Beaucoup de gens qui se lancent dans une démarche de perte de poids finissent par devenir anorexiques. L'anorexie est une condition médicale mortelle et doit être évitée. Si vous envisagez de perdre du poids, il est conseillé d'apprendre à devenir anorexique, afin de ne pas développer d'anorexie.
L'anorexie est de plus en plus endémique chez les adolescents et les personnes au début de l'âge adulte. Le désir de perdre du poids est courant chez les personnes grasses. En raison du fait que les personnes grasses sont parfois victimes d'intimidation en raison de leur poids et de leur forme corporelle.
L'anorexie est plus qu'un trouble de l'alimentation, c'est aussi une maladie mentale grave. Les personnes anorexiques peuvent développer une dépression si la condition n'est pas correctement gérée.
Même si l'anorexie est une condition médicale très dangereuse, vous pouvez toujours devenir anorexique de manière saine.
Donc, si vous envisagez de devenir anorexique, vous devez le faire de la bonne manière. Dans cet article, vous apprendrez tout ce que vous devez savoir sur l'anorexie, de la signification aux types, symptômes, causes et comment devenir anorexique de manière saine.
Table des matières
Qu'est-ce que l'anorexie ?
L'anorexie mentale, communément appelée « anorexie », est un trouble de l'alimentation qui entraîne une perte d'appétit ou une aversion complète pour la nourriture.
Les personnes atteintes d'anorexie attachent une grande importance au contrôle de leur poids et de leur forme, en utilisant des efforts extrêmes qui ont tendance à interférer de manière significative avec leur vie.
Quels sont les types d'anorexie?
L'anorexie est classée en deux sous-types principaux :
- Un type restrictif,
- Type de frénésie alimentaire et de purge.
Type de restriction: Les personnes atteintes du type d'anorexie restrictive limitent la quantité et les types d'aliments qu'elles consomment. Cela comprend généralement le comptage des calories, le saut de repas et la restriction de certains types d'aliments.
Type de frénésie alimentaire et de purge : Dans ce type d'anorexie, les personnes anorexiques adoptent un mode d'alimentation qui implique une activité visant à purger les aliments qu'elles ont consommés. La purge peut inclure des vomissements forcés, l'abus de laxatifs, de diurétiques ou de lavements.
Qu'est-ce que cela signifie d'être anorexique?
Une personne peut être considérée comme anorexique lorsqu'elle limite sa consommation de nourriture afin de perdre du poids. Les personnes souffrant d'anorexie essaient de maintenir leur poids aussi bas que possible en ne mangeant pas assez, en faisant trop d'exercice ou les deux.
Ils se préoccupent excessivement de leur poids corporel, de leur taille et de leur forme. Les personnes souffrant d'anorexie ont généralement peur de prendre du poids.
Quelles sont les causes de l'anorexie ?
La vérité est que personne ne connaît les causes exactes de l'anorexie, même les professionnels de la santé. Cependant, il existe des facteurs psychologiques, environnementaux et biologiques qui peuvent contribuer au développement de l'anorexie.
Certains facteurs qui peuvent augmenter le risque de développer une anorexie comprennent :
- Antécédents familiaux de dépression, de troubles alimentaires, d'alcoolisme ou de toxicomanie
- Critiques régulières sur les habitudes alimentaires, le poids, la morphologie
- Soucieux d'être mince, en raison de la pression de la société ou de votre profession - par exemple, les danseurs de ballet, les acteurs, les mannequins et les athlètes
- Anxiété, faible estime de soi, personnalité obsessionnelle ou perfectionniste
- Expériences traumatisantes passées comme l'abus sexuel.
Quels sont les symptômes de l'anorexie ?
Le principal signe physique de l'anorexie est la perte de poids. Cependant, certaines personnes peuvent ne pas perdre trop de poids car l'anorexie diffère.
Outre les symptômes physiques, d'autres symptômes émotionnels et comportementaux peuvent être observés.
Symptômes physiques
Les symptômes physiques de l'anorexie comprennent souvent les éléments suivants :
- Perte de poids rapide
- Apparence fine
- Peau sèche
- Constipation
- Fatigue
- Rythmes cardiaques anormaux
- Maladie fréquente
- Menstruations irrégulières chez les femmes
- Intolérance au froid
- Vertiges
- Ongles cassants
- La carie dentaire chez les personnes qui vomissent fréquemment.
Symptômes comportementaux
Les personnes souffrant d'anorexie peuvent manifester certains comportements, tels que :
- Manger en cachette
- Faire de l'exercice à un niveau extrême
- Porter des vêtements amples pour cacher la perte de poids
- Sauter fréquemment des repas ou adopter des habitudes alimentaires très restrictives
- Adopter de mauvaises habitudes alimentaires comme se gaver et se purger
- Limiter l'apport alimentaire
- Parle souvent d'être gros
- Cuisiner pour les autres sans manger
- Préoccupation excessive concernant le poids, la taille ou la forme du corps.
Symptômes émotionnels
Les symptômes émotionnels de l'anorexie peuvent inclure :
- Retrait social, y compris le retrait des amis
- Mood swings
- Sentiment de désespoir
- Montrer des signes de dépression
- Manque d'émotion.
Comment traite-t-on l'anorexie ?
La première étape de la guérison de l'anorexie consiste à rétablir une bonne nutrition et un poids santé. Il est important de rechercher une thérapie et une éducation nutritionnelle pour le traitement de l'anorexie mentale.
Le traitement de l'anorexie nécessitera une équipe de prestataires de soins de santé qualifiés et expérimentés - un médecin, un nutritionniste ou un diététicien et un psychologue.
Un psychologue peut aider une personne anorexique à apprendre des comportements qui l'aideront à retrouver un poids santé. De plus, un psychologue reconnaîtra les problèmes mentaux associés au trouble de l'alimentation et vous apprendra comment guérir des problèmes mentaux.
Un médecin fournira un traitement pour tout problème de santé grave pouvant résulter de l'anorexie. Par exemple, rythme cardiaque irrégulier, déséquilibre électrolytique et ostéoporose.
Un nutritionniste élaborera un nouveau plan de repas qui vous aidera à restaurer votre poids et vous renseignera sur les habitudes alimentaires normales.
Comment devenir anorexique rapidement en 7 étapes
Suivez ces 7 étapes rapides pour devenir anorexique de manière saine :
Étape 1 : Soyez prêt
Perdre du poids n'est pas une chose facile à réaliser. Ce n'est pas aussi facile que les diététiciens le font croire, il va falloir être déterminé.
Vous aurez besoin de savoir certaines choses avant de vous lancer dans le voyage pour devenir anorexique.
Il est nécessaire de savoir quand arrêter de manger. Vous devez arrêter de manger une fois que la faim ne se fait plus sentir, plutôt que de manger jusqu'à ce que vous soyez rassasié. En d'autres termes, arrêtez de suralimenter.
Vous devrez également vous fixer un objectif. À partir de quel poids voulez-vous cesser d'être anorexique ? Il est dangereux de continuer à être anorexique. Vous devez avoir une taille corporelle cible et travailler vers cette taille.
Étape 2 : Changez votre plan de repas
Manger moins n'est pas le seul moyen de perdre du poids. Vous devrez modifier votre régime alimentaire ou votre plan de repas ou élaborer un nouveau plan de repas si vous n'en avez pas auparavant.
Pour cela, vous avez besoin d'un conseil professionnel. Ou vous pouvez payer un diététicien pour élaborer un plan de repas de perte de poids. Le régime amaigrissant contient généralement plus d'aliments légers - des aliments moins caloriques.
Étape 3 : essayez le régime en 5 bouchées
Le régime en 5 bouchées ne comporte que quelques règles simples basées sur le comptage de la quantité que vous mangez au lieu de passer à des aliments plus sains ou de faire de l'exercice.
Avec le plan de régime en 5 bouchées, vous pouvez toujours manger vos aliments préférés, mais vous aurez une limite au nombre de bouchées que vous prenez par repas.
N'importe quel aliment peut être utilisé dans ce régime alimentaire. Lors de l'utilisation de ce plan de régime, il est conseillé de prendre des suppléments de multivitamines et d'oméga-3, pour couvrir les éventuelles lacunes nutritionnelles liées à l'alimentation.
Étape 4 : Buvez beaucoup d'eau
Il est important de s'hydrater pendant la période de perte de poids. Vous pouvez utiliser de l'eau pour remplacer vos boissons habituelles, notamment les boissons alcoolisées.
Les boissons alcoolisées sont des boissons riches en calories, qui contiennent environ sept calories par gramme.
Vous pouvez également boire de l'eau plutôt que de manger lorsque cela n'est pas nécessaire.
Étape 5 : Exercice régulier
En plus de réduire la quantité de nourriture que vous mangez, vous devrez également faire de l'exercice régulièrement. Cela ne signifie pas que vous devez exercer à un niveau extrême.
L'exercice excessif peut entraîner des douleurs musculaires et de la fatigue. Vous pouvez soit vous promener, faire du jogging seul ou avec votre animal de compagnie, soit faire du vélo tous les jours, probablement le matin.
Selon Très bien, 100 calories par mile sont brûlées pour une personne de 180 livres et 65 calories par mile sont brûlées pour une personne de 120 livres. Vous pouvez consulter leur site Web pour connaître la quantité de calories que vous brûlerez.
Étape 6 : Mangez des aliments pour bébés
Manger des aliments pour bébés au lieu de vos repas réguliers peut également aider à perdre du poids. C'est ce qu'on appelle "Le régime alimentaire du bébé".
Le régime alimentaire pour bébé consiste à remplacer le petit-déjeuner, le déjeuner et les collations par 14 contenants d'aliments pour bébés. Vous mangez ensuite un repas régulier pour le dîner.
Avec le régime alimentaire pour bébés, vous êtes susceptible de consommer un faible nombre de calories que vous mangez par jour, car les aliments pour bébés contiennent moins de calories que vos repas habituels.
Les aliments pour bébés peuvent contenir d'environ 20 calories à plus de 120 calories par pot.
Étape 7 : N'oubliez pas de ne pas aller à l'extrême
Ceci est l'étape la plus importante. S'il vous plaît, rappelez-vous toujours de ne faire aucune des six premières étapes à un niveau extrême.
L'anorexie peut entraîner la mort si elle n'est pas correctement gérée. Une fois que vous avez atteint votre poids cible, vous devez arrêter les plans de perte de poids.
À ce stade, vous n'aurez qu'à maintenir votre poids en mangeant des aliments sains et en faisant de l'exercice régulièrement (pas à un niveau extrême).
Foire aux questions sur la façon de devenir anoxérique rapidement
Pourquoi les gens deviennent-ils anorexiques ?
Beaucoup de gens deviennent anoxériques à cause de la pression de la société. Les personnes grasses sont souvent victimes d'intimidation en raison de leur poids et de leur forme corporelle. L'intimidation motive souvent les gens à perdre du poids, ce qui peut ensuite conduire à l'anorexie. De plus, les gens ont tendance à perdre du poids pour s'adapter à certaines professions. Par exemple, danseurs, acteurs, mannequins et athlètes.
Quels sont les effets secondaires d'être anorexique ?
Si l'anorexie n'est pas correctement gérée, elle peut entraîner de mauvaises conditions médicales telles que des organes endommagés, la perte de cheveux, l'infertilité, une pression artérielle basse et même la mort.
Quel genre l'anorexie affecte-t-elle le plus ?
L'anorexie peut toucher des personnes de tout sexe ou genre. Bien que l'anorexie soit plus fréquente chez les femmes. Les statistiques montrent que les hommes représentent environ 25% des personnes souffrant d'anorexie.
À quel âge survient l'anorexie ?
L'anorexie peut affecter n'importe quel sexe, race, à tout moment. Mais la condition est plus fréquente chez les adolescents et peut également survenir au début de l'âge adulte.
Peut-on traiter l'anorexie ?
Oui. Les personnes souffrant d'anorexie devront rencontrer des diététiciens et également suivre une thérapie. C'est parce que l'anorexie peut entraîner certaines conditions mentales.
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Comment devenir anorexique rapidement – Conclusion
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez d'un trouble de l'alimentation, demandez l'aide de prestataires de soins de santé - un diététicien, un médecin et un psychologue.
Ne devenez pas anorexique parce que vous voulez perdre du poids, il existe des moyens sains de perdre du poids. Il existe également des moyens de devenir anorexique et d'être en bonne santé. Nous avons déjà listé ces moyens dans cet article.
L'anorexie mentale est un trouble de l'alimentation avec de graves conséquences physiques et émotionnelles dommageables. Rappelez-vous toujours de ne pas aller à un niveau extrême lorsque vous essayez de perdre du poids.
Nous espérons que vous avez beaucoup appris dans cet article, c'était beaucoup d'efforts.
Faites-nous part de vos réflexions dans la section des commentaires ci-dessous.
