Reakiro de manĝa malordo povas esti malfacila, sed ĝi eblas se vi sekvas la ĝustajn paŝojn. Multaj homoj, kiuj suferas de anoreksio, ne scias kiel ĉesi esti anoreksikaj.
Homoj, kiuj suferas manĝajn malordojn, malfacilas kredi, ke ili bezonas helpon. Plej multaj el anoreksaj homoj kredas, ke "esti dika" kaj "peziĝi" estas nenormalaj. Do ili daŭre trovas manierojn perdi pli da pezo eĉ kiam ili aspektas ekstreme maldikaj.
Plej multaj homoj disvolvas anoreksion intence kaj iuj homoj fariĝis anoreksika neintence pro dieto.
Vi devus provi la konsiletojn provizitajn en ĉi tiu artikolo, se vi malfacilas reveni al sana pezo kaj sanaj manĝaj ŝablonoj. Ankaŭ, vi devus dividi la konsiletojn kun iu ajn anoreksika persono, kiun vi konas.
Antaŭe, ni dividas la konsiletojn, ni mallonge diskutu pri anoreksio, de la signifo ĝis la kaŭzoj kaj simptomoj.
Enhavtabelo
Kio ĝuste estas anoreksio?
Anoreksio nervosa, populare nomita "anoreksio" estas vivminaca manĝmalsano, karakterizita per malalta korpopezo, timo de akirado de pezo kaj memmalsato.
Laŭ WebMd, Homoj kun anoreksio kutime havas pezon de almenaŭ 15% malpli ol la atendata pezo por sia aĝo, sekso kaj alteco.
Kaŭzoj de anoreksio
La preciza kaŭzo de anoreksio estas nekonata, eĉ sanprofesiuloj ne konas la kaŭzojn. Laŭ esplorado, ekzistas genetikaj, mediaj kaj psikologiaj faktoroj kiuj povas kontribui al la evoluiga anoreksio.
Genetika: Iu povas disvolvi anoreksion se ekzistas familia historio de manĝaj malordoj kaj mensaj sanaj kondiĉoj kiel depresio.
Psikologia: Anoreksio ne estas nur manĝordo, ĝi ankaŭ estas grava mensa malordo. Anoreksio povas esti ligita al iuj mensaj malordoj - angoro kaj depresio. Deprimita persono havas pli altan ŝancon disvolvi anoreksion.
Ekologia: Premo de amikoj, kiu egaligas maldikecon kaj fizikan aspekton kun beleco. Ĉi tiuj amikoj tiom multe parolas pri sia perfekta korpo kaj provas malbonigi vin pri via korpo. Premo de socio rigardi iujn iujn manierojn ankaŭ povas kontribui al evoluigado de anoreksio.
Simptomoj de anoreksio
Oftaj simptomoj de anoreksio inkluzivas:
- Restriktitaj manĝpadronoj
- Ekstrema pezoperdo
- Timo akiri pezon
- Neregula menstrua periodo ĉe inoj
- sendormeco
- Eksternormaj korbatoj
- deshidratación
- konstipo
- Maldika aspekto.
Homoj kun anoreksio ankaŭ povas montri certan konduton, kiel ekzemple:
- Manĝado en la sekreto
- Kontrolante ilian korpan pezon ofte
- Porti malstriktajn vestojn por kovri malplipeziĝon
- Socia retiro
- Montrante tro da zorgo pri pezo, korpa grandeco kaj manĝaĵo
- Troa ekzercado
- Parolante pri dika.
Kiel ĉesi esti anoreksika en 7 Paŝoj
Jen la paŝoj por sekvi kiam vi provas resaniĝi de anoreksio.
Paŝo 1: Serĉu Medicinan Helpon
La unua paŝo al resaniĝo de anoreksio estas kuracado. Traktado por manĝaj malordoj inkluzivas: psikoterapion, nutrajn konsilojn kaj medikamentojn.
Psikoterapio: Ĝi estas speco de individua konsilado kiu temigas ŝanĝi la pensadon (kogna terapio) kaj konduton (kondutterapio) de persono kun manĝmalsano.
Medikamento: Iuj depresantoj estas preskribitaj por anokseraj homoj, por helpi kontroli angoron, depresion kaj aliajn mensajn malordojn asociitajn kun manĝmalordo. Kuracistoj ankaŭ povas preskribi drogojn, kiuj povas helpi restarigi pezon.
Konsilado pri nutrado: Anoreksikaj homoj lernas kiel restarigi sanan rilaton kun manĝaĵo, kiel evoluigi sanajn manĝajn ŝablonojn, gravecon de nutrado kaj ekvilibran dieton.
Traktado por anoreksio estas kutime farita de teamo de sanprofesiuloj - kuracistoj, psikologo, dietisto. La teamo starigos traktan planon por vi.
Paŝo 2: Konstruu sanan rilaton kun manĝaĵo
Anoreksaj homoj kutime konsumas malgrandan kvanton da manĝaĵo kaj adoptas multajn rigidajn manĝregulojn. Kiel rezulto, homoj kun anoreksio havas malbonan rilaton kun manĝaĵo.
Por reakiri pezon, homoj kun anoreksio devos konsumi sufiĉe da sanaj manĝaĵoj.
Dietisto aŭ nutristo povas helpi vin evoluigi manĝoplanon kaj ankaŭ eduki vin pri kiel evoluigi sanajn manĝajn ŝablonojn.
Por konstrui sanan rilaton kun manĝaĵo, vi devos:
- Ĉesu limigi la kvanton da manĝaĵo, kiun vi konsumas
- Evitu salti manĝojn
- Manĝu tri manĝojn tage, kun regulaj manĝetoj
- Restu for de dietaj planoj, kiel beba dieta plano kaj 5-morda dieta plano
- Evitu ekscesemanĝadon kaj purigadon
- Ĉesu eviti iujn manĝaĵojn - la plej multaj anoreksaj homoj evitas karbonhidratojn ĉar ĝi enhavas altan kalorian enhavon.
Paŝo 3: Identigu kaj evitu la aferojn, kiuj igis vin anoreksika
Protektu vin kontraŭ nesanaj situacioj, kiuj povas kontribui al la disvolviĝo de anoreksio.
Vi eble bezonos ŝanĝi vian medion aŭ laboron, se ĝi subtenas esti anoreksika. Ekzemple, aktoroj, modeloj kaj atletoj estas atenditaj konservi specon de korpa pezo kaj formon.
Se vi ne scias pri aferoj por eviti, tiam faru la jenajn:
- Ĉesu ekzerci sur ekstrema nivelo, anstataŭe promenu aŭ trotu
- Evitu indiki difektojn de via korpo, precipe kiam vi estas ĉe la fronto de spegulo
- Ĉesu kontroli vian pezon ofte
- Restu for de homoj aŭ amikoj, kiuj hontas, faras malbonajn komentojn pri via korpo kaj estas obseditaj de sia pezo.
- Evitu retejojn, sociajn amaskomunikilajn kontojn, televidajn programojn, kiuj malbonigas vin pri via korpo
Paŝo 4: Disvolvu Pozitivan Korpan Bildon
Anoreksikaj homoj kutime havas nerealisman korpan bildon en sia menso, kiel ajn ili perdas pezon, ili neniam kontentiĝos pri sia pezo.
Por venki ĉi tion, vi devos anstataŭigi la nerealisman bildon per sana korpa bildo.
Se vi ne scias kiel atingi tion, tiam faru la jenon:
- Ĉiam memoru, ke pezo ne estas nenormala
- Ĉesu kompari vian korpon kun la korpoj de aliaj homoj
- Ĉiam memoru, ke ne ekzistas "perfekta korpo", sanaj homaj korpoj venas en malsamaj formoj kaj grandecoj
- Memoru, ke certa korpa pezo ne forigos ajnajn negativajn emociojn, kiujn vi spertas. Provu okupiĝi pri agadoj, kiuj feliĉigas vin
- Ĉiam memoru fari pozitivajn komentojn pri via korpo, kiel "mia hararo estas tiel bela", "Mi havas belan rideton".
- Ĉesu esti perfektisto
Paŝo 5: Komprenu la riskojn de anoreksio
Anoreksio povas konduki al pluraj vivminacaj sanproblemoj. Kompreni la riskojn de anoreksio povas instigi vin serioze preni vian kuracplanon.
Anoreksio povas kaŭzi diversajn medicinajn problemojn, inkluzive de:
- Osteoporozo - sana kondiĉo tie malfortigas ostojn, igante ilin delikataj kaj pli verŝajne rompiĝi
- malfekundeco
- Difektitaj organoj, precipe la koro, cerbo kaj reno
- Aritmioj - neregula korbato
- Hipotensio - malalta sangopremo
- Mensaj malordoj kiel angoro kaj depresio
- Amenoreo - foresto de menstruo
- Evoluo de epilepsiatakoj.
Paŝo 6: Petu subtenon de Amikoj kaj Familio
Ne timu aŭ ne timu diri viajn proksimajn amikojn kaj familianojn pri via kondiĉo.
Kutime estas malfacile por homoj kun anoreksio akcepti helpon de aliaj, sed vi bezonas emocian subtenon. Vi ne devas travivi ĉi tion sole.
Ĉi tiuj homoj helpos vin plenumi vian kuracplanon. Kiel? Viaj amikoj aŭ familianoj ĉiam ĉeestos por diri al vi preni viajn medikamentojn, malhelpi vin salti aŭ limigi manĝojn kaj helpi prepari sanajn manĝojn.
Paŝo 7: Fidu la procezon
Vi devas scii, ke reakiro de anoreksio prenas multan tempon kaj penadon, precipe se la kondiĉo ne estis diagnozita frue.
Por fari resaniĝon pli facila kaj pli rapida, vi devas aliĝi al via kuracplano, manĝi nur sanajn manĝaĵojn kaj fariĝi pli memfida pri via korpo.
Certigu, ke vi komunikas ajnan problemon kun via teamo, malstreĉu kaj fidu la procezon.
Oftaj Demandoj pri Ĉesigo de Anoreksio
Ĉu anoreksio povas esti traktita?
Anoreksio povas esti traktita, kaj iu kun anoreksio povas reveni al sana pezo kaj sanaj manĝmanieroj, se ili serĉas medicinan helpon.
Ĉu anoreksio povas esti konstanta?
En iuj kazoj, la damaĝo kaŭzita de anoreksio povas esti konstanta. Tial estas konsilinde ricevi kuracadon kiel eble plej baldaŭ.
Kiel mi helpas iun kun anoreksio?
Se vi rimarkas signojn de anoreksio en viaj amikoj aŭ familianoj, demandu ilin pri la kondiĉo. Sciigu ilin, ke vi zorgas pri ili kaj ili ne devas esti en la kondiĉo sole. Montru subtenon kaj instigu ilin serĉi medicinan helpon.
Ĉu viroj povas havi anoreksion?
Anoreksio povas influi homojn de ajna aĝo, sekso aŭ raso. Sed, ĝi estas ofta en junaj virinoj, precipe inter adoleskantoj kaj tiuj en frua plenkreska stadio.
Kio estas la resanigo de anoreksio?
Laŭ Medscape, la prognozo de anoreksio nervosa estas gardita. Morbidecoprocentoj varias de 10 ĝis 20%, kun nur 50% de pacientoj farantaj kompletan resaniĝon. El la ceteraj 50%, 20% restas malgrasaj kaj 25% restas maldikaj. La restanta procento tropeziĝas aŭ mortas pro malsato.
Ni ankaŭ Rekomendas:
- Plej bonaj Atestado-Programoj pri Medicina Helpanto
- Kiel studi juron en Kanado por Internaciaj Studentoj
- Avantaĝoj de Studado de Sportaj Nutraj Kursoj en Irlando
- Plej bonaj Publikaj kaj Privataj Lernejoj en Ameriko
konkludo
Ĉiam memoru, ke neniu kvanto da pezo perdita povas alporti al vi feliĉon. Provu trovi feliĉon en aliaj aferoj, kiel malkovri novajn talentojn.
Ankaŭ ĉesu kompari vian korpon kun la korpoj de aliaj homoj. Ĉiam memoru, ke ne ekzistas perfekta korpo kaj homoj venas en malsamaj grandecoj.
Se vi kredas, ke amiko aŭ familiano montras simptomojn de anoreksio aŭ ajnan manĝmalsanon, instigu lin aŭ ŝin viziti sanprofesiulojn - dietiston, kuraciston kaj psikologon.
Anoreksio estas tre grava manĝa malordo, kiu povas konduki al multaj baldaŭaj kaj longtempaj sanproblemoj. Provu kiel eble plej malhelpi anoreksion kaj ricevi helpon se vi estas anoreksika.
Ni nun venis al la fino de ĉi tiu artikolo pri kiel ĉesi esti anoreksika, Ĉu vi trovas la paŝojn utilaj? Estis multe da peno. Sciigu al ni viajn pensojn en la Sekcio de Komentoj.