iwọntunwọnsi.
Itoju fun anorexia jẹ igbagbogbo nipasẹ ẹgbẹ kan ti awọn alamọdaju ilera - awọn dokita, onimọ-jinlẹ, onimọ-jinlẹ. Ẹgbẹ naa yoo ṣeto eto itọju kan fun ọ.
Igbesẹ 2: Kọ ibatan ilera pẹlu ounjẹ
Awọn eniyan anorexic nigbagbogbo n jẹ iye ounjẹ kekere kan ati gba ọpọlọpọ awọn ofin jijẹ lile. Bi abajade, awọn eniyan ti o ni anorexia ni ibatan buburu pẹlu ounjẹ.
Lati tun ni iwuwo, awọn eniyan ti o ni anorexia yoo nilo lati jẹ ounjẹ to ni ilera.
Oniwosan onjẹjẹ tabi onijẹẹmu le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe agbekalẹ eto ounjẹ kan ati tun kọ ọ bi o ṣe le ṣe agbekalẹ awọn ilana jijẹ ni ilera.
Lati kọ ibatan ilera pẹlu ounjẹ, iwọ yoo ni lati:
- Duro ihamọ iye ounjẹ ti o jẹ
- Yẹra fun yiyọ ounjẹ
- Je ounjẹ mẹta ni ọjọ kan, pẹlu awọn ipanu deede
- Duro kuro ninu awọn ero ijẹẹmu, gẹgẹbi ero ounjẹ ọmọ ati ero ounjẹ-oje-5
- Yago fun jijẹ binge ati mimọ
- Duro yago fun awọn ounjẹ kan - ọpọlọpọ awọn eniyan anorexic yago fun awọn carbohydrates nitori pe o ni akoonu kalori giga.
Igbesẹ 3: Ṣe idanimọ ati yago fun awọn nkan ti o jẹ ki o di anorexic
Dabobo ararẹ lati awọn ipo aiṣan ti o le ṣe alabapin si idagbasoke anorexia.
O le nilo lati yi agbegbe rẹ pada tabi iṣẹ, ti o ba ṣe atilẹyin jijẹ anorexic. Fun apẹẹrẹ, awọn oṣere, awọn awoṣe, ati awọn elere idaraya ni a nireti lati ṣetọju iru iwuwo ara ati apẹrẹ.
Ti o ko ba ni oye lori awọn nkan lati yago fun, lẹhinna ṣe atẹle naa:
- Duro adaṣe ni ipele ti o pọju, dipo rin tabi rin
- Yago fun itọkasi awọn abawọn lati ara rẹ, paapaa nigbati o ba wa ni iwaju digi kan
- Duro ayẹwo iwuwo rẹ nigbagbogbo
- Duro kuro lọdọ awọn eniyan tabi awọn ọrẹ ti itiju-sanra, ṣe awọn asọye buburu nipa ara rẹ, ati pe o jẹ ifẹ afẹju pẹlu iwuwo wọn
- Yago fun awọn oju opo wẹẹbu, awọn akọọlẹ media awujọ, awọn ifihan TV ti o jẹ ki o ni ibanujẹ nipa ara rẹ
Igbesẹ 4: Dagbasoke Aworan Ara Rere
Awọn eniyan anorexic nigbagbogbo ni aworan ara ti ko daju ni ọkan wọn, laibikita bawo ni wọn ṣe padanu iwuwo, wọn kii yoo ni itẹlọrun pẹlu iwuwo wọn laelae.
Lati bori eyi, iwọ yoo ni lati rọpo aworan aiṣedeede pẹlu aworan ara ti o ni ilera.
Ti o ko ba ni oye lori bi o ṣe le ṣaṣeyọri eyi, lẹhinna ṣe atẹle naa:
- Ranti nigbagbogbo pe nini iwuwo kii ṣe ohun ajeji
- Duro afiwe ara rẹ pẹlu awọn ara eniyan miiran
- Ranti nigbagbogbo pe ko si "ara pipe", awọn ara eniyan ti o ni ilera wa ni awọn apẹrẹ ati titobi oriṣiriṣi
- Ranti pe iwuwo ara kan kii yoo yọkuro eyikeyi awọn ẹdun odi ti o ni iriri. Gbiyanju lati kopa ninu awọn iṣẹ ti o mu inu rẹ dun
- Ranti nigbagbogbo lati ṣe awọn asọye rere nipa ara rẹ, bii “irun mi lẹwa”, “Mo ni ẹrin ẹlẹwa”.
- Da jije a perfectionist
Igbesẹ 5: Loye awọn ewu ti Anorexia
Anorexia le ja si ọpọlọpọ awọn ọran ilera eewu. Imọye awọn ewu ti anorexia le ru ọ lati mu eto itọju rẹ ṣe pataki.
Anorexia le fa ọpọlọpọ awọn ọran iṣoogun, pẹlu:
- Osteoporosis – ipo ilera ti o wa nibẹ n ṣe irẹwẹsi awọn egungun, ṣiṣe wọn jẹ ẹlẹgẹ ati diẹ sii lati fọ
- Ailopin
- Awọn ara ti o bajẹ, paapaa ọkan, ọpọlọ ati kidinrin
- Arrhythmias - lilu ọkan alaibamu
- Hypotension - titẹ ẹjẹ kekere
- Awọn rudurudu ọpọlọ bii aibalẹ ati aibalẹ
- Aminorrhea - isansa ti oṣu
- Idagbasoke ti imulojiji.
Igbesẹ 6: Beere fun atilẹyin lati ọdọ Awọn ọrẹ ati Ẹbi
Maṣe jẹ itiju tabi bẹru lati sọ fun awọn ọrẹ timọtimọ ati awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi nipa ipo rẹ.
O maa n ṣoro fun awọn eniyan ti o ni anorexia lati gba iranlọwọ lati ọdọ awọn ẹlomiran, ṣugbọn o nilo atilẹyin ẹdun. O ko ni lati lọ nipasẹ eyi nikan.
Awọn eniyan wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati faramọ eto itọju rẹ. Bawo? Awọn ọrẹ rẹ tabi awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi yoo wa ni ayika nigbagbogbo lati sọ fun ọ pe ki o mu awọn oogun rẹ, da ọ duro lati fo tabi ni ihamọ ounjẹ, ati iranlọwọ pẹlu ṣiṣe awọn ounjẹ ilera.
Igbesẹ 7: Gbẹkẹle ilana naa
O nilo lati mọ pe imularada lati anorexia gba akoko pupọ ati igbiyanju, paapaa ti ipo naa ko ba ni ayẹwo ni kutukutu.
Lati jẹ ki imularada rọrun ati yiyara, o nilo lati faramọ eto itọju rẹ, jẹ awọn ounjẹ ilera nikan, ki o ni igboya diẹ sii nipa ara rẹ.
Rii daju pe o ṣe ibasọrọ eyikeyi iṣoro pẹlu ẹgbẹ rẹ, sinmi ati gbekele ilana naa.
Awọn ibeere Nigbagbogbo nipa Idaduro Anorexia
Njẹ a le ṣe itọju anorexia?
Anorexia le ṣe itọju, ati pe ẹnikan ti o ni anorexia le pada si iwuwo ilera ati awọn ilana jijẹ ti ilera, ti wọn ba wa fun iranlọwọ iṣoogun.
Njẹ anorexia le jẹ ayeraye bi?
Ni awọn igba miiran, ibajẹ ti o fa nipasẹ anorexia le jẹ titilai. Eyi ni idi ti o ni imọran lati gba itọju ni kete bi o ti ṣee.
Bawo ni MO ṣe ṣe iranlọwọ fun ẹnikan ti o ni anorexia?
Ti o ba ṣe akiyesi awọn ami ti anorexia ninu awọn ọrẹ tabi awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi, beere lọwọ wọn nipa ipo naa. Jẹ ki wọn mọ pe o ṣe aniyan nipa wọn ati pe wọn ko ni lati wa ni ipo nikan. Ṣe afihan atilẹyin ati gba wọn niyanju lati wa fun iranlọwọ iṣoogun.
Njẹ awọn ọkunrin le ni anorexia?
Anorexia le ni ipa lori eniyan ti ọjọ ori eyikeyi, akọ tabi abo, tabi ẹya. Ṣugbọn, o wọpọ ni awọn ọdọbirin, paapaa laarin awọn ọdọ ati awọn ti o wa ni ibẹrẹ agbalagba.
Kini oṣuwọn imularada fun Anorexia?
Gẹgẹbi Medscape, asọtẹlẹ ti anorexia nervosa ti wa ni iṣọ. Awọn oṣuwọn aarun ayọkẹlẹ wa lati 10 si 20%, pẹlu 50% nikan ti awọn alaisan ti n ṣe imularada pipe. Ninu 50% ti o ku, 20% jẹ alara ati 25% wa tinrin. Awọn ti o ku ogorun di apọju tabi kú ti ebi.
A tun ṣeduro:
- Awọn Eto Ijẹrisi Iranlọwọ Iranlọwọ Iṣoogun ti o dara julọ
- Bii o ṣe le kawe ofin ni Ilu Kanada fun Awọn ọmọ ile-iwe kariaye
- Awọn anfani ti Ikẹkọ Awọn iṣẹ ikẹkọ Idaraya ni Ilu Ireland
- Ti o dara ju ti ara ilu ati Awọn ile-iwe Aladani ni Amẹrika
ipari
Ranti nigbagbogbo pe ko si iye iwuwo ti o padanu ti o le fun ọ ni idunnu. Gbiyanju lati wa idunnu ni awọn nkan miiran, bii wiwa awọn talenti tuntun.
Paapaa, dawọ afiwe ara rẹ pẹlu awọn ara eniyan miiran. Ranti nigbagbogbo pe ko si ara pipe ati pe eniyan wa ni awọn titobi oriṣiriṣi.
Ti o ba gbagbọ pe ọrẹ kan tabi ọmọ ẹgbẹ ẹbi n ṣe afihan awọn aami aiṣan ti anorexia tabi eyikeyi rudurudu jijẹ, gba a niyanju lati ṣabẹwo si awọn alamọdaju ilera - onimọran ounjẹ, dokita, ati onimọ-jinlẹ.
Anorexia jẹ ibajẹ jijẹ to ṣe pataki pupọ ti o le ja si ọpọlọpọ igba kukuru ati awọn ọran ilera igba pipẹ. Gbiyanju bi o ti ṣee ṣe lati ṣe idiwọ anorexia ati gba iranlọwọ ti o ba jẹ anorexic.
Bayi a ti de opin nkan yii lori bii o ṣe le dawọ jijẹ anorexic, Ṣe o rii awọn igbesẹ ti o wulo? O je kan pupo ti akitiyan. Jẹ ki a mọ awọn ero rẹ ni Abala Ọrọìwòye.