Recovery saka kelainan mangan bisa tantangan nanging bisa yen sampeyan tindakake langkah tengen. Akeh wong sing nandhang lara anorexia ora ngerti carane mandheg dadi anorexia.
Wong sing nandhang lara mangan angel percaya yen dheweke butuh pitulung. Umume wong anorexic percaya yen "dadi lemu" lan "tambah bobot" ora normal. Dadi, dheweke tetep golek cara kanggo ngilangi bobote sanajan katon tipis banget.
Umume wong ngalami anorexia kanthi sengaja lan sawetara wong dadi anorexic ora sengaja amarga diet.
Sampeyan kudu nyoba tips sing kasedhiya ing artikel iki, yen sampeyan nemokake angel bali menyang bobot sehat lan pola mangan sehat. Uga, sampeyan kudu nuduhake tips karo wong anorexic sing sampeyan kenal.
Sadurunge, kita nuduhake tips, ayo padha ngrembug babagan anorexia, saka makna kanggo sabab, lan gejala.
Bab lan Paragraf
Apa sejatine Anorexia?
Anorexia nervosa, sing umum disebut "anorexia" yaiku kelainan mangan sing ngancam nyawa, ditondoi kanthi bobot awak sing kurang, wedi nambah bobot, lan keluwen.
miturut WebMd, Wong anorexia biasane duwe bobot paling sethithik 15% kurang saka bobot sing dikarepake kanggo umur, jinis, lan dhuwur.
Penyebab Anorexia
Panyebab sing tepat saka anorexia ora dingerteni, malah para profesional kesehatan ora ngerti panyebabe. Miturut riset, ana faktor genetik, lingkungan lan psikologis sing bisa nyebabake anorexia.
Genetik: Sapa wae bisa ngalami anorexia yen ana riwayat kulawarga sing duwe kelainan mangan lan kondisi kesehatan mental kaya depresi.
Psikologis: Anorexia ora mung pesen mangan, nanging uga kelainan mental sing serius. Anorexia bisa digandhengake karo sawetara kelainan mental - kuatir lan depresi. Wong sing nandhang sungkowo duwe kemungkinan luwih dhuwur kanggo ngalami anorexia.
Lingkungan: Tekanan saka kanca sing padha karo kurus lan penampilan fisik karo kaendahan. Kanca-kanca iki ngomong akeh babagan awak sing sampurna lan nyoba nggawe sampeyan rumangsa ala. Tekanan saka masyarakat kanggo ndeleng sawetara cara tartamtu uga bisa nyebabake anorexia.
Gejala Anorexia
Gejala umum anorexia kalebu:
- Pola mangan sing diwatesi
- Mundhut bobot banget
- Wedi nambah bobot
- Periode menstruasi sing ora teratur ing wanita
- insomnia
- Denyut jantung ora normal
- dehidrasi
- Sembelit
- Penampilan tipis.
Wong sing nandhang anorexia bisa uga nuduhake prilaku tartamtu, kayata:
- Mangan ing rahasia
- Priksa bobot awak kanthi kerep
- Nganggo sandhangan sing longgar kanggo nutupi bobote
- Panjaluk sosial
- Nuduhake keprihatinan banget babagan bobot, ukuran awak, lan panganan
- Olahraga sing kakehan
- Ngomong babagan lemu.
Carane mungkasi dadi Anorexic ing 7 Langkah
Mangkene langkah-langkah sing kudu ditindakake nalika sampeyan nyoba pulih saka anorexia.
Langkah 1: Nggoleki Bantuan Medis
Langkah pisanan kanggo pulih saka anorexia yaiku perawatan. Perawatan kanggo kelainan mangan kalebu: psikoterapi, konseling nutrisi lan obat-obatan.
Psikoterapi: Iki minangka jinis konseling individu sing fokus kanggo ngganti pikiran (terapi kognitif) lan prilaku (terapi perilaku) saka wong sing duwe kelainan mangan.
Pangobatan: Depresan tartamtu diwenehake kanggo wong anoxeric, kanggo mbantu ngontrol kuatir, depresi lan gangguan mental liyane sing ana gandhengane karo kelainan mangan. Dokter uga bisa menehi resep obat sing bisa mbantu mulihake bobot.
Konseling Nutrisi: Wong anorexic sinau carane mulihake hubungan sehat karo panganan, carane ngembangake pola mangan sehat, pentinge nutrisi lan diet seimbang.
Perawatan kanggo anorexia biasane ditindakake dening tim profesional kesehatan - dokter, psikolog, ahli diet. Tim bakal nyiyapake rencana perawatan kanggo sampeyan.
Langkah 2: Nggawe hubungan sehat karo panganan
Wong anorexic biasane ngonsumsi panganan sing sithik lan ngetrapake aturan mangan sing kaku. Akibaté, wong sing nandhang anorexia duwe hubungan sing ala karo panganan.
Kanggo nambah bobot, wong sing nandhang anorexia kudu ngonsumsi panganan sing sehat.
Ahli diet utawa ahli nutrisi bisa nulung sampeyan nggawe rencana meal lan uga ngajari sampeyan babagan carane nggawe pola mangan sing sehat.
Kanggo mbangun hubungan sehat karo panganan, sampeyan kudu:
- Mungkasi mbatesi jumlah panganan sing dikonsumsi
- Aja skip dhaharan
- Mangan telung dhaharan sedina, kanthi jajanan biasa
- Tetep adoh saka rencana diet, kayata rencana diet bayi lan rencana diet 5-bite
- Aja binge-mangan lan purging
- Mungkasi nyingkiri panganan tartamtu - umume wong anorexic ngindhari karbohidrat amarga ngemot kalori sing dhuwur.
Langkah 3: Ngenali lan ngindhari prekara sing nyebabake sampeyan dadi anorexic
Nglindhungi dhewe saka kahanan sing ora sehat sing bisa nyebabake anorexia.
Sampeyan bisa uga kudu ngganti lingkungan utawa proyek, yen ndhukung anorexic. Contone, aktor, model, lan atlit kudu njaga bobot lan wujud awak.
Yen sampeyan ora ngerti babagan apa sing kudu dihindari, banjur tindakake ing ngisor iki:
- Mungkasi olahraga ing tingkat sing ekstrim, tinimbang mlaku-mlaku utawa jogging
- Aja nuduhake cacat saka awak, utamane nalika sampeyan ana ing ngarep pangilon
- Mungkasi mriksa bobot awak kanthi asring
- Tetep adoh saka wong utawa kanca sing isin lemak, nggawe komentar ala babagan awak, lan kepengin banget karo bobote
- Ngindhari situs web, akun media sosial, acara TV sing nggawe sampeyan ora seneng karo awak
Langkah 4: Ngembangake Gambar Badan Positif
Wong anorexic biasane duwe gambar awak sing ora nyata ing pikirane, ora ketompo carane ilang bobot, dheweke ora bakal puas karo bobote.
Kanggo ngatasi iki, sampeyan kudu ngganti gambar sing ora nyata karo gambar awak sing sehat.
Yen sampeyan ora ngerti carane entuk iki, banjur tindakake ing ngisor iki:
- Tansah elinga yen bobote ora normal
- Aja mbandhingake awak karo awak wong liya
- Tansah elinga ora ana "awak sampurna", awak manungsa sehat teka ing macem-macem wujud lan ukuran
- Elinga yen bobot awak tartamtu ora bakal ngilangi emosi negatif sing sampeyan alami. Coba melu kegiatan sing nggawe sampeyan seneng
- Tansah elinga kanggo menehi komentar positif babagan awak, kayata "rambutku apik banget", "Aku duwe eseman sing ayu".
- Mungkasi dadi perfeksionis
Langkah 5: Ngerti risiko Anorexia
Anorexia bisa nyebabake sawetara masalah kesehatan sing ngancam nyawa. Ngerteni risiko anorexia bisa menehi motivasi kanggo njupuk rencana perawatan kanthi serius.
Anorexia bisa nyebabake macem-macem masalah medis, kalebu:
- Osteoporosis - kondisi kesehatan ing kono weakens balung, nggawe wong pecah lan luwih kamungkinan kanggo break
- Infertilitas
- Organ sing rusak, utamane jantung, otak lan ginjel
- Aritmia - detak jantung sing ora teratur
- Hipotensi - tekanan darah rendah
- Kelainan mental kaya kuatir lan depresi
- Amenorrhea - ora ana haid
- Pangembangan kejang.
Langkah 6: Nyuwun dhukungan saka Kanca lan Kulawarga
Aja isin utawa wedi ngandhani kanca lan anggota kulawarga babagan kahanan sampeyan.
Biasane wong sing nandhang anoreksia angel nampa pitulung saka wong liya, nanging sampeyan butuh dhukungan emosional. Sampeyan ora kudu liwat iki piyambak.
Wong-wong iki bakal nulungi sampeyan supaya tetep ing rencana perawatan. kepriye? Kanca-kanca utawa anggota kulawarga bakal tansah ngandhani sampeyan supaya ngombe obat-obatan, nyegah sampeyan ora nglewati utawa mbatesi dhaharan, lan mbantu nyiyapake panganan sing sehat.
Langkah 7: Percaya proses kasebut
Sampeyan kudu ngerti yen pemulihan saka anorexia mbutuhake wektu lan gaweyan, utamane yen kondisi kasebut ora didiagnosa luwih awal.
Kanggo nggawe pemulihan luwih gampang lan luwih cepet, sampeyan kudu netepi rencana perawatan, mangan panganan sing sehat, lan dadi luwih percaya diri babagan awak.
Priksa manawa sampeyan ngandhani masalah karo tim sampeyan, santai lan percaya proses kasebut.
Pitakonan sing Sering Ditakoni babagan Mungkasi Anorexia
Apa anorexia bisa diobati?
Anorexia bisa diobati, lan wong sing nandhang anorexia bisa bali menyang bobot sing sehat lan pola mangan sing sehat, yen njaluk bantuan medis.
Apa anorexia bisa permanen?
Ing sawetara kasus, karusakan sing disebabake anorexia bisa uga permanen. Mulane disaranake kanggo nampa perawatan sanalika bisa.
Kepiye carane mbantu wong sing nandhang anorexia?
Yen sampeyan ndeleng pratandha anorexia ing kanca utawa anggota kulawarga, takon babagan kondisi kasebut. Ayo dheweke ngerti yen sampeyan kuwatir babagan dheweke lan ora kudu ana ing kahanan kasebut. Tampilake dhukungan lan dorong dheweke golek pitulung medis.
Apa wong lanang duwe anorexia?
Anorexia bisa mengaruhi wong saka umur, jender, utawa ras. Nanging, umume ing wanita enom, utamane ing kalangan remaja lan ing tahap awal diwasa.
Apa tingkat tamba kanggo Anorexia?
Miturut Medscape, prognosis anorexia nervosa dijaga. Tingkat morbiditas antara 10 nganti 20%, kanthi mung 50% pasien sing pulih lengkap. Saka 50% sing isih ana, 20% tetep kurus lan 25% tetep kurus. Sisa persen dadi kabotan utawa mati keluwen.
Kita uga nyaranake:
- Program Sertifikasi Asisten Medis Paling Apik
- Cara sinau hukum ing Kanada kanggo Siswa Internasional
- Keuntungan Sinau Kursus Nutrisi Olahraga ing Irlandia
- Sekolah Umum lan Swasta paling apik ing Amerika
kesimpulan
Tansah elinga yen ora ana jumlah bobot sing ilang bisa nggawa sampeyan rasa seneng. Coba golek rasa seneng ing bab liyane, kayata nemokake bakat anyar.
Uga, mungkasi mbandhingake awak karo awak wong liya. Tansah elinga yen ora ana awak sing sampurna lan wong teka ing macem-macem ukuran.
Yen sampeyan yakin kanca utawa anggota kulawarga nuduhake gejala anorexia utawa kelainan mangan, ajak dheweke ngunjungi profesional kesehatan - ahli diet, dokter, lan psikolog.
Anorexia minangka kelainan mangan sing serius banget sing bisa nyebabake akeh masalah kesehatan jangka pendek lan jangka panjang. Coba sabisane kanggo nyegah anorexia lan njaluk bantuan yen sampeyan anorexic.
Saiki kita wis rampung ing artikel iki babagan carane mungkasi anorexic, Apa sampeyan nemokake langkah-langkah sing migunani? Iku akeh gaweyan. Ayo kita ngerti pikirane ing bagean Komentar.