Ang aktibo nga pagpamati nga mga ehersisyo usa ka maayong oportunidad aron mapauswag ang imong aktibo nga kahanas sa pagpaminaw ug maglingaw-lingaw. Ang pagka aktibo nga tigpaminaw mahimong natural ug mahimo usab nga mapalambo.
Ang aktibo nga mga kahanas sa pagpamati hinungdanon kaayo sa epektibo nga komunikasyon. Dili ka mahimong maayong tigkomunikar kung dili ka maayong tigpaminaw.
Ang mga kahanas sa aktibo nga pagpamati hinungdanon kaayo sa matag aspeto sa imong kinabuhi, personal ug propesyonal nga kinabuhi. Gisugyot usab sa panukiduki nga adunay aktibo nga pagpaminaw daghang benepisyo sa panglawas sama sa mas maayo nga pagkat-on, pagpauswag sa memorya, pagtambal sa mga problema sa kabalaka, ug uban pa.
Niini nga artikulo, mahibal-an nimo ang kahulugan sa aktibo nga pagpamati, mga pananglitan sa mga kahanas sa aktibo nga pagpamati, ug mga ehersisyo sa aktibo nga pagpamati.
Kaundan
Unsa ang Active Listening Skills?
Ang aktibo nga pagpaminaw nagpasabut sa proseso sa pagpaminaw og maayo ug pagsabut sa gisulti sa laing tawo. Kini nga paagi sa pagpaminaw makapabati sa mamumulong nga nadungog ug gipabilhan.
Ang mga kahanas sa aktibong pagpamati mao ang abilidad sa paghimo sa usa ka mahunahunaon nga paningkamot sa pagpaminaw nga maayo ug pagsabut sa mga mensahe sa mamumulong.
Sa ubos mao ang pipila ka mga pananglitan sa aktibong mga kahanas sa pagpaminaw:
- Paraprase
- Pangutana ug bukas nga mga pangutana
- Hatagi ug pagtagad ug ipakita kini
- Ipugong ang paghukom
- Likayi ang mga pagkabalda
- Hatagi'g pagtagad ang non-verbal cues
- Pagpangutana nga nagpatin-aw sa mga pangutana
- Paghatag ug mubo nga verbal affirmation etc.
20 Aktibo nga Pagpamati nga mga Ehersisyo
Kining 20 ka aktibong pagpamati nga mga ehersisyo gi-grupo sa upat ka mga kategoriya sa ubos:
- Ipabati sa mamumulong nga nadungog
- Paminaw aron mahuptan ang kasayuran
- Pangutana
- Hatagi'g pagtagad ang nonverbal cues.
Ipabati sa mamumulong nga nadungog
Ang aktibong pagpaminaw kay nag-una mahitungod sa pagpabati sa mamumulong nga nadungog. Ingon usa ka aktibo nga tigpaminaw, kinahanglan nimo nga hatagan ang bug-os nga atensyon ug ipakita kini.
Kining aktibong pagpamati nga mga ehersisyo makatabang kanimo sa pagpakita sa mga tawo nga ikaw nagtagad sa ilang mga mensahe.
1. Ilista ang mga ehemplo sa maayo ug dili maayo nga mga kahanas sa pagpaminaw nga imong nahibal-an
Ang maayo nga mga kahanas sa pagpaminaw naglakip sa pagyango, pagpahiyom, pagpadayon sa pagkontak sa mata, pagpakita sa empatiya, ug uban pa.
Ang dili maayo nga mga kahanas sa pagpaminaw mahimong maglakip sa: pagtan-aw sa imong telepono o pagtan-aw, pagsamok, pagsamok, pag-ensayo sa mga tubag, ug uban pa.
Kini nga ehersisyo magpahibalo kanimo sa mga kahanas nga likayan ug ang mga kahanas nga pauswagon.
2. Hangyoa ang usa ka tawo sa pagpaambit sa ilang nangaging mga kasinatian
Sultihi ang imong mga higala o sakop sa pamilya, mas maayo nga duha, sa pagpaambit og istorya sa ilang kagahapon. Pananglitan, kung ang tawo naospital sa unang adlaw sa unibersidad, ug uban pa.
Kung naminaw ka sa unang tawo, sulayi pagpangutana. Dayon, ipaambit ang susama nga mga kasinatian sa dihang naminaw ka sa laing tawo.
Pangutan-a ang matag mamumulong kung gibati nila nga nadungog ug gitahud.
3. 3-minutos nga bakasyon
Niini nga kalihokan, ang mamumulong naghisgot bahin sa ilang gipangandoy nga bakasyon sulod sa tulo ka minuto. Kinahanglang ihulagway sa mamumulong kung unsa ang iyang gusto gikan sa usa ka holiday apan wala maghisgot sa usa ka destinasyon.
Samtang nagahambal ang mamumulong, ang tagpalamati nagapamati kag nagagamit lamang sang indi berbal nga mga tanda para ipakita ang interes sa ginasiling sang humalambal.
Human sa 3 minutos, kinahanglang i-summarize sa tigpaminaw ang mga importanteng punto sa gipangandoy nga bakasyon sa mamumulong ug dayon tag-an ang ngalan sa destinasyon.
Dayon ang mamumulong magrepaso kon unsa ka duol ang tigpaminaw sa iyang gisulti ug gikinahanglan. Usab, girepaso sa mamumulong ang dili mga pulong sa tigpaminaw.
4. Hisguti ang usa ka kinatibuk-ang hilisgutan uban sa imong higala
Ipares sa imong higala ug hisguti ang usa ka kinatibuk-ang hilisgutan. Pananglitan, inflation.
Ang matag usa kaninyo kinahanglang magpuli-puli ingong mamumulong o tigpaminaw. Sa dihang ang mamumulong mahuman na sa pagpamulong, ang mamiminaw kinahanglang mosubli sa pangunang mga punto sa mamumulong ug mohatag ug pagdayeg.
5. Daghan-sa-usa vs Usa-sa-usa
Pag-istoryahanay sa grupo uban sa imong mga higala (labing menos 3). Tugoti ang usa ka tawo sa pagsulti sa usa ka higayon.
Dayon, pakig-estorya sa matag usa kanila. Pangutan-a, kanus-a sila mibati nga labing nakadungog? Importante ba ang gidaghanon sa mga partisipante?
6. Paraphrase ang gisulti sa mamumulong
Hangyoa ang imong higala sa pagsulti kanimo bahin sa iyang kaugalingon - ang iyang paborito nga libro, labing daotan nga mga kasinatian sa kinabuhi, ug uban pa.
Samtang siya mosulti, ipadayon ang positibo nga linggwahe sa lawas sama sa pagyango ug paghatag ug verbal nga pagmatuod sama sa “Mouyon ko,” “Nakasabot ko,” ug uban pa.
Kon ang imong higala (ang mamumulong) nahuman na sa pagsulti, isulti pag-usab ang iyang gisulti. Pananglitan, "Nakadungog ko nga giingon nimo ang imong paborito nga musikero mao ang ..."
Paminaw aron mahuptan ang kasayuran
Ang aktibo nga pagpaminaw dili lang mahitungod sa pagpabati sa mamumulong nga nadungog o paghatag og dili verbal nga mga pahibalo. Nagkinahanglan usab kini sa mga tigpaminaw nga maningkamot sa paghinumdom sa ilang nadungog.
Ang mosunod nga aktibong pagpamati nga mga ehersisyo makatabang kanimo sa pagpabilin sa impormasyon.
7. Hangyoa ang usa ka tawo sa pagsaysay og istorya
Hangyoa ang usa ka tawo sa pagbasa sa mga istorya kanimo ug sultihi ang tawo nga mangutana kanimo pagkahuman sa pagsaysay sa istorya.
Mga pangutana sama sa “unsay ngalan sa karakter?” “Mahimo ba nimong i-summarize ang istorya?” ug uban pa.
8. Kinsay Nagsulti Niini?
Kining aktibong pagpamati nga ehersisyo naglakip sa duha ka bahin:
Bahin 1: Kinahanglan nga motan-aw ka og salida o episode sa usa ka serye uban sa usa ka higala. Paminawa og klaro ang matag dayalogo.
Bahin 2: Hangyoa ang imong higala sa pagpangutana kanimo base sa gisulti sa usa ka partikular nga karakter.
Pananglitan, kinsa nga karakter ang nag-ingon nga ang kinabuhi dili problema?
9. Pagbasa og storybook
Kung wala kay bisan kinsa nga makasulti kanimo og usa ka istorya, dayon basaha ang mugbo nga mga libro sa istorya nga kanunay adunay mga pangutana sa katapusan sa matag kapitulo.
Human mabasa ang matag kapitulo, tubaga ang mga pangutana ug balik sa pagbasa sa kapitulo aron masusi kon husto ba ang imong mga tubag.
10. Makita
Panahon sa mga presentasyon sa eskuylahan o sa trabahoan, paminawa ang mamumulong, dayon isulat ang iyang mga mensahe sa imong mga pulong ie paraphrase.
Mahimo nimong balikan kini nga nota Incase nga makalimtan nimo ang bisan unsang mga mensahe sa mamumulong.
11. Duwa ang “spot the change” nga dula
Kini usa ka kalihokan sa duha ka tawo. Hangyoa ang imong higala sa pagbasa og mubo nga istorya kanimo. Dayon kinahanglan niyang basahon kini pag-usab, human makahimog pipila ka kausaban.
Matag higayon nga makadungog ka og kausaban, ipakpak o ipataas ang imong kamot aron ipakita nga adunay higayon.
12. Hupti ang imong mga pangutana
Sultihi ang imong mga higala nga maghimo usa ka grupo sa WhatsApp. Hatagi sila og piho nga hilisgutan nga hisgutan sa grupo.
Ang imong mga higala (tanan sila sa grupo) kinahanglan nga mga admin. Kinahanglan ka usab nga idugang sa kini nga grupo apan dili usa ka admin.
Sa dili pa magsugod ang imong mga higala sa paghisgot, ang mga setting sa grupo kinahanglan nga usbon ngadto sa mga admin lamang nga makapadala og mga mensahe.
Pagkahuman nila sa paghisgot sa hilisgutan, mahimo nilang ablihan ang grupo, aron makapangutana ka sa imong mga pangutana.
Niining paagiha wala ka'y kapilian gawas sa pagtago sa imong mga pangutana hangtod nga mahuman sila sa pagsulti. Wala’y lugar alang sa mga paghunong.
13. Magbasa ug taas nga post sa blog
Sulayi pagbasa ang usa ka taas nga artikulo (labing menos 1,500 nga mga pulong). Hatagig bug-os nga pagtagad kon imong basahon kining artikuloha.
Kadaghanan sa mga magsusulat sa artikulo kasagarang magdugang ug mga pangutana sa kataposan sa artikulo. Pangitaa kini nga mga pangutana ug paghatag og mga tubag sa seksyon sa komento.
Pangutana
Ang pagpangutana og may kalabutan nga mga pangutana importante kaayo sa aktibong pagpaminaw. Mahimo kang mangutana aron mangayo og katin-awan o makakuha og dugang nga impormasyon.
Kini nga mga ehersisyo makatabang kanimo sa pagpangutana sa mga may kalabotan nga pangutana sa tukma nga oras.
14. Pagklaro vs Walay pagklaro
Ingna ang imong higala nga ipadala ka sa usa ka buluhaton. Pananglitan, tabangi ko sa akong bag. Lakaw ug pagdala ug bisan unsang bag nga walay pangutana.
Sultihi ang parehas nga higala nga magpadala kanimo sa usa ka buluhaton pag-usab. Pananglitan, tabangi ko sa akong sapatos. Apan niining higayona mangayo og katin-awan.
Mahimo nimong ipangutana kini nga mga pangutana:
- Gipasabot ba nimo ang imong flat nga sapatos o imong mga sneaker?
- Pula ba ang mga sneaker?
Pagkahuman sa pagbuhat niini nga mga buluhaton, pangutan-a ang imong higala kung kanus-a nimo gihatag ang iyang katagbawan. Sa dihang nangutana ka o kung wala ka?
Kining aktibong pagpamati nga ehersisyo nagtudlo sa kamahinungdanon sa pagpangita og katin-awan aron mapalambo ang pagsabot sa usa ka hilisgutan.
15. Pagdula og dula nga drowing
Kini mao ang laing duha ka tawo nga ehersisyo. Mahimo nimo kini nga ehersisyo uban sa imong mga higala, mga igsoon, o bisan sa imong mga ginikanan.
Sultihi ang imong higala (o bisan kinsa nga imong pilion nga imong partner) sa pagkuha og sheet nga adunay lain-laing mga porma sama sa triangles, circles, squares, etc.
Kinahanglan nga makakuha ka usa ka lapis ug usa ka panid sa papel apan usa ka blangko. Unya, ikaw ug ang imong higala kinahanglan nga maglingkod sa likod.
Hangyoa ang imong higala sa paghulagway sa mga porma sa sheet uban kaniya. Dayon idrowing ang mga porma base sa mga tubag gikan sa imong higala.
Sa katapusan, ang duha nga mga panid kinahanglan itandi aron makita kung tukma ba nimo nga gikopya ang drowing.
Kini nga ehersisyo magpakita kanimo sa kamahinungdanon sa pagpangutana sa husto nga mga pangutana aron makuha ang gikinahanglan nga impormasyon.
16. Ang Tulo ka Ngano
Kini nga kalihokan nagkinahanglan og duha ka tawo - usa ka mamumulong ug usa ka tigpaminaw.
Ang mamumulong maghisgot bahin sa bisan unsang topiko nga ilang interesante sulod sa mga usa ka minuto. Dayon, ang mamiminaw kinahanglang magtagad pag-ayo sa gisulti sa mamumulong ug makapangutana ug “ngano” nga mga pangutana.
Kini nga mga pangutana wala pa matubag sa mamumulong sa ilang usa ka minuto nga pagpamulong. Ang ideya mao ang pagpangita sa mga pangutana nga wala matubag sa mamumulong.
Kini nga ehersisyo nga kalihokan makatabang kanimo nga makat-on unsaon pagpangutana sa may kalabutan nga mga pangutana, nga maghatag dugang nga impormasyon.
Hatagi'g pagtagad ang nonverbal cues
Ang nonverbal nga mga pahibalo makahimo sa pagpakigsulti sa liboan ka mga pulong. Atol sa mga panag-istoryahanay, kinahanglan nga kanunay nimong mahibal-an ang imong mga nonverbal nga mga pahibalo ug ang sa mamumulong.
Kining aktibo nga pagpamati nga mga pagbansay-bansay magtudlo kanimo sa kamahinungdanon sa pagtagad sa dili-berbal nga mga pahibalo.
17. Pakigsulti sa usa ka tigpaminaw nga walay hunahuna
Kini usa ka ehersisyo sa duha ka tawo, diin ang mamumulong naghisgot bahin sa usa ka butang nga gusto nila. Ang mamumulong kinahanglang mogamit ug daghang nonverbal cues sama sa mga ekspresyon sa nawong, mga lihok sa kamot, ug uban pa.
Ang tigpaminaw, nga wala mailhi sa mamumulong, kinahanglan nga tudloan sa pagpakita sa pagkadili interesado gamit ang nonverbal nga mga pahibalo sama sa pagtan-aw sa telepono, pagyaw-yaw, pagtan-aw sa palibot sa kwarto, pagsandig sa lingkuranan, ug uban pa.
Adunay kausaban sa body language sa mamumulong. Ang mamumulong mahigawad ug maglagot.
Kini nga ehersisyo nagpakita sa kamahinungdanon sa positibo nga nonverbal cues gikan sa tigpaminaw ngadto sa mamumulong.
18. Ipagawas kini
Kini usa ka kalihokan sa duha ka tawo. Hatagi ang usa ka tawo, tingali imong higala o kauban, usa ka istorya nga basahon.
Kinahanglang basahon sa imong higala ang istorya sulod sa mga 5 ka minuto ug maghimo ug mga ekspresyon nga iyang gibati nga angay ihulagway ang istorya.
Sa katapusan sa 5 ka minuto, sultihi ang imong higala nga ihulagway ang istorya gamit ang dili verbal nga mga pahibalo. Kinahanglan nimong sabton kining dili-berbal nga mga pahibalo ug isulti sa imong higala kung unsa ang istorya.
Kini nga ehersisyo makatabang kanimo sa pagpalambo sa pagsabut sa mga nonverbal cues. Makakat-on ka usab kung unsaon pagbasa ang mga nonverbal cues.
19. Paminaw nga walay pulong
Hangyoa ang usa ka tawo sa pagsulti kanimo og usa ka istorya mahitungod sa iyang kinabuhi - sama sa paghulagway sa ilang katapusang adlaw nga natawhan nga panghitabo.
Paminaw nga walay gisulti bisan unsa apan paghatag og dili berbal nga mga ilhanan. Pangutan-a ang tawo kon ang imong nonverbal signal makapadasig o dili.
20. Tag-ana ang Imahe
Alang niini nga ehersisyo, kinahanglan ka nga maghimo usa ka team (labing menos 4 ka tawo). Ang team mopili og usa ka tawo nga mosusi sa usa ka hulagway ug mohulagway sa hulagway gamit ang mga lihok sa kamot ug uban pang nonverbal nga mga pahibalo.
Kini nga tawo mag-atubang sa imahe ug ang ubang mga miyembro sa team dili moatubang sa imahe. Ang nahabilin nga mga membro sa team mosulay sa pagtag-an sa ngalan sa hulagway nga gihulagway base sa nonverbal cues.
Balik-balik nga dula kini nga dula, ug pagbayloay og mga tahas sa ubang mga miyembro sa team. Kini nga ehersisyo magtudlo kanimo kung unsaon pagbasa ug paghubad sa mga nonverbal cues.
Gidasig usab namo:
- Mga Kahanas sa Pagpaminaw sa Komunikasyon: Usa ka Kompleto nga Giya
- Nasulat nga Kahanas sa Komunikasyon: Usa ka Kompleto nga Giya
- Nonverbal Communication Skills: Usa ka Kompleto nga Giya
- Mga Kaayohan ug Kakulangan sa Pagbasa sa Libro.
Panapos
Ang nalista sa ibabaw nga aktibo nga mga kahanas sa pagpamati makahimo sa pagpauswag sa imong abilidad sa pagpamati nga aktibo.
Kung gusto nimo nga mapauswag pa ang imong kahanas sa pagpaminaw, susiha ang among artikulo bahin sa aktibo nga pagpamati. Makakat-on ka sa yawe nga aktibong mga kahanas sa pagpamati nga makapausab sa imong kinabuhi.
Gusto namon mahibal-an kung nagamit ba nimo ang bisan unsang aktibo nga ehersisyo sa pagpamati. Namatikdan ba nimo ang bisan unsang pag-uswag? Ipahibalo kanamo sa Seksyon sa Komento.