ការងើបឡើងវិញពីបញ្ហានៃការញ៉ាំអាចជាបញ្ហាប្រឈមប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមជំហានត្រឹមត្រូវ។ មនុស្សជាច្រើនដែលទទួលរងនូវជំងឺ anorexia គឺមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីបញ្ឈប់ការធ្វើ anorexia ។
មនុស្សដែលទទួលរងពីបញ្ហានៃការញ៉ាំពិបាកជឿថាពួកគេត្រូវការជំនួយ។ ភាគច្រើននៃមនុស្សដែលមានជំងឺលើសទម្ងន់ជឿថា "ធាត់" និង "ឡើងទម្ងន់" គឺមិនធម្មតា។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេនៅតែស្វែងរកវិធីសម្រកទម្ងន់បន្ថែមទៀត ទោះបីជាពួកគេមើលទៅស្គមខ្លាំងក៏ដោយ។
មនុស្សភាគច្រើនវិវត្តទៅជាជំងឺហឺតដោយចេតនា និងមនុស្សមួយចំនួន បានក្លាយជា anorexic ដោយអចេតនាដោយសារតែការតមអាហារ។
អ្នកគួរសាកល្បងគន្លឹះដែលបានផ្តល់ជូនក្នុងអត្ថបទនេះ បើអ្នកពិបាកនឹងត្រឡប់ទៅរកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ និងទម្រង់ការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អវិញ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ អ្នកគួរតែចែករំលែកគន្លឹះជាមួយមនុស្សដែលមានជំងឺស្រើបស្រាលដែលអ្នកដឹង។
មុននេះ យើងចែករំលែកគន្លឹះ អនុញ្ញាតឱ្យយើងពិភាក្សាគ្នាយ៉ាងខ្លីអំពីការមិនឃ្លានអាហារ ពីអត្ថន័យរហូតដល់មូលហេតុ និងរោគសញ្ញា។
មាតិកា
តើ Anorexia ជាអ្វី?
Anorexia nervosa ដែលគេនិយមហៅថា "anorexia" គឺជាជំងឺញ៉ាំអាហារដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ដែលមានលក្ខណៈដោយទម្ងន់ខ្លួនទាប ការភ័យខ្លាចឡើងទម្ងន់ និងការអត់ឃ្លានដោយខ្លួនឯង។
បើយោងតាមឧតាមប៉ាន់ស្មានរបស់ឧស្សាហកម្ម Gartner ក្នុងឆ្នាំ២០២១ បានឲ្យដឹងថា ការចំណាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ចុងក្រោយលើសេវា public cloud បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ តួលេខនេះគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ដោយមានការប៉ាន់ប្រមាណការចំណាយគឺ ៣៩៦ ពាន់លានដុល្លារក្នុងឆ្នាំ ២០២១ និងកើនឡើង ២១.៧% ដល់ ៤៨២ ពាន់លានដុល្លារក្នុងឆ្នាំ ២០២២។ លើសពីនេះ Gartner ព្យាករណ៍ពីការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់នៅក្នុងការចំណាយផ្នែកព័ត៌មានវិទ្យារបស់សហគ្រាស ជាមួយនឹងការចំណាយលើ public cloud លើសពី ៤៥% នៃការចំណាយសរុបនៅឆ្នាំ ២០២៦ តិចជាង ១៧% ក្នុងឆ្នាំ២០២១។ ការប៉ាន់ប្រមាណនេះ ឆ្លុះបញ្ចាំងពីការកើនឡើងនូវការកោតសរសើរ ចំពោះអត្ថប្រយោជន៍របស់ cloud ទាក់ទងនឹងការធ្វើមាត្រដ្ឋាន ភាពបត់បែន និងការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពតម្លៃ។ WebMd, មនុស្សដែលមានជំងឺស្រើបស្រាលជាធម្មតាមានទម្ងន់យ៉ាងហោចណាស់ 15% តិចជាងទម្ងន់រំពឹងទុកសម្រាប់អាយុ ភេទ និងកម្ពស់របស់ពួកគេ។
មូលហេតុនៃភាពអត់ឃ្លាន
មូលហេតុពិតប្រាកដនៃការឃ្លានអាហារមិនទាន់ដឹងនៅឡើយ សូម្បីតែគ្រូពេទ្យក៏មិនដឹងពីមូលហេតុដែរ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ មានកត្តាហ្សែន បរិស្ថាន និងផ្លូវចិត្ត ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តន៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។
ហ្សែន៖ នរណាម្នាក់អាចវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រសិនបើមានប្រវត្តិគ្រួសារដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំ និងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ផ្លូវចិត្ត: Anorexia មិនគ្រាន់តែជាការញ៉ាំអាហារប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ ការមិនឃ្លានអាហារអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួន - ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកដែលមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការកើតជំងឺមិនឃ្លានអាហារ។
បរិស្ថាន: សម្ពាធពីមិត្តភ័ក្តិដែលស្មើភាពស្គម និងរូបរាងកាយនឹងសម្រស់។ មិត្តភក្តិទាំងនេះនិយាយច្រើនអំពីរាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេ ហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក។ សម្ពាធពីសង្គមក្នុងការរកមើលវិធីជាក់លាក់មួយចំនួនក៏អាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តទៅជាជំងឺស្រើបស្រាលផងដែរ។
រោគសញ្ញានៃការមិនឃ្លានអាហារ
រោគសញ្ញាទូទៅនៃការមិនឃ្លានអាហាររួមមាន:
- ទម្រង់នៃការទទួលទានមានកំណត់
- ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង
- ការភ័យខ្លាចនៃការឡើងទម្ងន់
- វដ្តរដូវមិនទៀងទាត់ចំពោះស្ត្រី
- ការគេងមិនលក់
- ចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតា
- ការខ្សោះជាតិទឹក
- ការទល់លាមក
- រូបរាងស្តើង។
អ្នកដែលមានជំងឺមិនឃ្លានអាហារក៏អាចបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយាមួយចំនួនដូចជា៖
- បរិភោគដោយសម្ងាត់
- ពិនិត្យទម្ងន់ខ្លួនឱ្យបានញឹកញាប់
- ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុង ដើម្បីបិទបាំងការសម្រកទម្ងន់
- ការដកប្រាក់សង្គម
- បង្ហាញពីការព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកជាមួយនឹងទម្ងន់ ទំហំរាងកាយ និងអាហារ
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសកំរិត
- និយាយពីធាត់។
វិធីបញ្ឈប់ការឈឺចុកចាប់ក្នុង ៧ ជំហាន
នេះជាជំហានដែលត្រូវអនុវត្តនៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមងើបឡើងវិញពីការឃ្លានអាហារ។
ជំហានទី 1: ស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត
ជំហានដំបូងដើម្បីជាសះស្បើយពីជំងឺ anorexia គឺការព្យាបាល។ ការព្យាបាលបញ្ហាការញ៉ាំរួមមាន៖ ការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត ការប្រឹក្សាអាហារូបត្ថម្ភ និងថ្នាំ។
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ វាគឺជាប្រភេទនៃការប្រឹក្សាបុគ្គលដែលផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូរការគិត (ការព្យាបាលការយល់ដឹង) និងអាកប្បកិរិយា (ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយា) របស់មនុស្សដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំ។
ថ្នាំពេទ្យ: ថ្នាំធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានជាតិអាកុល ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហានៃការញ៉ាំ។ គ្រូពេទ្យក៏អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលអាចជួយក្នុងការស្តារទម្ងន់ឡើងវិញ។
ការប្រឹក្សាអាហារូបត្ថម្ភ៖ អ្នកដែលមានអាណូរិករៀនពីវិធីស្តារទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយអាហារ របៀបបង្កើតទម្រង់ការទទួលទានដែលមានសុខភាពល្អ សារៈសំខាន់នៃអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារមានតុល្យភាព។
ការព្យាបាលការឃ្លានអាហារជាធម្មតាធ្វើឡើងដោយក្រុមអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពដូចជា វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកចិត្តសាស្រ្ត អ្នកពិសាអាហារ។ ក្រុមការងារនឹងរៀបចំផែនការព្យាបាលសម្រាប់អ្នក។
ជំហានទី 2: បង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយអាហារ
អ្នកដែលមានអាណូរិក ជាធម្មតាទទួលទានអាហារក្នុងបរិមាណតិចតួច ហើយប្រកាន់យកច្បាប់ទទួលទានតឹងរ៉ឹង។ ជាលទ្ធផល អ្នកដែលមានជំងឺស្រើបស្រាល មានទំនាក់ទំនងមិនល្អជាមួយអាហារ។
ដើម្បីឡើងទម្ងន់ អ្នកដែលមានជំងឺមិនឃ្លានអាហារនឹងត្រូវទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពគ្រប់គ្រាន់។
អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភ ឬអ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភអាចជួយអ្នកបង្កើតផែនការអាហារ ហើយថែមទាំងអប់រំអ្នកពីរបៀបបង្កើតទម្រង់នៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។
ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយអាហារ អ្នកនឹងត្រូវ៖
- បញ្ឈប់ការដាក់កម្រិតលើបរិមាណអាហារដែលអ្នកទទួលទាន
- ជៀសវាងការរំលងអាហារ
- ញ៉ាំអាហារបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងអាហារសម្រន់ធម្មតា។
- នៅឱ្យឆ្ងាយពីផែនការរបបអាហារ ដូចជាផែនការរបបអាហារទារក និងផែនការរបបអាហារ 5 ខាំ
- ជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនជ្រុល និងការបោសសម្អាត
- បញ្ឈប់ការជៀសវាងអាហារមួយចំនួន – មនុស្សភាគច្រើនដែលមិនមានជាតិអាល់កុលជៀសវាងកាបូអ៊ីដ្រាតព្រោះវាមានមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់។
ជំហានទី 3៖ កំណត់អត្តសញ្ញាណ និងជៀសវាងនូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សស្លេកស្លាំង
ការពារខ្លួនអ្នកពីស្ថានភាពមិនល្អ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តន៍នៃភាពមិនឃ្លានអាហារ។
អ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស ឬការងាររបស់អ្នក ប្រសិនបើវាគាំទ្រការមានជាតិពុល។ ជាឧទាហរណ៍ តារាបង្ហាញម៉ូដ និងអត្តពលិកត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងរក្សាបាននូវប្រភេទទម្ងន់ និងរូបរាង។
បើអ្នកមិនដឹងពីរឿងដែលត្រូវជៀសវាងនោះ សូមធ្វើដូចខាងក្រោម៖
- ឈប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតខ្លាំង ជំនួសមកវិញការដើរ ឬរត់
- ជៀសវាងការចង្អុលបង្ហាញកំហុសពីរាងកាយរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកនៅមុខកញ្ចក់
- ឈប់ពិនិត្យទម្ងន់របស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់
- នៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្ស ឬមិត្តភក្តិដែលខ្មាស់អៀនធាត់ បញ្ចេញមតិមិនល្អអំពីរាងកាយរបស់អ្នក និងឈ្លក់វង្វេងនឹងទម្ងន់របស់ពួកគេ។
- ជៀសវាងគេហទំព័រ គណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម កម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក។
ជំហានទី 4: បង្កើតរូបភាពរាងកាយវិជ្ជមាន
មនុស្សដែលស្រកទម្ងន់ជាធម្មតាមានរូបរាងកាយដែលមិនប្រាកដប្រជាក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ ទោះជាពួកគេស្រកទម្ងន់ដោយរបៀបណាក៏ដោយ ពួកគេនឹងមិនពេញចិត្តនឹងទម្ងន់របស់ពួកគេឡើយ។
ដើម្បីយកឈ្នះលើបញ្ហានេះអ្នកនឹងត្រូវជំនួសរូបភាពដែលមិនប្រាកដប្រជាជាមួយនឹងរូបភាពរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីសម្រេចបាន នោះ ធ្វើដូចខាងក្រោម:
- ចងចាំជានិច្ចថាការឡើងទម្ងន់គឺមិនធម្មតាទេ។
- ឈប់ប្រៀបធៀបរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយរាងកាយអ្នកដ៏ទៃ
- ចងចាំជានិច្ចថាមិនមាន "រាងកាយល្អឥតខ្ចោះ" ទេរាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមានរូបរាងនិងទំហំខុសៗគ្នា
- សូមចងចាំថាទម្ងន់រាងកាយជាក់លាក់មួយនឹងមិនកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានណាមួយដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនោះទេ។ ព្យាយាមចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត
- ចងចាំជានិច្ចដើម្បីធ្វើការបញ្ចេញមតិវិជ្ជមានអំពីរាងកាយរបស់អ្នកដូចជា "សក់របស់ខ្ញុំស្អាតណាស់", "ខ្ញុំមានស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាត" ។
- ឈប់ធ្វើជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះ
ជំហានទី 5: ស្វែងយល់ពីហានិភ័យនៃជំងឺ Anorexia
ការមិនឃ្លានអាហារអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតជាច្រើន។ ការយល់ដឹងអំពីហានិភ័យនៃការមិនឃ្លានអាហារអាចជំរុញអ្នកឱ្យអនុវត្តផែនការព្យាបាលរបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
ភាពស្លេកស្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន រួមមានៈ
- ជំងឺពុកឆ្អឹង - ស្ថានភាពសុខភាពនៅទីនោះធ្វើឱ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពផុយស្រួយ និងងាយនឹងបាក់
- ភាពគ្មានកូន
- សរីរាង្គដែលខូច ជាពិសេសបេះដូង ខួរក្បាល និងតម្រងនោម
- Arrhythmias - ចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់
- សម្ពាធឈាមទាប - សម្ពាធឈាមទាប
- ជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជាការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- Amenorrhea - អវត្តមាននៃការមករដូវ
- ការអភិវឌ្ឍនៃការប្រកាច់។
ជំហានទី 6៖ សុំការគាំទ្រពីមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ
កុំខ្មាស់អៀន ឬខ្លាចក្នុងការប្រាប់មិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ និងសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ជាធម្មតាវាពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺស្រេកទឹកក្នុងការទទួលយកជំនួយពីអ្នកដ៏ទៃ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការជំនួយផ្លូវចិត្ត។ អ្នកមិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់រឿងនេះតែម្នាក់ឯងទេ។
មនុស្សទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។ យ៉ាងម៉េច? មិត្តភ័ក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងតែងតែប្រាប់អ្នកឱ្យលេបថ្នាំរបស់អ្នក បញ្ឈប់អ្នកពីការរំលង ឬកម្រិតអាហារ និងជួយរៀបចំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
ជំហានទី 7: ជឿជាក់លើដំណើរការ
អ្នកត្រូវដឹងថាការជាសះស្បើយពីជំងឺមិនឃ្លានអាហារត្រូវការពេលវេលានិងការខិតខំច្រើន ជាពិសេសប្រសិនបើស្ថានភាពមិនត្រូវបានគេរកឃើញទាន់ពេល។
ដើម្បីធ្វើឱ្យការជាសះស្បើយកាន់តែងាយស្រួល និងលឿនជាងមុន អ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អតែប៉ុណ្ណោះ ហើយកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើរាងកាយរបស់អ្នក។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទាក់ទងបញ្ហាណាមួយជាមួយក្រុមរបស់អ្នក សម្រាក និងជឿជាក់លើដំណើរការនេះ។
សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់អំពីការបញ្ឈប់ការឃ្លានអាហារ
តើជំងឺមិនឃ្លានអាហារអាចព្យាបាលបានទេ?
ភាពអត់ឃ្លានអាចព្យាបាលបាន ហើយអ្នកដែលមានជំងឺស្រេកទឹកអាចត្រឡប់ទៅរកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ និងទម្រង់នៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អ ប្រសិនបើពួកគេស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។
តើការឃ្លានអាហារអាចជាអចិន្ត្រៃយ៍ឬទេ?
ក្នុងករណីខ្លះ ការខូចខាតដែលបណ្ដាលមកពីការមិនឃ្លានអាហារអាចជាអចិន្ត្រៃយ៍។ នេះជាមូលហេតុដែលគួរទទួលការព្យាបាលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
តើខ្ញុំអាចជួយអ្នកណាម្នាក់ដែលមានជំងឺលើសឈាមដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញានៃការមិនឃ្លានអាហារនៅក្នុងមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក សូមសួរពួកគេអំពីស្ថានភាពនេះ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីពួកគេ ហើយពួកគេមិនចាំបាច់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ បង្ហាញការគាំទ្រ និងលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។
តើបុរសអាចមានជំងឺមិនឃ្លានអាហារបានទេ?
ការមិនឃ្លានអាហារអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យ ភេទ ឬជាតិសាសន៍។ ប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតាចំពោះស្ត្រីវ័យក្មេង ជាពិសេសក្នុងចំណោមក្មេងជំទង់ និងអ្នកដែលស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលពេញវ័យដំបូង។
តើអត្រាព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺ Anorexia គឺជាអ្វី?
យោងទៅតាម Medscape ការព្យាករណ៍នៃជម្ងឺ anorexia nervosa ត្រូវបានការពារ។ អត្រាជំងឺមានចាប់ពី 10 ទៅ 20% ដោយមានតែ 50% នៃអ្នកជំងឺប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើការជាសះស្បើយពេញលេញ។ ក្នុងចំណោម 50% ដែលនៅសល់ 20% នៅតែស្លេកស្លាំង និង 25% នៅតែស្តើង។ ភាគរយដែលនៅសល់ក្លាយទៅជាលើសទម្ងន់ឬស្លាប់ដោយការអត់ឃ្លាន។
យើងក៏ណែនាំផងដែរ៖
- កម្មវិធីវិញ្ញាបនប័ត្រជំនួយការពេទ្យល្អបំផុត
- របៀបសិក្សាច្បាប់នៅប្រទេសកាណាដា សម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិ
- អត្ថប្រយោជន៍នៃការសិក្សាវគ្គសិក្សាអាហារូបត្ថម្ភកីឡានៅប្រទេសអៀរឡង់
- សាលារដ្ឋ និងឯកជនល្អបំផុតនៅអាមេរិក
សន្និដ្ឋាន
ចងចាំជានិច្ចថាគ្មានបរិមាណនៃការសម្រកទម្ងន់អាចនាំឱ្យអ្នកមានសុភមង្គលនោះទេ។ ព្យាយាមស្វែងរកសុភមង្គលក្នុងរឿងផ្សេងៗ ដូចជាការស្វែងរកទេពកោសល្យថ្មីៗជាដើម។
ម្យ៉ាងទៀត ឈប់ប្រៀបធៀបរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយរាងកាយអ្នកដ៏ទៃទៀត។ ចងចាំជានិច្ចថាមិនមានរាងកាយល្អឥតខ្ចោះទេហើយមនុស្សមកមានទំហំខុសៗគ្នា។
ប្រសិនបើអ្នកជឿថាមិត្តភ័ក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារកំពុងបង្ហាញរោគសញ្ញានៃការមិនឃ្លានអាហារ ឬបញ្ហានៃការញ៉ាំ សូមលើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យទៅជួបអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព ដូចជា អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារ គ្រូពេទ្យ និងចិត្តវិទូ។
Anorexia គឺជាជំងឺញ៉ាំអាហារដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចនាំឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែងយ៉ាងច្រើន។ ព្យាយាមឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីការពារការមិនឃ្លានអាហារ និងទទួលបានជំនួយ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺ anorexia ។
ឥឡូវនេះយើងបានមកដល់ចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទនេះ អំពីរបៀបបញ្ឈប់ការឈឺចុកចាប់ តើអ្នកយល់ថាជំហានមានប្រយោជន៍ទេ? វាជាការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកយើងដឹងពីគំនិតរបស់អ្នកនៅក្នុងផ្នែកមតិយោបល់។