Erhuelung vun enger Iessstéierung kann Erausfuerderung sinn awer et ass méiglech wann Dir déi richteg Schrëtt befollegt. Vill Leit, déi un Anorexie leiden, wëssen net wéi se ophalen anorexic ze sinn.
Leit, déi un Iessstéierunge leiden, fannen et schwéier ze gleewen datt se Hëllef brauchen. Déi meescht vun anorexesche Leit gleewen datt "fett sinn" an "Gewiicht gewannen" anormal ass. Also, si fannen ëmmer Weeër fir méi Gewiicht ze verléieren, och wa se extrem dënn ausgesinn.
Déi meescht Leit entwéckelen Anorexie virsiichteg an e puer Leit gouf anorexic ongewollt wéinst Diät.
Dir sollt d'Tipps an dësem Artikel probéieren, wann Dir et schwéier fannt zréck op gesond Gewiicht a gesond Iessmuster. Och sollt Dir d'Tipps mat all anorexic Persoun deelen Dir wësst.
Ier mir d'Tipps deelen, loosst eis kuerz iwwer Anorexie diskutéieren, vun der Bedeitung fir d'Ursaachen a Symptomer.
Inhaltsverzeechnes
Wat ass genau Anorexia?
Anorexia nervosa, populär genannt "Anorexia" ass eng liewensgeféierlech Iessstéierung, charakteriséiert duerch niddereg Kierpergewiicht, Angscht fir Gewiicht ze gewannen, a Selbsthonger.
Entspriechend zu WebMd, Leit mat Anorexie hunn normalerweis e Gewiicht vu mindestens 15% manner wéi dat erwaart Gewiicht fir hiren Alter, Geschlecht an Héicht.
Ursaachen vun Anorexie
Déi genee Ursaach vun der Anorexie ass onbekannt, och Gesondheetsspezialisten wëssen d'Ursaachen net. Laut Fuerschung ginn et genetesch, Ëmwelt- a psychologesch Faktoren, déi zu der Entwécklung vun Anorexie bäidroe kënnen.
Genetesch: Eppes kann Anorexie entwéckelen wann et eng Famillgeschicht vun Iessstéierungen a mental Gesondheetsbedéngungen wéi Depressioun ass.
Psychologesch: Anorexie ass net nëmmen eng Iessuerdnung, et ass och eng sérieux mental Stéierung. Anorexie kann mat e puer mentale Stéierunge verbonne sinn - Besuergnëss an Depressioun. Eng depriméiert Persoun huet eng méi héich Chance fir Anorexie z'entwéckelen.
Ëmwelt: Drock vu Frënn, déi dënn a kierperlech Erscheinung mat Schéinheet gläicht. Dës Frënn schwätzen sou vill iwwer hire perfekte Kierper a probéieren Iech schlecht iwwer Äre Kierper ze maachen. Drock vun der Gesellschaft fir verschidde Weeër ze kucken kann och zur Entwécklung vun Anorexie bäidroen.
Symptomer vun Anorexie
Allgemeng Symptomer vun Anorexie enthalen:
- Beschränkt Iessmuster
- Extrem Gewiichtsverloscht
- Angscht fir Gewiicht ze gewannen
- Onregelméisseg Menstruatioun bei Fraen
- insomnia
- Abnormal Häerz un
- eppes
- Majo
- Dënn Erscheinung.
Leit mat Anorexie kënnen och gewësse Verhalen weisen, wéi:
- Iessen am Geheimnis
- Iwwerpréift hir Kierpergewiicht dacks
- Droen vu lockere Kleeder fir Gewiichtsverloscht ze decken
- Sozialen Ofschloss
- Zevill Suerge mat Gewiicht, Kierpergréisst a Liewensmëttel ze weisen
- Exzessiv Übung
- Schwätzen iwwer Fett ginn.
Wéi ophalen Anorexic ze sinn a 7 Schrëtt
Hei sinn d'Schrëtt fir ze verfollegen wann Dir probéiert vun Anorexie ze recuperéieren.
Schrëtt 1: Sich medizinesch Hëllef
Den éischte Schrëtt fir d'Erhuelung vun der Anorexie ass d'Behandlung. Behandlung fir Iessstéierunge beinhalt: Psychotherapie, Ernährungsberodung a Medikamenter.
Psychotherapie: Et ass eng Zort individuell Berodung déi sech op d'Ännerung vum Denken (kognitiv Therapie) a Verhalen (Verhalenstherapie) vun enger Persoun mat enger Iessstéierung konzentréiert.
Medikamenter: Bestëmmte Depressiva gi fir anoxeresch Leit verschriwwen, fir Besuergnëss, Depressioun an aner mental Stéierunge mat enger Iessstéierung ze kontrolléieren. D'Dokteren kënnen och Medikamenter verschreiwen, déi hëllefe fir Gewiicht ze restauréieren.
Ernährungsberodung: Anorexic Leit léieren wéi eng gesond Relatioun mat Liewensmëttel restauréiert, wéi gesond Ernährung Musteren entwéckelen, Wichtegkeet vun Ernährung an eng equilibréiert Ernährung.
D'Behandlung fir Anorexie gëtt normalerweis vun engem Team vu Gesondheetsspezialisten gemaach - Dokteren, Psycholog, Diätiker. D'Team wäert e Behandlungsplang fir Iech opstellen.
Schrëtt 2: Bauen eng gesond Relatioun mat Iessen
Anorexie Leit konsuméieren normalerweis eng kleng Quantitéit u Liewensmëttel an adoptéieren vill steife Iessregelen. Als Resultat hunn Leit mat Anorexie eng schlecht Relatioun mat Iessen.
Fir Gewiicht zréckzekommen, mussen Leit mat Anorexie genuch gesond Liewensmëttelen konsuméieren.
En Diätetiker oder Ernährungsberoder kann Iech hëllefen en Iesseplang z'entwéckelen an Iech och ze educéieren wéi Dir gesond Iessmuster entwéckelt.
Fir eng gesond Relatioun mat Iessen ze bauen, musst Dir:
- Stop d'Quantitéit u Liewensmëttel ze limitéieren déi Dir verbraucht
- Vermeiden d'Iessen iwwersprangen
- Iessen dräi Mol am Dag, mat regelméissege Snacks
- Bleift ewech vun Diätpläng, wéi Baby Diätplang a 5-Bis Diätplang
- Vermeiden Binge-Iessen a purging
- Stop evitéieren bestëmmte Liewensmëttel - déi meescht anorexic Leit vermeiden Kuelenhydrater well et héich Kalorie Inhalt enthält.
Schrëtt 3: Identifizéieren an vermeiden d'Saachen, déi Iech gemaach hunn anorexic ze ginn
Schützt Iech vun ongesonde Situatiounen, déi zu der Entwécklung vun der Anorexie bäidroe kënnen.
Dir musst vläicht Äert Ëmfeld oder Är Aarbecht änneren, wann et ënnerstëtzt anorexic ze sinn. Zum Beispill, Akteuren, Modeller an Athleten ginn erwaart eng Aart vu Kierpergewiicht a Form ze halen.
Wann Dir keng Ahnung hutt iwwer Saachen ze vermeiden, da maacht déi folgend:
- Stop Übung op engem extremen Niveau, stattdessen Spadséiergank oder Joggen
- Vermeit Mängel aus Ärem Kierper ze weisen, besonnesch wann Dir virun engem Spigel sidd
- Stop Är Gewiicht dacks ze kontrolléieren
- Bleift ewech vu Leit oder Frënn déi Fett schummen, schlecht Kommentaren iwwer Äre Kierper maachen an obsesséiert sinn mat hirem Gewiicht
- Vermeit Websäiten, Social Media Konten, Fernsehsendungen, déi Iech schlecht iwwer Äre Kierper fillen
Schrëtt 4: Entwéckelt e Positivt Kierperbild
Anorexie Leit hunn normalerweis en onrealistescht Kierperbild am Kapp, egal wéi se Gewiicht verléieren, si wäerten ni mat hirem Gewiicht zefridden sinn.
Fir dëst ze iwwerwannen, musst Dir dat onrealistescht Bild mat engem gesonde Kierperbild ersetzen.
Wann Dir keng Ahnung hutt wéi Dir dëst z'erreechen, da maacht déi folgend:
- Denkt ëmmer drun datt d'Gewiicht net anormal ass
- Stop Äre Kierper mat anere Leit hir Kierper ze vergläichen
- Denkt ëmmer drun datt et kee "perfekte Kierper" gëtt, gesond mënschlech Kierper kommen a verschiddene Formen a Gréissten
- Denkt drun datt e bestëmmt Kierpergewiicht keng negativ Emotiounen lass gëtt, déi Dir erliewt. Probéiert un Aktivitéiten ze engagéieren déi Iech glécklech maachen
- Denkt ëmmer drun positiv Kommentaren iwwer Äre Kierper ze maachen, wéi "meng Hoer ass sou schéin", "Ech hunn e schéint Laachen".
- Stop e Perfektionist ze sinn
Schrëtt 5: Verstinn d'Risike vun der Anorexie
Anorexie kann zu verschiddene liewensbedrohende Gesondheetsprobleemer féieren. D'Risiken vun der Anorexie ze verstoen kann Iech motivéieren fir Äre Behandlungsplang eescht ze huelen.
Anorexie kann eng Vielfalt vu medizinesche Probleemer verursaachen, dorënner:
- Osteoporose - e Gesondheetszoustand do schwächt Schanken, mécht se fragil a méi wahrscheinlech ze briechen
- Onfruchtbarkeet
- Beschiedegt Organer, besonnesch d'Häerz, d'Gehir an d'Nier
- Arrhythmien - onregelméisseg Häerzschlag
- Hypotonie - niddereg Blutdrock
- Mental Stéierunge wéi Besuergnëss an Depressioun
- Amenorrhea - Fehlen vun der Menstruatioun
- Entwécklung vun Krampfadern.
Schrëtt 6: Frot fir Ënnerstëtzung vu Frënn a Famill
Sidd net schei oder keng Angscht Är enk Frënn a Familljememberen iwwer Är Konditioun ze soen.
Et ass normalerweis schwéier fir Leit mat Anorexie Hëllef vun aneren ze akzeptéieren, awer Dir braucht emotional Ënnerstëtzung. Dir musst dëst net alleng duerchgoen.
Dës Leit hëllefen Iech un Äre Behandlungsplang ze halen. Wéi? Är Frënn oder Familljemembere wäerten ëmmer ronderëm sinn fir Iech ze soen Är Medikamenter ze huelen, Iech ze stoppen fir Iessen ze sprangen oder ze beschränken an ze hëllefen mat gesondem Iessen ze preparéieren.
Schrëtt 7: Vertrau de Prozess
Dir musst wëssen datt d'Erhuelung vun der Anorexie vill Zäit an Effort brauch, besonnesch wann d'Konditioun net fréi diagnostizéiert gouf.
Fir d'Erhuelung méi einfach a méi séier ze maachen, musst Dir un Äre Behandlungsplang halen, nëmmen gesond Liewensmëttelen iessen a méi zouversiichtlech iwwer Äre Kierper ginn.
Gitt sécher datt Dir all Problem mat Ärem Team kommunizéiert, entspaant a vertraut de Prozess.
Heefeg gestallte Froen iwwer Anorexie stoppen
Kann Anorexie behandelt ginn?
Anorexie kann behandelt ginn, an een mat Anorexie kann op e gesonde Gewiicht a gesond Iessmuster zréckkommen, wa se no medizinescher Hëllef sichen.
Kann Anorexie permanent sinn?
A verschiddene Fäll kann de Schued, deen duerch Anorexie verursaacht gëtt, permanent sinn. Dofir ass et unzeroden esou séier wéi méiglech Behandlung ze kréien.
Wéi hëllefen ech engem mat Anorexie?
Wann Dir Unzeeche vun Anorexie bei Äre Frënn oder Familljememberen bemierkt, frot se iwwer d'Konditioun. Loosst hinnen wëssen datt Dir Iech Suergen iwwer si hutt a si mussen net eleng an der Konditioun sinn. Weist Ënnerstëtzung an encouragéieren se fir medizinesch Hëllef ze sichen.
Kënne Männer Anorexie hunn?
Anorexie kann Leit vun all Alter, Geschlecht oder Rass beaflossen. Awer, et ass heefeg bei jonke Fraen, besonnesch bei Teenager an déi an der fréi Erwuessenstadium.
Wat ass den Kursquote fir Anorexie?
Laut Medscape gëtt d'Prognose vun der Anorexie nervosa bewaacht. Morbiditéitsraten variéiere vun 10 bis 20%, mat nëmmen 50% vun de Patienten eng komplett Erhuelung maachen. Vun de reschtlechen 50% bleiwen 20% ausgemaert a 25% bleiwen dënn. Déi reschtlech Prozent ginn Iwwergewiicht oder stierwen vum Honger.
Mir empfeelen och:
- Beschte Medical Assistant Certification Programmer
- Wéi studéiert Gesetz a Kanada fir international Studenten
- Virdeeler vum Studium Sports Ernärungscoursen an Irland
- Bescht Ëffentlech a Privatschoulen an Amerika
Konklusioun
Denkt ëmmer drun datt kee Betrag u Gewiichtsverloscht Iech Gléck bréngt. Probéiert Gléck an anere Saachen ze fannen, wéi nei Talenter ze entdecken.
Halt och op Äre Kierper mat anere Kierper ze vergläichen. Denkt ëmmer drun datt et kee perfekte Kierper ass a Leit kommen a verschiddene Gréissten.
Wann Dir gleeft datt e Frënd oder Familljemember Symptomer vun Anorexie oder enger Iessstéierung weist, encouragéiert hien oder hatt fir Gesondheetsfachleit ze besichen - en Diätiker, Dokter, an e Psycholog.
Anorexia ass eng ganz sérieux Iessstéierung déi zu vill kuerzfristeg a laangfristeg Gesondheetsprobleemer féieren kann. Probéiert sou vill wéi méiglech fir Anorexie ze vermeiden an Hëllef ze kréien wann Dir Anorexie sidd.
Mir sinn elo un d'Enn vun dësem Artikel komm fir opzehalen anorexic ze sinn, Fannt Dir d'Schrëtt hëllefräich? Et war vill Effort. Loosst eis Är Gedanken an der Kommentarsektioun wëssen.